微电影寻找真我

㈠ 怎样寻找真我

平常心：很简单，出家，遁入佛门，从此只念阿弥陀佛。其实，平常心，不是你说能平常就能平常的，这是要靠时间经历堆积起来的，显然，这不是你要的答案，要么，捷径便是，小说！一小说便是一人生，我们以上帝的视野经历了猪脚的一切，或多或少，你总有收获，看多的了，你对现实社会的种种也就会更加的看的平淡了，不过也有一点不好，就是，正是因为经历了太多猪脚的人生，太过看淡世界，那时自己对待任何事情的时候，自己的积极性会下降很多！最后一点：真我的价值存在，就是实现自己的梦想，目标，不管是以前的，还是现在的，又或是将来的！

㈡ 探寻真我 |《遇见未知的自己》

10月底，休假几天回老家，闲暇之余竟将《遇见未知的自己》阅读完了，用时3小时左右。阅读对内心的冲击却特别大。

阅读后根据感受马上写初稿，想着日后再阅读一遍再完善初稿。因为忙碌一直在推迟。今日再次修改补充更新，希望更多人早一些阅读到这本书。

《遇见未知的自己》章节结构

一、1-6章 真我状态 爱 喜悦 平和

二、7-12章 能量、潜意识

三、13-18章 身体--联结

四、19-24章 情绪--臣服

五、25-28章 思想--检视

六、29-30章 身份认同--觉察

七、31-36章 真我回归空性无极

这两年不太愿意读心灵类书籍，读多了有点乏！但还是想来“请教”久居盛名的心灵导师张德芬老师。

阅读序言，感受到张德芬老师由心而发的温暖关怀。但序言并不吸引我，还差点让我逃避，这一类如多数心理书籍序言一样，感到空洞虚无。

带着需求阅读，首先确定了和这本书的“初次见面”时间30分钟，提醒自己不能妄下判断，轻易放弃。

幸好坚持，在《遇见未知的自己》这本书里觉醒真我，回归本源，做内心减法。

第一个问题“你是谁？”

似乎是张德芬老师此时，在问冒失的我 “你是谁？” “你来做什么？”，有些惶恐。

老人：你是谁？我是丽涓

老人：这只是你的名字，一个代号

我是一名医务人员

老人：如果你换了工作你是谁内容不就要改了

我是一个平凡的人…

老人：这是一个看待自己的角度

我天生秀外慧中、情感细腻、简单善良

老人：这是你的身份认同

我是谁？

我们追求的到底是什么？

什么是世界上所有人都想要的东西？

忙碌、忙碌，每个人都很忙碌。

追求、追求，每个人都在追求。

每个人想要的东西都不同，健康、金钱、权力、快乐、容貌等等有了健康、金钱、权力、快乐之后怎样？我们追求的到底是什么？

老人说：追求这些现象的背后，也不过五个字可以表达出来。

分别是：爱、喜悦、平和

对话到这里，内心的迷茫焦虑瞬间清晰了一部分，向外追寻健康、金钱、权力、快乐、容貌等等，回归的真我，就是为了爱、喜悦、平和。

爱、喜悦、和平是我们曾经拥有的，甚至是我们的本质，所以我们才如此热切地追寻它们。回想我们孩提时，对这个世界天然的喜悦和爱。

渐渐长大“我们失去了与真我的联结，但人类还是得要有‘自我感’。于是我们向外发展，认同我们的身体、情绪、思想、角色、身份等，而一般人所谓的‘小我’‘自我’于焉产生，汲汲追求外在的、物质的东西，以寻求满足。”

真我的爱、喜悦、平和，被角色、身份、思想、情绪、身体团团包围起来的，渐渐迷失。

这个世界是什么组成的？

能量

能量是什么？它真实存在吗？

能量是物质组成的最小成分，虽然看不见摸不着，但能量时时刻刻在我们身边运动。 声音、思想、意念、情感都是有特定频率的能量。

能量有吸引力具有同频共振，例如你和振动频率相近的人一起，会觉得舒心。

能量通过同频传递，当一个人充满欢喜心、慈悲心、包容心的时候，时空的能量会源源不断流入他的身体，好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸引过来。

