仰泳微电影解析

A. 亚运会9月26号赛事安排

时间 分项 小项 比赛 城市 场馆 战报
06:20 高尔夫 男子团体 第二轮 无 梦想公园高尔夫俱乐部
06:20 高尔夫 男子个人 第二轮 无 梦想公园高尔夫俱乐部
06:20 高尔夫 女子团体 第二轮 无 梦想公园高尔夫俱乐部
06:20 高尔夫 女子个人 第二轮 无 梦想公园高尔夫俱乐部
08:00 保龄球 女子双人赛 第一场 无 安养虎溪体育馆
08:00 排球-沙滩排球 男子 1场1/4决赛 无 松岛国际大学沙滩排球运动场
08:00 藤球 男子团体 半决赛A组第一vsB组第二 无 富川体育馆
08:00 游泳 男子1500米自由泳 慢组(预赛) 无 文鹤朴泰桓游泳馆
08:00 游泳 男子4x100米混合泳接力 预赛 无 文鹤朴泰桓游泳馆
08:00 游泳 男子50米蛙泳 预赛 无 文鹤朴泰桓游泳馆
08:00 游泳 女子200米仰泳 预赛 无 文鹤朴泰桓游泳馆
08:00 游泳 女子200米个人混合泳 预赛 无 文鹤朴泰桓游泳馆
08:00 游泳 女子50米自由泳 预赛 无 文鹤朴泰桓游泳馆
08:00 射击 男子25米中心发火手枪个人 资格赛 无 玉莲国际射击场
08:00 射击 女子10米移动靶个人 资格赛 无 玉莲国际射击场
08:00 射击 女子50米步枪三姿个人 资格赛 无 玉莲国际射击场
08:30 板球 女子 铜牌争夺战 无 连喜板球竞技场
08:30 射箭 反曲弓男子团体 1/8决赛 无 桂阳亚运会射箭场
08:30 射箭 反曲弓女子团体 1/8决赛 无 桂阳亚运会射箭场
09:00 手球 男子 复赛：D3-C3 无 仙鹤体育馆
09:00 排球-沙滩排球 男子 1场1/4决赛 无 松岛国际大学沙滩排球运动场
09:00 射箭 反曲弓男子团体 1/4决赛 无 桂阳亚运会射箭场
09:00 射箭 反曲弓女子团体 1/4决赛 无 桂阳亚运会射箭场
09:00 网球 男子双打 第三轮 无 十井网球竞技场
09:00 网球 男子单打 第二轮 无 十井网球竞技场
09:00 网球 女子双打 第二轮 无 十井网球竞技场
09:00 网球 女子单打 第三轮 无 十井网球竞技场
09:00 网球 混合双打 第三轮 无 十井网球竞技场
09:40 射箭 反曲弓男子个人 32分之一决赛 无 桂阳亚运会射箭场
09:40 射箭 反曲弓女子个人 32分之一决赛 无 桂阳亚运会射箭场
10:00 排球-沙滩排球 女子 1场1/4决赛 无 松岛国际大学沙滩排球运动场
10:00 帆船帆板 竞赛日3 无 旺山赛艇竞技场
10:00 壁球 女子团体 半决赛 无 十井壁球场
10:00 举重 男子105公斤以上级 B组 无 月光节日花园举重馆
10:10 射箭 反曲弓男子个人 16分之一决赛 无 桂阳亚运会射箭场
10:10 射箭 反曲弓女子个人 16分之一决赛 无 桂阳亚运会射箭场
10:40 射箭 反曲弓男子个人 八分之一决赛 无 桂阳亚运会射箭场
10:40 射箭 反曲弓女子个人 八分之一决赛 无 桂阳亚运会射箭场
11:00 手球 男子 复赛：A3-B3 无 仙鹤体育馆
11:00 排球-沙滩排球 女子 1场1/4决赛 无 松岛国际大学沙滩排球运动场
11:15 射击 女子50米步枪三姿团体 决赛 决赛 无 玉莲国际射击场
11:15 射击 女子50米步枪三姿个人 决赛 决赛 无 玉莲国际射击场
12:00 羽毛球 男子双打 男双第三轮 无 桂阳体育馆
12:00 羽毛球 男子单打 男单第二轮 无 桂阳体育馆
12:00 羽毛球 女子单打 女单第三轮 无 桂阳体育馆
12:00 羽毛球 混合双打 第二轮 无 桂阳体育馆
12:00 曲棍球 女子 小组赛 哈萨克斯坦- 日本 无 文鹤曲棍球场
12:00 马术 三项赛团体赛 决赛 三项赛场地障碍赛(团体) 无 梦想公园马术赛场
12:00 马术 三项赛个人赛 决赛 三项赛场地障碍赛(个人) 无 梦想公园马术赛场
12:00 排球-沙滩排球 男子 1场1/4决赛 无 松岛国际大学沙滩排球运动场
12:00 举重 男子105公斤级 决赛 A组 无 月光节日花园举重馆
13:00 篮球 男子 复赛 无 花城综合竞技场
13:00 篮球 男子 复赛 无 三山世界体育馆
13:00 拳击 男子56公斤级 预赛 无 仙鹤体育馆
13:00 拳击 男子81公斤级 预赛 无 仙鹤体育馆
13:00 板球 女子 决赛 女子决赛 无 连喜板球竞技场
13:00 手球 男子 复赛：D2-C1 无 仙鹤体育馆
13:00 排球-沙滩排球 男子 1场1/4决赛 无 松岛国际大学沙滩排球运动场
13:00 射击 男子25米中心发火手枪团体 决赛 决赛 无 玉莲国际射击场
13:00 射击 男子25米中心发火手枪个人 决赛 决赛 无 玉莲国际射击场
