看完电影情绪维持的时间

① 看恐怖片心情是怎样的

称为“中国恐怖小说第一人”的周德东9月8日签售新作《奇门遁甲》，一小时售出100本，场面不算不火爆。而此前《鬼吹灯》也是不少恐怖小说迷的最爱。业内人士表示，今年国产恐怖小说发展迅猛，越来越多的人开始热衷于看恐怖小说或影视剧。对此，心理专家提醒，过分迷恋恐怖电影、恐怖小说不利于心理健康。恐怖文化来袭 恐怖无“限级”这几年恐怖文化开始兴盛，许多人乐此不疲地走进影院或去租碟，享受恐怖片带来的刺激。记者的朋友赵先生就是其中一位，每到周末他就会去借恐怖影碟或上网寻找恐怖电影看，拉上窗帘独自呆在屋里，一边冒汗一边享受。“看完电影，心里轻松多了，疲劳感减轻了很多！”赵先生说。借恐怖片的都是哪个年龄段的人？“年轻人多一点吧。”黄河路上一家音像店的店员告诉记者。这家音像店里的影碟品种非常丰富，摆满了货架。《人皮客栈》、《咒怨》、《死亡航班》、《死神来了》、《电锯惊魂》、《剥皮行者》……恐怖片的碟子封面很抢眼。影碟的封面，要么是惊恐、邪恶的眼神，要么是血淋淋的画面，要么是畸形的生物，要么是杀人的武器……盯着画面看久了，竟让人打寒战，恐惧感油然而生。一个中学生模样的女孩一下子借走了整套《异形》。据了解，欧美电影分7级，标明适合的人群。其中，NC-17属于限制级，17岁以下青少年须由父母或大人陪同观看，是带有轻微恐怖内容的故事片。R级就属于限制级，未成年观众禁止观看，多含有血腥、恐怖、色情等内容。X-17属于限制级，禁止17岁以下孩童观看。M级只让成年观众观看。这种分级制度在中国并没有，因此我们选择电影只是根据个人的喜好。

“恐惧是人类天然具有的情感体验，也是人类的快感之一。目前来说，人们现在的生活比较安定，看恐怖片既可以补偿这种情感体验，同时也可以释放人对工作、人际关系乃至死亡的恐惧情绪。”郑州福斯特咨询公司首席心理咨询师彭熠说，“无论是中学生还是成年人，看恐怖片大多数是为了放松。”这是因为，人的情绪、神经系统如果一直处于十分规律、平淡的状态下，是不符合生理规律的，需要一些刺激打破这种平静，才能达到生理和心理的平衡。看恐怖片的时候，人们处于一种极度紧张的状态，而看过之后，心情一下子就放松了。恐怖小说、恐怖电影看多了会有后遗症。“恐怖片的种类很多，有的是片面追求感官刺激，但是我们也能从恐怖片中看到一些人生哲理，电影的设计趋向情节的设置，通过看这种悬疑恐怖片，我们会发现最大的恐惧其实还是来自人的内心。”彭熠说。美国心理学家的专题调查显示，尽管恐怖电影、恐怖小说对人有正面的影响，如增强个人的心理承受能力、通过视觉刺激产生快感以满足人们的猎奇心理，从而达到愉悦身心等，但其正面的影响仅占20%左右，甚至低于20%，而负面的影响则占80%以上。“受恐怖片影响，一些人不敢独睡、不敢一个人呆在电梯里、睡觉时不敢关灯，这说明恐怖片已经对他们的生活产生了负面的影响。”彭熠说。适度观看恐怖题材的电影或小说有助于消除心中的郁闷和压力，是效果不错的情绪释放渠道，但同时也是对现实的逃避，如果发泄过了头，对恐怖片上瘾，就会对心理产生负面影响。

② 问问为啥悲伤的时间过得特别慢

我们陷入悲伤之中，常有人鼓舞我们振作精神，“给你的悲伤定个时吧”。但最近的一项研究显示，在众多的情绪当中，悲伤持续的时间最长，平均可以达到120h。相比较而言，快乐持续的时间实在是微不足道，几乎如云影般掠过。

