心靈療愈電影分析

Ⅰ 有哪些治癒心靈的電影

不要忘了,這個世界穿透一切高牆的東西,它就在我們的內心深處,他們無法達到 ,也接觸不到,那就是希望——《肖申克的救贖》

——《肖申克的救贖》真的很治癒心靈

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Ⅱ 心靈療愈--投射效應

以下是網路上文章的摘抄：

比如，一個心地善良的人會以為別人都是善良的；一個經常算計別人的人就會覺得別人也在算計他等等。

「 以小人之心，度君子之腹 」就是一種典型的投射效應。

人的心理特徵各不相同， 即使是「福、壽」等基本的目標，也不能隨意「投射」給任何人。

在這里看到了關於【定勢效應】的一篇文章：

這一問題，在100名被試中只有兩人答對!後來對一個三口之家問這個問題，父母沒答對，孩子卻很快答了出來：「局長是個女的，吵架的一個是局長的丈夫，即孩子的爸爸；另一個是局長的爸爸，即孩子的外公。」

回到 【投射效應】

你眼中的世界，其實是你內心的投射

自我投射的表現形式是多種多樣的，主要有兩種：

一是感情投射，即認為別人的好惡與自己相同，把他人的特性硬納入自己既定的框框中，按照自己的思維方式加以理解。比如，自己喜歡某一事物，跟他人談論的話題總是離不開這件事，不管別人是不是感興趣、能不能聽進去。引不起別人共鳴，就認為是別人不給面子，或不理解自己。

二是認知缺乏客觀性，比如，有的人對自己喜歡的人或事越來越喜歡，越看優點越多；對自己不喜歡的人或事越來越討厭，越看缺點越多。因而表現出過分地贊揚和吹捧自己喜歡的人或事，過分地指責甚至中傷自己所厭惡的人或事。這種認為自己喜歡的人或事是美好的，自己討厭的人或事是丑惡的，並且把自己的感情投射到這些人或事上進行美化或醜化的心理傾向，失去了人際溝通中認知的客觀性，從而導致主觀臆斷並陷入偏見的泥潭。

自我投射常發生的情況

2． 當人們發現自己有某些不好的特徵的時候，為了尋求心理平衡，就會把自己所不能接受的性格特徵投射到別人身上，認為別人也具有這些惡習或觀念。成語「五十步笑百步」就是這樣的一個例子，自己因為臨陣逃脫而覺得難堪，是怯懦的表現，心理很不舒服，突然發現別人比自己逃得更遠，便大肆嘲笑， 以減輕自己心裡的不安 。這時候，投射作用也是一種 自我保護措施，這樣做可以保證個人心靈的安寧，但往往影響自己對人和事的正確判斷 。在這種時候，人們更喜歡把自己所具有的那些不好的特徵投射到自己尊敬的人或者比自己強得多的人身上，這樣一來，心裡的不安就會大減，因為名人尚且不可避免地具有這些特徵呢，何況我一個無名小卒？

** 由於投射效應的存在，我們常常可以從一個人對別人的看法中推測這個人的真正意圖或心理特徵 。由於人有一定的共同性，有相同的慾望和要求，所以，在很多情況下，我們對別人做出的推測都是比較正確的， 但是 ，「人心不同，各如其面」，人與人之間畢竟有差異，不考慮個體差異，胡亂的投射一番，就會出現錯誤。在日常生活中，我們常常錯誤地將自己的想法和意願投射到別人身上：自己喜歡的人，以為別人也喜歡；父母總喜歡為子女設計前途、選擇學校和職業，絲毫不顧忌孩子的興趣愛好與特長，把自己的喜好強加到子女身上……我們得記住，人與人之間既 有共性，又各有個性 ，如果投射效應過於嚴重，總是以已度人，那麼我們將 無法真正了解別人，也無法真正了解自己**。

當然，像例二也說了，自我投射 並非單純的缺陷 ，相反，很多時候自我投射是一種社會性的行為，他能幫助社會建立規范與互助的行為，同樣的，在個體差異較小的交際中，自我投射也能更好地幫助我們去 換位思考，去體諒他人 。【投射效應（以己度人）和同理心的區別】

然而，大部分的情況下個體差異並非我們想得那麼小那麼簡單，那麼，到底是什麼造就了人與人之間的個體差異呢？這就是一個很大很大的坑了，希望哪一天心理學家們能通力合作把這個坑完整的補好吧。

投射能使我們對其他人的知覺產生失真。人們在對他人形成印象時，有一種強烈的傾向就是假定對方於自己有相同之處，通俗的說就是「以己推人」、「以己之心，度人之腹」，反射的就是這種投射效應的一個側面。比如心地善良的人總也不相信有人會加害於他；而敏感多疑的人，則往往會認為別人不懷好意。

投射效應是一種嚴重的 認知心理偏差 ，為了克服投射效應的消極作用，我們應該正確地認識自己和他人，做到嚴於律己，客觀待人，盡量避免以自己的標准去判斷他人，對方並非如我們所想像，只有嘗試了才會知道。 辯證地、一分為二地去對待別人和對待自己，是克服投射效應的良方。

自己有過錯，從而注意別人身上相同的過錯和行為。愈是自己有缺點的人，往往也愈愛注意別人的不足。

別輕易相信自己的喜好
投射效應是指以己度人，認為自己具有某種特性，他人也一定會有與自己相同或者相似的特性，從而經常把自己的感情、意志、特性投射到他人身上，並認為對方也應該有同樣的感受和認知。簡單來說，這就是強加於人的一種認知障礙

影響力智慧

欲向他人施加影響前，可以用同樣重復的行為、動作、喜好展現在對手的面前，掌控對方的預期心理。當對方誤認為你會繼續同樣的喜好、思想、觀念、行為、舉動時，你便能夠掌控固定模式中的主動權，進而實施影響。

日本作家東野圭吾在小說《惡意》里講了一個讓人不寒而慄的故事：暢銷書作家日高邦彥在家中被殺，殺人兇手是同樣身為作家的昔日同窗好友野野口修。

野野口修的殺人動機源於一種莫名其妙的「惡意」。他在事情敗露後供述道：「總之我就是看他不爽。」

與一見鍾情美好相反，有的人你剛接觸就無緣無故討厭她，她的一舉一動都讓你反感

你完全不清楚這種抵觸心理從何而來。不過在心理學家看來，這世上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的討厭。