13:00 射击 女子10米移动靶团体 决赛 决赛 无 玉莲国际射击场
13:00 射击 女子10米移动靶个人 决赛 决赛 无 玉莲国际射击场
13:00 体操-蹦床 女子 女子网上个人资格赛 无 南洞体育馆
13:00 射箭 反曲弓女子团体 半决赛 无 桂阳亚运会射箭场
13:25 射箭 反曲弓女子团体 半决赛 无 桂阳亚运会射箭场
13:30 保龄球 女子双人赛 决赛 第二场 无 安养虎溪体育馆
13:30 藤球 男子团体 半决赛A组第二vsB组第一 无 富川体育馆
13:50 射箭 反曲弓男子团体 半决赛 无 桂阳亚运会射箭场
14:00 曲棍球 女子 小组赛 中国- 泰国 无 文鹤曲棍球场
14:00 排球-沙滩排球 女子 1场1/4决赛 无 松岛国际大学沙滩排球运动场
14:00 体操-蹦床 男子 男子网上个人资格赛 无 南洞体育馆
14:00 铁人三项 混合接力赛 决赛 混合接力决赛 无 松岛中心公园铁人三项比赛场
14:00 排球 男子 小组赛： 中华台北- 哈萨克斯坦 无 松林体育馆
14:00 排球 男子 小组赛： 中华台北- 哈萨克斯坦 无 松林体育馆
14:00 排球 女子 附加赛：A4-B5 无 安山常绿树体育馆
14:00 游泳-水球 男子 小组赛B 日本- 科威特 无 梦想公园水上中心
14:15 射箭 反曲弓男子团体 半决赛 无 桂阳亚运会射箭场
14:50 射箭 反曲弓女子个人 1/4决赛 无 桂阳亚运会射箭场
15:00 足球 男子 1/8决赛 D1-C2 无 仁川足球场
15:00 足球 男子 1/8决赛 H1-G2 无 华城主体育场
15:00 足球 女子 1/4决赛 无 高阳体育场
15:00 足球 女子 1/4决赛 无 安山露天运动场
15:00 手球 男子 复赛：D1-C2 无 仙鹤体育馆
15:00 排球-沙滩排球 女子 1场1/4决赛 无 松岛国际大学沙滩排球运动场
15:00 壁球 男子团体 半决赛 无 十井壁球场
15:00 举重 女子75公斤以上级 决赛 A组 无 月光节日花园举重馆
15:04 射箭 反曲弓女子个人 1/4决赛 无 桂阳亚运会射箭场
15:15 篮球 女子 资格赛 卡塔尔- 哈萨克斯坦 无 三山世界体育馆
15:15 篮球 女子 资格赛 中国香港- 尼泊尔 无 花城综合竞技场
15:15 体操-蹦床 女子 决赛 女子网上个人决赛 无 南洞体育馆
15:18 射箭 反曲弓女子个人 1/4决赛 无 桂阳亚运会射箭场
15:32 射箭 反曲弓女子个人 1/4决赛 无 桂阳亚运会射箭场
15:46 射箭 反曲弓男子个人 1/4决赛 无 桂阳亚运会射箭场
16:00 曲棍球 女子 小组赛 马来西亚- 印度 无 文鹤曲棍球场
16:00 体操-蹦床 男子 决赛 男子网上个人决赛 无 南洞体育馆
16:00 射箭 反曲弓男子个人 1/4决赛 无 桂阳亚运会射箭场
16:00 游泳-水球 男子 小组赛A 中国香港- 哈萨克斯坦 无 梦想公园水上中心
16:14 射箭 反曲弓男子个人 1/4决赛 无 桂阳亚运会射箭场
16:28 射箭 反曲弓男子个人 1/4决赛 无 桂阳亚运会射箭场
16:30 排球 男子 小组赛： 沙特阿拉伯- 巴基斯坦 无 安山常绿树体育馆
17:00 手球 男子 复赛：A2-B1 无 仙鹤体育馆
17:30 篮球 男子 复赛 无
17:30 篮球 男子 复赛 无 花城综合竞技场
17:30 羽毛球 女子双打 女双半决赛 无 桂阳体育馆
18:00 拳击 男子60公斤级 预赛 无 仙鹤体育馆
18:00 拳击 男子91公斤以上级 预赛 无 仙鹤体育馆
18:00 曲棍球 女子 小组赛 韩国- 中国香港 无 文鹤曲棍球场
18:00 游泳 女子50米自由泳 决赛 决赛 无 文鹤朴泰桓游泳馆
18:00 举重 男子105公斤以上级 决赛 A组 无 月光节日花园举重馆
18:00 游泳-水球 男子 小组赛A 韩国- 新加坡 无 梦想公园水上中心
18:06 游泳 男子50米蛙泳 决赛 决赛 无 文鹤朴泰桓游泳馆
18:24 游泳 女子200米仰泳 决赛 决赛 无 文鹤朴泰桓游泳馆
18:41 游泳 男子1500米自由泳 决赛 决赛 无 文鹤朴泰桓游泳馆
19:00 足球 男子 1/8决赛 B1-A2 无 高阳体育场
19:00 足球 男子 1/8决赛 F1-E2 无 安山露天运动场
19:00 足球 女子 1/4决赛 无 华城主体育场
19:00 足球 女子 1/4决赛 无 文鹤体育场
19:00 手球 男子 复赛：A1-B2 无 仙鹤体育馆
19:13 游泳 女子200米个人混合泳 决赛 决赛 无 文鹤朴泰桓游泳馆
19:30 游泳 男子4x100米混合泳接力 决赛 决赛 无 文鹤朴泰桓游泳馆