为什么悲伤能够持续这样久呢？研究人员认为，这可能与其沉思默想（rumination）的性质有关。很多时候，我们需要时间去消化这些不良情绪，别无他法，最长的时光总是最差劲的时光！

一、常识的正确性

生活中，我们极易沉溺在悲伤之中无法自拔，无论是失恋还是面对亲友的离去。然后，我们可能会听到这样的慰藉：时间是最好的治愈药。因为常识，我们笃定时间的力量。而比利时鲁汶大学科研人员在对人类不同情绪的持续长短研究中，也证明常识的正确性。

科研人员要求233名实验者回忆最近发生的情绪片段，报告它们的持续时间，并回答以何种策略应对这些情绪。最后统计发现，悲伤情绪维持的时间最长，平均要5天才能平复；“憎恨”及“喜悦”则分别维持60小时和35小时；“恐惧”、“羞愧”及“厌恶”的负面情绪则只持续约40分钟和30分钟。

然而为何悲伤持续的时间最长，该研究用了事件的重要性与我们对事件的“沉思”进行了解释。简单说来就是人们需要更多的时间来仔细考虑和处理所发生的对自己有意义的事情。悲伤时，我们需要投入更多的时间与精力去理顺内心的冲突，努力宽慰自己去达到新的平衡与适应。我们需要用五天去完成悲伤，这很可能只是我们无法控制的适应性行为。研究人员还发现，内疚作为一种情感的坚持就比羞耻持续的时间更长，这也符合事件重要性与沉思决定情绪时长的解释。

二、让悲伤堆叠成混沌而厚重的记忆墙

《健康心理学》曾经发表过一篇证明食物对治愈心理无用的文章。因为似乎很多人都有这样的体会：心情不好的时候，能通过美食治愈自己。不过文章中的实验却证明，食物只是安慰剂，时间才是真正起作用的东西。研究将实验对象分成三组，所有人均观看能引起负性情绪的电影。放映完成后，第一组获得一根燕麦棒，第二组可以大吃特吃自己喜欢的食物，第三组什么都没有得到。结果显示，不管吃不吃东西，实验对象的心情都会好转。根据这项实验，恢复好心情似乎跟食物没有关系。

不过，我们可能更愿意相信，时间的治愈作用都来源于我们自己。时间久了，刺激事件会背景化，我们无法鲜明完整地提取它们。所有那些我们本以为会“永远在乎”的事件，最终会堆叠成混沌而厚重的记忆墙，它成为你我经验的一部分，它们可能影响我们后来的认知，却再也无法独立引起任何情绪反应，或者消耗任何认知能量，因为它们独立的价值与意义已经不复存在了。纪伯伦写道“我小心的培育我的忧伤，它是那么脆弱”，这位诗人似乎也告诉我们，尽管我们用大量的时间去悲伤，但依旧被乐观统治。

三、人是时间的尺度

其实，在心理学研究中，对于情绪与时间感知的研究还可以用更为微观的方法进行。那就是时间知觉。

时间知觉（time perception）是指个体对直接作用于感觉器官的客观事件的持续性和顺序性的反映。我们都知道，时间是一种抽象的存在。不像我们能用眼睛看，用耳朵听，我们对于时间的感知没有客观的感受器，所谓对时间的知觉实际上是对事件和运动的知觉，因此时间信息加工不能脱离非时间信息，比如情绪、注意、唤醒程度等等。一般认为分配的注意越多，唤醒程度越高，知觉到的时间就会越长。

通常，科学家会用带不良情绪的图片或音乐（消极、积极、中性）启动人们的情绪，然后研究此状态下的时间知觉，不过实验程序的标准化与实验结果是否能泛化到真实的情绪事件中去（具有良好的外部效度），仍然需要进一步的探讨。