...答案很簡單，與其說讓你感到不舒服的是這個人，倒不如說，是這人身上某種特質喚起了你不舒服的感覺，而別人看不到這種特質，或者完全不care。

心理學認為：

你無緣無故討厭那個人，是因為你自己身上有和她一樣的特質。但潛意識中，你認為那種特質是「不好的」。

而承認自己「不好」這種想法太痛苦，於是被自我壓制，轉而採取將「不好」「投射」到別人身上(懷疑別人或者強加別人)的方式來緩解這種焦慮。

通過這樣的操作，人們扔掉了自身討厭的部分，保持了「我足夠好」的自我感覺，並能通過抨擊他人在內心裡獲得一種優越感。

這種將自己的感情、意志和特性強加於他人身上的認知傾向就是投射效應。

反應了最普通的人性

如果我們深究「投射效應」形成的原因，會發現這種現象其實揭示了一種普遍的人性：

人是靠推己及人來反向自我保護的動物。

每個人因為出身環境、成長經歷、外表、家庭、財富、教育等等一系列先天或是後天的復雜因素的不同，必然會產生截然不同的世界觀、價值觀和待人接物的准則。

而我們人生的過程就是用盡一切方式來不斷證明自己價值體系的合理性。

對於任何和自己的「正確理念」相悖的人和事，我們會毫不留情地嘲諷，不屑，攻擊，謾罵，甚至戰爭，不惜一切代價來證明別人的錯誤以便來維護自己的價值體系的正確。

更簡單地說，人們永遠覺得自己的想法才是對的，凡是跟自己相對立的就是錯的，這就是人類的本能。該本能基本可以解釋我們生活中和其他人相處的過程中的所有事情。

因此，表面上我們是抨擊一個人的虛偽，但實際上可能是羨慕她的八面玲瓏或處事圓滑，也有可能嫉妒或恨她靠虛偽得到的成功，而我們沒有。

減少「投射效應」的影響

讓彼此都舒服

既然是一種本能，「投射效應」當然無可避免，但我們仍然能夠有意識地減少它對人際交往產生的影響。

知乎網友@衛藍的這幾條建議或許對你有用：

1、 保持距離 ，眼不見心不煩

對一個人不自覺的討厭既然很難改變，更好的辦法就是換一個環境，遠離他們。

只要不經常看到，你會慢慢忘記他造成的負面影響。

2、關注自己的情緒， 提前干預

人的情緒有 70%可以通過身體表達 。 即使 我們極力隱藏對一個人的討厭，但是對方還是會很輕易感受到你的不友善。

察覺到你的不友善之後，對方往往也會做出負面反饋。結果自然是雙方的惡意越來越多。

所以，當感覺到自己對一個人有所厭惡的時候，一定要提前干預自己的行為，減少惡意和扭曲。意識到自己會有扭曲的傾向，進而改正。

3、別急著懟，學會「示弱」合作

想讓兩個互相討厭的人減少敵意，有效的辦法是讓他們必須協作完成一個任務並且成功。

如果你想讓對方減少對我們的厭惡，可以 讓對方幫我們忙 (而不是去幫對方的忙)。 「弱者關懷」 會讓對方以後也更可能幫助你。

4、好好鍛煉身體

身體素質不行的人心思也比較敏感 。身體狀況惡化時，對周圍會更為敏感多疑，進而有更強的攻擊性。而這些情況都可以通過鍛煉來規避。

Ⅲ 十六部心理治癒勵志電影

十六部心理治癒勵志電影推薦

總有一些電影適合一個人的午後安靜靜的看。總有一些電影能溫暖你頹廢的思緒。 治癒系，就像是午後的時光一般恬淡，碧藍的大海，明亮的橙色調，描繪著酸酸甜甜的青春，漫長而豐富的人生過往。這樣的電影能在剎那間打動你的心弦。

一：諄諄教誨、春風化雨

《放牛班的春天》 Les choristes (2004)

影片在回憶中拉開序幕：一群頑劣成性的學生，一位充滿愛心，循循善誘的教師，再加上一個或幾個頑固不化，粗暴專制的學校領導......於是，在這樣的環境下，一段微妙的關系開始慢慢地發生變化。

當調皮的學生們組成合唱團，合唱著天籟般的歌曲時，一股暖流淌過我的心窩，一種莫名酸意湧上鼻尖。

當學生們唱歌的老師離去時，漫天飄揚的紙飛機，飄落在老師周圍，曾經叛逆的少年們，用最純朴而真誠的方式，傳達著對老師的不舍與深深的愛。那一刻，詮釋著真情的感動。

《死亡詩社》 Dead Poets Society (1989)

“Carpe diem,seize the day,make your life extrodinary.”(及時行樂，讓你的生命超脫凡俗。)影片中Mr.Keating的這句話，深深地觸動著我的心靈。

固定刻板的教育體制，扼殺著每一個學生自由的思想。一位不甘束縛於傳統教學思維的教師，用自已獨有的方式開導著學生們。死亡詩社，並不意味著犧牲，而是陰翳下無盡的希望。

結局時學生紛紛站上桌子聲援老師的一幕足以令人感動掉淚。

二：心靈溝通、開敞心扉

《心靈捕手》 Good Will Hunting (1997)

金無足赤，人無完人。即使是天才，也會有他的苦惱。

一個封閉的內心，必然有著一段不堪回首的往事。一個受傷的心靈，唯有不斷給予關懷，灌輸信念，才能走出陰霾，追逐自己真正想要的生活。

世上的每一個人，面對著生活的種種荊棘，心靈的城池上總會飄著陰影。就如影片中的天才威爾一般，心結解開了，生活便不再彷徨。

《雨人》 Rain Man (1988)

達斯汀霍夫曼可謂是傳神地演繹出“雨人”這一智障天才的角色。也許“雨人”生活上並不如常人般自理，可他內心所傳達的濃濃的兄弟情懷讓人感動。湯姆 克魯斯飾演的弟弟查理，原本只想拿回父親的遺產的他，也在與“雨人”的相處改變了自私的自我。這，應該就是影片要傳達的那種“手足情深”的兄弟情吧。

三：人狗情深、至死不渝

《忠犬八公的故事》Hachi: A Dog's Tale (2009)

還記得剛看這部電影時的觸動，當Hachi在主人去世後，每天仍然准時守候在列車大門前的石台上。那場景，深深地觸動著我內心最柔軟的部分，眼淚便不自覺地奪眶而出。十年的默默守候，化作漫天飛舞的雪花，至死不渝...而我，早已哭得泣不成聲。試問世間何情能勝於此?

人與狗之間的情愫，一旦認定，便永遠相隨。不論風雨，不論逝水長流、歲月塵封，也不論生死離別。靈魂與軀體的交融，孰輕孰重?但願，真情長存…

生與死的距離，對於一條狗來說，它無法參透，它只相信，他的主人會回來。 它的生命如一注流水，一點一點在車站的青石台上年復一年地流逝。作為一隻狗，它有它的原則，不離不棄，不論生老病死。它卧在那裡，十年，透徹成一種風景。死生契闊，與子成說。

《人狗奇緣》 마음이... (2006)

狗對主人的忠誠，許多人無法參透。影片中，小男孩歷經磨難。妹妹溺水而亡，而他，也在所謂的收留人家屋檐下受盡欺凌。那隻被他拋棄的狗，卻始終對他不離不棄，翻山越水追尋他的蹤跡，即便小男孩無數次叫它滾開。

影片中最後小男孩擁抱為救他而奄奄一息的愛犬，那一幕，真情流露。比起影片中那勢利的母親，還有那些冷漠的人們，這份情感顯得那麼地真誠而感染人心。

四：天高海闊、追逐自由

《肖申克的救贖》 The Shawshank Redemption (1994)

《肖申克的救贖》無疑是影史上最經典的電影之一。相信自己，追逐自由，不放棄希望，不放棄努力，耐心地等待生命中屬於自己的輝煌，這就是肖申克的救贖。

盡管通往自由的道路是曲折而漫長的，Andy依舊不屈不撓，耐心地等待著那個沖破黑暗，涅槃重生的時刻。他做到了，找到屬於自己的自由與光明;同時，他也改變了獄友Red的人生態度，他的鼓勵讓Red最終也奮力追尋自己的自由。

希望，永遠是人間至善，而美好的事物永遠不會消逝…

《飛越瘋人院》 One Flew Over the Cuckoo's Nest (1975)

很佩服主人公麥克默菲對改變瘋人院“病人”們所做出的種種努力。記得他與一人打賭他能搬動院中那沉重的壓力水箱，奮力嘗試後以失敗而終的他說過這樣一句話：“至少我嘗試過，而你們連嘗試都沒有!”