B. 女的在仰泳的咪咪在抖是什么电影

有很多，可以看看食人鱼了

C. 电影仰泳结局是什么

《仰泳》电影结局是：杰克遇到护林员，请求配合上演一出吓唬女友的恶作剧，护林员凭借精湛的演技、即兴发挥的台词，成功营造出紧张无比的气氛，安珀夺路而逃。

《仰泳》电影结局是杰克遇到护林员，请求配合上演一出吓唬女友的恶作剧，护林员凭借精湛的演技、即兴发挥的台词，成功营造出紧张无比的气氛，安珀夺路而逃。

《仰泳》是一部2017年上映的电影。剧情主要讲述两个离家出走的青少年偷了一辆梦想着开车去佛罗里达的车，但当一个陌生人出现时，情况发生了变化。

剧情简介：

杰克与安珀是一对情侣。杰克是吊儿郎当的操蛋少年，安珀是离家出走的叛逆少女，都处在喜欢寻求刺激的年龄。

于是他们偷了一辆车，开往佛罗里达去看海。他们在茂密丛林中休息时，安珀无意间发现了手套箱里原车主的左轮手枪，安珀恶作剧地拿枪指着杰克：跪下！从一数到十！杰克慌了神，只好照做。安珀一定觉得这个玩笑很刺激，很好玩，杰克一定觉得这个玩笑很低级，很要命，于是他决定还以颜色，给她来个高级的。

安珀下水游泳后，发生了一段隐藏情节是关键。杰克遇到护林员，请求配合上演一出吓唬女友的恶作剧，护林员凭借精湛的演技、即兴发挥的台词，成功营造出紧张无比的气氛，安珀夺路而逃。