反之，当一个人内心充满怨恨、恐惧、无奈、嫉妒、烦恼的思想频率，能量会迅速流失，那么就难怪常有倒霉的事发生在他身上。

我们都拥有能量的源泉，但被各种情绪、思想、身份团团的包裹着，我们与生命的源头失去联结。

因此渴望不断地向外索求以获得能量，甚至争夺他人的能量。 通过控制他人、用权力凌驾于他人之上，获得别人的关注、认可、喜爱，来证明自己的对的、好的。

拨开层层限制，看到内在真我喜悦、爱与平和，向内求索，我们创造了自己的世界，我们本自具足。 亲爱的，外面没有别人。

我们一般人对身体的了解是有5%，身体的95%是在潜意识的状态下自动活动。所以，找回与身体的联结可以帮助我们把5%的版图扩大，找回更多的自己。

我们的思想总在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却永远当下。 当下是能量的源泉。

如何与身体联结呢？

最佳的方式就是静坐冥想。

除了静坐冥想，其他任何能让你专心致志、活在当下的运动，如慢跑、瑜伽、健走都可以帮你与身体重新联结，重要的是运动当下的心态。

我们既不能不使用身体，也不能过度使用身体。书中举了两个因为忽视身体，跌落人生低估的例子。

一个是赫赫有名的激励演说家、培训大师，年轻时意气风发非常成功，思维爆炸，但完全和身体脱节，忽视身体的感受，最后因身体原因不得不暂时退出战场。

一位是体坛健将，她与培训师不同，培训师是过度使用大脑忽略身体，她是过度使用身体把身体当工具，没有倾听身体的声音，伤害了身体。

每天花一部分注意力在自己身上， 跟身体对话，倾听身体的信息 。回归当下。

现在每个人都在面对的难题---情绪， 情绪也是一种能量 ，包括恐惧、悲伤、愤怒、快乐、安心等。

一些负面的情绪能量对当下的我们并没有好处，可是就是无法遏止。那么如何面对这些痛苦、焦虑、被欺骗等情绪呢？

张德芬老师说： 臣服！

第一次听说臣服是张德芬老师的好朋友恒洋老师说的，当时就非常震撼，开始带着臣服的心对待很多事情，心悦诚服的向高人学习，获得觉醒成长。

今日听到的臣服是对情绪！我依然选择坚信！因为我是臣服的受益者。

臣服情绪。

例如臣服愤怒，不要批判、不要抗拒，就是去接纳这个愤怒！让这种能量自然地流露出来，不要压抑！

事实最大，已经发生无法改变。我们会受苦，最大的原因就是抗拒事实。如果不接受它，就好像拿头在撞墙，希望把它撞开，但头破血流、徒劳无功。

我们每天都在挑剔很多东西，吃的、穿的、用的，还有自己的亲人、朋友、同事，可 是我们却从来不挑剔脑袋里的思想 ，它说什么我们就信什么。

腐臭的食物你绝对不会放入口中，可是你有没有想过。每天你放了多少负面思想在自己脑袋里，还反复思考、琢磨它们？

我们生下来思想是一片空白的是谁把思想放入我们脑海中？

亲爱的，外面没用别人，所有外在事物都是你内在投射出来的结果。 有些痛苦的情绪是你对事情的想法。

我们一起看看 ABC情绪理论：

A（事件）不变的事实，B（信念、想法）我们看待事件的想法，C（结果）导致的情绪结果。

同一件事情，不同人产生不同的想法，体会不同的情绪。

我们要学会检视自己的思想信念系统，随时关照自己的思想，并检验它的真实性，看看是否有其他积极视角。

回到最初“我是谁”的问题，若菱最后见的是一位高科技产业赫赫有名大佬，现在腰缠万贯、名利双收。曾经经历过丧妻和生意低谷的他说：我的事业、家庭、成就，都不是真正的我，老天爷可以在一瞬之间，把它们席卷一空。

外在的身份认同并不属于我，我们要建立觉察。彻底了解到你认同那些东西，其实不是你，也不属于你，就有可能从向外追逐的噩梦中醒来。向内觉察，破除身份认同。

这本书最后是回归空性，我们的本来面目就是合一的、空无的虚空。回到原始身份的空无--无极。

爱、喜悦、平和，都是真我的副产品，不是真我本身，它们是当你回归真我之后的自然状态。

我们以一个观察者的视角观照一切有意义和无意义的观念，

《遇见未知的自己》是一本以故事形式讲述的心灵类书籍，非常容易读，意义深刻引人反省的书。

用若菱的故事串联向内寻找真我的过程，通过联结真我、积极能量、臣服情绪、观照身体、觉察空性等，打通我们与真我的通道。

阅读这本书后，我焦虑迷茫的心开始变得平静，有归属感，觉察到自己喜悦的事情。感受到对阅读书籍和书写文字的天然喜欢，令我雀跃。

接纳、不批判情绪，也开启了每日健走正念联结身体，内心更轻盈。

我爱我自己，我关爱身边的亲人、朋友以及正在阅读的你，期待输出更多有价值的内容帮助你觉醒成长，悦读阅己，热爱生活。

㈢ 《归园田居》其一 ——寻找真我

        公元405年（东晋安帝义熙元年），陶渊明在江西彭泽做县令，便声称不愿“为五斗米折腰向乡里小儿”,从此结束了时隐时仕、身不由己的生活。回归到田园生活，去做真正的自己，按照本心继续生活。《归园田居》共五首，《归园田居》其一是第一首，描绘了田园风光的美好与农村生活的舒适,抒发归隐后愉悦的心情。

                                                                                              魏晋 ： 陶渊明

      少无适俗韵，性本爱丘山。

      误落尘网中，一去三十年。

      羁鸟恋旧林，池鱼思故渊。

      开荒南野际，守拙归园田。

      方宅十余亩，草屋八九间。

      榆柳荫后檐，桃李罗堂前。

      暧暧远人村，依依墟里烟。

      狗吠深巷中，鸡鸣桑树颠。

      户庭无尘杂，虚室有余闲。

      久在樊笼里，复得返自然。

      在《开塞》一文中，商鞅把文化分为三种，第一种是亲亲而爱私，第二种是上贤而悦仁，第三种是贵贵而尊官。士大夫们想通过做官来实现自己的理想抱负。陶渊明自然也不例外。他有着十三年的仕宦生活，为实现“大济苍生”的理想抱负而不断尝试、不断失望、终至绝望。在那个老庄盛行的年代，他也受到了道家思想的熏陶，很早就喜欢自然。在官场绝望之后，他选择回归自然。虽然后来也有做官的机会，但他觉得自己无法适应官场，寻找真我，坚守自己本心，返回自然之中。

      《归园田居》其一，陶渊明挣脱牢笼，在这里开荒种田，生活的舒适惬意。陶渊明的选择为后来在官场不如意的士大夫指明了方向。杜甫在安史之乱之后，过着颠沛流离的生活，把陶渊明视为知己，写出了“浊酒寻陶令，丹砂访葛洪”；中唐诗人白居易，非常敬仰陶渊明的为人。在被贬为江州司马时，曾去拜访陶渊明的故居，写下了《访陶公旧宅》，用“尘垢不污玉，灵凤不啄膻”，颂扬陶渊明高尚的人格；苏东坡一生把陶渊明当成良师益友，不但爱好其诗，更仰慕他的为人。他曾这样评价陶渊明:“欲仕则仕，不以求之为嫌;欲隐则隐，不以去之为高。饥则扣门而乞食;饱则鸡黍以迎客。古今贤之，贵其真也。陶渊明率真自然，活出真正的自己，这就是陶渊明受欢迎的原因。现在的我们，为生计而奔波，身心疲惫，对职场厌倦，这时我们或可以离开职场，寻找宁静，现在也有一些人离开都市，回归到田园生活。但大部分的人，还是在职场生活中，职场生活虽喧杂，但我们用自己的方式喧嚣中去寻找内心的一份率真与宁静。

        总之，倾听自己内心的声音，寻找真我，做自己真正想做的事吧。

㈣ 健康教育活动总结

在经历了某次活动以后，想必你学习了很多新知识，写一份活动总结，记录收获与付出吧。我敢肯定，大部分人都对这个活动总结很是头疼的，以下是我精心整理的健康教育活动总结范文（通用5篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

健康教育活动总结1

活动背景

随着近年来大学生自杀、凶杀事件的增多，大学生的心理健康问题成了学校和社会各界关注的焦点。同时为配合我校第十二届5.25大学生心理健康教育系列活动，我班举行了“感悟生命，寻找真我”的主题班会，希望通过此次主题教育活动，提高同学们的心理健康水平，培养其积极、乐观、健康的生活态度，为校园营造良好的学习氛围，同时也让大家在感悟生命的过程中更好的珍惜生命，为美好的明天不懈奋斗!