麥克默菲的對自由的追求和最終的悲慘遭遇深深地體現了人們所受的壓抑和悲劇命運。也許，影片最後酋長逃出令人窒息的精神病院，也正象徵著人性的回歸。

五：樂觀人生、擁抱幸福

《當幸福來敲門》 The Pursuit of Happyness (2006)

You got a dream, you got to protect it. (果你有夢想，就要捍衛它。)現實生活又有多少人做到呢?許多人在熙熙攘攘的人群中迷失自我，在復雜多變的社會中逐漸忘卻曾經的夢想。影片主人公克里斯· 加德納做出了正確的決定，他沒有高學歷，卻憑借著自己的堅持與毅力贏得了工作;他是個好父親，總是在困難的時候教導、鼓勵兒子。他的成功源於對生活的樂觀 態度與堅持不懈的奮斗。

當幸福來敲門時，別忘了把它緊緊抓牢。

《美麗人生》 La vita è bella (1997)

這是一個美麗的傳說。這是一部始終貫穿著樂觀態度的電影，盡管影片的後半部分被戰爭的陰霾籠罩。圭多，如此樂觀善良的猶太青年，以至於當他被德國納粹殺害時，我的心瞬間就停止跳動了。他總是面帶著和煦的笑容，他值得擁有幸福的人生。

奎多全家被送往集中營時，無論多危險，在兒子面前，他從未流露半絲苦痛。可以說，是他的樂觀使得一個天真無邪的孩子的心靈免遭扼殺。他樂觀而偉大，他的'犧牲讓無數人落淚。

六：歲月無華、溫情濃濃

《天堂電影院》 Nuovo cinema Paradiso (1988)

《天堂電影院》會勾起許多人或久遠的回憶，它不僅僅述說著人生，還詮釋著懷舊與感動。也許，若干年後的你我，再度回憶起這部電影，又將會激起你我內 心深處記憶的漣漪。一個人的歷史與一種文化的歷史緊密糾纏，人與電影朋友似地相伴成長。在物質文明高度發達，人們普遍感到情感失落的今天，回望人與電影、 人與人之間這種自然、淳樸的情感，確實會讓人們從心底湧出一股親切的感懷。

《小鞋子》(1997) بچههای آسمان

一部觸人心扉的伊朗電影。也許，也就只有你真真切切地感受到貧窮地區的種種心酸與無奈，才能拍出這樣一部喚起人內心共鳴的好電影。影片取景伊朗底層 人民生活的地區，講述一對兄妹與一雙小鞋子的故事，是獻給成人的童話，喚醒人們對童年遙遠的記憶，進而想到貧窮生活與單純、天真、善良、快樂之間的關系。 結尾金魚親吻孩子雙腳的畫面正是伊朗電影質朴內斂的底板，宛如神來之筆。

七：感人親情、催人淚下

《我是山姆》 I Am Sam (2001)

“我會很有多的時間去考慮怎樣作個好父母，那需要耐心聆聽愛心盡我所能，我不是個完美的父親，但我會盡我所能!”這樣一句話出自弱智父親山姆之口， 讓人感動。人間的真情，其實真的並不如影片中那些律師、醫生所說的“你能給予他多少” “你有沒有能力給予他所需要的”。真正的真情是發自內心的愛，它不需要過多的修飾，也不需要過多的語言。山姆愛他的女兒，而他的女兒需要這樣的愛。

《螢火蟲之墓》 火垂るの墓 (1988)

“昭和20年9月21日晚，我死了。”這是《再見螢火蟲》的第一句台詞。再見螢火蟲，再見那漫天飛舞的美麗，哥哥和他的妹妹在溫馨的螢光里安睡在這 螢火蟲的墳 塋 中，永遠微笑的、幸福的，安睡著。沒有被夷為平地的家園，也沒有指桑罵槐的親戚的白眼……再沒有人可以打擾他們，再沒有人可以打擾他們的安靜 ——這用生命換回的安靜!

那一刻，是落櫻如雪般帶走的轉瞬即逝的青春韶華.....

八：放逐理想、夢想飛馳

《三傻大鬧寶萊塢》 3 Idiots (2009)

爛片名幾乎埋沒了這部勵志而感人的印度電影。 aal izz well(一切皆好) 是主人公蘭徹的的經典台詞。蘭徹無時無刻都在幫助著兩個兄弟走出學習與生活上的陰霾。我倒是從他身上明白到堅持自己興趣的重要性

“有位智者說...學習是為了完善人生，而非享樂人生，追求長處，成功就會在不經意間追上你……”影片無處不詮釋著“追求卓越，成功就會追著你跑。”這句話。

《跳出我天地》 Billy Elliot (2000)

這是一個講述一個11歲小男孩破除重重阻礙追求夢想的芭蕾之路的故事。有夢想是件好事，而努力去追逐夢想的過程則更顯得珍貴，因為一旦你擁有了夢想這一財富，你會發現，生活中的種種不如意，不過是你生命中的匆匆過客，你堅持下來了，一切的努力就會顯得那麼地值得。

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Ⅳ 70部經典心理電影—療愈你的人生！

為什麼看電影？

「對於心理學工作者來說，理解電影是非常重要的，因為一部成功的電影反應了民族集體無意識的再現與映照，聲色光影中有大量的隱喻與投射」

  —本體心理學創始人 安東尼奧·梅內蓋蒂

心理學是一門治癒的科學，真正的心理電影擁有很強大的治癒功能。

我們從1000多個國家，選擇了在美國IMDb和中國豆瓣兩大權威平台評分均為8.0以上的60部經典電影，來分析基於個體生命周期和心理發展規律，總結出的人生成長階段，包括：情緒管理、心理依戀、童年創傷、叛逆、校園暴力、中年危機、死亡焦慮……