慌乱的安珀跑进车里，开足马力向前冲，同时拨打杰克电话，此时藏在后排的杰克伸出了黑黑的手。

D. 请问下这部美国电影是哪部

《仰泳》。

《仰泳》是一部2017年上映的一部惊悚短片，片长十分钟。

讲述一对情侣准备自驾去佛罗里达，稍作休息时女孩与男友玩闹，独自跑到一池塘游泳，随后出现了一个神秘男子告诉她男朋友已经死了，随后出现了一系列惊险事件。

剧情：

故事发生在美国的乡村，安娜和杰克这对小情侣正准备来一场公路游，他们在一栋别墅旁偷了一辆车，兴高采烈地踏上了前往佛罗里达的旅途。

嘈杂的音乐呼啸而过的冷风都让两人的情绪亢奋到了极点，不久后安娜有了困意在车上打起了盹，第二天安娜醒来，一切都变得不一样了。

E. 07年江苏公务员考试行测C类答案解析

2007年江苏公务员考试行政职业能力测验试卷C类
第一部分数量关系
(共25题，参考时间25分钟)
一、数字推理，给你一个数列，其中缺少一项，要求你仔细观察数列的排列规律，然后在四个选项中选择出你认为最合理的答案。
请开始答题（1—10题）
1．1615，2422，3629，5436（）
A．8150B．8143C．7850D．7843
1.【答案】B。解析：把每个数看成前后两部分，那么“16、24、36、54、（81）”形成公比是1.5的等比数列，“15、22、29、36、（43）”形成公差为7的等差数列，所以答案是8143。
2．8，23，27，80，84，251，255（）
A．764B．668C．686D．866
2.【答案】A。解析：分组数列，两项两项为一组，23=8×3-1，80=27×3-1，251=84×3-1，所以（）=255×3-1=764。尾数肯定是4，都不用计算。
3．2，9，22，62，168，460（）
A．1065B．1156C．1265D．1256
3.【答案】D。解析：和数列变式，前两项的和的2倍等于后一项。
4．143，152，224，314，323（）
A．397B．503C．5078D．406
4.【答案】B。解析：各项各数位数字之和均为8。
5．1.955.8315.7134.59（）
A．64.57B．66.67C．65.57D．65.47
5.【答案】D。解析：整数部分为三级等差数列，相邻两项的差为4，10，19，（31），再做差得6，9，（12）；小数部分为公差－0.12的等差数列。
6、14，28，84，336，1680（）
A：10080B：8080C：8180D：8280
6.【答案】A。解析：相邻两项的比为等差数列2，3，4，5，（6）。
7、1234，1243，1324，1342，1423，1432（）
A：2134B：2314C：2143D：2314
7.【答案】A。解析：数列为1，2，3，4四个数字组成的四位数从小到大排列。
8．3，15，75，375（）
A．1865B．1875C．1885D．1895
8.【答案】B。解析：二级等差数列变式，相邻两项的差为等比数列12，60，300，1500。
9．12，34，56，78（）
A．910B．100C．91D．109
9.【答案】B。解析：公差为22的等差数列。
10．2，3，9，30，273（）
A．8913B．8193C．7893D．12793
10.【答案】B。解析：2×3+3=9，3×9+3=30，9×30+3=273，30×273+3=（8193）。
数学运算
12．办公室楼前有两块草坪，其中一块草坪正方形，草坪的面积为460平方米，另外一块草坪是圆形，其直径比正方形草坪边长长10%，圆形草坪面积是多少平方米（）
A：437B：400C：390D：380
12.【答案】A。解析：圆形草坪的半径为×110%，则圆形草坪的面积为(×1.1)2×π=460÷4×1.21×π≈437。
13．富贵村股民张大爷对股市非常关心，2007年4月2日上证综指早盘高开11点，以3460.90点开盘后随即上涨至终盘报收于3584.20点。较上一个交易日上涨了（）
A：3.56%B：11点C：123.30点D：134.30点
13.【答案】D。解析：终盘比上一个交易日上涨了3584.2－3460.9+11=134.30点。
14．爱好户外锻炼的张师傅，2004年2月份因雨天有9天没有出去锻炼，张师傅该月没有户外锻炼的天数比锻炼的天数少()
A：55%B：50%C：45%D：40%
14.【答案】A。解析：少（29－9－9）÷（29－9）=55%。
15．某月刊杂志订价2.5元。幸福村有些户订了全年，其余户订了半年共需5100元，如果订全年的改订半年，订半年的改订全年则共需要3000元，幸福村共有（）
A：200户B：190户C：180户D：170户
15.【答案】C。解析：设定全年的有X户，定半年的有Y户，可列方程2.5×12X+2.5×12Y÷2=5100，2.5×12X÷2+2.5×12Y=3000解得X=160，Y=20，故全村共有160+20=180户。另外，本题也可这么考虑，如果幸福村所有户都订了一年半的杂志，显然总额为8100元。那么一户订一年半的杂志费用为2.5×18=45元，那么总共有8100÷45=180户。
16．王家村西瓜大丰收后，全村男女老少分四个组品尝西瓜，且每组人正好一样，小伙子一个人吃1个，姑娘两个人吃1个，老人三个人吃1个，小孩四个人吃1个，一共吃了200个西瓜，问王家村品尝西瓜的共有（）
A：368人B：384人C：392人D：412人
16.【答案】B。解析：设每组有X人，可列方程X+++=200，解得X=96，则品尝西瓜的有96×4=384人。
17．实行“三统一”社区卫生服务站卖药都是“零利润”。居民刘某说“过去复方降压片卖3.8元，现在才卖0.8元；藿香正气水以前2.5元，现在降了64%。另外两种药品也分别降了2.4元和3元。”问这四种药平均降了（）
A：3.5元B：1.8元C：3元D：2.5元
17.【答案】D。解析：藿香正气水降价2.5×64%=1.6元，则四种药平均降价（3.8－0.8+1.6+2.4+3）÷4=2.5元。
18．小陈、小张、小赵和小周四个人的平均基本工资为1010元，这次工资调整，他们基本工资分别上调了254元、191元、146元和209元，现在四个人的平均基本工资是（）
A：1180元B：1210元C：1080元D：1220元
18.【答案】B。解析：现在平均基础工资为1010+（254+191+146+209）÷4=1210元。
19．18名游泳运动员，有8名参加仰泳，有l0名参加蛙泳，有12名参加自由泳，有4名既参加仰泳又参加蛙泳，有6名既参加蛙泳又参加自由泳，有5名既参加仰泳又参加自由泳，有2名这3个项目都参加。这18名游泳运动员中，只参加1个项目的有多少名
A．5B．6C．7D．4
20．有两个山村之间的公路都是上坡和下坡，没有平坦路。客车上坡的速度保持20千米／小时，下坡的速度保持30千米/小时。现知客车在两个山村之间往返一次，需要行驶4小时。请问这两个山村之间的距离有多少千米
A．45B．48C．50D．24

