看完恐怖电影害怕睡不着怎么办

① 如何在看完恐怖片后入睡 3种方法来在看完恐怖片后入睡

目录方法1：正视恐惧心理1、确认让你害怕的东西。2、跟别人谈谈让你感到恐惧的事情。3、理智地分析到底是什么让你感到害怕。4、克服恐惧心理。5、看看电影的拍摄花絮。方法2：分散自己的注意力1、看看有趣的东西。2、上网。3、读书。4、听听音乐。5、做一些让人安静的事情。6、做一些需要精神高度集中的事情。方法3：调节环境1、请别人陪你一起睡。2、打开或关好房间门。3、留一盏灯亮着。4、让自己舒服点。你看完恐怖电影后会害怕得睡不着吗？这时候你可以理智地分析一下电影中到底是什么东西和场景让你害怕，如果能找到根源并且克服这种恐惧心理，你就不会再害怕了。另外，你还可以做一些事情来分散注意力，比如看看搞笑的故事或者做一些能让自己安静下来的活动。还有，睡觉的时候尽量把卧室弄得舒服一点。
方法1：正视恐惧心理
1、确认让你害怕的东西。看完恐怖片后，你的脑子里可能装满了好多恐怖的东西，比如僵尸、鬼、连环杀人犯、吸血鬼等等。冷静地想一想到底什么最吓人，其实那个恐怖的东西也许根本就不符合逻辑，这样一想你就不会害怕了。当然，你也有可能越想越怕，毕竟这个方法不是对每个人都有用。比如，你可能会害怕有人闯进家里，或者害怕家里闹鬼。
2、跟别人谈谈让你感到恐惧的事情。你可以跟父母、兄弟姐妹或朋友谈谈你的感受，请他们帮忙分析到底是什么让你害怕。如果你看《电锯惊魂4》时总是害怕自己会被人折磨，这时候可以去兄弟姐妹的房间，他们肯定会安慰你的。
3、理智地分析到底是什么让你感到害怕。不断地提醒自己你现在和看电影前一样安全，电影里都是假的，所有的恐怖镜头都是为了吓唬你才这样设计的。让你害怕的东西只不过是一些制作者们花了大量金钱捣鼓出来的服装、演员的化妆和特效。冷静地想想那些东西根本不可能存在于现实世界。僵尸们是不会涌到你邻居家，夜魔（恐怖电影《恶灵空间》里的角色）也不会在某个地方等着你，他们都是电影里虚构出来的角色。
4、克服恐惧心理。克服恐惧心理的最佳办法就是正视它。什么东西让你害怕，你就让自己暴露在它面前，或者想象自己暴露在它面前，然后做个深呼吸，你会发现自己还是好好的。比如，在你看完一部恐怖片而害怕黑暗的时候，把房间的灯关了，然后在黑暗中坐几分钟。打开灯的时候，你会发现并没有什么东西要伤害你。
比如，当你看了一部关于蜘蛛的恐怖片后，你会害怕蜘蛛。这时候，到网上找一些蜘蛛的图片，你会发现这幺小的东西怎么可能变得那么大，大到把一座城给控制了？
5、看看电影的拍摄花絮。当你看到电影的拍摄花絮时，那些真正的场景和人物会告诉你电影里的一切都是虚构的。从拍摄花絮中，你可以看到当时拍错了的场面，有的特别搞笑，看到这个估计你就害怕不起来了。你可以多看看跟电影有关的节目。比如演员的采访，关于电影如何制作的简报，服装是如何准备的，演员如何化妆才让自己看起来更恐怖。
如果你没有关于这些材料的DVD，可以到YouTube或其它相关网站上去搜索。
方法2：分散自己的注意力
1、看看有趣的东西。看完恐怖片后，你可以看看喜剧或搞笑剧，用这些来分散注意力。另外，大笑还可以调节心情。你可能会喜欢这些搞笑节目，比如《比尔泰德历险记》、《大人物拿破仑》、《史蒂文一家》或者《海绵宝宝》。
看看好笑的动物视频。当你看到可爱的动物做出滑稽的动作，一定会暂时忘掉恐惧。
2、上网。打开手机或电脑，浏览社交媒体的信息，比如QQ动态或微信朋友圈。你还可以到网上找搞笑视频，看看你最喜欢的网店，想想能让你平静下来的东西。举行驱魔仪式。
到YouTube上找《不爽猫》的视频，你肯定会笑的。
看看朋友们晒在网上的自拍或照片，或者跟他们聊天。
3、读书。这时候就不要选择史蒂文·金的恐怖小说了，看看那些让人放松的书，杂志或连环画也可以。这些有趣的书可供你参考，包括《吞钥匙的男孩》、《半个魔法》、《骗局》或者《炸虫总动员》。
4、听听音乐。挑你喜欢的专辑或歌手的歌，调大音量。你可以跟着一起唱，跟着跳，或者听歌的时候把房间打扫一下。沉浸在音乐中有助于调节心情，转移注意力。比如，当你听Justin Bieber的歌时，你很可能会想起以前和朋友们一起去看Justin Bieber的演唱会。当你想到当时的欢乐场景时，应该会把恐怖电影忘到九霄云外去了。
5、做一些让人安静的事情。 比如冥想、做瑜伽、数羊、洗个泡泡浴、做肌肉放松练习或者做深呼吸，这些活动都会让你心情平静下来，忘掉恐怖片的剧情。
6、做一些需要精神高度集中的事情。你可以玩字谜或者数独游戏，参加学校拍摄DVD的活动，玩手机游戏。这些事都需要你精神高度集中，会让你暂时忘了恐怖电影。
方法3：调节环境
1、请别人陪你一起睡。如果你实在害怕，可以邀请父母、兄弟姐妹或朋友陪你睡觉，这样你就会有安全感，不会害怕了。如果你有狗，让它睡在房间里。
2、打开或关好房间门。有些人觉得关好所有的门会很安全，而有的人觉得打开所有的门才安全。看看你属于哪种情况，但一定要关好最外面的门窗。
3、留一盏灯亮着。如果你老是担心黑暗中会有什么东西进入房间，那么就留一盏灯开着，比如开着过道或浴室的灯，或者开着房间里的台灯或夜灯。你还可以把电视开着调成无声，这些柔和的光线都会让人舒服一点。
4、让自己舒服点。穿上舒适的睡衣，拍松枕头，裹紧被子，打开电扇或空调调节房间的温度。总之，让自己舒服一点，这样有助于入睡。抱着毛绒玩具或毛毯睡觉。