1、  《雨人》130分鍾

2、  《第八日》110分鍾

3、  《記憶碎片》90分鍾

4、  《八月心風暴》120分鍾

5、  《夢之安魂曲》1000分鍾

6、  《從心開始》104分鍾

7、  《海上鋼琴師》170分鍾

8、  《霸王別姬》164分鍾

9、  《火柴人》115分鍾

10、《搏擊俱樂部》140分鍾

11、《心靈捕手》126分鍾

12、《美國狂魔》102分鍾

13、《美麗心靈》135分鍾

14、《畢業生》105分鍾

15、《黑天鵝》108分鍾

16、《後窗》112分鍾

17、《感官世界》102分鍾

18、《弗里達》124分鍾

19、《西西里的美麗傳說》108分鍾

20、《水果硬糖》100分鍾

21、《沉默的羔羊》118分鍾

22、《失樂園》120分鍾

23、《老男孩》120分鍾

24、《烈火情人》111分鍾

25、《蜘蛛女》120分鍾

26、《乾柴烈火》81分鍾

27、《狩獵》110分鍾

28、《輪回》140分鍾

29、《捆著我綁著我》100分鍾

30、《墜入》117分鍾

31、《穆蘭赫道》146分鍾

32、《羅生門》87分鍾

33、《深海長眠》120分鍾

34、《飛躍瘋人院》173分鍾

35、《發條橙》136分鍾

36、《洛麗塔》120分鍾

37、《對他說》112分鍾

38、《浪潮》106分鍾

39、《死亡詩社》123分鍾

40、《狗鎮》177分鍾

41、《肖申克的救贖》142分鍾

42、《盜夢空間》120分鍾

43、《阿飛正傳》87分鍾

44、《放牛班的春天》99分鍾

45、《活著》132分鍾

46、《柏林蒼穹下》127分鍾

47、《黑皮書》145分鍾

48、《教父1》177分鍾

49、《東京故事》136分鍾

50、《危險方法》99分鍾

51、《鵝毛筆》122分鍾

52、《美食、祈禱和戀愛》134分鍾

53、《聞香識女人》156分鍾

54、《一代宗師》124分鍾

55、《世界上最美好的離別》124分鍾

56、《當幸福來敲門》119分鍾

57、《盧安達飯店》126分鍾

58、《完美無暇》108分鍾

59、《風月俏佳人》119分鍾

60、《弱點》120分鍾

61、《銀河補習班》147分鍾

62、《海蒂和爺爺》110分鍾

63、《獅子王》113分鍾

64、《伴你高飛》102分鍾

65、《辛德勒的名單》189分鍾

66、《為奴十二載》133分鍾

67、《生母養母的戰爭》102分鍾

68、《傲慢與偏見》121分鍾

69、《成為簡·奧斯汀》120分鍾

70、《遺願清單》97分鍾

Ⅳ 戳中淚點，10部治癒系高分電影

年過完了，大家又要投身於緊張的工作中了，估計還沒有完全適應吧。

那就來看看小印就給大家推薦的這十部治癒系高分電影，緩解一下痛苦的心情吧~

NO.1

麵包和湯和貓咪好天氣

關鍵詞：劇情

豆瓣評分：8.7

片源：嗶哩嗶哩

母親的意外離世讓亞紀子開始重新思考自己的人生。恰逢公司人事調動，她索性辭掉了工作接手了母親留下的店，將老店翻新，變成了提供麵包和湯的食堂。

這段旅程有路上邂逅的流浪貓、友善的鄰居還有暖洋洋的好天氣。

這是一部典型的日式溫情小清新電影。看似簡單平靜無波無瀾的影片，卻有著厚實堅定的處世哲學。

「自己變自由後，與他人的時間才真正開始」。

影片詮釋了單身女性最渴望的生活狀態：

有一家小店、一隻大胖貓、下班之後到周圍的酒吧與好友小酌兩杯。

Ps：裡面的菜譜十分適合參考哦。

NO.2

租賃貓

關鍵詞：劇情 萌寵

豆瓣評分：7.3

片源：嗶哩嗶哩 愛奇藝

性格有些怪異的小夜子和一群可愛的貓咪獨自生活在舊宅中，閑暇時將貓咪放到小拖車內，吆喝著租賃貓。

在慵懶炎熱的夏日，隨性自由的小夜子與貓咪一起見證世間百態、喜怒哀樂 。

這是一部情節簡單的治癒系電影。

寂寞的都市人通過貓咪來尋找慰藉，治癒自己內心的孤獨。

雜亂卻井井有條的庭院、慵懶的橘貓、藤條椅、小圓桌、奶奶的貢品，還有夏天必備的蟬聲，靜謐愜意的生活讓人感受到一種踏實的依靠感和親切感。

一切都顯得那麼微不足道，又那麼恰到好處。

寂寞是生活的一部分，我們不甘於寂寞，但同時也應該享受這份寂寞帶來的安逸和淡淡的憂傷。

NO.3

阿米陀堂訊息

關鍵詞：劇情

豆瓣評分：8.5

片源：愛奇藝

患有焦慮症的妻子和丈夫為了緩解壓力舉家搬遷到了故鄉的一座小村落里。

在這里，妻子治好了自己的焦慮症，同時還有一個更大的驚喜等待著她。

這是一部可以感受春夏秋冬四季輪回的影片，美得令人落淚。

鄉村裡的所有都讓人感到愉悅。

田野里的蟬鳴、夜晚青蛙的叫聲、夜晚在山上抬頭看一場煙花，四季鮮明的景色是治癒心靈的最佳秘方。

故鄉熟悉的一切，是心靈永遠的慰藉。

不用再做通勤大軍，終於可以悠閑的吃一頓早餐，在溪水裡釣魚，享受閑暇時光。

電影的主旨就是放下，世界始終是不變的，重點是我們該如何去做，學會放下，人生才能變得輕盈。

在如今這個內卷的 社會 ，這部電影值得每位打工人用心觀看。

NO.4

小好小麻，佐和子

關鍵詞：劇情

豆瓣評分：7.7

片源：騰訊

這是一部關於三個「大齡剩女」的電影。

如果你剛經歷了春節期間的花式催婚的話，那麼這部影片絕對能緩解你的焦慮。

小好、小麻、佐和子是交往了十幾年的閨蜜，三人經常會在暖和的午後來一場郊遊。

短暫的相聚總能享受到片刻的安靜與快樂，而種種現實問題也讓身處繁華都市的三位女性百感交集。

影片雖然上映已有十年，但是影片中關於女性在工作中受到的歧視與容貌焦慮還有被催婚的壓力，放到今天看也是毫不過時的，而三位女主人公的做法依舊可以為我們帶來啟示。

所有人都在思索：自己當初放棄的那個選擇是不是比現在更加幸福？

影片告訴我們：人生就是一個不斷在選擇的過程，無論做出什麼樣的選擇，你都會感到疲憊感到焦慮，會設想當初放棄的人生會不會更好。

但只要努力生活，任何選擇都可以為我們帶來好的結果。

小印強烈推薦女性讀者們看一下這部影片，裡面對於女性到底是堅持自我還是順應 社會 有著非常深刻的見解。

NO.5

真愛無盡

關鍵詞：愛情 奇幻

豆瓣評分：7.4

片源：搜狐

這是一部屬於成年人的童話故事。

少女雲妮在一次偶然中結識了一位年輕英俊的男子傑西，兩人很快成為了無話不談的好友。

少年身上隱藏著一個巨大的秘密：他和他的家人因為飲用了魔泉而獲得了長生不老的特權，因此雲妮必須要在飲用魔泉和放棄傑西之間做出抉擇。

影片以人的一生作為敘事故事的主線，整部電影都在探討一個問題：

你是要長生不老還是有生有死的平凡一生。

整部電影的濾鏡夢幻美好，男女主角也都是俊男靚女，簡直就是顏狗的盛宴。

倆人的愛情也像夏日的花火一般，短暫的綻放帶來的是極致的美麗。

電影想告訴我們「可怕的並不是死亡，可怕的是沒有真正活過。」

這是一部既溫暖又感傷的電影，最好的愛情發生在最好的年華，這是綿延一生的溫暖。

NO.6

少年維斯派的奇異旅行

關鍵詞：冒險