活动时间： XX年x月x日

活动地点： xxx

活动主题 ：“感悟生命，寻找真我”

活动流程 ：此次活动以主题班会的形式开展，主要分为四个阶段

第一阶段：“感悟生命——生命可以如此美好”

此阶段为大家展示了我们从呱呱坠地到长大成人，从结婚生子到安享晚年这一漫长人生历程的所有美好瞬间，同时让同学们自由发言，诉说自己生命历程中最希望被定格的瞬间，带领同学们重温生命中的美好时光。意在让大家感受我们人生中那无穷尽的美好，启迪大家感悟生命的真谛，热爱生命，憧憬人生，去体味生命中每一个美好的瞬间。

第二阶段：“感悟生命——生命因坚强而美丽”

此阶段为大家播放了“渐冻人王甲”一只手书写坚强的生命、xx大学三名女学生为救助重病室友省吃俭用，靠卖废品赚钱的感人新闻、以及为纪念汶川地震四周年制作的感悟生命之100个坚强瞬间的视频，在视频的播放过程中，很多同学潸然泪下，那一刻，他们流下的泪，是对坚强生命的敬畏，是对民族大爱的震撼、也是对生命中那些无法预知的未来的辛酸无奈...

第三阶段：“生命很坚强，却也很脆弱”

此阶段向大家展示了近年来全国各地高校频发的大学生自杀、凶杀案例，一幕幕残忍的画面绷紧了在场每位同学的心。我们在校大学生这一特殊群体处在踏入社会前的过渡阶段。生活上，从依赖到相对独立;学业上，从填鸭式学习到自主性学习，经历着巨大的身心调整和变化。大学生所面临的压力与日俱增，因此大学生群体成为抑郁症的易发人群，抑郁症也成了当下大学生心理的隐形杀手。

在播放过此视频后，我们展示了一组对大学生心理健康教育的研究数据，通过多种方式让同学们了解到心理健康的重要性!

紧接着让同学们做了一项包含40个小题的心理测试，并随机抽查测试结果，结果发现部分同学有一定的心理障碍。为了让同学们更好的缓解心理压力，我们让部分同学分享了自己的减压方法，并向大家展示了大学生心理调节法以及面对心理问题的各种应对措施，鼓励同学们积极面对心理问题，加强交流，培养积极、健康、乐观、向上的心态，正确的认识自我，了解自我，找寻真正的自我。

第四阶段：“珍爱生命——拒绝不良嗜好”

我们大学生中存在的不良嗜好如抽烟、酗酒、聚众斗殴等是影响其健康发展的主要因素，为此向大家播放了拒绝不良嗜好的教育片。通过播放视频以及随后的分组讨论，小组回答等环节，让同学们了解到不良嗜好的危害，让其明确身为当代大学生的使命，帮助其更好的认清自我，拒绝不良嗜好。

第五阶段：展示班级微电影《拥有》

为配合我校第十二届5.25大学生心理健康教育系列活动，我班以“感悟生命，寻找真我”为主题拍摄了微电影《拥有》，此片讲述了一名普通的师大女生捕捉生命美好，找寻真我的故事。通过此电影让同学们对生命的美好有了更深层的了解，启迪同学们以一种健康的态度和方式去面对生活，充实自我。

活动目的

1、提高同学们对心理健康教育的'认识水平，引导其树立积极、乐观、向上的心态，培养心理素质，锻造做人的品格。

2、帮助同学们纠正不良嗜好，改变不良习惯，认清自身优缺，更好的了解自我，发展自我。

3、引导同学们学会珍惜，学会感恩，珍爱生命，为美好的明天不懈奋斗。

活动成效

此次活动主要以播放视频的形式进行，在每一阶段的视频展示中都给大家带来了心灵上的洗礼，让同学们进一步体会生命的美好，提高心理健康知识，积极面对心理问题;帮助同学们改正不良嗜好，培养做人操守;引导同学们认清自我现状，明确自身责任。与此同时鼓励同学们写活动感言，微博互动，以现代大学生应有的方式传递温馨，传递感言，为此次活动画上圆满句号!

健康教育活动总结2

按照上级有关部门的要求，自从组织人员到社区开展健康教育以来，深受社区居民的欢迎，并且达到了健康教育的目的，收到了较好的效果。

一、社区居民的健康保健意识明显增强，通过几年的健康教育活动，我们深深感受到过去社区居民对心理卫生与健康知识，合理用药知识以及多种疾病的预防知识，了解和知道的很少，同时很多人还有许多不良的生活方式和生活习惯。为此，我们把健康教育的重点放在一般卫生知识，多种慢性非传染病就诊知识，合理用药知识、日常生活卫生知识以及如何预防艾滋病、非典、感昌、乙肝、肺结核、霍乱、鼠疫等，内容上，使社区居民彻底改变了过去的陈旧观念，比如错误的认为健康只能求助于医院和医生，疾病的到来是无法抗拒的事情，得了病自认倒霉，经过健康教育，社区居民认识到疾病可以预防，健康掌握在自已手中，只要有自我保健意识和改变不良的卫生习惯、生活方式和生活环境，将能达到健康长寿的目的。

二、有病到医院就诊的社区居民明显增多，地去社区居民不懂安全用药知训，有病了不去医院，有的自己随便找点药吃了，有的打听别人，别人告诉吃什么药，去药店买点就吃了，这样不但没有治好病，反而耽误了治疗，极大地损害了身体健康，例如社区里有很多中、老年人都患有高血压病，有的人从来不吃药，说吃药有副作用，有的高血压病人听到别人吃什么药，自己也跟着吃什么药，盲目用药，收不到治疗效果。为此我们在健康教育强调，不吃药的危害要大于吃药产生的副作用，同样是高血压病人，在临床上应根据高血压患者的年龄、病程长短、病情轻重，以及有无并发症等特点，因人而异，根据每个人的具体情况进行治疗，才能有好的治疗效果。很多高血压病人听了我们的宣传，主动来到医院进行检查，并接受治疗，健康状况有了明显改善。

三、增强了和社区居民的联系并取得了他们的高度信任。通过健康教育，社区居民和社区负责人经常到医院来，主动找到领导和有关科室人员，要一些预防多种疾病的宣传单、小册子，有些病人定期到医院检查身体和复诊，还有些居民和病人拿来一些卫生保健方面的书和资料，找有关人员咨询、了解，特别是我们在宣讲合理同药知识以后，很多社区居民深有感触地说，过去我们认为，中药无毒，偏方治大病，因此出现了吃药赶时毛，有病自己医，无病也吃药的现象，现在才知道看病、吃病要在医生指导下应用，决不能自作主张。现在，许多居民既使在药店买了药，也要拿来问一下医生吃了是否合适，有在在家里认真清进了那些无标识的药品，增强了安全用药意识，对医院、医生的信任明显增强。