F. 仰泳电影女主演名字

女演员叫希崎杰西卡。

《仰泳》是一部2017年上映的一部惊悚短片，片长十分钟。

讲述一对情侣准备自驾去佛罗里达，稍作休息时女孩与男友玩闹，独自跑到一池塘游泳，随后出现了一个神秘男子告诉她男朋友已经死了，随后出现了一系列惊险事件。

剧情：

故事发生在美国的乡村，安娜和杰克这对小情侣正准备来一场公路游，他们在一栋别墅旁偷了一辆车，兴高采烈地踏上了前往佛罗里达的旅途。

嘈杂的音乐呼啸而过的冷风都让两人的情绪亢奋到了极点，不久后安娜有了困意在车上打起了盹，第二天安娜醒来，一切都变得不一样了。

G. 男友想吓唬女友把闸关了是什么电影

《仰泳》。
《仰泳》是一部2017年上映的电影。剧情主要讲述两个离家出走的青少年偷了一辆梦想着开车去佛罗里达的车，但当一个陌生人出现时，情况发生了变化。

H. 跪求最近关于游泳的电影，【免费高清】在线观看百度网盘资源

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短短几天内，电影明星、舞蹈演员、跳水冠军，三个没有任何关联的知名人士面带微笑意外死亡，在社会上引起不小的轰动。与此同时，擅长搞怪耍宝的热血青年警察王不二（文章 饰）与深藏不露的警队老油条黄飞红（李连杰 饰）搭档破案，惹出不少的乱子，令他们的上司Angela（陈妍希 饰）郁闷不已。某天，地产项目经理王峰（佟大为 饰）微笑死亡，案子交到Angela一组手中。为了尽快扭转警局中的不利局面，Angela、王不二和黄飞红展开全力追查，他们率先从与几名死者都有过交往的女演员刘金水（刘诗诗 饰）入手。而在这一过程中，妖艳鬼魅的戴依依（柳岩 饰）出现，无疑令案情朝向更为扑朔迷离的方向发展。

I. 《仰泳》电影结局解析是什么

《仰泳》电影结局解析是杰克遇到护林员，请求配合上演一出吓唬女友的恶作剧，护林员凭借精湛的演技、即兴发挥的台词，成功营造出紧张无比的气氛，安珀夺路而逃。

我只是先闻到了海风的温度，就知道我们马上要到了。许楚青曾在地图上寻觅我的老家，在广东的东南部。所以她总以为我从小在海边长大。实际上我对山的了解远比海更深，所以当我看到大海时其实和她一样期待。快临近大海了。

温度和湿度都产生了循序渐进的改变。她在副驾驶换上了背心，并把发绳绕在了手腕上。车窗外吹来的所有风都很温暖，她的头发顺着风随意飘散。车载音响是她喜欢的音乐，她和我提过一次这个国外的乐队，但我说不上来名字。

此刻，整个车厢都是她的洗发香波味，是马鞭草的味道。我倒是对这个名字隐含的情色意味有颇深的记忆。我们刚吵了一架，但这会儿一点也看不出来。佯装成享受海风的样子，让我们可以合理地沉默，似乎风能替我们说完了所有的话。

环岛路没有晚高峰，在等红绿灯的时候我们排在第一个。我侧过头去看她，她在副驾驶的后视镜里也看见了我的眼神。是我先躲开的，因为海面上的夕阳已经到了可以直视的程度了。我的视线绕过了她的身体，忘神看了一会。来电铃声打断了音乐的播放。

让我和许楚青的视线交汇在播放器的显示屏上。我妈的来电。我看了两眼前路，没有几辆车。又看了许楚青一眼，她没有反应还是歪头看着窗外，我这才把电话接了起来。但风太大，我一句话也听不清她说了什么。我把车窗摇了上来。

在快要闭合的瞬间，车内的气压变化让我感觉像是进入了真空太空舱内，海边似乎已经离我们有一整个银河那么遥远。

J. 郁闷啊~~！

游泳是一种技术性运动，一个小小的动作就可能起大的作用。建议看些书或光盘，研究一下自己的动作还有什么不合理的地方。推荐教材：北京体育大学出版社的《游泳技巧图解》，人民体育出版社的《游泳技法练习》都是不错的书。到图书馆或书店找游泳教学光盘看也很好。要注意动作的细节。例如我学蛙泳时，一开始蹬腿时没注意翻脚，一天突然注意到了就觉得快了不少；又一天注意到翻脚后脚尖往一起勾且绷紧，又快了一些。所以，不要怕自己游泳慢，每天能进步一点点就会快起来的。

蛙泳动作技巧提示

蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，
将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。
当前大多数运动员采用的腿臂配合技术臂划水时，腿保持放松或伸直姿势。特
别是在收手时腿放松并自然屈膝。当吸完气手前伸约2/3部位时，急速做收腿和快
速的蹬腿。即在伸手中做收蹬动作，这一配合技术能使手划水有效部分于腿蹬水有
效部分紧密的配合起来。
由于快速收腿动作会产生一定的反作用力，但却有利于臂、紧密的配合，同时
能够更好的发挥臂的作用，从而提高了进的速度。