豆瓣評分：8.5

片源：第一影視

少年斯派維有一個聰明絕頂的大腦，但由於弟弟的意外身亡而鬱郁不樂，年僅十歲的他發明了永動機。

有一天他接到了一個來自史密森學院的電話，原來他發明的永動機獲獎了，並被邀請去華盛頓演講。

於是斯派維偷偷爬上了貨運 汽車 ，獨自踏上了穿越美國的異國旅行。

誇張的童話式的顏色運用與天馬行空的故事情節共同構成了一部精緻生動的電影。

電影的前半段為我們展現了美麗的西部風光，用暖色調的畫面去承載故事，在盈溢著溫暖的故事下帶著一絲絲的悲傷。

然而最後，整部片子讓我們感到的是溫馨、舒適和久違的歡愉。

導演用了大量的暖色調構築了一個屬於孩子的明麗世界。

油畫般的效果營造出一種夢幻般的氣息，將蒙大拿山谷中的自然之美和大都市的現代之美完美的融合在了一起。

影片最出彩的地方在於將一個科學少年的故事一下子轉為治癒療傷的故事。

它還告訴我們：所有人受過的痛苦與創傷都會被治癒，我們將這個過程稱之為成長，解決方式叫溝通與理解。

NO.7

魔法保姆麥克菲

關鍵詞：家庭 奇幻

豆瓣評分：7.6

片源：愛奇藝 騰訊 優酷

單親爸爸布朗獨自照顧七個孩子，他為孩子們找了十六個保姆但都被趕走了。

正當他的生活陷入絕境的時候，一位自稱是政府派來的保姆麥克菲來到了他的家中。保姆似乎擁有神奇的魔力，在她的調教下，一切都發生了變化，而布郎先生也迎來了自己的愛情。

整部電影給人的感受就是舒心。

電影畫面鮮艷干凈，像是身處在美好的童話世界裡，誰不想生活在這樣的環境下呢？

真正治癒的在於電影渲染出的那種氣氛：溫馨、夢幻、成長、詼諧和甜蜜。

那場八月飛雪的浪漫婚禮堪稱全片最美鏡頭：

星星點點的雪花將新娘的衣服逐漸變成了婚紗，灰姑娘變成了白雪公主。

電影在劇情上稍顯幼稚，也沒有驚心動魄的大場面，但卻在短短的時間內，帶給了我們溫馨感動的觀影體驗。

NO.8

小樹的故事

關鍵詞：劇情

豆瓣評分：8.6

片源：愛奇藝 騰訊

印第安男孩小樹在父母雙亡後搬去與祖父母一起住在深山中，小樹在森林中開始了冒險與 探索 ，還認識了一位好朋友——切羅基族先知約翰。

那裡的生活雖然條件困苦，卻是小樹一生中最快樂的時光。

小樹在大山中度過了春夏秋冬，與大自然為臨，與山中精靈為伴，沐浴晨光，迎接朝陽，看雲卷雲舒，聽鳥鳴潺潺。

在工業化 社會 的今天，這樣的童年是那麼的彌足珍貴，讓人想起了那個還沒有智能手機但卻不用發愁該玩什麼的日子。

情節簡單質朴，在大氣磅礴的山林之美中讓人體會到了人性之美。

美好的自然風光令人嚮往，裡面的生存法則同樣適用於今天：生存就是獲取生存所必須的物資，其餘的精力要放在提升自己的精神世界上。

NO.9

秘密花園

關鍵詞：家庭 奇幻

豆瓣評分：8.5

片源：嗶哩嗶哩 優酷 騰訊

你想知道孩子眼中的世界是什麼樣的嗎？

這部電影展現了小孩子眼中最美妙的世界。

父母雙亡的瑪麗搬進了一個美麗神秘的庄園，裡面有一個大花園，但由於姨媽的意外離世使得這座大花園被封閉了起來。

無意中得到鑰匙的瑪麗帶著行動不便的表弟進入了花園，從此秘密花園成為了孩子們通往天堂的聖地。

秘密花園裡麵包括了一個孩子對童年的所有幻想。

異國的童話，神秘的城堡，能和自己對話的動物朋友，能讓自己敞開了瘋跑的荒野，只埋在自己心底的秘密伊甸園……

三個孤獨的孩子各有各的不幸，在秘密花園里相互陪伴秘密的成長著。

只與動物為伴的男孩，多了兩個夥伴；瘦弱的男孩終於可以獨立行走；不會哭的女孩最終學會了愛，流下了眼淚。

生活中總會遭遇不幸，但也總會遇見一些人，給我們帶來愛與溫暖，治癒過去的傷痛。

NO.10

南極料理人

關鍵詞：喜劇

豆瓣評分：8.3

片源：嗶哩嗶哩

西村被派到南極給考察隊員擔任廚師，在極寒的南極， 美食 成為了大家每日的樂趣。

為了能給枯燥的生活增添一些色彩，身為料理人的西村想盡辦法烹飪各種料理。

圍繞著 美食 ，八個大男人演繹出無數令人忍俊不禁的故事。

這可以說是一部純 美食 紀錄片了，裡面雅人叔做飯的鏡頭就占據了電影將近一半的時長。

和食、中餐、西餐、刺身、燒烤、甜點，應有盡有。

在這個密閉的環境中，寂寞、無趣、思鄉使所有人都飽受心靈之苦。

唯有 美食 ，方可治癒。

好啦，今天的電影安利就到這里啦，各位inker們還想看什麼，快來告訴小印吧~

Ⅵ 求推薦一部能夠靜下心來觀看的心靈治癒系電影

愛情類：《Wall E》《愛的筆記本(The Notebook)》《飛屋環游記(Up)》 友情類：《玩具總動員3(Toy Story 3)》 人生類：《肖申克的救贖(The Shawshank Redemption)》《拯救大兵瑞恩(Saving Private Ryan)》 以上電影除了 The Notebook 均為 IMDB Top 250 電影。

Ⅶ 十大心理治癒勵志電影

十大心理治癒勵志電影推薦

心理治癒勵志電影推薦1、幸福終點站

為了完成父親的心願，維克多(湯姆·漢克斯TomHanks飾)從故國乘坐飛機前往美國肯尼迪機場，但戲劇性的事情發生了：他被告知祖國發生政變，而他的身份證護照一一失效，同時他的簽證也無法再使用。進退兩難的維克多隻有在機場滯留，等待新證件的辦理。但是，他在機場等待了整整9個月。在這9個月裡面，他用機場的洗手間洗漱，在候機室睡覺，他已經學懂因地制宜，在機場照料自己的生活，甚至還找了一份建築工地工作。然而維克多的邋遢晦氣卻招來了機場負責人弗蘭克(史坦利·圖齊StanleyTucci飾)的不滿，而恐怕更令他氣憤妒忌的是，美麗的空姐艾米利亞(凱瑟琳·澤塔-瓊斯CatherineZeta-Jones飾)竟然愛上了維克多。處在甜蜜中的維克多，也在慢慢觀察機場的人生百態，自得其樂。

心理治癒勵志電影推薦2、風雨哈佛路

麗茲(索拉·伯奇ThoraBirch飾)出生在美國的貧民窟里，從小就開始承受著家庭的千瘡百孔，父母酗酒吸毒，母親患上了精神分裂症。貧窮的麗茲需要出去乞討，流浪在城市的角落，生活的苦難似乎無窮無盡。隨著慢慢成長，麗茲知道，只有讀書成才方能改變自身命運，走出泥潭般的現況。她從老師那裡爭取到一張試卷，漂亮的完成答卷，爭取到了讀書的機會。從現在起，麗茲在漫漫的求學路上開始了征程。她千方百計申請哈佛的全額獎學金，面試時候連一件像樣的衣服也沒有。然而，貧困並沒有止住麗茲前進的決心，在她的人生裡面，從不退縮的奮斗是永恆主題。

心理治癒勵志電影推薦3、肖申克的救贖

1946年，年青的銀行家安迪(蒂姆·羅賓斯TimRobbins飾)被冤枉殺了他的妻子和其情人，這意味著他要在肖申克的監獄渡過餘生。銀行家出身的安迪很快就在監獄里很吃得開，他懂得如何幫助獄卒逃稅，懂得如何幫監獄長將他收到的非法收入“洗白”，很快，安迪就成為了獄長的私人助理。一名小偷因盜竊入獄，他知道安迪妻子和她情人的死亡真相，興奮的安迪找到了獄長，希望獄長能幫他翻案。虛偽的獄長表面上答應了安迪，暗中卻派人殺死了小偷，只因他想安迪一直留在監獄幫他做帳。安迪知道真相後，決定通過自己的救贖去獲得自由!

