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❶ 有助于睡眠的精油有哪些可以推荐几款吗

有助于睡眠的精油有茉莉花精油、带耐薰衣草精油、洋甘菊精油。

它是通过缓解各种疼痛来提升我们的睡眠质量的，比如我们经常会有的头痛，颈椎腰椎酸痛以及女孩子的痛经等，都有很好的改善作用，此外，洋甘菊还能消除心中烦闷压抑的感觉，让全身心都得到放松的状态。

❷ 橙花的疗效及相关配方

橙花是苦橙的白色花瓣，原产于法国南部、摩洛哥、埃及、意大利。有抗沮丧、抗菌、抗痉挛、杀菌、增进细胞活力、除臭、柔软皮肤、镇定的功效。下面我为你介绍橙花的疗效。

橙花的各种疗效

心理疗效

催眠，使人精神愉快，可减轻长期的焦虑、沮丧和压力。情绪起伏、歇斯底里和受到惊吓时，橙花能提供安抚作用，带来祥和的感受。

橙花具有惊人的安抚心灵的作用.先用橙花精油2-5滴作香薰泡浴,然后以橙花精油2滴+甜橙精油2滴+基础油5毫升做头部和颈部及肩部的放松按摩,可治疗心灵创伤,让人重新振作起来.

生理疗效

1.具有镇定副交感神经的作用，使它成为治疗失眠的好处方，尤其在意志低落无法成眠的状况下。还可改善神经痛、头痛和炫晕。

2.橙花是有效的催情剂，并有助于性方面的问题。也能改善沮丧的情绪，如经前症候群及更年期的心理问题。

3.安抚神经,治疗失眠:橙花精油2滴+薰衣草精油1滴+甜杏仁油5毫升在睡前半个小时作安抚式按摩,可缓解精神压力,使身心灵得到更好的放松,从而治疗失眠.

皮肤疗效

因有增强细胞活动力的特性，能帮助细胞再生，增加皮肤弹性。美白、保湿、淡斑。适合干性、敏感及成熟型肌肤，对于其它的皮肤问题也都有帮助，特别是螺旋状的静脉曲张、疤痕及妊娠纹。在照X光时，亦可用来保护皮肤。

橙花的配方

1.将橙花精油6滴滴入浴缸中泡澡，可有效软化皮肤的角质，及改善松弛的肌肤，对于消除一天的紧张疲劳也很有帮助。

2.用橙花精油混和基底油并与熏衣草、柠檬精油混和，可以改善皮肤的暗陈与消除疤痕。

3.将橙花精油直接滴在枕头上，可以帮助睡眠，改善多梦、将橙花精油直接滴在枕头上，有助眠的效果，可以脑神经衰弱及沮丧所致的久久毕庆搭不能成眠，以改善睡眠品质。

4.与橙花水搭配以作为香水或化妆水：在100ml的橙花晶露中添加橙花精油2滴。

5.橙花数滴加入基底油差迟中，按摩腹部，可以安抚肠胃，对付肠胃方面的痉挛疼痛非常有效。

6.增加皮肤弹性,改善老化皮肤:橙花能帮助老化松弛的皮肤恢复弹性,将橙花精油3滴+乳香精手拿油2滴+甜杏仁油5毫升做皮肤按摩,据说17世纪时法国皇后就是这样改善松弛皮肤的。

橙花的特殊功效

对激动、过度兴奋的情绪有镇静作用，干燥的皮肤可用橙花精油保养，治疗失眠被证明有良效，爱情也常藉橙花保持稳固。

使人放松、但需要头脑清晰、集中注意力时不宜使用。 如：工作或学习时勿使用。

头痛，头晕(眩晕)，肠炎，腹痛腹泻，干性皮肤，敏感皮肤 ，失眠，身心舒松，催情五味子临床应用

【临床应用】

❸ rosemary精油的使用方法

rosemary精油的使用方法

rosemary精油的使用方法，rosemary精油具有多种功效，比如排毒、止痛、美容养颜等，不管是男士还是女士，都可以用，我就来分享一下rosemary精油的使用方法。

rosemary精油的使用方法1

一、rosemary精油的功效

1、消毒杀菌

迷迭香精油是呼吸系统的良药，它可以净化空气，对于传染病、感冒、气喘、支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎等都有帮助。

