白领艳史电影西瓜

❶ 夏季吃什么美白 白领族的美白食谱

夏季吃什么食物可以美白
1.柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
2.樱桃是一种美容水果是众所周知的，它可以很好的抵抗黑色素的产生。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
3.西瓜除了是夏天人们最好的水果外，其实西瓜也有美容的功效哦。西瓜对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

❷ 哪些快速减肥的小妙招最适合都市白领

减肥是很多人在做的事情，对于很多女性白领来说，久坐会导致赘肉堆积，需要减肥维持姣好的身材，白领运动的时间可能不是很长，要选择合适的方法才能更快更有效的达到减肥目的，那么哪些减肥方式适合白领？适合白领的减肥方法是什么？

3、光照半小时让“心”放松

生活在社会上难免有这样那样的痛苦和烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。

日光照射可以改变大脑中某些信号物质的含量，使人情绪高涨，愿意从事富有挑战的活动。在上午光照半小时对经常萎靡、有抑郁倾向的人效果尤为明显。

4、小妙招让OL久坐不累

大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕。

手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角；头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90~120度为宜；双肩放松，上臂自然下垂；双脚平放在地板上；椅子最好加个垫子。

5、熬夜加班也要保养

熬夜族要多喝白开水，因为熬夜族身体很容易缺水。但不宜饮用咖啡或浓茶，因为咖啡或浓茶会引起失眠，也会相对消耗体内B族维生素，缺乏B族维生素的人容易疲劳，如果常饮咖啡或浓茶可能因此形成恶性循环。

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！

❸ 云南导游要挟游客白领至少消费8000元，导游威胁游客消费，谁给的底气

据了解，近日一名游客和朋友报团前往云南旅游，而后爆料该旅行团的导游要求旅客强制消费，还要求白领必须消费8000元以上。并且导游威胁知道旅客的家庭住址和身份证号，如果不消费就会追缴补贴。从中可以看到，该导游之所以有这样的底气，既是因为云南旅游乱象无人整治，更是因为其背后有强大的旅游公司的撑腰和支持。

旅游业是云南的支持产业，受疫情影响，云南的经济收入确实受到了重创，所以疫情后期想通过旅游业弥补损失也可以理解。但是不能以此为要挟，强制顾客消费，这种现象不仅让人愤怒，也会让人痛心。这种现象的存在，会破坏顾客们对云南的印象和兴趣，长此以往，云南的旅游业和声誉必会受到影响，真可谓“丢了西瓜捡芝麻”。希望云南旅游局能够及时采取措施，严格制止此类现象，防止出现更严重的后果。

❹ 水果含营养成分不同，白领要多吃什么样子的水果

在我们常见的水果中，一直认为酸枣和猕猴桃是维生素含量最高的水果（100克酸枣含Vc900毫克，猕猴桃是约420毫克），后来发现沙棘的维生素C含量为100克鲜1500~1700毫克，水果主要富含维生素、矿物质及膳食纤维，不要考虑哪种水果好，换样吃应季的水果，每天200-350克，也就是根据水果个头的大小选择1-2个即可，当然如果家里成员较多，提起维生素C，人们都知道它“增强抵抗力，预防感冒”的功效。其实，维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用。

❺ 深圳：月薪上万的女白领穿着红裙、丝袜、去超市偷毛巾，她为何这样做

月薪上万的白领去超市偷毛巾可能是想要那种偷偷摸摸的刺激感

女子去超市偷毛巾可能就是想要那种偷偷摸摸的刺激感。毕竟一条毛巾不过才20块钱，从视频上看这个女人的穿着打扮非常有品位，长相也不差，显然她并不缺那20块钱。但从心理学上来看确实非常合理，毕竟一些成功的人之前很有可能是一个“惯偷”所以哪怕自己不缺钱也想在日常生活中寻求刺激，而且这样的人还不在少数。一个人多年来养成的坏毛病没有办法更改，虽然一个月薪上万的女白领穿着红色的裙子、丝袜去超市偷毛巾的举动让人非常不理解，但偷东西是事实。

❻ 长时间用电脑会导致电脑脸，哪些妙招告别白领电脑脸

电脑脸是个新名字。原因是随着时代的发展，人们离不开电子产品，所以出现了很多“电脑脸”。

❼ 水果含营养成分不同，白领要多吃哪些水果

水果是营养专家推荐大家都要食用的食物，最好是每天都能适量食用。水果里含有果糖、果胶、膳食纤维、水分和维生素。可以说，只要食用水果，就已经是在为身体补充维生素了。至于吃什么水果最补维生素富含维C比较多的有猕猴桃、樱桃，葡萄、草莓，柚子、橘子、西红柿等，这些平时我们吃的水果都含有丰富的维生素C。建议你可以适量的补充，但是不要过量，过多的维生素C容易导致腹泻的发生。