以上是我们开展社区健康教育的点滴体会和收获，虽然工作工展了，但也存在一些问题和不足，一是开展教育的人员较少；二是受教育面还没有达到100%；三是受资金紧张的制约，宣传单、宣传资料的发放远远满足不了广大居民的需求，这些都有待于在今后的工作中努力完善和提高。

健康教育活动总结3

为提高辖区居民健康水平、保健意识和自我防病意识。1月10日上午，前进办事处健康教育培训室（203会议室）开展“关于如何预防糖尿病和高血压”知识讲座，邀请前进医院张培明院长进行讲课，100余名居民和卫生专干聆听了

讲座。讲座围绕预防糖尿病和高血压，详细向大家讲解了糖尿病和高血压的早期诊断、规范治疗、降低危害的相关知识，并结合身边实例向大家介绍糖尿病和高血压的认识误区，强调了在日常生活中应养成良好的生活习惯，如戒烟酒、平衡膳食等，阐明了糖尿病和高血压的早发现、早诊断、早预防、早治疗。讲座后张院长还对大家的疑问进行了一一解答，并发放健康教育宣传单100余份。

通过开展健康教育知识讲座，引导辖区居民改变健康理念，走出健康误区，增强健康意识，提高健康标准，此次讲座取得圆满成功，使广大居民受益匪浅。

健康教育活动总结4

一、取得的成绩：

1、 院领导的高度重视，把健康教育项目纳入了20XX年绩效考核之中，列入了重要的工作日程。建立健全了村级健康教育工作，制定了20xx年健康教育工作计划、明确了健康教育岗位职责。

根据基本公共卫生均等化健康教育服务要求制定了《健康教育工作制度》、《健康教育人员工作职责》等。在院领导的高度重视下，各科室积极配合，认真筹划，统筹安排，定期为居民为居民开展健康知识宣传，播放健康知识宣传光碟，利用“世界健康知识宣传日”开展公众健康咨询活动，向广大居民传播健康卫生知识。

2、在医院内共设置健康教育宣传栏3处，定期更换宣传栏内容，半年来共刊出6期，向辖区居民发放各种宣传资料2000余份，宣传资料内容具有针对性、科学性、实用性、通俗性、趣味性为一体。

在医院门诊大厅配置播放器播放光碟，采取通俗易懂的语言这一全新的健康教育宣传阵地，大力宣传居民均等化服务的健康教育知识，提倡广大居民自觉养成良好的卫生习惯。

3、利用各种形式，多渠道、全方位的开展健康教育宣传活动。在结核病防治日等特殊节日组织医务人员在集市人群密集的地方举行健康教育宣传活动，开展健康教育公众咨询服务，同时发放各种宣传资料2000份，免费咨询达700人次，免费义诊400人次，免费测量血压400人次。

4、对门诊患者、0-6岁儿童、孕产妇及各类人群免费发放各种针对性的健康教育处方。同时我们通过门诊宣传、电话回访等形式给患者及家属开健康教育处方、散发宣传资料

为了促进居民健康水平，普及了健康教育素养66条基本知识和技能，进一步提高辖区居民健康素养综合水平，我们半年来完成了医院健康教育知识讲座6期，接受教育人群500次，并开展了健康教育公众咨询4期。

5、为了更好的做好健康教育工作，医院利用例会期间对各村卫生室人员进行了健康教育理论知识培训，并定期指导工作。

6、我们还对我们还对辖区幼儿园、学校青少年人群开展了健康教育知识指导，并进行了健康教育现场测试，健康教育知识知晓率和行为形成率均有所上升，指导学校定期刊出健康教育知识宣传。

健康教育活动总结5

一直以来，“健康教育”都是幼儿园教育中的首要任务，健全的身体是一个人做人、做事、做学问的基础。幼儿离不开生活，生活离不开健康教育，幼儿的生活是丰富多彩的，健康教育也应把握时机。

健康既是幼儿身心和谐发展的结果，也是幼儿身心充分发展的前提,离开健康，幼儿就不可能尽情游戏，也不能专心学习，甚至无法正常生活。幼儿时代的健康，不仅能够提高幼儿期的生命质量，而且为一生的健康赢得了时间。因此，我认为健康教育要充分考虑到本班孩子的年龄特点和个别差异，无论是进行幼儿健康教育还是试图改善幼儿的周围环境，都要依据幼儿身心发展的特点，否则不仅不能促进健康，而且可能有损健康。

现将我班的健康教育工作做以下总结：

第一、树立明确的指导思想。

一个健康的幼儿，既是一个身体健全的幼儿，也是一个“愉快”、“主动”、“大胆”、“自信”、“乐于交往”、“不怕困难”的幼儿。《纲要》再三强调让幼儿主动活动，健康教育的第一条件就是尊重主体、积极、创造性地活动。幼儿健康教育既然将促进幼儿的健康作为最直接的目的，其教育过程就不应使幼儿感到压抑或受到伤害，然而日常生活中与之背道而驰的现象却司空见惯，值得我们反思。因此，我十分注意在幼儿的整日生活中充分发挥幼儿自身的主动性和积极性，努力将幼儿的兴趣与必要的规则相结合.幼儿在宽松的环境中尽早建立起各种良好的健康行为。

第二、设计多样化的健康教育形式与途径。

幼儿园健康教育应与日常生活中的健康教育相结合，集体教育、小组活动与个别交谈相结合。目前，幼儿健康教育实践中存在着一些误区，有人认为幼儿健康教育就仅仅是日常生活中的卫生习惯培养，对于这些片面的认识我们应该加以注意和防范。我尽量多与家庭、社区密切合作，综合利用各种教育资源，共同为幼儿的发展创造良好的条件。本着尊重、平等、合作的原则，争取家长的理解、支持、和主动参与，并积极支持、帮助家长提高教育能力。

第三、实施适宜的教育方法。

给幼儿自由选择、讨论、合作的空间，让幼儿在愉快的游戏活动中锻炼身体，锻炼意志。

本学期我班还严格按照园内制度作好了常规工作，在加强幼儿体能活动，增强幼儿体质的同时，让孩子拥有健康的心理；幼儿能主动作好值日生工作；加强了幼儿的自我保护意识及安全卫生教育，避免了幼儿安全事故的发生；培养了幼儿良好的生活习惯、卫生习惯；积极配合保健医生作好各项体检工作；加强消毒工作，杜绝流行病的发生。