② 看了恐怖片，晚上睡不着怎么办

睡不着吗？教你几个方法吧：
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
希望能够帮助到你，祝生活愉快，望采纳

③ 晚上看了鬼片睡不着怎么办

没事，看恐怖片害怕睡不着很正常的，但这种恐惧一般持续不超过5天，人心理的适应力是很强的，一部恐怖电影带给你的恐惧你会不知不觉适应它，然后就不觉得害怕了。
同种类型的恐怖电影看三个以上，以后对这一类的都会产生免疫力（只是害怕程度减少，可不是完全不怕哦）。
还有对恐怖片的抗性和性别以及年龄有关，未成年人和女性要差一些。一般男性成年（18岁之后）就不怎么怕恐怖片了，虽然看的时侯还是会吓着，但看完以后不会往心里去，也不会胡思乱想。但大多数女性达到这个程度要在二十二到二十四岁以后。
睡不着没有有效办法的，因为什么也阻止不了你自已的思想，忍一忍吧，最多一两天而已，你自己就不怕了。

④ 看完恐怖片晚上睡不着怎么办

看完恐怖片后，晚上睡不着，可以在看完后，与好友和恋人散散步，舒缓一下心情，洗浴一次，可以放松紧张情绪，或吃点甜食，香焦、苹果，有助睡眠。

⑤ 看恐怖片害怕怎么缓解 看恐怖片害怕解决方法

1、再看一部喜剧片吧。要那种能看进去的、轻松愉快的综艺节目或者喜剧片。可以极大的缓解恐怖片带来的压力，头脑的记忆瞬间被高兴的情绪冲刷掉。

2、不想睡觉就别睡觉。既然害怕得睡不着，那就把所有东西全都准备好。如零食、糖果，瓜子，咖啡等等，然后坐在桌子前，开始做一件非常难的事情，需要极大的投入精力那种。

3、当你抬头看完这本书或者研究完这个问题的时候已经天亮了。记住中间不要去上厕所。一般人坚持不下来一夜，因为重脑力劳动之下人是会犯困的，很容易就睡着了。普通人建议读英文阅读理解。

