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?pwd=zp6n 提取码: zp6n《上位风播》
导演: 童超
编剧: 覃敏芝、刘婉婷
主演: 陈弈霏、郝荣光、曹溪、辛伟文、张婧、徐子森、小小、蔡雪晴、周未、周笑兵、李秋暖、李淑梅、田野、苏刚、王万龙、李立
类型: 剧情、爱情
制片国家/地区: 中国大陆
语言: 汉语普通话
上映日期: 2018-03-21(中国大陆)
影片讲述了四个亲密无间却个性各异的闺蜜在经历友情、爱情、事业的巨大转变后在直播中找到真实自我的励志爱情故事。
沈淇在和姐妹聚会中发现自己男友出轨后一蹶不振，姐妹们拉着沈淇去KTV唱歌，但阴差阳错间走错包厢，结识音乐才子汪柏凯，并被赏识音乐才能。在出KTV时偶遇沈淇前男友郑勋，并引发了一场 “暴打渣男大战”，紧跟着出门的汪柏凯看见这场“大战”，并帮助了沈淇，于是大家成为了朋友。
汪柏凯赏识沈淇有一副天生的好嗓子，带着沈淇参加好声音的比赛。那一晚全部观众high得狂叫沈琪的名字!一夜间，沈琪爆红了!
接着，沈淇与汪柏凯感情升温并发生关系。但第二天发现汪柏凯蛮着她签了一份合同，两人吵架不欢而散。这事早已在网上疯传，一时谩骂声铺天盖地，沈淇一夜间事业跌落低谷。友情上，与闺蜜们也大吵一架，友谊临危。
沈淇事业重创后，意外发现前男友郑勋的误会，于是两人在一次谈话中解开了彼此间的误会和心结，并在直播上与汪柏凯和解……一年后的聚会上，沈淇和汪柏凯已经在一起，姐妹们也各自发展得很好。

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正确,健康的减肥法很多，我这个也行。
7～8点，早上起床，先喝一大杯温水，有利于通便排毒。早餐尽量吃好，不要吃油炸的东西，最好是粥之类。
如果有时间可以煮红豆沙，不放糖，可以消除脂肪。
9～11点，抽出运动的时间，尽量避免吃零食，切记不要喝甜饮料！容易长胖。喝点柠檬水比较好，可以减肥。
然后做点减肥操，来点力量训练也挺好，能消耗不少热量。练出肌肉的话，肌肉闲置时间可比普通肉能消耗更多脂肪！
12～1点，吃饭的时间，不要吃油腻的食物，多吃西兰花，冬瓜，白菜之类的菜。可以清除身体垃圾，排毒减重。
1～3点适合睡觉休息，其实少吃点睡并不会长胖，睡觉时，头脑会分泌一种物质可消耗脂肪。
3～5点，关键的时间段！多喝水，可以把体内垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
5～6点适合运动，做减肥操，跑步等。有事太忙的话，每过10来分钟，抽1分钟原地快跑!很管用。运动减了脂肪，才不反弹。
6～7点吃饭，刚开始吃个苹果，再来点拌素菜更好，要少油腻！
7～10点，严禁进食！保持心情愉快。随便干点什么。
10～11点，要睡觉，不能熬夜，熬夜容易又饿，控制不住又吃了。

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一直备受关注的电影《上位》，是《青春期》系列电影管晓杰导演继职场宫斗大戏《女人公敌》之后的又一力作，由当红人气女星赵奕欢、新晋小生文卓主演，2013开年热播。一部诠释三十万北漂艺人、艺校女生的抗争史。名利之间没有谈判，赵奕欢上位电影全集下载只有战争。影片抢先版将于2月18日全网免费首播，90分钟数字电影版将于2月28日全网付费首播，110分钟港台院线版将在香港、台湾地区公映（港台院线版暂不在大陆地区发行）。 芭乐传媒出品的青春期系列影片取得了巨大的成功，广受网友追捧赵奕欢上位电影，全网狂卷20亿的超高点击量，并且热度依然不减。赵奕欢上位电影全集下载2013年再度推出全新作品《上位》，影片由导演管晓杰、主演赵奕欢、游艺湉、秦汉擂等《青春期》系列原班人马再度联手打造。据导演透露，新剧《上位》中除了原班人马外将有全新演员加盟。影片《上位》自筹备初期便备受关注，剧中主演成为广大网友猜测与关注的焦点。而影片开机之初更是惊传换角事件。据悉，出演过《九河入海》《上位》等多部影视作品的青年演员李水诺，原本有望于剧中担纲主要角色。但影片开机之前李水诺，在微博发布的一段视频引起了网友的广泛讨论。而视频内容正是李水诺将于剧中饰演的角色，提前泄露了影片的相关信息。导致剧本将重新改动，同时《上位》剧组拍摄进度也大受影响。《青春期》系列三部曲的大获成功，让赵奕欢跃升为宅男女神，成为众多少男少女的偶像。赵奕欢上位电影全集下载全新作品《上位》对于李水诺来说是一次提升的机会，但是小妮子录制视频搏出位，反而失去了这次机会。日前，《上位》剧组已于官方微博做出回应，“针对前几日青年演员李水诺，于网上传播的一段视频，《上位》剧组做出如下声明：鉴于视频内容提前透露了《上位》剧本中的部分情节，严重影响了相关的规定，同时该演员的行为严重影响了剧组的拍摄进度，赵奕欢上位电影全集下载《上位》对此本剧组终止与该演员的合作，视情况追加该演员的经济责任。”

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叫《上位》；是一部青春类的电影，是由管晓杰导演，由赵奕欢、文卓主演，2013年2月28日中国上映。

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《上位》较之《青春期》是一部更接近人性的影片，不仅仅反映的是一种生存的现状，更深刻的剖析了社会其中一个群体复杂的内心活动，管晓杰在秉承影片积极正面的同时，对镜头细节的把握更为苛刻，剧组曾表示，《上位》的拍摄过程远比《青春期》辛苦，从场景、服装、道具的选择，到演员每个眼神，动作的细节无不精益求精。当然，该片上线后，除了如潮的好评，也不乏争议的声音。有细心的网友发现，在完整版的《上位》中似有删减的迹象，激情澎湃处有不自然的衔接，且关键部位有遮挡。影片上线前制作方曾透露，有激情床戏，但是镜头保密，不肯透露，因此好事的网友便更加细心的观察。