在以后的健康教育工作中，我们会扬长避短，让幼儿健康快乐的成长，也为其它教学活动的顺利开展奠定良好的基础。

㈤ 新媒体时代微电影的盈利模式探究

新媒体时代微电影的盈利模式探究

摘要： 作为新媒体时代的产物，微电影的出现打破了旧的电影产业链条，代表了未来文化产业的一个发展方向。但对当前的中国微电影市场来说，如何尽快建立一整套审批、监管、推广和品鉴体系，提高优秀微电影作品的版权意识和市场反馈意识，这是我们所要思考和研究的重点。

关键词： 新媒体 微电影 盈利

Abstract : As a proct of the new media era, the emergence of micro-film to break the old film instry chain, represents the future direction of development of cultural instries. However, the current Chinese micro-film market, how to establish as soon as possible a set of approval, supervision, promotion and tasting system to improve right awareness and market awareness excellent feedback micro films, and this is what we need to think and research.

Keywords: new media micro movie earnings

在当下，许多人开始用手机阅读电子报纸，在互联网上在线收听广播，在公交车上观赏移动电视节目，使用微博、微信进行信息互动和人际交流。与传统媒体相比较，信息可以在一瞬间覆盖地球上任何一个角落。人们把这些新的媒介形态叫做“新媒体”。在传统电影领域，受到它的影响，一个新的影视艺术――微电影也应运而生。今天，无论你打开各大门户网站，还是登录各个视频平台，又或者网络一下或谷歌一下，都可以看到各种类型的微电影。

微电影的作品很多，但成功案例太少。事实上，在网络上铺天盖地的微电影作品当中，真正能够取得良好效果并获得盈利的凤毛麟角。绝大多数的作品都是一经推出便迅速的湮没知之甚少，有的是昙花一现。很多个人工作室或小制作公司倾其身价拍摄一部作品，结果往往是石沉大海，血本无归。这些不但是物力资源上的浪费，也间接造成微电影人才的流失，为微电影今后的发展埋下隐患。在中国微电影事业井喷式爆发的背后，微电影的盈利模式却仍然处在探索当中，这一问题值得我们深思。

1.微电影的盈利困境分析

1.1草根微电影很难盈利

这点身为草根族的微电影学生爱好者最有体会。笔者走访了河南某高校新闻系影视编导专业的几名毕业生，他们在毕业后成立了一家工作室，主要工作是与婚纱影楼合作拍摄并制作婚礼视频。其中一名学生小王谈到“因为对于拍电影特别感兴趣，所以在大学选择了影视编导这个专业，在学校时就和同学合作拍摄了一部以校园爱情为题材的微电影。毕业之后，和几个同学成立的微电影工作室，拍了好几部原创微电影，而且也拿过一些奖项”。我们通过和一些中小企业合作，他们提供赞助，我们在电影中为他们进行广告宣传，也算抵消了大部分的资金投入，但目前还没有一部盈利的作品，只能依靠和影楼合作来赚钱了。”

在微电影制作中，每一个步骤，比如剧本创作、造价预期、组建团队、选择演员、选取拍摄地、后期制作、发行都需要资金链的支撑，而这就成为了草根一族难以解决的问题。虽然微电影的成本从高到低，从几百万到几百都有。但是如果想拍一部质量较高的微电影，成本至少要上万，还不能算上演员的费用。这就造成了草根微电影极难盈利，此外，缺乏营销也是草根微电影无法盈利的主要原因。

1.2微电影没有形成市场化产业链

现阶段微电影的商业模式比较单一，一般是与视频网站和广告商合作，采用互联网平台进行推广和播放，微电影投放的成本并不昂贵，只收取很少的费用或完全免费。虽然如此，就微电影本身而言，却并不能很好的盈利。特别是一些原创的不含商业性质的微电影，几乎连成本都维持不了。原因在于网络这个平台式开放性的`，受众可以免费的浏览观赏，并且进行传播。其实，这也就造成了微电影的创作者的版权得不到应该的保障，版权的丧失可能就意味着利润极低。

在这种情况下，微电影找到了自己的合作伙伴，广告商的投资。与广告商的合作是一种获得利润的方法。但是在制作的过程中，多多少少都会影响到微电影的质量。广告植入太少商家不满意，植入太多观众又不买账，这个度需要把握的很准确。微电影想要盈利就需要发展，需要市场化。微电影可以把合作的领域拓宽，比如延伸到音乐、游戏、文学，将行业资源尽可能的扩大。如果还是依靠广告主作为盈利的唯一模式，那么，微电影的前途却是让人担忧。

2.微电影盈利模式探析

2.1举办各种微电影主题活动

青年代表着未来，年轻代表着希望。微电影要获得长足的发展，必须要重视对青年学子的引导和扶持青年学子参与到微电影的创作中。可以通过举办各种微电影赛事、节目展演、以探讨，观摩，座谈等形式共同探究微电影未来的发展方向、甚至定向投资等方式把他们吸引到这一行业当中来。这也从一个方面抵御了过度商业化对微电影本身艺术价值的侵蚀，另一方面可以依靠微电影相关活动盈利。通过举办各种旨在推动微电影事业发展，为微电影发掘人才的微电影赛事，微电影评奖和各种微电影节，如中国网络电视台举办的“‘中国国际微电影大赛”，人民网举办的“最美中国”全国大学生摄影及微电影创作大赛，中国高校文化创意产业联盟举办的“中国首届大学生微电影节”，“2013海峡两岸微电影大赛”等，都开拓了微电影盈利新渠道。

2.2与广告联姻实现共赢

网络上曾流行过的一句话可谓一针见血：微电影生于恶搞，死于广告。尽管受众对于广告极其排斥，广告性太强也成为阻碍微电影发展的因素。但在盈利模式上的困境让网络视频和微电影不得不与广告联手，在企业的资金支持下，为企业量身定制宣传产品的广告式视频短片。所以一部优秀的微电影广告，不仅要在节目内容上吸引观众眼球，充分打动观众，同时还要让受众充分感受到企业所表达的品牌精神以及所蕴藏的企业文化，从而找到在兼具艺术创作与又形成广告效益的完美平衡。因此企业在制作微电影时要从新媒体的受众群体;传播目标顾客习惯使用的媒体方式;公司现有的资源对新媒体开发的支持程度。商业微电影必须寻找到这个平衡点，虽然本质是广告，但内容要具有感染力，才能实现共赢。