⑥ 看完恐怖片如何缓解害怕

恐怖片儿正是利用了人们既害怕又想看的好奇心理，令人欲罢不能，但是看完恐怖片之后还是很害怕的，如何缓解自己的心情呢？这里给大家分享两个小方法。

当你抬头看完这本书或者研究完这个问题的时候已经天亮了。记住中间不要去上厕所。

一般人坚持不下来一夜，因为重脑力劳动之下人是会犯困的，很容易就睡着了。普通人建议读英文阅读理解。

这些方法我都曾经试过，也分享过给朋友。都是非常好用的。

⑦ 看了恐怖片，晚上睡不着怎么办

我以前也是
不过现在就好了
现在我都特别喜欢晚上看恐怖片
我每次睡觉的时候都会想反正家里都有人
有什么怕的
不过有的时候还是会怕
这个没有什么办法，胆这个东西不是一时就能大的
随着年龄的增长我觉得我比过去好了很多
所以诶当你怕的时候首先要相信这个世界上没有鬼。
第二，恐怖片就只是恐怖片，电影里的东西你有什么好怕的。
第三
不要把你看到的一些害怕的景象融合到电影里面，那样会自己吓死自己
就是这样~怕也没有办法
只能缓解咯
不过建议你可以戴着MP3入睡设定定时关机，这样就可以缓解情绪
你应该就会清楚地知道世上没有鬼神,只有科学,那些鬼不还是人去扮演的嘛.另一种方法我想就是自己要树立起科学这个信念.影片只是用来欣赏的,里面的内容都是虚构的,只有科学才是永恒的.
再看一部喜剧片放松一下也可以！

⑧ 看完恐怖片以后很害怕，不敢睡觉怎么办

我喜欢用的一个方法就是分散注意力法，看完恐怖片之后难免会在脑海里形成那种恐怖的记忆，挥之不去，闭上眼睛他就来找你，特别吓人，有的时候看着那些黑暗的地方，还会感觉里面隐藏着什么恐怖的东西，可能随时都会扑出来，这种感觉是最恐怖的，所以这个时候我就会把手机打开，玩手机，打游戏和别人互动，那么这种与他人的互动能够很有效的缓解那种恐怖情绪。

你可以通过理性逻辑法，我会想象着楼上有人住，旁边有人住，我并不孤独，我的4周全都是人，整栋楼里边有这么多人，我有什么可怕的？这样想的话也能缓解很多。

⑨ 看完恐怖片后好长一段时间都不敢一个人睡，怎么办

首先你应该插上耳机躺平，在床上找一首自己喜欢听的歌，清新的进入歌声中，让它进入你的脑海之中，让你不要再去想刚才所看电影或者说看恐怖片，你要多多去放松心情，不要注重于恐怖片以后尽量和别人一起看恐怖片，不要单独看，否则你会在晚上，一直认为到处都有鬼，到处都有人看你床上天花板，柜子里等方面都会有鬼，这样会使你身心健康受到影响，第2天也不会有好的工作状态。

⑩ 看了恐怖片晚上害怕怎么办

看了恐怖片害怕解决办法如下：
1、调整心态。看了鬼片害怕完全是属于个人心理问题，你要让自己知道电影中哪些恐怖的场景都是演出来的，很多是特效做出来的，根本上就不会有这些事情发生，所以不要总是想着自己身边会有什么东西，那都是自己的幻觉，要学会调节自己的心理素质，尽量往积极的方面去想问题。
2、听歌放松心情。如果你真的一闭上眼，脑子里都出现的事恐怖画面，那你可以选择听听自己喜欢的歌，听听调子欢快一点的或者催眠一点的，然后再想一想自己曾经去过的美丽的地方以及美好的事物，比如说自己喜欢的人或者听着歌，不知不觉中，你就会睡着。
3、分散注意力。如果自己总是想这些东西，可以试着转移自己的注意力，让自己没有那么多时间去想那些让自己害怕的东西，平时可以找一些搞笑的电影看一看，没事的时候听听欢快一点的音乐，让自己的生活充实一点，欢快一点。