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要想练成那个穿衣显瘦,脱衣显肉的教练那样,这是不够的,但是要想强身健体,我觉得就够了。另外目前看的两集,主角处于青春期,代谢旺盛,所以这么吃可能没太大问题,要是30往上,饮食还像女一那样毫无节制,那练也没啥效果。