2.3打造微电影产业链

由于微电影依靠版权获得利润的可能性极低，而对广告的过度依赖会影响其质量，因此微电影想要取得发展，想要获得利润，就需要进行产业化的经营方式，打造属于微电影自身和周边的产业链。以《老男孩》为例，影片取得成功之后，在影片中由筷子兄弟演唱的感人至深的主题曲《老男孩》也通过单曲的形式与观众见面了，还获得了下载冠军和很高的销量。微电影《找寻真我Love Once More》中讲述了纯美的爱情故事，影片中展示的印尼巴厘岛美景和异域风情给观众留下深刻印象，很多人看了之后就表示一定要去旅游。这代表了微电影在音乐和旅游方面完全有能力拓宽自身的盈利渠道。除此之外，微电影还可以和人们日常生活结合的更加紧密，比如可以开发化妆品、饮食、家居、房地产等方面的领域。另外，微电影可以制作为影像资料发行，让盈利的方式更加宽泛。更可以尝试与电视媒体的合作，从而实现版权盈利。

2.4探索用户付费模式

据统计，2010年手机视频市场收入为7.1亿元，2011年手机视频市场收入为21.6亿元，2013手机视频市场收入预计达到116.1亿元。对于视频运营商来说，随着手机视频用户的增多和用户付费意愿上升，盈利最终将依赖用户收费。由于手机用户大多利用碎片时间，因此作为手机视频重要内容的微电影无疑将从这一快速增长的产业收益的产业中获取巨大的利润空间。

2012年，华谊兄弟总裁王中磊上海国际电影节上，宣布将与中国电信达成战略合作，共同成立“微电影微剧”频道，双方将着力于打造国内最大的付费“微电影微剧”发行平台，由华谊兄弟独家负责平台运营管理以及引进内容提供商、营销策划等工作。该平台将致力为中国电信天翼手机用户和宽带用户提供微电影微剧视频服务。

这些举措都为微电影制片方和视频网站指出了新的盈利模式，也许会对未来“微电影”产业的商业模式产生重大影响。但是在现阶段，笔者认为以付费的模式发展微电影现在还很不乐观的，收费模式是否会在复杂的中国微电影市场掀起一股大的改革浪潮也值得探讨。而对于普通消费者来说，免费与收费的模式自然也是他们最关心的问题。可能在不久的将来，微电影付费也会是一种不错的盈利手段，但在目前看来这一手段还不够成熟，还存在许多值得商榷的地方。

3.总结

微电影作为新媒体时代影音视听艺术的一种表现形式，它的前景是广阔的。虽然微电影的产业链条建设还有待完善和开发，但是他的强大的生命力和盈利前景不容小窥。对于当前的中国微电影市场来说，当务之急是尽快建立一整套审批、监管、推广和品鉴体系，提高优秀微电影作品的版权意识和市场反馈意识，是中国微电影事业继续蓬勃发展的重中之重。

㈥ 张晓龙主演电视剧有哪些

参演电影
共3部
2015
现场直播
饰 柯日生
2015
我的情敌是超人
饰 音波侠/宇轩
2013
寻找真我
饰 peter
参演电视剧
共25部
2017
凤凰无双
饰 顾清鸿
2017
极光之恋
饰 李明哲
2016
爱人的谎言
饰 易奕
2015
妻子的谎言
饰 江一斌
2015
陆小凤与花满楼
饰 花满楼
2014
十月围城
饰 李重甲
2014
懂小姐
饰 懂小姐老公
2013
爱情面前谁怕谁
饰 郑天乐
2011
掩护
饰 吴桐
2011
后宫·甄嬛传
饰 温实初
2010
小兴安岭深处
饰 田文君
2009
滚滚血脉
饰 刘白石
2008
老师错了
饰 王址
2008
暗香
饰 李克金
2008
情证今生
饰 孙大楠
2007
春蚕织梦
饰 宋亨利
2007
中国造
饰 老托
2007
婚内外
饰 赵飞
2006
金婚
饰 苏戈
2006
荀慧生
饰 尚小云
2003
太阳花开
饰 安皓
2002
谈谈情·练练武
饰 叶俊
2002
情有千千劫
饰 张磊
2002
水晶之恋
饰 陈小东
2002
情陷CBD
饰 罗能

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张晓龙，1975年12月9日出生于吉林省辽源市，中国大陆男演员、礼仪指导、民族民间舞学士、中国古代史硕士，中央戏剧学院副教授，硕士生导师。2002年出演首部电视剧《情有千千劫》。2011年凭借古装剧《后宫甄嬛传》中温实初一角成名，获得安徽卫视国剧盛典最具突破艺人奖。2012年参演电视剧《爱情面前谁怕谁》，饰演郑天乐。2014年，主演《十月围城》

中文名
张晓龙

民族
汉

出生日期
1975年12月9日

体重
65kg

职业
演员、活动导演、礼仪指导

签约公司
华谊兄弟时代文化经纪有限公司

主要奖项
中国时尚大典最佳时尚男艺人奖、安徽卫视国剧盛典最具突破艺人奖、亚洲偶像盛典亚洲偶像新力量奖、MSN时尚大典年度人气男演员、明星街拍盛典年度最佳街拍形象、BQ江南红人榜年度风尚艺术红人、2013年度最具广告代言十大名星、2013国剧盛典极具潜质男演员

国籍
中国

出生地
吉林省辽源市

身高
180CM

血型
AB型

毕业院校
北京舞蹈学院；东北师范大学

代表作
《后宫甄嬛传》、《十月围城》、《金婚》、《暗香》、《爱情面前谁怕谁》

导演代表作品
《孔庙、以色列--新雅乐演唱会》

2002年，张晓龙参演电视剧《情有千千劫》。
2006年，张晓龙在《金婚》中饰演苏戈。
2007年，张晓龙在《春蚕织梦》中饰演宋亨利。
2008年，与张庭、李东翰等出演电视剧《老师错了》，饰演王址。
2009年，张晓龙参演由何家劲、石灵等人主演的电视剧《滚滚血脉》，在剧中饰演刘白石。
2011年，出演孙俪、陈建斌主演的宫斗剧《后宫·甄嬛传》，饰演太医温实初、并担任该剧的礼仪指导，还编导甄嬛的“惊鸿舞”、安陵容的“满汉八旗冰嬉舞”。凭借“温太医”走红，被网友评为“史上最帅的太医”；夺得安徽卫视国剧盛典最具突破艺人奖。
2012年，参演电视剧《爱情面前谁怕谁》，张晓龙一改温文儒雅的形象，演绎一位游手好闲、不按常理出牌的青年医生的郑天乐；同年，张晓龙的首部微电影《寻找真我》在台湾开拍。
2013年，连同林峰、斓曦主演古龙武侠剧《陆小凤与花满楼》，饰演花满楼。
2014年6月27日，与钟汉良主演的《十月围城》于安徽卫视、深圳卫视、贵州卫视、湖北卫视黄金档播出，饰演反派李重甲；同年，出演湖南卫视电视剧《懂小姐》和《妻子的谎言》。

