看了恐怖电影后怎么办

A. 看完恐怖片如何缓解害怕

恐怖片儿正是利用了人们既害怕又想看的好奇心理，令人欲罢不能，但是看完恐怖片之后还是很害怕的，如何缓解自己的心情呢？这里给大家分享两个小方法。

当你抬头看完这本书或者研究完这个问题的时候已经天亮了。记住中间不要去上厕所。

一般人坚持不下来一夜，因为重脑力劳动之下人是会犯困的，很容易就睡着了。普通人建议读英文阅读理解。

这些方法我都曾经试过，也分享过给朋友。都是非常好用的。

B. 如何在看完恐怖片后入睡 3种方法来在看完恐怖片后入睡

目录方法1：正视恐惧心理1、确认让你害怕的东西。2、跟别人谈谈让你感到恐惧的事情。3、理智地分析到底是什么让你感到害怕。4、克服恐惧心理。5、看看电影的拍摄花絮。方法2：分散自己的注意力1、看看有趣的东西。2、上网。3、读书。4、听听音乐。5、做一些让人安静的事情。6、做一些需要精神高度集中的事情。方法3：调节环境1、请别人陪你一起睡。2、打开或关好房间门。3、留一盏灯亮着。4、让自己舒服点。你看完恐怖电影后会害怕得睡不着吗？这时候你可以理智地分析一下电影中到底是什么东西和场景让你害怕，如果能找到根源并且克服这种恐惧心理，你就不会再害怕了。另外，你还可以做一些事情来分散注意力，比如看看搞笑的故事或者做一些能让自己安静下来的活动。还有，睡觉的时候尽量把卧室弄得舒服一点。
方法1：正视恐惧心理
1、确认让你害怕的东西。看完恐怖片后，你的脑子里可能装满了好多恐怖的东西，比如僵尸、鬼、连环杀人犯、吸血鬼等等。冷静地想一想到底什么最吓人，其实那个恐怖的东西也许根本就不符合逻辑，这样一想你就不会害怕了。当然，你也有可能越想越怕，毕竟这个方法不是对每个人都有用。比如，你可能会害怕有人闯进家里，或者害怕家里闹鬼。
2、跟别人谈谈让你感到恐惧的事情。你可以跟父母、兄弟姐妹或朋友谈谈你的感受，请他们帮忙分析到底是什么让你害怕。如果你看《电锯惊魂4》时总是害怕自己会被人折磨，这时候可以去兄弟姐妹的房间，他们肯定会安慰你的。
3、理智地分析到底是什么让你感到害怕。不断地提醒自己你现在和看电影前一样安全，电影里都是假的，所有的恐怖镜头都是为了吓唬你才这样设计的。让你害怕的东西只不过是一些制作者们花了大量金钱捣鼓出来的服装、演员的化妆和特效。冷静地想想那些东西根本不可能存在于现实世界。僵尸们是不会涌到你邻居家，夜魔（恐怖电影《恶灵空间》里的角色）也不会在某个地方等着你，他们都是电影里虚构出来的角色。
4、克服恐惧心理。克服恐惧心理的最佳办法就是正视它。什么东西让你害怕，你就让自己暴露在它面前，或者想象自己暴露在它面前，然后做个深呼吸，你会发现自己还是好好的。比如，在你看完一部恐怖片而害怕黑暗的时候，把房间的灯关了，然后在黑暗中坐几分钟。打开灯的时候，你会发现并没有什么东西要伤害你。
比如，当你看了一部关于蜘蛛的恐怖片后，你会害怕蜘蛛。这时候，到网上找一些蜘蛛的图片，你会发现这幺小的东西怎么可能变得那么大，大到把一座城给控制了？
5、看看电影的拍摄花絮。当你看到电影的拍摄花絮时，那些真正的场景和人物会告诉你电影里的一切都是虚构的。从拍摄花絮中，你可以看到当时拍错了的场面，有的特别搞笑，看到这个估计你就害怕不起来了。你可以多看看跟电影有关的节目。比如演员的采访，关于电影如何制作的简报，服装是如何准备的，演员如何化妆才让自己看起来更恐怖。
如果你没有关于这些材料的DVD，可以到YouTube或其它相关网站上去搜索。
方法2：分散自己的注意力
1、看看有趣的东西。看完恐怖片后，你可以看看喜剧或搞笑剧，用这些来分散注意力。另外，大笑还可以调节心情。你可能会喜欢这些搞笑节目，比如《比尔泰德历险记》、《大人物拿破仑》、《史蒂文一家》或者《海绵宝宝》。
看看好笑的动物视频。当你看到可爱的动物做出滑稽的动作，一定会暂时忘掉恐惧。
2、上网。打开手机或电脑，浏览社交媒体的信息，比如QQ动态或微信朋友圈。你还可以到网上找搞笑视频，看看你最喜欢的网店，想想能让你平静下来的东西。举行驱魔仪式。
到YouTube上找《不爽猫》的视频，你肯定会笑的。
看看朋友们晒在网上的自拍或照片，或者跟他们聊天。
3、读书。这时候就不要选择史蒂文·金的恐怖小说了，看看那些让人放松的书，杂志或连环画也可以。这些有趣的书可供你参考，包括《吞钥匙的男孩》、《半个魔法》、《骗局》或者《炸虫总动员》。
4、听听音乐。挑你喜欢的专辑或歌手的歌，调大音量。你可以跟着一起唱，跟着跳，或者听歌的时候把房间打扫一下。沉浸在音乐中有助于调节心情，转移注意力。比如，当你听Justin Bieber的歌时，你很可能会想起以前和朋友们一起去看Justin Bieber的演唱会。当你想到当时的欢乐场景时，应该会把恐怖电影忘到九霄云外去了。
5、做一些让人安静的事情。 比如冥想、做瑜伽、数羊、洗个泡泡浴、做肌肉放松练习或者做深呼吸，这些活动都会让你心情平静下来，忘掉恐怖片的剧情。
6、做一些需要精神高度集中的事情。你可以玩字谜或者数独游戏，参加学校拍摄DVD的活动，玩手机游戏。这些事都需要你精神高度集中，会让你暂时忘了恐怖电影。
方法3：调节环境
1、请别人陪你一起睡。如果你实在害怕，可以邀请父母、兄弟姐妹或朋友陪你睡觉，这样你就会有安全感，不会害怕了。如果你有狗，让它睡在房间里。
2、打开或关好房间门。有些人觉得关好所有的门会很安全，而有的人觉得打开所有的门才安全。看看你属于哪种情况，但一定要关好最外面的门窗。
3、留一盏灯亮着。如果你老是担心黑暗中会有什么东西进入房间，那么就留一盏灯开着，比如开着过道或浴室的灯，或者开着房间里的台灯或夜灯。你还可以把电视开着调成无声，这些柔和的光线都会让人舒服一点。
4、让自己舒服点。穿上舒适的睡衣，拍松枕头，裹紧被子，打开电扇或空调调节房间的温度。总之，让自己舒服一点，这样有助于入睡。抱着毛绒玩具或毛毯睡觉。