❽ 白领脂肪肝不能吃什么食物

脂肪肝已经是白领的常见病了，上班族患病率持续上升，那么白领得了脂肪肝不能吃什么呢?跟着我一起来看看吧。

白领脂肪肝禁忌食品
1、少吃西瓜

因为脂肪肝患者由于肝功能受损，自身代谢糖类的能力下降，很多患者都并发有肝源性糖尿病，西瓜含糖量很高，而这时候大量糖分的摄入，会加重病情，如果检查出有肝源性糖尿病的话，那么肝病患者就要少吃西瓜。

因为过多摄入含糖量高的食物如蔗糖、果糖、葡萄糖、果酱、冰淇淋以及甜点等将超出肝脏的代谢负担，不能被机体充分吸收、利用，在体内将转变为脂肪，沉积于肝内或皮下组织，加重脂肪肝病情，因此脂肪肝患者宜低糖饮食。

2、不吃鸭蛋

鸭蛋是一种高脂肪、高胆固醇食品，每100克鸭蛋中，所含脂肪为14.7克，而蛋白质仅为13克。所含胆固醇为634毫克，尤其是蛋黄，其胆固醇含量可高达1522毫克。有脂肪肝者不宜多吃鸭蛋，尤其忌吃蛋黄。

脂肪肝患者还应忌吃各种禽蛋的蛋黄部分，忌吃河蟹、蟹黄、虾子等高胆固醇食品。

3、油腻油炸

不要吃油腻油炸食物，如肥肉、鱿鱼、动物的肝脏等含高脂、高胆固醇的动物性脂肪的食物，并尽量少吃一些含饱和脂肪酸的油脂如猪油、羊油、黄油、奶油等，因为脂肪肝本身对脂质代谢障碍，摄入过多的优势，会增加肝脏脂肪的堆积，进而加重肝脏脂肪化的程度。

肝脏不好时对油腻食物消化也会不好，多吃油炸食品同样会对肝脏带来残酷的考验，因此建议平时在做饭 炒菜 时选用蒸、煮、炖、烩、氽、凉拌为宜，不宜煎炸。

4、辛辣刺激

脂肪肝不要多吃辛辣和刺激性食物。如辣椒、洋葱、蒜、姜、胡椒等以免加重肝脏的代谢负担，对病情不利，当然适当少吃一些是没有关系的。

5、切忌喝酒

脂肪肝患者切忌不要喝酒，由于酒在肝内新陈代谢，因此酗酒者可以使绝大多数肝病加剧或再发作。重度肝硬化患者一定要积极进行治疗。
白领脂肪肝健康食物
大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇并阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

苹果：因含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，维持正常的血压。

牛奶：含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

洋葱：所含的烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌的功能，还可降低人体血脂，抵抗动脉硬化;还含有激活纤维蛋白的活性成分，可有效地阻止血管内血栓的形成;所含的前列腺素A，对人体有良好的降血压作用。

燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三酯的含量。

玉米：含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。

海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇;还含有食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

蕃薯：是生理性碱性食品，能中和体内因食肉、蛋所产生过多的酸，保持人体酸碱平衡。含有较多的纤维素和胶原粘液，在胃肠中吸收较多的水分，润滑消化道，起通便作用，将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

胡萝卜、菇类、花菜、山楂、无花果、柠檬等都可起到降脂作用，脂肪肝患者可以经常多吃。
白领脂肪肝 健康食谱
1、黄豆白菜

黄豆60g，白菜干45g，煎服。黄豆中的皂草甙可与人体的脂肪结合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，并可防止肝脏内积存过多的脂肪。适用于脂肪肝、肝炎、糖尿病患者。

2、山楂肉片

猪后腿200g，山楂片100g，荸荠30g，鸡蛋清2个，淀粉15g，面粉15g，白糖30g，植物油50g，精盐、味精少许，清汤适量，油炒。适用于高血脂、高血压、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。

3、菠菜猪肝汤

菠菜100克，猪肝100克，油、盐、味精等调料适量。按常规制汤。每日1剂，连服20日。补肝养血，调中下气。

4、芹菜炒香菇

芹菜400g，香菇50g，食盐、醋、干粉、酱油、味精等调料适量。适用于病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和动脉粥样硬化患者。