㈧ 用心观看世界 勇敢活出真我——观影《美食 祈祷 恋爱》

看完在全球畅销多年的《美食 祈祷 恋爱》这本书，接着看着由朱莉娅·罗伯茨主演的同名电影。

文字与影像确实是不同的两种表现形式。因为已经知道故事的情节，在看电影时的关注点就会放到自己在看书时的想象与影片呈现的对比上。

书和电影的体量不同，所以书中的很多内容不可能事无巨细地都在影片中一一呈现，电影也不仅仅是用影像把文字再复述一遍，而是借助多媒体的手段的再创造。

就像“一千个人就有一千个哈姆雷特”一样，任何一个看过原著的人对于改编电影也都会有不同的解读。因此，对于同一个故事也会分裂出原著党和改编党。

在我看来，电影版的《美食 祈祷 恋爱》还是比较成功的。

从选角上看，朱莉娅·罗伯茨这位好莱坞巨星的倾情加盟无疑为影片增色不少，而其他重要人物的选择和演绎也颇为出色，比如恋人大卫和费利佩，比如主人公的好友们，都恰到好处又自然地展现着人物的特点。唯一觉得有点不足的是在印度修行时的重要朋友理查德的演绎，觉得有点不符合预期，一是觉得颜值不够、气质也不够超然，二是他在和莉兹对话时很多时候都用比较激动，带着指手画脚批评，觉得有点过头。

在演员们的表演上，除了理查德之外，其他都没有什么大问题。但在第一次看这部影片时，对于朱莉娅·罗伯茨扮演的莉兹在浴室祈祷的那场戏，觉得演绎得有点用力过猛。那是主人公的一次重要祈祷和心理过程，经过了那次，莉兹坚定了离婚的念头。

在第二次看这一段时，我好像可以理解为什么自己会觉得朱莉娅·罗伯茨“用力过猛”了。

其实，离婚的这个过程可以说是整部影片中最难演绎的部分。因为在书中，作者出于尊重，没有具体说明自己和前夫之间的存在的问题，我们不知道他们到底存在什么问题。

因此，影片要表现这段就变得困难。特别是对于我们旁观者来说，主人公要抛下一切出走，似乎一定要有这么天大的理由，比如丈夫的背叛、有家庭暴力之类的问题，总之对方必须是个渣男。不然，有着优渥的生活、稳定又喜欢的工作、漂亮的大房子、看上去和谐的婚姻……还要放下一切离开去旅行一整年，简直是作女无疑。

因此，在没有任何矛盾铺垫的情况下，影片中莉兹痛哭流涕地祈祷就变得有点“突兀”和“莫名其妙”。

但是，“鞋合不合适，只有脚知道”，对于“清官难断家务事”的感情事真的只有身处其中的当事人才知道到底开不开心、自不自在、幸不幸福。

显然，在与前夫以及恋人大卫的互动中，莉兹渐渐感觉到不开心、不快活。她决意放掉一切的勇气确实惊世骇俗，就连在西方社会中也是颇为大胆的。

从这个角度看，朱莉娅·罗伯茨这段“用力”的表演，似乎也顺理成章了。感情问题上的孰是孰非已经不再重要，重要的是“老娘我不开心”啊！

总有那样的时候，莫名地难过、伤心、大哭一场，就像莉兹说的，这辈子没有真正做自己过。于是，在影片的开端，与其说是巴厘岛药师的预言成真，不如说是主人公莉兹感受到了生活中的不开心，借由赖爷坚定了她勇敢抛下一切的决心。

赖爷告诉她：不要通过头脑观看世界，要通过你的心观看，那样你就会认识神。而我们有多少人是用心，而不是用头脑观看世界呢？

与其说我们用头脑观看世界，不如说，我们是在用我们认为的他人的眼光来看世界。我们始终在满足他人的期待、迎合着他人认为对的标准：要有稳定体面多金的工作、到了年纪要结婚、结了婚要生孩子、没事不要离婚……于是，无论是在意大利，还是巴厘岛，离婚的莉兹都像个“问题儿”。

而我要说，莉兹才是真的勇士。正如影片中她的好友和即将开启寻找真我之旅的莉兹告别时说的：我为什么要劝告你不要抛下一切离开，其实，我也想去。

任何一位在生活、工作、孩子、家庭之间忙碌的女性，一定有一个瞬间是想逃离的，但头脑里的各种声音会把我们拉回现实，压抑住我们蠢蠢欲动、随时想飞的念头。

勇敢的莉兹踏上了用一年时间重生的旅程，她的目的地是：意大利、印度和巴厘岛。

和看书的时候的感受一样，意大利的部分是最欢乐、最自在、最轻松的。各种意大利美食看得让我直流口水，充满历史味道的街巷也让人心生向往，“手舞足蹈”讲意大利语的场景不禁让人莞尔一笑，践行着“无所事事的快乐”的意大利人让人羡慕，和意大利朋友一家的感恩节大餐温馨幸福之感满溢。

印度之行，让莉兹真正学会了冥想，真正学会了如何祈祷。虽然与原著有些不同以及“理查德”演绎得不够理想，但正是在这里，莉兹终于放下了恋人大卫。是大卫指引她来到了这个道场修行，她来了，大卫的使命也就完成了。

在我们的人生中，一些人来了，一些人走了，我们必定会与他们产生这样那样的情感。但不是每一段感情，亲情也好、友情也好、爱情也好，都要天长地久、开花结果。

也许是来教我们些什么，也许是让我们直面一些一直不愿意面对的问题，也许是告诉我们一些讯息，也许是让我们在痛苦中成长……

唯有面对、原谅、放下，站在更高的视角和更长远的眼光的来看待走进我们生命中的每个人，无论好与坏，无论舍不得还是想一脚踢开，都是来让我们做功课、过关的。

莉兹与大卫在莉兹的人生焦头烂额之际相识相爱，以这种方式让莉兹接触到大卫的导师，进而来到印度道场修习。虽然他们的感情不能历久弥坚，却甚是想念，但当莉兹明白了大卫存在的意义，也就可以彻底放下这个人了。