蛙泳臂部动作深入解析

1、开始姿势：
两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。
2、抓水：
手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下
方压水。
3、划水：
两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈
臂划水。 在划水中，前臂和上臂屈的角度，是不断变化的，一般优秀运动员划水主要阶
段时关节都屈成接近90度角。因为这个角度能发挥最大的力量，同时能很好地利用胸背
部的大肌肉群。一般水平较低的运动员肘关节的角度较大划臂时，手臂划至两臂夹角约
成120度角时，即应连续过渡到向里做收手动作，划水和收手时，手走的路线不应到肩的
下后方，应在肩前下方。为了充分利用一切前进力量来提高速度，在进入划水部 位时，
运动员应以较大的力量做划水动作，以获得前进的最 大速度。因此，运动员在划水时，
身体位置上升较高，这是合理现象。
4、收手：
收手是划水阶段的继续，收手过程也能产生较大的前进作用力和上升力。将手臂做
向里、向上收到头前下方， 这时臂与肘几乎同时做动作，收手时不应降低划水速度，而
是以 更快速度来积极完成。收手时，不应强调两肘向里夹的动作，这会削弱划水力量，
同时也应避免划水路线过大。收手动作应有利于做快速向前伸手动作，而又不影响臂腿
动作协调配合。当手收至头前下方时，两手掌心是由向后转向内、向上的姿势，这时大
臂不应超过两肩延长线为宜 在整个收手动作过程中，手的动作应积极的、快速的、圆
滑的来完成，收手结束时，肘关节低于手，大小臂成锐角。
5、伸臂：
从动作中可以看出，伸臂动作 是由伸直肘关节，肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐
转向下 力，同时向前伸出。 快速伸臂动作是现代蛙泳技术的特点之一，它紧密配合 腿
的动作，因此在伸臂的同时，肩要向前。不少运动员头也 几乎同时向前有"压"的动作，
但必须注意向前伸臂动作中 不能有停顿现象。
总之，整个臂部动作的移动路线，无论是俯视或仰视都 是椭圆形的。侧视则为由浅
到深的，再由下向上 向前伸出，并且是一个连贯、有力、快速完整过程。
总观以上分析、蛙泳臂划水动作是一个完整的动作，划水轨迹是向侧-下-后-内-前
方向移动。划水力量开始时较小。到划水主要阶段时逐渐加大。划水的速度是由慢到快
最 后达到最快。目强调高肘划水，在划水过程的前部计．注 意以时关节为支点，发挥
前臂屈肌的作用，两肘不能超过两 肩侧的延长孩，主要是肱二头肌及肱肌的作用。在划
水最有效部分，应注意以肩关节为支点，动作的方向是两臂向后拉，并内收，要发挥肩
带肌肉群的作用（主要是胸大肌、背 阔肌等）。配合强有力的蹬水，使动作连贯而不间
断地产生 向前的牵引力。
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蛙泳呼吸
蛙泳的换气，主要在于手部的动作，相对自由泳来说，蛙泳的技术动作比较简单，很
容易学。大家肯定都知道如何登腿，但上身却往往难以露出水面吸气,这主要是没有注意
?
到肘部的动作，蛙泳的手部动作是手臂并拢划出，分开向两侧后方划水，在用力完的时
候
手臂应该在身体两侧，这时应该有一个迅速有力的夹肘动作，依靠这个动作的力量会有
一
瞬间的向上浮力，上身随着这股浮力露出水面，完成嘴巴吸气动作，而呼气同自由泳一
样
是在水下用鼻子完成的。

蛙泳口诀
(1)蛙泳简介
蛙泳姿势像青蛙,两臂对称侧下划.
两腿向后蹬夹水,臂腿伸直滑一会.
(2)腿部动作
屈膝慢收靠臀边,两膝距离宽似肩,
边收边分慢收腿,两脚翻转向两边,
向后用力蹬夹水,两腿并拢浮一会.
(3)臂部动作
两手向外侧压水,抬肘曲臂向后划,
划至肩下快收手,划水收手连起来.
(4)呼吸动作
两臂胸前抱水时,微微抬头把水吸,
两臂前伸滑行时,鼻嘴慢慢来呼气.
(5)呼吸与腿臂动作的配合
两臂分开一划水,抬头吸气紧相随,
两腿弧形蹬夹水,水中呼气用嘴鼻,
划水结合慢收腿,两臂前伸再蹬水,
此法名叫晚呼吸,减少阻力最完美.
(6)完整配合动作
两臂划水不蹬腿,收手同时又收腿,
伸手一半蹬夹水,伸臂蹬腿划一会,
划水一半抬头吸,伸手慢呼不着急.
蛙泳转身

竞赛规则规定，蛙泳转身时，两手应在水面、水上或水下
同时触壁，触壁前两肩应与水面平行。同时限制运动员在转身
后只能在水中做一次臂、一次腿的潜泳动作。由于规则要求严
格，所以蛙泳转身动作速度要比其它泳式稍慢些。转身方法通
常只用抬头吸气转身法。
1、蛙泳转身动作技术：以左转身为例将其动作技术简介
如下：
触壁：运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁，
两臂前伸，在正前方高于身体重心的地方，右手在上、左手在
下，两手相距15厘米左右，手指朝左斜上方触壁。
转身：触壁后，全手掌压池壁，随着惯性屈肘、屈膝团身
，同时身体沿纵轴向左侧转动，并抬头吸气，左手离开池壁在
水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸。当身体转至侧对池
壁时，头向前进方向甩、并低头入水，右臂推离池壁，从空中
摆臂，同时提臀使两脚触臂，两手经颏下前伸，两腿弯曲准备
蹬壁。
蹬壁：两脚掌贴在水面下约40厘米处，两臂向前伸直，头
夹在两臂之间，然后用力蹬离池壁。
滑行和一次潜泳动作：蹬壁后，身体成流线型滑行，当速
度减慢到正常游泳速度时，两手开始长划臂至大腿两侧稍停，
滑行速度稍慢时，开始收腿和两手贴近腹、胸、颏下前伸，当
两臂伸直夹头时，蹬腿、滑行，两臂开始第二次划水时，头露
出水面。