心理治癒勵志電影推薦4、阿甘正傳

阿甘(湯姆·漢克斯飾)於二戰結束後不久出生在美國南方阿拉巴馬州一個閉塞的小鎮，他先天弱智，智商只有75，然而他的媽媽是一個性格堅強的女性，她常常鼓勵阿甘“傻人有傻福”，要他自強不息。阿甘像普通孩子一樣上學，並且認識了一生的朋友和至愛珍妮(羅賓·萊特·潘飾)，在珍妮和媽媽的愛護下，阿甘憑著上帝賜予的“飛毛腿”開始了一生不停的奔跑。阿甘成為橄欖球巨星、越戰英雄、乒乓球外交使者、億萬富翁，但是，他始終忘不了珍妮，幾次匆匆的相聚和離別，更是加深了阿甘的思念。有一天，阿甘收到珍妮的信，他們終於又要見面……

心理治癒勵志電影推薦5、初戀50次

亨利·羅斯(亞當·桑德勒)是個典型的花花公子，他最擅長的事就是以不同的身份，讓美女迷戀上他，並在事後，迅速從關系中脫身。身為夏威夷海洋館的獸醫，亨利有著無盡的浪漫情懷來感染到此休閑的美女，這一次他看上了在餐館獨自用餐的露西(德魯·巴里摩爾飾)。他們在一起談天說地，用百吉餅搭建小房子，笑聲不斷。亨利對女孩戀戀不舍，相約明晨再次一起用餐。然而，第二天清晨，當亨利熱情的與露西打招呼時，露西卻宛如陌生人一般冷淡。原來女孩由於車禍患上了奇怪的短期記憶喪失症，記憶永遠停留在車禍的前一天。情聖亨利遇到了自己的難題，他墜入的情網，卻愛上一個不斷對愛情失憶的女孩兒……

心理治癒勵志電影推薦6、土撥鼠之日

菲爾(BillMurray飾)是個氣象播報員，每天除了在攝像機前給觀眾做風趣幽默的天氣預報外，每年的2月2日他還要前往一個名為普蘇塔尼的邊境小鎮，報導當地的土撥鼠日慶典。事實上，菲爾對這一節日相當嗤之以鼻並開始對工作感到厭倦，當他例行公事完成今年的報導後，便急不可待地想重返家園，卻因為一場突如其來的暴風雪耽擱了。第2天醒來後，菲爾意外地發現時間仍然停留在前一天土撥鼠日，昨日的一切重新上演。驚訝、不信、刺激、狂喜、煩悶、焦慮、不安、絕望、倦怠等各種情緒輪流侵佔菲爾的感官領域，可無論他如何選擇度過這一天，他都始終無法再前進一步，開始了他重復的人生。

心理治癒勵志電影推薦7、在世界轉角遇見愛

一個年過半百卻精神矍爍的老人(米基馬諾洛維克MikiManojlovic飾)出現在躺在醫院因車禍而失去記憶的青年亞歷山(卡羅柳別克CarloLjubek飾)在的身邊，他自稱是亞歷山大的外公，來自保加利亞。他還帶來了一張舊照片和一盒雙陸棋，並且如數家珍的向亞歷山大講起他小時候的事情。一系列的親昵行為並不能喚起亞歷山大的記憶，反正讓亞歷山大極不自在。於是，老人能做的只是每天來醫院陪亞歷山大下棋，跳動的棋子似乎扣動了亞歷山大心靈深處的某種東西，他對這個老人之間建立起初級的信任。為了喚起亞歷山大的記憶，並且重新鼓起他積極生活的勇氣，老人決定帶亞歷山大開始一段“回家”之旅。一輛協力車，一路的美景，亞歷山大在老人的鼓勵下在途中邂逅美麗的愛情、重新找回積極生活的信心和勇氣、並最近在義大利的收容所里找回往昔的記憶……

心理治癒勵志電影推薦8、搏擊俱樂部

傑克(愛德華·諾頓飾)是一個大汽車公司的職員，患有嚴重的失眠症，對周圍的一切充滿危機和憎恨。一個偶然的機會，傑克遇上了賣肥皂的商人泰勒(布拉德·皮特)，一個渾身充滿叛逆、殘酷和暴烈的痞子英雄，並因為自己公寓失火而住進了泰勒破舊不堪的家中。兩人因緣際會地成為了好朋友，並創立了“搏擊俱樂部”：一個讓人們不戴護具而徒手搏擊，宗旨在於發泄情緒的地下組織。俱樂部吸引了越來越多的人，逐漸發展成為一個全國性的地下組織，而泰勒也以自己個人的魅力，吸引著那些盲目的信徒。俱樂部的成員們到處滋事打架、大肆破壞，泰勒本人的.行為也越來越瘋狂。傑克對於“搏擊俱樂部”的現況及泰勒的行為越來越無法忍受，和泰勒發生爭執，泰勒離開了他。然而，傑克發現，他走到何處都無法擺脫泰勒的影子，他開始思考：我到底是誰?

心理治癒勵志電影推薦9、鐵拳男人

布洛克(羅素·克勞RussellCrowe飾)除了是一名過氣的拳擊手，還是三個孩子的父親。當他的拳擊生涯走下坡路後，緊接著而來的是生活的拮據和入不敷出的家庭狀況。幸好有賢惠美麗的妻子梅(芮妮·齊薇格RenéeZellweger飾)理解支持，她的從不埋怨和勤勞持家，令這個家庭不至於毫無生機。布洛克放下自尊去排隊領取救濟金，卻擋不住嚴冬的即將來臨，家裡食物短缺，生存問題迫在眉睫。布洛克終於決定重上拳擊台，這是他可以挽救家人的唯一辦法。他的復出引來了民眾的關注，成為了人們心中的平民英雄。他在比賽中英勇揮拳，為了男人的尊嚴，為了家人的生存。

心理治癒勵志電影推薦10、迫在眉梢

約翰·Q是個工人，工作賣命也很顧家，可生活依然不富裕。為養家糊口，妻子丹妮斯也要上班掙錢，夫妻倆因忙碌感情日漸淡漠，婚姻幾近破裂。他們生活中唯一的亮點，就是9歲的兒子邁克爾。可不幸總是出其不意地降臨到苦命人的身上。一天，邁克爾突然昏到在棒球賽場上，約翰·Q把他送到醫院後得知：兒子患有嚴重的先天性心臟病，需要進行心臟移植手術才能保住性命。心臟移植手術的費用非常昂貴，而約翰·Q的醫療保險遠不足以負擔15萬美金的手術費。醫院的頭頭得知這個情況後，決定把邁克爾從等待移植者的名單中剔除，除非約翰·Q能預付30%的手術費。此舉激怒了約翰·Q，在求助於邁克爾的主治醫生特納未果的情況下，他憤然持槍闖入了醫院的急診室，綁架了幾位醫護人員和病人做人質，要求院方立刻為兒子動手術。然而事情並不像約翰·Q想像的那麼簡單，面對他的不僅是一群無辜又需要護理的人質，還有一個經驗豐富的談判家和一個想要速戰速決的警長。約翰·Q和警方的對峙還驚動了媒體，全市的大眾對這一事態的發展都投以了極大的關注。他們的感情似乎更多傾向於違法者約翰·Q，因為他是當今不近人情的醫療和保險制度的受害者。但大眾的同情並不能幫助約翰·Q，他的前途到底如何呢?