2、增强记忆

迷迭香精油可以提神醒脑、具有兴奋的功效。可以帮助我们理清思绪，提高记忆能力。对于一些：疲倦、无精打采、犹豫不决、紧张压力等情绪都有帮助。

3、帮助妇科

迷迭香精油可以用“温暖又强烈”迷迭香精油对于月经量少、痛经、以及停经都有帮助，通长针对月经问题，迷迭香精油会与薰衣草精油、玫瑰精油、洋甘菊精油等搭配。

4、保养头发

我一直认为调配任何护理头发、头皮的复方油时，必须要添加的就是迷迭香精油，它对于头皮屑、脱发、头发稀少有很大帮助。

5、排毒减肥

迷迭香精油有利用肝胆排毒、利尿的功效。说道排毒大家就可以联想到减肥，是的迷迭香精油有减肥排毒的功效，还可以收敛紧实松弛的皮肤。

6、保养皮肤

迷迭香精油可以调节油脂分泌，比较适合油性、痤疮皮肤。对于老化松弛的皮肤也具有收敛紧实的功效。对于风湿、肌肉酸痛也有一定作用。

二、纯天然的植物精油都有以下主要功能

1、呼吸系统

植物精油分子通过鼻腔粘膜系统吸收刺激嗅觉神经，嗅觉神经将刺激传至大脑中枢，大脑产生兴奋。一方面，支配神经，起到调节神经活动的功能；另一方面，通过呼吸系统进入肺泡，再通过血液循环进入血液直接输送到全身各部位。

2、神经系统

通过亲和作用直接进入皮下，植物精油分子一方面刺激神经，最终调节神经活动及内循环；另一方面直接作用于内环境等稳定状态，使体液活动加快，从而改善内环境，进一步达到调节整个身心的作用。

刺激交感神经及副交感神经、镇静及催眠、兴奋提神、调整精神状况、抗忧郁、缓解心理压力、修复神经系统。

3、代谢系统

通过亲和作用植物精油分子迅速改善局部组织、细胞的.生存环境，使其新陈代谢加快，全面解决因局部代谢障碍引起的一些问题。

4、促进交换

通过亲和作用植物精油分子进皮下组织，又经体液交换进入血液和淋巴，促进了血液和淋巴循环，加快了人体的新陈代谢。

5、嗅觉神经

气味芬芳，自然的芳香经由进入脑部后，可刺激大脑前叶分泌出内啡肽及脑啡肽两种荷尔蒙，使精神呈现最舒适的状态，这是守护心灵的最佳良方。而且不同的精油可互相组合，调配出自己喜欢的香味，不会破坏精油的特质，反而使精油的功能更强大。

6、循环系统

加速血液、淋巴循环、降低血压。

7、皮肤系统

杀菌作用、抗炎作用、愈合作用、除臭作用、镇静作用、驱虫作用、柔润细腻皮肤。

8、呼吸系统

加强呼吸道的免疫功能、抗过滤性病毒作用、发汗或解热作用、化痰作用；

9、消化器官

止痉挛作用、开胃作用、祛风健胃、促进消化作用、促进胆汁分泌、保肝；

10、免疫系统

抗细菌及抗生素作用、抗病毒作用、细胞防御作用、排毒作用、抗霉菌作用、驱虫作用；

11、肌肉与骨骼

抗炎性、抗风湿性、净化作用、舒缓肌肉组织、排毒作用；

12、内分泌系统

刺激肾上腺及甲状腺、抗糖尿病、降低血压、平衡各分泌系统之间作用、含有仿雌激素、含有植物类固醇。

13、女性生殖系统

抗痉挛作用、调经作用、催乳作用、调整乳汁分泌、影响荷尔蒙分泌、强化子宫作用、催情作用。

14、男性生殖系统

直接作用 ：植物精油分子直接杀灭病菌及微生物， 进入人体精油分子能增强人体的免疫力。

rosemary精油的使用方法2

一、迷迭香精油功效与作用

止痛、抗忧郁、抗风湿、抗菌、抗痉挛、收敛、祛肠胃胀气、利脑、利胆、促进结疤、兴奋、帮助消化、利尿、通经。利肝、使低血压升高、利神经、促使病理生长消退或解除、激励、利胃、促发汗、补身。