C. 看恐怖片后会觉得很害怕，该怎么克服

1、看喜剧片：看完鬼片觉得很恐怖，是因为恐怖片的氛围让你感觉很恐怖。为了缓解这个恐惧，可以看一些喜剧片。这样恐怖的氛围就会慢慢的消失了。

2、待在人多的地方：看完鬼片后，如果一个人待在一起会觉得非常吓人。这个时候你可以和朋友或者亲戚待在一起，聊一些开心的话题。

3、看幕后花絮：每个电影都有幕后花絮，有的在电影结束的片尾，有的自己去搜索。等你看到这个鬼片是怎么拍出来的你就不觉得恐怖了。

4、听歌：如果看完鬼片觉得非常吓人的话，可以去听一些比较欢快的歌。这样可以转移你的注意力。

(3)看了恐怖电影后怎么办扩展阅读：

恐怖片在世界各国盛行，内容多为神怪传说故事或以现实生活为依据。

30年代的恐怖片出现严肃主题和哲理思想，如美国影片《化身博士》和中国影片《夜半歌声》以及40年代期摄制的《十三号凶宅》等。

恐怖片发展的类型已经不是以特别恐怖的剧情来吸引观众的眼球。而是用直接的血浆和血腥来冲击观众的视线而达到畅快的杀戮和变态的感觉。很大程度上恐怖的意味已经转移到惊悚片上去了。

事实上，让人觉得害怕和惊慌也并非是恐怖片的专利。在许多其他类型的电影中，也会有不少让人肾上腺速激增、呼吸变得急促的段落。

有一篇影评在说到《钢琴课》剁手指的那个场景时，都用了“深深的忧伤和恐惧”这样的字眼。这大概都是因为“恐怖”这个词本身的意义太过含混，似乎所有的负面情绪都能跟它牵扯上些瓜葛。

恐怖片实际上是最贴近电影艺术特性的样式。因为电影需要制造悬念，只有悬念才能使观众产生强烈的期待。希区柯克首先发现了悬念对于电影语言的决定性意义，他对蒙太奇等的电影语言的探索，影响深远。

一些世界级电影大师，如库布里克、波兰斯基，对恐怖片情有独钟，都是想借助恐怖片这种样式，来探索和挑战电影语言的极限。

米兰·昆德拉在评论阿加莎·克里斯蒂的小说时说：“她真是有史以来最伟大的魔术师，因为她懂得如何把谋杀变成消遣……她的小说像是一个杀人集中营，里面有一条专为我们消遣的杀人生产线。根据一项调查表明，人类的恐惧因素依次排序为：死亡、黑暗、孤独、无助等等。

很显然，这些恰恰都是恐怖电影的基本元素。电影圆了恐怖的噩梦，释放出观众内心深处的恐惧和焦虑，在满足人们好奇心的同时，又充当了一副安慰剂。

正因为恐怖片具有其他片种无法替代的消遣功能，大批观众才对它趋之若鹜，它保证能让人安全地体验恐怖，安全地获得生命中需要承受的刺激。

D. 怎样消除看恐怖片之后的恐惧

很多人都喜欢看恐怖片追求刺激，追求情绪上的紧张感。也有些情侣为了促进两个人之间的关系和感情而选择去看恐怖片。但是绝大部分的人再看完恐怖片之后是会非常害怕的，总是会感觉恐怖片中的场景就发生在自己的身边，甚至还经常会在好不容易睡着之后做梦被吓醒。面对看完恐怖片之后的恐惧到底要如何消除呢？下面一起来总结几个关于消除恐怖片带来的恐惧的方法，让你看完恐怖片有恃无恐。

三、看完恐怖片之后感到害怕，我们要给自己积极的暗示以此来战胜恐惧

对于恐怖片遗留给我们的恐惧，我们要不断暗示自己并不害怕，这只是拍戏，并且不断向自己强调“世界上根本没有鬼”。心理暗示对于一个人十分重要，能够唤醒我们心中的勇气，也能够改变我们对事物的态度。所以，我们在看恐怖片之后依然害怕，我们要不断给自己积极的心理暗示，让自己相信“世界上没有鬼”，也要让自己相信自己是不怕鬼的。

以上这三种方法大家可以在看完恐怖片之后尝试一下，一定会对消除恐惧有帮助的。