而放下一段感情另一个好方法，莫过于开启新的恋情了。但前提是，感情的开始不是为了填补空虚寂寞冷，于是，影片用了一个“不打不相识”的老桥段，让莉兹和费利佩相遇。

桥段不怕老，好用就行。两个离了婚的“倒霉蛋”，各自事业有成、身心成熟，男的玉树临风，女的脱俗有魅力，又是在“蜜月天堂”巴厘岛，恋爱的部分自然在这里开始并延续。

在这里，莉兹用她的爱心、智慧和幽默回馈了帮助过她的两位药师，互相治愈的情谊让人感动，倍感温暖。

伴随着莉兹最后的顿悟，前夫找到新的爱人并有了可爱的宝宝，前男友大卫的戏剧事业迎来了高光时刻，而莉兹也敞开心扉，放下纠结，继续和新男友双宿双飞，圆满ending。

无戒学堂日更第57天

㈨ 除了《极光之恋》，张晓龙还出演过哪些电视剧

张晓龙，1975年12月9日出生于吉林省辽源市，中国大陆男演员、礼仪指导、民族民间舞学士、中国古代史硕士，中央戏剧学院副教授，硕士生导师。1994年考进了北京舞蹈学院民间舞专业，2002年出演首部电视剧《情有千千劫》。2011年凭借古装剧《后宫甄嬛传》温实初一角成名，被大家所熟知。

以上就是张晓龙除《极光之恋》外的作品。

㈩ 陆小凤与花满楼中花满楼是谁演的

《陆小凤与花满楼》中花满楼的扮演者有张晓龙、张智尧、陈泰鸣、王沺裁
1、张晓龙版本2002年，张晓龙参演电视剧《情有千千劫》。
2006年，张晓龙在《金婚》中饰演苏戈；2007年，张晓龙在《春蚕织梦》中饰演宋亨利。2008年，与张庭、李东翰等出演电视剧《老师错了》，饰演王址；2009年，张晓龙参演由何家劲、石灵等人主演的电视剧《滚滚血脉》，在剧中饰演刘白石。2011年，出演孙俪、陈建斌主演的宫斗剧《后宫·甄嬛传》，饰演太医温实初、并担任该剧的礼仪指导，还编导甄嬛的“惊鸿舞”、安陵容的“满汉八旗冰嬉舞” 。凭借“温太医”走红，被网友评为“史上最帅的太医”；夺得安徽卫视国剧盛典最具突破艺人奖。
2012年，参演电视剧《爱情面前谁怕谁》，张晓龙一改温文儒雅的形象，演绎一位游手好闲、不按常理出牌的青年医生的郑天乐；同年，张晓龙的首部微电影《寻找真我》在台湾开拍。2013年，连同林峰、斓曦主演古龙武侠剧《陆小凤与花满楼》，饰演花满楼。2014年6月27日，与钟汉良主演的《十月围城》于安徽卫视、深圳卫视、贵州卫视、湖北卫视黄金档播出，饰演反派李重甲；同年，出演湖南卫视电视剧《懂小姐》和《妻子的谎言》。
2、张智尧版本英文名 ：Ken Chang身 高 ：176cm出生日期 ：1975年 5月8日出生地：台湾血 型 ：A型星 座 ：金牛座语 言 ：粤语、国语、英语、台语、西班牙语、葡萄牙语、法语、意大利语爱 好 ：保龄球、电子游戏、看电影最喜欢的音乐 ：拉丁情歌节奏舞曲特别才能 ：足球、言合气道、跆拳道、截拳道居住过国家 ：巴拉圭、巴西、意大利、中国台湾出演电影1997 《超级天兵之机车班长》 －－饰李国骥1998 《恶女列传之猜手枪》 －－饰无名小警《小卒战将》 －－饰宋家虎1999 《阳光警察》 －－饰Sammy2000 《地上最强》－－饰乔健《特务迷城之2003》(网络电影)－－饰太维2001 《股啊股》(中国贺岁片) －－饰阿基《险角》 －－饰小木2002 《行运超人》(客串) －－饰朗拿度《僵尸大时代》－－饰Hei雷2003 《龙咁威》(客串) －－饰叶志2005 《杀破狼》(客串) －－饰李伟乐 阿乐《陆小凤传奇》(中央电视台) －－饰花满楼2006 《镖行天下》(中央电视台)－－饰李云聪2007 《恐惧元素》－－饰程日华出演电视剧2000 台视电视剧《天地传说之鱼美人》 －－饰堂本刚TVBS《音乐爱情故事》(与何嘉文主演)何嘉文《雨停了》MTV演出2001 香港亚视 电视剧《杨门女将之女儿当自强》－－饰杨宗保2005 华视电视剧《海豚爱上猫》－－饰唐中岳 唐唐香港亚视《香港奇案实录—魔鬼天使》 －－饰王海峰中央6 《陆小凤传奇》——饰花满楼2006 中央6 《镖行天下》 ——饰李云聪出演广告衣蝶百货1997年度形象代言人苏格兰绿茶舒跑运动饮料北海鳕鱼香丝出版唱片国语唱片 1st Album <她是谁>其他担任Esprit亚洲区优质时尚大使
3、陈泰铭版本中文名：陈泰鸣
外文名：Rayson Tan
别名：陈泰铭
国籍：新加坡
民族：华族
出生地：新加坡
出生日期：1965年1月12日
职业：演员
经纪公司：新加坡新传媒电视公司
代表作品：银海惊涛、 霹雳红唇 、鹤啸九天、 昆仑奴、 陌生人
主要成就：红星大奖、十大最受欢迎男艺人
祖籍：潮州
宗教：基督教
语言：华语、英语、潮州话
才艺：演戏、主持、歌唱
妻子：陈莉萍
4、王沺裁版本中文名：王沺裁
外文名：Thomas Ong
别名：TOTO、弟弟
国籍：新加坡
民族：华人
出生地：新加坡
出生日期：1969年2月1日
职业：影视艺人
毕业院校：义安理工学院 电子工程系
经纪公司：新加坡新传媒 MediaCorp
代表作品：真心男儿、都是夜归人、天蝎行动、法庭俏佳人、一切完美
主要成就：新视红星大奖五大最受欢迎男艺人
身高、体重：182cm、76kg
血型、星座：B+、水瓶座
籍贯：中国福建
语言：普通话、英语、广东话、闽南话
才艺：表演、模特 、舞台剧
属相：猴
家庭成员：父母、三个哥哥、一个妹妹