香港歌手王菲所唱的歌曲中有这样两句歌词：时间是怎么样爬过了我皮肤，只有我自己最清楚。着名科学家爱因斯坦曾说过一段幽默的话：和心爱的姑娘坐在一起，一小时就像一分钟；坐在烤人的火炉上，一分钟就像一小时。很多时候我们为时间所扰乱，但其实，科学或者文学的结论都是一样——记忆是感悟时间的唯一手段；所有的时候，人才是时间的尺度。

③ 如何缓解看完电影之后的失落感

有过类似的感受，明明看完一部很精彩的电影，人物描写细致入微，人物形象鲜明独特，故事情节跌宕起伏，故事主题让人很深刻，但是就是看完以后内心莫名被一股失落感填充…

要想缓解这种感受，我通常都是用以下办法来缓解的。第一，你可以找一个人倾诉，当然这个人必须愿意做你的倾听者，这个时候你的男朋友或者是好闺蜜好哥们就派上用场了，抒发自己内心地失落，我相信只要是认为你很重要的人都会愿意倾听，并且给出相应的解释，然后你就可以缓解一下，有时候你并不是需要说给一个人听得到什么答案，你需要的可能就是这个倾诉的过程…

还有一种，就是你可以大声哭出来，找一个没人的地方，痛痛快快地把失落化作泪水蒸发掉，当咸咸的泪水划过你的脸庞，你偶尔惊醒，我这是在做什么？生活还很美好，大好青春我还没享受，竟然如此感慨，什么时候开朗的我也竟会伤春悲秋了，是不是该吟诗作对来抒发下…

其实只要熬过那一段时间，你会发现阳光明媚，微风不燥，而你很好…

④ 情绪愤怒的情绪一般会维持多久

人们情绪愤怒持续时间不超过5分钟，只要当时冷静下来就好了不要在气头上做一些不理智的决定和事情

⑤ 为何每次看完一部影视作品，心里总是会空落落的

许多人很喜欢看电视剧，一看就是一个下午或者一个晚上，有些人追剧或许还会熬夜甚至通宵。不过，看电视的时候是津津有味的，但是看完之后滋味却不是很好受。如果结局是悲剧，那么或许会伤心难过。如果结局是美好的，那么心里就会宽慰不少。但是，不管是什么影视剧，不管结局如何，看完之后可能心里都会有落空的感觉。有人问，为什么会出现这种空落落的感觉呢？首先，从电视剧中回到现实生活中的时候一时间会不知道该做什么。其次，有些人沉浸在了电视剧中不想出来，出来的时候就有落空的感觉。最后，有些人是寂寞了才看电视，把电视当成一种陪伴，看完之后就会有落空的感觉。

另外，还有一些人是因为一个人太寂寞了才看电视的。对他们来说，电视剧是一种陪伴。如果电视剧看完了，他们就会有落空的感觉。

所以，通过上述分析不难理解为什么每次看完一部影视作品，心里总是会空落落的。大家觉得呢？

⑥ 关于心理方面，不需要大篇幅的专业解释，我看电影过于投入，导致我情绪失控。

转移注意力吧，参加一些活动，能够运动全身的，或者就看一些内容明朗、积极的电影，多和朋友们出去玩什么的，尽量让自己的情绪不一直沉浸在电影故事中，在看电影的时候，学会从中提取鼓励自己积极向上的情节什么的，培养自己从具有悲剧情节的电影中找到鼓励自己的人、事、物。
其实你这样的情绪和你的性格有很大的关联，你可能是悲观主义者，会逃避、没有安全感等等，容易将自己定位在悲剧性的角色中，其实你的情绪是由你自己掌控的。
祝你早日调节好自己的情绪，不再有困扰。

⑦ 有电影或电视剧让你看过以后情绪许久走不出来吗

我也会这样，每看完一部喜欢的电视剧或是电影，都会感觉到伤感和空虚。最近看的《梅花三弄之鬼丈夫》看完后就沉浸在剧情中，翻来覆去的想这个如梦一般的初恋故事。放手炸死是为了让她能够幸福，但是却忘了问她她心里的幸福是什么，还好一切都来得及，还好在“等你，今天，明天，每一天”的坚持里盼到了幸福。