5、海带陈皮萝卜汤

海带25克，白萝卜250克，陈皮2片，调料适量。海带、白萝卜洗净，切丝，与陈皮一起加水煮汤，加调料调味。喝汤，吃萝卜、海带。每日2次。

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❾ 白领久坐腿水肿怎么办 吃什么消肿

每天在办公室工作的白领往往一坐就是一整天，这样久而久之就会容易出现腿水肿的现象，这可怎么办呢？首先，我们要学会判断怎样的症状说明是腿水肿了，这样才能够做到及时的缓解。下面就来一起看看吧。
久坐腿水肿的症状
腿上的血丝或血管比较明显。
腿肚或脚踝处有萝卜形状的肿块
皮肤肌肉触碰时缺乏弹性。
腿容易感到酸痛。
那么，要如何改善腿水肿的现象呢？
久坐腿水肿怎么办
利水食物消除水肿。体质性水肿可吃利水食物，如茯苓、冬瓜、玉米须等，冬瓜皮利水效果比果肉好，建议煮冬瓜汤时先将皮洗干净后连皮煮。而健脾食物可帮助身体代谢水分，也可选吃健脾养胃食物，如四神汤、丁香茶。
多多按摩消除水肿。先将脚微微抬高，从小腿往大腿按摩。坐在办公室时也可以时常转动脚踝，帮助促进循环，减少水肿的情况。
平时饮食重在清淡。容易水肿的人在饮食上应减少摄取盐分，不要吃得太咸，否则水分不容易代谢，会增加水肿情况。
久坐腿水肿吃什么
选择钙类食品，如苹果、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。
适度食用含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度，当盐分摄取过多，身体就会想多喝水，导致水分囤积体内。如果肾功能降低会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。

❿ 白领年终必看：送礼有风险 出手须谨慎

白领年终必看：送礼有风险 出手须谨慎

可别以为送礼是件轻松活，从送礼时间、地点一直到礼品选择，其实都是件极费心思的事儿。送得好，又送得巧，轻轻松松获得人心的有之。与此同时，在送礼环节中稍有差池，碰了一鼻子灰的也大有人在，非但没有起到联络感情的目的，严重的甚至还会影响到来年的工作。
职场过来人提醒，送礼是高风险行为，出手还须谨慎。

上司篇

在一项关于“年终送礼，送给谁？”的调查问卷中，有33.65%的参与者投给了自己的顶头上司。与此同时，超过半数的参与者认为相比客户、同事、朋友，给上司献礼最最令人头疼。送什么、怎么送都是一门学问。稍有差池，饭碗难保。

送礼，无需强调礼物价值

“‘吃人嘴短，拿人手软’这句话，一样可以运用到上司的收礼文化中。”在民营企业从事文员工作的小卢就曾在年终送礼一事上碰过壁。刚进单位那会儿，为了答谢领导“慧眼识英雄”，小卢特意准备了一瓶上好的五粮液。待到领导办公室，劈头盖脸地就说这五粮液有多么多么难得，自己的心意有多么多么深厚。“热情洋溢”了近十分钟后，却遭到了领导冷冷的拒绝。理由很简单，礼物太贵重，不能收。要想答谢，不如认真点工作。

吃一堑长一智。经历这次碰壁，小卢算是得道了——送礼，贵重与否，就看你怎么说。比如送男上司红酒，可以说：“我一朋友出国捎了两瓶红酒回来。这瓶给你，让你这红酒高手来品品这酒怎么样？”又或者给上司的孩子买一套衣服，“我刚好给自己的宝宝买衣服，看着可爱，也给你的宝宝带了一套，不晓得他喜不喜欢。”越是把礼物说得“随意”，礼物就送得越是顺理成章。“送得舒心，收得放心，才是年终送礼的最高境界。”

送礼，得把握好时机

曾在一家大型企业从事财务、如今自个儿创业的许女士便是个聪明的过来人。“在我看来，送什么倒是在其次。上司在收到礼物的刹那间必定是开心的，这无关礼物的大小，重在心意。但很多时候，送礼的时机没有把握好，反而会将好事变成坏事。”

许女士说，有些员工平时什么都不拿出手，年终了，突然献上一份“大”礼，这肯定不行。“逢年过节，送礼的人特多，上司收到的礼物数也数不过来，你的礼物因此而埋没在‘礼物山’中的可能性极大。到头来，上司压根没注意到你，送礼的作用也大打折扣。”