二、迷迭香精油的应用

1、美容护肤

迷迭香精油有很强的收敛作用，紧缩松弛的肌肤，还可减轻充血、肿胀；它较强的收敛作用，对于减肥后皮肤的收敛，让皮肤紧实有弹性。迷迭香精油刺激的功效对头皮失调特别有帮助，能改善头皮屑并刺激毛发生长。

2、身体保养

迷迭香精油能使脑部及中枢神经充满活力，似可恢复知觉，某些个案中甚至能解除言语、听觉及视觉方面的障碍。能让头痛、偏头痛一扫而空，特别在这些症状是由胃痛引起时。迷迭香精油也能改善晕眩的症状，是极好的神经刺激品，可以帮助麻痹的四肢恢复活力。是止痛剂，但不至于太镇静，可舒缓痛风、风湿痛以及使用过度的肌肉。

迷迭香精油是一种强心剂与心脏的刺激剂，使低血压恢复正常，调理贫血的效果也很好；对肺也有帮助，可改善感冒、气喘、慢性支气管炎与流行性感冒。迷迭香精油减轻肝炎和肝硬化，以及胆结石、黄疸、胆管阻塞。增强消化功能，改善结肠炎、消化不良、胀气和胃痛。

迷迭香精油舒缓月经绞痛，改善流量过少的问题。它利尿的功效有助于减轻经期的水分滞留症状，对蜂窝组织炎、肥胖症也有较好的作用。

3、心灵保养

迷迭香精油可以活化脑细胞，使头脑清楚，增强记忆力。能够缓解紧张的情绪、滞闷和嗜睡。能让人活力充沛，强化心灵，特别是在软弱和疲惫时使用效果尤佳。

4、家居日用

迷迭香有振奋的功效，在衣服或床单旁放一些滴有迷迭香精油的棉团或滴了迷迭香精油的面纸，迷迭香的香味能令人提高自我认同，增强意志力，对抗忧郁。

三、注意事项

迷迭香精油具有高度的刺激性，不适合高血压及癫痫患者；具有通经功效，避免在怀孕期间使用。

四、迷迭香精油的使用方法

迷迭香精油具有很好的收敛效果，可以减肥瘦身，还具有防止肌肤老化的功效，精油用于减肥塑身等美体精油中，可以增强注意力，治疗风湿痛，强化肝脏功能。迷迭香精油使用方法有：迷迭香精油按摩、迷迭香精油熏香。