蛙泳呼吸的常见错误及纠正

在普通院校的游泳课中，由于诸多干扰因素，如从小就没有下
过水，或偶然的一次水中危险事故，溺水事故的见闻等，引起心理
恐惧，使一些学生在游泳课上害怕下水，影响了教学质量。为了教
学或练习取得好成绩，在此把一些常见错误动作、正确地练习方法
作一简介。
一、蛙式呼吸技术常见错误
1．蛙式的呼吸概念、技术动作模糊。头脑里没有正确的蛙式映
射，在蛙泳时表现为脸部不敢入水，抬着头游，在水面上呼吸，常常
会呛水或喝水。
2．蛙式呼吸不够充分，游水时虽然能把头部露出水面，但吸气
不足，在水里没有吐气，或抬头出水面后既吸气又呼气，造成蛙泳呼
吸节奏紊乱而不能充分完成呼吸任务。
3．心理过度紧张而造成身体整体动作不协调，害怕呛水。游泳时
表现为身体起伏动作特大，手臂来不及划水就急急忙忙地把头露出水
面吸气，常常被迫喝水。
4．呼吸与身体动作不协调。表现为游水时只能做单纯的呼吸，手臂
和尾却停止了动作，或闭着眼睛抬头，为了确定方向和跟前的水位而停
止游动；另外，身体动作协调，但不会换气，游水时表现为低头闭气或
头潜水过低，露不出水面做换气动作。
5．蛙式泳的动作概念错误，不能使身体水平俯卧于水面，单掌手臂
把身体提高于水面。表现为颈部僵硬，头怕潜水而一直强露出水面，使整
个身体呈斜竖卧状态。
6．手臂与腿的动作出现盲目性，失去了蛙式游泳的节奏感。潜水时的
表现是双腿已经蹬伸直，双手也已划至身体的两侧，但头部仍然不能露出
水面，或头刚开始抬起，迫使在水画上做急忙的呼吸。
二、蛙泳呼吸技术的辅助练习方法
游泳教学的实践证明，在学习蛙泳的初级阶段，由于对水性不热悉，在
水中的呼吸比较困难，会造成心理紧张。故肌肉、技术动作僵硬，阻碍教学
或训练的顺利进行。为了减少或避免类似问题，首先不宜先在水里学习臂部
和腿部的配合动作，而应先在岸上掌握呼吸方法和熟悉水性。这样，胸有成
竹，下水不会紧张，用力自然，动作协调性好，更能提高教学或练习效果。
I．陆地上练习蛙泳呼吸的技术动作。方法是低头，身体稍锁斜，两臂曲
肘摆平，反复做埋头抬头的起伏练习，抬头用嘴吸气，低头闭气后用嘴、鼻慢
慢吐气的练习。
2．陆地上的蛙式呼吸与肢体协调配合的重复练习。方法是当吸气时做下胲
露出水面，肩部升起；腿部依次收腿、翻腿的动作；臂部依次自然向前伸直做
蛙式的开始姿势、划水、收手和向前伸臂的动作练习。
3．熟悉水性，可以个人、小组或集体的拉链形式在肚脐以下的水位行走，
可侧向走、走交叉步、后退走、旋转走；各个方向的跑、跳、转体、跃起、下
沉等方式，为今后的学习奠定基础，让身体对水有“亲切感”。
4．巩固与提高呼吸和身体的协调性练习。可在浅池中扶池壁做闭气练习，即
深吸一口气后把头部潜入水中憋气，憋气的时间要逐渐加长。当头从水里露出吸
气时，头不宜过高，两眼要睁开，在水里多做吐气缓慢的反复练习。当学生有一
定的蛙泳呼吸概念时，就可以进行连续快呼吸的水中呼吸练习，就是吸气深而快
和呼气从慢到快，加强在水面吸气水中呼气的连续性快速反应练习。
5．在浅池多做浮体练习及滑行练习。还需多做抱膝浮体和展体浮体练习；
滑行练习有多种形式，如蹬池底滑行、蹬池壁滑行等练习，要求滑行时身体保持
适度紧张、平衡和适当延长闭气的时间。