你可能也会受其影响，但绝对不会是让你难受的影响，相反是让你思想变成熟，提高人格魅力的过程，而可能你最终也会影响到别人。 我前天就看了一部叫《yes man》的电影，直接是影响了我两天，而对我以后的生活可能也会有间接的影响。

⑧ 观看某部电影后会长时间沉浸于某种情绪这体现了情绪的什么

（一） 情绪的宣泄 我们总是在看电影的同时释放自己的感情，宣泄自己的情感。电影是艺术，台词是艺术中的艺术。那些经典的影片更聊以自慰的让我们还拥有了那些绝妙的言语。所有的精华都铭刻在言语中，伴随我们与电影一起上路。我们总是在现实生活中有很多时候遇到很多事情不能用言语表达我们的内心，在看电影时，看到相似的情景时，听到经典的艺术对话时感觉听到了自己的心声，在那一刻我们会觉得我们的情感得到宣泄。我们 随着电影里面的情节情绪或高涨或低落，或激动或压抑，或恐惧或兴奋，亦或是对电影里面人物的怜悯。我们随着电影里面的情节大笑或者哭泣，愤怒亦或是悲哀。都是电影带给我们的情绪的释放。很多人害怕看恐怖片，但是却又忍不住想看，因为我们在看恐怖片的时候随着剧情的发展大声尖叫可以释放压抑在自己内心的情感，释放自己的恐惧消极情绪。 但也有有研究表明“电影作品中有无暴力、攻击性内容并不对视听者造成决定性影响；左右他们情绪的决定性因素在于他们之前什么样的心态去观看电影作品” （二） 放松压力 观众看特定的影片可以达到放松压力、释放焦虑、评定紧张情绪的作用。程梅的音乐干预研究表明，“当具有一定规律和变化频率的声波震动传达到人体各个器官后，能使交感神经系统活动减少，付交感神经系统活动增加，从而缓解身体的应急状态，降低心理紧张程度”影视虽然与音乐不同，但是它除了有声音之外还有图像和故事情节，能够满足人们视觉和听觉的双重感受。特定类型的电影可能和音乐有相同作用机制，影响交感神经和副交感神经的活动，从而缓解压力。 （三） 净化情感 净化的要义在于通过音乐或者其它艺术使某种过分强烈的情绪因宣泄而达到平静，因此恢复和保持健康的心理状态。人在感情得到净化是就会有一种快感和舒畅感。在电影《八公》中，我们 一只忠诚的狗，它每天每天在车站等待着它的主人回家，即使它的主人已经死亡，人但它依然一直的等，直到它死亡的哪天。我们看到这的时候震撼了，一只狗的忠诚。我们受到了感动我们的情绪得到了表达，平静后的我们得到了心灵与情感的净化。情感一旦得到表现，也就等于心灵释放了能量。 （四） 陶冶情操
情操陶冶即陶冶情操。陶冶，其本意是指烧制陶器和冶炼金属，用来比喻给人的思想、性格以有益的影响，引申为锤炼身心，是培养道德品质的一种重要方式，属于道德修养范畴。陶冶情操，也说陶冶性情，是给人的思想或心灵以洗礼，让人的思想境界有所提升，培养美好的道德。我们在看电影的时候通过电影里面的情节通过对电影人物和电影情节中的艺术人生艺术表现手法提神我们的思想境界，同时看电影里面的情节感受里面的情感让我们的思想或心灵得到洗礼。电影里面的某些表现手法，让我们在电影中看到现实中的现象反省自我，从而培养好的道德。 三、 观众对电影角色的认同影响人格的形成 我们在看电影的时候，一部电影总会有那么一种人是我们所认同的，或者说有那么一种特质是我们认同的，这种认同会对我们造成影响，我们会在平时生活中模仿我们喜欢的那一类人，模仿电影中的为人处世方式，这就是为什么有的过于暴力的电影是儿童不宜看的，因为儿童的分辨能力不强，过于模仿电影会走向犯罪的道路。