Ⅷ 蛤蟆先生去看心理醫生：一部可以實現自我救贖的心靈療愈指南

最近，我終於把這本《蛤蟆先生去看心理醫生》看完了，當時是通過一個博主的介紹種草的，那時候這本書還沒有這么高的人氣，但是現在已經火的一塌糊塗了。這本書不厚，語言風格生動有趣不刻板，人物設置借用了《柳林風聲》裡面具有代表性的動物朋友，讀起來的時候有讀童話故事的感覺。雖然這本書講的內容是嚴肅認真的心理學，但是讀起來一點都不晦澀難懂，非常適合剛涉獵心理學領域的讀者閱讀。

通過這本書的閱讀，我也第一次嘗試了卡片筆記法的閱讀方式，在閱讀的過程中，用浮墨筆記隨時記錄我覺得比較重要的段落，以及讀後的思考體會，不然思考的速度趕不上閱讀的速度，那樣讀書的效率也不會很高。

這本書主要講的是蛤蟆先生近期精神狀態萎靡不振，神思憂郁，他的朋友們擔心他，也不想讓他繼續消沉，便帶他求助了心理醫生蒼鷺。蛤蟆先生通過和蒼鷺接連幾次的面對面交談，蛤蟆先生完成了自己心靈療愈之旅，深度剖析了自己造成這樣狀態的根本原因，完成了自我救贖，並逐漸走向了新生的故事。

我認為，蛤蟆先生之所以抑鬱，也是源於他討好型人格，太過於在意別人對自己的看法，從而忽略了自己的感受。造成這些原因和他的原生家庭是分不開的，蛤蟆先生家裡條件非常好，有家族產業要繼承，父親對他從小的教育非常嚴厲，達不到他心中理想的標准便會對蛤蟆先生責罵、打擊。

當父親的望子成龍的心態可以理解，但是他沒有真正了解到蛤蟆先生的內心所想，一味地在把自己的思想強加到蛤蟆先生身上，看似為他好實際上是對蛤蟆先生的身心健康起到了反作用。蛤蟆先生每次面對責罵的時候，它都會懷疑人生，覺得自己是沒用的東西，他心裡是尊重父親的，他不想讓父親失望，便開始了他笨拙且不情願的討好之路，他壓抑了自己的憤怒和意識，時長把自己陷入進內疚和自責中。長時間生活在這種打壓之下的蛤蟆先生，抑鬱的種子就此生根發芽。

「沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛」

人們有的時候會陷入進一個自我批判的怪圈中，譴責自己的內心，讓自己覺得內疚，覺得自己不好，時常用別人的錯誤懲罰自己。比如蛤蟆先生的父親總是譴責蛤蟆先生做的不好，批評他。年幼的蛤蟆先生就會因為父親的失望和訓斥覺得難過，會認為自己怎麼這么差勁啊，讓父母這么傷心（前文也說了，孩子對父母也是有依賴和討好成分在的，幼小的孩子還是需要依附父母生活的）時間長了，這種懲罰會折磨自己，慢慢地變成壞情緒積累，在他成年後，對他來說也會產生深遠的影響。

蛤蟆先生在與蒼鷺復盤自己這些過去的經歷的時候，目的是讓自己更清楚的如何和自己對話，認識到這些往事是如何對現在形成的自己產生深遠的影響的，為什麼會產生這樣的影響，也可以看到一件事是如何引發到另一件事上，要充分的了解自我，唯有通過和自己的情緒做聯結情緒正是自我的核心。

在這個復盤的過程中，他漸漸獲得了一種能力，讓他在回憶時不再譴責自己正確地看待自己的情緒，合理釋放自己的情緒。他能找到事件之間的聯系，能客觀地去看，而不再感到內疚。慢慢地，他開始理解為什麼有些事情會以那樣的方式發生，以及它會帶來怎樣的影響。換句話說，蛤蟆在反思自己的所作所為，並從中學習領悟，正確認識自己的情緒，也逐漸地放過了自己。

沒有人會逼我們選擇某一種狀態，都是我們自己選擇的結果，比如悲傷，憤怒，這種選擇是無意識的，更像是一種條件反射，一樣的經歷，會教會我們在相似的情景下，不經過大腦的思考就能做出相應的反應，且無法避免，也不要過於自責。我們要做的事就是，正確地認識情緒，理解情緒的內核，做情緒的主人，不要讓情緒影響自己。最後借用書中的一句話總結本文的中心思想：

「高情商的人，都有強大的自我意識，了解自己的情感。他們能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作，但也許最重要的是，他們能控制沖動，也懂得延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。」

Ⅸ 工欲善其事，必先利其器 —《沙盤游戲療法：游戲中的心靈療愈》讀後感

本書為國內新沙盤游戲領軍人物魏廣東老師所著，全書共分為四編，分別介紹了沙盤游戲療法概論，個體沙盤和團體沙盤的相關理論，實操，理念和沙盤游戲的創新與發展，通俗易懂，簡明扼要，是學習沙盤游戲的實用性很強的參考書籍。

書中詳盡的介紹了沙盤游戲的發展歷史，工作原理，具體操作步驟，理論來源以及象徵意義等，對初學者來說，這些都是極為重要的基礎知識。除了這些必須要掌握的技能，（我理解為「術」的層面）。魏廣東老師也在如何做一名合格的沙盤咨詢師的個人修養上做了詳盡的說明和指導（我理解為「道」的層面）。兩者結合，使學習者知其然，更知其所以然，所謂「工欲善其事，必先利其器」也。只有懂得沙盤游戲的本質才能更好的發揮其心理治療的作用，而不是如很多初學者認為的那樣，看了沙游者的作品就能診斷其有什麼問題，或者是急於分析其沙盤，過於注重技術層面忽略了對沙游者整體的「人」的感受。

先來看一下第一編中對沙游的幾個要素的描述：

1 沙子：沙子具有流動性，可塑性，人在觸摸沙子的時候很容易回到童年的感覺，消除緊張和焦慮的情緒，而選擇海沙更可以讓人鏈接到潛意識（大海是人類最原始的家園，往往是潛意識的象徵）。我們知道，沙盤游戲是在潛意識下進行製作的，而放鬆最容易進入潛意識，沒有一種治療方法是像沙盤游戲這樣「身心」同時參與的，沙子在帶領沙游者放鬆，進入潛意識中起到了媒介的作用。

2 沙箱 沙箱的標准尺寸是72*57*7厘米，底部和四周為藍色，使人產生寧靜之感，也對沙游者的想像空間有限制。人之所以產生心理問題往往是因為沒有邊界，而沙箱這樣的尺寸既可以讓人們自由的製作，呈現「一沙一世界」，又對人有所界限，在有限的空間里讓心理能量產生轉化，從而產生療愈。

3 沙具 沙具是求助者用以表現內心世界的形象物，文中把沙具分為九大類。這些沙具放入沙箱中就變成了具有象徵意義的無意識意象，也就是說，沙具是內心世界無意識的投射對象。因此在工作中，我們往往引導沙游者去選取「有感覺」的沙具，而不是喜歡的沙具。「感覺」是最接近潛意識的，沙盤中每一個沙具的選擇都是沙游者潛意識的具像化，它們像一個個記憶的碎片，拼接出了一段段完整的畫面，把潛意識提取到意識層面，被意識看到從而進行整合，達到內心的和諧。 通過第一編的講解，我們可以明了，沙盤本身的設置就是具有療愈功能的，也就是說，沙游者只要開始製作沙盤，療愈就已經開始發生，而不是像很多人認為的那樣，沙盤的功效在於咨詢師的分析。如果過於注重分析，不相信沙游者是可以自我療愈的，往往會走入歧途，這是沙盤游戲的工作原理，也是一個方向性的問題。只有掌握好了這個方向，咨詢師才能更好的在理解象徵意義的基礎上去幫助沙游者探索內心世界。