蛙泳呼吸教学
在蛙泳教学中，呼吸是一个教与学两方面共存的难点。本人根据多年来的游泳教
学实践，结合有关专业书籍，对蛙泳呼吸教学中的有关问题进行一些技术及理论探讨，
希望同行及有关专家们给予指正。
(一)
教师在教学实施中所依据的、较具权威的专业教材——体育学院菁修教材(游泳)中
，有关
蛙泳呼吸教学的论述出现了矛盾的地方，因而有必要对其进行讨论与分析。
1、有关早吸气：《游泳》教材中，有关早吸气的论述是：早吸气即两臂划水开始时，头
和口露
出水面，此时将气最后吐完，并迅速做深吸气动作，继而随伸臂低头闭气。当两臂开始
滑下时
逐渐呼气。
2、有关练习方法：《游泳》教材蛙泳教学中有关手臂与呼吸配合动作教学的练习方法的
论
述是：滑下时开始抬头，划水时吸气，收手时低头闭气，伸臂时呼气……
(二)
1、在蛙泳完整配合练习时，两臂开始做动作前，人体、尤其是头部在水中所处的位置，
对
于初学者来讲具有非常重要的意义。此时(滑行中)，若身体位置较高，口部距水面较近
，则完
成呼吸时，练习者的口部就能比较容易地露出水面，可以在水面上获得相对较长的时间
来完
成吸气过程。这样，对初学者心理上会起到一定的稳定作用，有利于完成吸气过程。反
之，此
时若身体位置相对较低时，口部露出水面时所需的时间就较长，那么，口部在水面上停
留的时
间也就会相应地减少。这样，对初学者的心理上从吸气动作的完成上均会产生不利的影
响。
2、在蛙泳完整配合教学初期，强调：“慢频率、低游速、小划臂，有明显的滑行与滑下
动
作。”据有关资料显示，人体在水中深吸气时的比重约为0．96至O．99，呼气时增至 1
.02至1．
1.05。因此，滑行时闭气有利于身体上浮，而滑行时呼气，则可能造成身体下沉，不利
于吸气动作
的完成。
3、对于初学游泳者来讲，一般情况下，由于学习游泳的时间有限，或因身体协调性较差
等
其他原因，教学中有时会在初学者腿部动作掌握得不太熟练时，为了赶进度就进行了蛙
泳的
完整配合练习。此时，由于初学者蛙泳蹬夹水的效果不甚理想，滑行时身体在水中的位
置更
容易偏低，完成吸气也将更加困难。
(三)
综上所述，练习者在完成呼吸配合时，身体在水中所处的位置高低，将直接影响
到其
心理及完成呼吸的质量。同时，在蛙泳呼吸配合练习中就应充分重视这一点。笔者认为
，在
蛙泳呼吸教学中，应围绕滑行时身体在水中的相对位置这一关键问题，重点抓好以下几
个方面：
1、掌握正确的呼吸方法。在进行蛙泳完整配合练习前，必须熟练掌握正确的呼吸方
法，才能在短暂的时间内完成吸气过程。其方法是：呼气要由小到大，逐渐加大呼气量 (口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完．井用口快而深地吸气，呼与吸之间无 停顿。
2、掌握合理的腊部动作。蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力。由于两腿在蹬夹 水并拢时，腿有向下压的动作，此动作既能使身体上升，又有利于滑行，使身体在水中 处于较合 理的位置，可以直接影响到呼吸过程完成的好坏。在教学中需注意以下几点：①收腿时 ，脚踵向臀部靠拢；②收腿时，脚掌外翻，使小腿处于垂直部位，加大对水面积；③蹬夹水的 速度要 快，一定到蹬到位，即两腿、两脚靠拢。
3、调整身体在水中的位置。利用两次至多次腿部动作结合一次手臂动作、一次呼吸的配 合练习。主要是利用两次甚至多次腿部动作来调整蹬夹水后身体在水中位置偏低的问题 ，使 初学者尽快掌握呼吸方法，减轻其心理压力，而后再进行一次呼吸、一次手臂及一次腿 部动作 的正确配合练习。
4、闭气滑行、吐尽吸满。在进行完整呼吸配合练习时，要求练习者闭气滑行，滑下时开 始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气。练习中，不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法，而是强调“吐尽、吸满。”

再给您提供些游泳的专业游泳网站：

中国游泳网
http://www.chinaswim.com/

51swim-游泳健身网论坛
http://www.51swim.com/mybbs/index.php

中国游泳
http://swimming.sinosports.net/

鲨鱼馆游泳网
http://www.swimhk.com/

校园游泳网
http://www.happyswimmer.org.tw/

游泳技术
http://www.swcs.e.hk/info/teaching/subject/pe/taeching_Pe/%B4%E5%AAa%A7%DE%B3N%BDg.htm

蛙泳的换气动作:

要闷气(气吸入不要吐出)与吐气

水的压力远大于空气，在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。闷气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习。

(一)水中闷气：

手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害

※胸闷是因水中有压力。读秒，在陆上学员一但受不了后“啪”一声，用口吸气调呼吸，以学员的秒数打折在水中用

※下水后请学员睁开眼睛，不要用力憋气

(二)水中吐气

手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，在徐徐的以口(鼻)吐气，一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意吐气不可断断续续(容易呛到)的渐歇吐气。

※以口吸气适用腹部的力

(三)韵律呼吸

何谓韵律呼吸？我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上，与前面的水中吐气及相似：

在水中用口(鼻)吐气，出水面时嘴角“啪”的一声，在用口吸气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的想像，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气 2.手向两侧平压让头上升吸气)

蛙泳呼吸
蛙泳的换气，主要在于手部的动作，相对自由泳来说，蛙泳的技术动作比较简单，很容易学。大家肯定都知道如何登腿，但上身却往往难以露出水面吸气,这主要是没有注意到肘部的动作，蛙泳的手部动作是手臂并拢划出，分开向两侧后方划水，在用力完的时候手臂应该在身体两侧，这时应该有一个迅速有力的夹肘动作，依靠这个动作的力量会有 一瞬间的向上浮力，上身随着这股浮力露出水面，完成嘴巴吸气动作，而呼气同自由泳一样是在水下用鼻子完成的。

注意:换气时要掌握好节奏，要不很容易呛水。另外，要图稳别图快，慢慢的，一下一下的划水，这样你出水换气的时间就会拉长，找准感觉再渐渐提速。学习游泳不是一天两天的事，要享受这个过程，不要太苛求技巧。

理论联系实际,游泳更是如此.希望你能有好的成绩!加油!l。。