至于具体的`做法，许女士更是颇有心得。若你和你的顶头上司素来有些私交，不妨试着把对方约出来，一起吃个饭，喝个茶，而后在茶余饭后将礼物给到对方。若只是纯粹的上下级关系，就只得送到办公室去，避人耳目是前提，礼物一定不能外露。为防止不必要的麻烦，也可以选择将礼物快递至上司家里。“切记，在粗陋的快递外包装下，礼物一定要包装得美美的。”

客户篇

作为公关高手，或是一名优秀的业务员，必备素质之一就是会送礼。送礼不仅是一种礼节，更是一种重要的社交手段。

送礼，不可急功近利

临近年关，小曾又开始天昏地暗地开始加班生活。“光是给客户准备合适的礼物就够我忙的了。”小曾在客勤部工作多年，在他看来，年终送礼，送不送客户，这已然不是一个问题，“中国是个人情社会，送礼势在必行。不管礼轻礼重，至少混个脸熟，以后办事儿好说话些。”

给客户送礼，实际分很多种类型：一是为了维护、联络感情，方便与客户沟通；二是为了答谢对方曾给与的帮助；三是为了引起对方重视，加深印象；四是为了表达祝福……“而无论有多少种目的，新手只需记住，不要表现得太急功近利。”

小刘和小曾是同事，在这家公司担当采购员一职。有一回，小刘托了好多关系，费了好大的劲儿，终于约到一位重要客户吃饭。为了表达对其的重视，小刘精心准备了一份价值不菲的礼物。席间，彼此相谈甚欢。到了送礼环节，也挺顺畅。只是小刘一时心急，礼物前一秒送出，下一秒便扯到了第二年采购份额的事，客户的脸立马就拉了下来。到头来礼物也没收，闹得不欢而散。“过来人都知道，一边送礼一边谈业务是送客户礼物的大忌！”小曾解释道，虽然大家都晓得这其中的道理，一顿饭、一份礼物换一个眼熟、一份私交，但谁都不愿将之间的利害关系放到桌面上来谈。“这不是自己抽自己耳刮子吗？”

送礼，不是越贵越好

“在当今社会，彼此都是明眼人。越是重的礼，人家反而不敢收。”在名企担任公关一职的Vic刚和客户见好面，这会儿回到办公室，一身的轻松，“刚才见的那位客户偏爱日本文化，所以叫日本的朋友捎了几份手信回来。吃的用的，不贵，但是很合心意，往往事半功倍。”

Vic在培训新员工的时候，总会告诉他们，送礼贵在贴心。“准备礼物时，得充分了解客户的资料。”包括家庭背景、家庭成员、职业履历、业余爱好等等，而后再恰如其分地选择一份不是很贵但对方欢喜的礼物。例如，获知对方的宝宝刚刚满月，比起送母亲礼物，不妨送上一款自带音乐播放系统的儿童玩具毯，或是可爱到爆的婴儿服套装，在表达心意的同时，表达我方的重视。

“选择礼物时，更忌讳‘炒大锅菜’，人人都送一样的。”Vic说，身在同一个圈子，交集很多。若是运气极差地让客户发现，“那么谁也救不了你”。建议根据客户不同的兴趣、性格、品位、需求来定，那些富有特色、能体现心思又不太贵的礼物，才恰到好处。另外，选择礼物时，一定得分出“级差”，即区别对待。“若是给地位高和低的人送同样的礼物，低位的人受宠若惊，生怕你有事相求，退避三舍。高位的人感受到轻视，心存芥蒂。既丢了芝麻，又丢了西瓜，得不偿失啊！”

贴士TIPS

年终送礼小攻略

1.了解别人的品位。要知道送礼不是使自己高兴，而是要让别人开心。

2.不可包含动机。应当尽量避免一些有影射性和含义的礼物。

3.无论你的礼物是3元还是3000元，都应撕掉价签。送一份明码标价的礼物，是极不礼貌的。

4.精心挑选包装。礼品不同于自用，好的内容重要，好的形式更添彩。

5.送礼要在实用和不实用之间，掌握好度。对雅士高人，一卷书可能比什么都强。

6.衡量合理价钱。礼物的价值应以你与收礼者的关系相持平。

7.礼物不可显得过于亲昵。领带和腰带是不宜送给男性的，除非你和他有亲密关系。若是女性，送项链也不太合适，更不用说戒指了。

8.避免送鲜货。即使是给热爱烹调的主妇送礼，也以不送鸡鸭鱼肉菜蔬为上。

9.注意保质期。送营养品、食品、化妆品前，记得检查保质期，否则功亏一篑。

10.多点儿创意。不要拘泥在陈旧的送礼模式上，有时请看一场话剧或许更能让人体会你的心意。