（一）迷迭香精油按摩

1、改善面部轮廓

使用方法： 葡萄籽油10ml+迷迭香精油3滴+薰衣草精油2滴，按摩面部可以改善面部轮廓。

2、塑身紧致

使用方法 ： 基础油20ml+迷迭香精油3滴+薰衣草精油4滴+姜精油3滴，按摩肥胖部位，可以促进循环，减轻皮肤充血浮肿，特别适用于脂肪型肥胖部位。

3、缓解疲劳

使用方法： 甜杏仁油10ml+迷迭香精油2滴+薰衣草精油1滴+天竺葵精油1滴，按摩局部，可以缓解疲劳。

4、按摩发根柔润发丝

使用方法： 甜杏仁油10ml+迷迭香精油3滴+薰衣草精油3滴，按摩发根，可以柔润发丝。

（二）迷迭香精油熏香

使用方法：迷迭香精油3滴+薄荷精油3滴，熏香可以强化心灵

❹ 精油擦脸有什么好处

可以促进肌肤的血液循环,促使细胞再生,恢复肌肤的弹性。另外,利用精油按摩肌肤更有调整肌肤油质分泌的作用,保持肌肤的酸碱平衡,使肌肤的油脂不易堆积,避免各种阻塞现象,避免肌肤出现老化现象。
按摩可以让神经末梢活络,并能刺激血液循环,而精油则具有高度的渗透性,按摩精油结合后,在3分钟内渗透到达肌肤真皮层,5分钟内渗入淋巴、血液系统,进而循环全身而发挥治疗功效。
精油按摩脸部的好处
植物精油本身的分子极为细小且活跃,可经由皮肤渗透至血管及淋巴系统中,并使其运行全身,达到促进淋巴循环、排除体内毒素,从而达到由内而外的美容效果,并使全身肌肤变得光滑富有弹性。同时,植物精油会被血液所吸收,血管扩张、体内废物及毒素透过淋巴系统排出体外,改善肌肉的状态,使肌肉不会因缺少 运动而萎缩,还可帮助分解皮下脂肪细胞,且同时解除精神上和情绪上的紧张,使人顿觉舒畅。
2、怎样精油按摩脸部

精油脸部按摩使用方法具体步骤如下:第一步:在手掌中滴入2-3滴调好的按摩精油,在面部从下往上涂抹,在额头从内往外涂抹;第二步:从额头到太阳穴的位置方向,需以按画圈圈的方式,用手指腕关节按摩;第三步:在两只眼睛周围用手指腕关节以点的方式轻柔按压;第四步:用四指指腕关节以画圈的方式,从下往上按摩脸部;第五步:用手指指腕关节从下网上推,按摩下巴。
精油眼部按摩使用方法具体步骤如下:第一步:滴1滴精油在你自己中指上,然后薄薄的涂抹在眼睛周围;第二步:用手指在下眼部,从内侧往外侧两边一起按摩,大概15次左右;第三步:用食指在眼部,中间的眼窝部位,轻轻涂抹,达到刺激眼部穴道的目的,可以达到血液循环,改善黑眼圈的功效;第四步:最后合拼食指、中指、无名指三指指腹,在眼部通过指部余温扶贴大概5秒左右,也可以促进促进血液循环,起到舒缓眼部酸痛感的作用。
3、用什么精油按摩脸部好

配方:葡萄柚2滴+迷迭香1滴+10ml甜杏仁油或葡萄籽油功效:葡萄柚精油属于排水排毒为主的精油,并且促进胆汁分泌,帮助脂肪消化。所以对于身体循环差,缺乏运动的人效果纤体效果比较明显。
精油按摩脸部的好处
配方:20ml基础油+薰衣草精油5滴+洋甘菊精油5滴+茶树精油3滴功效:可帮助调理内分泌,还能促进睡眠。帮助肌肤消炎祛痘。
用精油按摩要注意什么

一定要先做肌肤测试。其实不光精油按摩需要做肌肤测试,严格上来说,所有的美容护肤产品、化妆品在使用钱都需要先做肌肤测试。不过精油比较特殊,对肌肤测试的要求更为苛刻些。具体精油按摩精油测试方法如下:首先用一汤勺的基础油混合一小滴精油,涂抹在手背或者胳膊这些抵抗力比较强的裸露肌肤上。等24小时之后再用清水冲洗干净。
如果在24小时之后皮肤没有出现不舒适(红肿、瘙痒)等现象,则表明你的肌肤可以使用这种精油。一旦皮肤有任何不舒适的现象,就一定要立即停止使用这种精油,说明这种精油很容易引起你肌肤过敏反应。
精油必须稀释后再使用。高浓度的精油刺激性非常强烈,如果直接涂抹在肌肤上,很容易因为精油浓度过高从而对人体肌肤造成损伤。所以在使用精油之前,一定要用基础油、精华液、按摩膏等稀释使用,一般来说1~2滴精油即可,不能一次性使用太多。
精油按摩脸部的好处
不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。同时,按摩时间不宜过长,一般控制在5分钟左右。

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