關於這一點，魏廣東老師在第二編的附二「論理解沙盤最重要的是感覺」中作了詳盡的講解。

何謂「感覺」？就是沙盤本身帶給你的情緒。很多人是活在頭腦層面的，和自己的感覺隔離很遠。讓他談感覺往往一片茫然，說出來的都是自己的評判，這里好那裡不好，沒有感覺。這讓我想起中國字中的「巫」。這個字，上面一橫代表天，下面一橫代表地，左為生人，右為死人，中間一豎代表「通天地，通生死的靈媒」，即巫。為什麼想到這個字呢？在很久遠的過去，包括母系社會，都會選擇一個女人來做首領，而這個女人一定是第六感很靈敏的人，而絕不會是一個活在理性層面的人。這樣的人可以帶領部落祝禱天地，敬畏大自然，遵循世界運轉的規律去生存繁衍，這也是人類得以種族延續的原因。從這個意義來說，巫也是通意識和潛意識的人。或者說，在心理咨詢之前，從事巫術的人也因為超靈敏的感覺對人類的心靈起到了撫慰的作用，是最高智慧的人，從事的也是類似心靈層面的工作。這樣的人，保持著一種直覺，而非評判，而這種直覺也是我們做沙盤游戲所需要的。

一個人，如果連感覺都遲鈍了，只知道用好壞對錯去看待事物，是很難和別人有心靈的默契的，也很難感知到他人的喜怒哀樂。而沙盤，需要咨詢師為沙游者提供一個「自由受保護的空間」，在這個空間里，咨詢師與沙游者是同頻的，是用自己心去感受沙游者的心的。一個人了解他人的深度不會超過了解自己的深度，想要去深入感受到沙游者，咨詢師本人首先要學會感受自己，與自己的潛意識鏈接，也即文中所說的，多去實踐。自己多做，多感受，再去感受沙游者的世界，當你的感覺慢慢提取出來了，能夠通過沙盤去感應沙游者了，也就知道如何營造一個「自由與受保護」的空間了，也自然走進沙游者的內心了。

如果這一步沒有做到，難免會陷入到「野蠻分析」中去，在沙盤中處處投射自己的心理內容。在第二編第6章中，對這個問題專門做了說明。文中藉由沙盤創始人卡爾夫以及幾位國際大咖的觀點論述了，咨詢師必須對沙圖中出現的象徵及其隱喻有所理解，但不要在沙盤治療過程中進行解釋。如果咨詢師不考慮沙游者是否准備好面對自己但無意識沖突，不用啟發式的方式讓沙游者自己領悟內心沖突，很可能會給沙游者帶來傷害。

這一點筆者深有感觸。筆者曾經有一位求助者，對沙盤非常抗拒。據她自己所述，曾經做過一次沙盤，咨詢師在她做完後頭頭是道的給她分析了一大通。在求助者完全沒有心理准備的情況下，把無意識的內容用精神分析的概念進行了解釋。其結果是，沙游者感覺受到了深深的傷害，並且對心理咨詢，咨詢師產生了阻抗。在和這位求助者建立信任關系的過程中，筆者感受到很大的阻力，（最終靠熱情，真誠，積極關注，尊重，共情建立了咨訪關系）。在隨後一年多的工作中，求助者一次也沒有做過沙盤，而是採用了其他的咨詢技術，可見咨詢師如果缺乏專業的素養，會給沙游者帶來怎樣無法預料的結果。

本編中，魏廣東老師真誠的指導大家，如何正確解讀沙盤。其原則是；在最初的沙盤療法中不對作品進行解釋和分析，進行到一定階段或者結束再一起回顧和分享其作品內涵。包括其中的小細節，都給出了可行性很強的建議和操作，值得細細品味。

結合第二編第8章「咨詢師的任務和成長」——提出的：

1 咨詢師要有健全的人格 

2 咨詢師要有扎實的心理學理論基礎

3 咨詢師要有豐富的實踐經驗

筆者認為，這幾條都是一名合格的沙盤咨詢師所必備的。很多人認為懂得象徵意義，會分析沙盤是最重要的，殊不知遠遠不夠。筆者曾經參加過一次沙盤沙龍。帶領者專注於分析解釋，對小組成員過多的干預與指導，侃侃而談，忽略了給予沙游者足夠的時間去自我領悟和反省，侵佔了沙游者的時間和空間，給沙游者帶來了不舒服的感覺。筆者認為帶領者不僅僅需要具備理論基礎，更需要具備自我覺察的能力，不斷的去侵佔沙游者的時間和空間，居高臨下的指導對方時，是滿足了沙游者的需要還是自己的需要？我們作為專業人員，要時時刻刻提醒自己，做好陪伴和守護，提供一個足夠信任的空間才是第一要務。在這個基礎上，才是運用所學的專業知識協助沙游者去覺察，修通，最終實現自性的顯現。顯然這對咨詢師的個人修養提出了很高的要求。文中三條值得每一位咨詢師思考和借鑒。

縱觀全書，用平實通俗的語言闡述了沙盤游戲的實操和理念，配合案例娓娓道來，是專業人員和新手入門的好幫手和助力。工欲善其事，必先利其器，本書再三闡述沙盤游戲的本質和操作理念，實為畫龍點睛之筆。筆者認為，只有多實踐，才能更加深刻的理解文中所述理念，並且在此基礎上進行實操取得成效。

感謝作者魏廣東老師，筆者也會汲取文中精髓用於實踐中，不斷的在「術」的層面精進，更會不斷的在「道」的路上探索，且行且修為。

Ⅹ 大學生心理劇《抑.愈》講的什麼

沒有這部電影，這部電影是《憂鬱症》
《憂鬱症》是Zentropa公司2011年出品的科幻驚悚電影，由拉斯·馮·提爾編劇執導，克爾斯滕·鄧斯特、夏洛特·甘斯布、亞歷山大·斯卡斯加德等主演。影片講述了新婚不久即患上憂鬱症的賈斯汀與她姐姐克萊爾在地球面臨一顆巨大行星的逼近時，產生了不同心理反應的故事。
電影以一出世界末日的舞劇開始序幕，之後分為兩個部分。

第一部分：Justine
才華橫溢的美麗少女賈斯汀（克里斯滕·鄧斯特飾）和心愛的麥克（亞歷山大·斯卡斯加德飾），正要在賈斯汀姐姐克萊爾（夏洛特·甘斯布飾）與姐夫約翰（基弗·薩瑟蘭飾）的度假庄園舉行他們的婚禮。姐姐克萊爾和家人們為了她盡心操持一擲千金，但在傍晚的婚宴上，母親賀詞中冷言冷語的羞辱、老闆不斷的催促，卻讓莫名的恐慌與悲傷襲上心頭，令賈斯汀鬱郁寡歡，重現出一場與自己內心惡魔的戰斗。
第二部分：Claire
盡管克萊爾盡了最大的努力，婚禮由於家庭緊張上升和關系破損失敗。原先關系親密的姐妹倆漸行漸遠。在結婚後不久，賈斯汀就患上了憂鬱症，姐姐克萊爾試圖幫助妹妹將她帶出憂鬱症的困擾，然而收效甚微。
與此同時，天體學家約翰發現一顆比地球大數倍的神秘流浪行星「憂鬱症」正以出乎科學家意料的速度向地球逼近，地球因即將與其發生碰撞而受到威脅。沒有一個人能逃得過去。賈斯汀最後在心理上逐漸變為強者，在地球遭受詛咒和被毀滅之前顯得異常冷靜。