A. 看完恐怖片如何緩解害怕
恐怖片兒正是利用了人們既害怕又想看的好奇心理，令人慾罷不能，但是看完恐怖片之後還是很害怕的，如何緩解自己的心情呢？這里給大家分享兩個小方法。
當你抬頭看完這本書或者研究完這個問題的時候已經天亮了。記住中間不要去上廁所。
一般人堅持不下來一夜，因為重腦力勞動之下人是會犯困的，很容易就睡著了。普通人建議讀英文閱讀理解。
這些方法我都曾經試過，也分享過給朋友。都是非常好用的。
B. 如何在看完恐怖片後入睡 3種方法來在看完恐怖片後入睡
目錄方法1：正視恐懼心理1、確認讓你害怕的東西。2、跟別人談談讓你感到恐懼的事情。3、理智地分析到底是什麼讓你感到害怕。4、克服恐懼心理。5、看看電影的拍攝花絮。方法2：分散自己的注意力1、看看有趣的東西。2、上網。3、讀書。4、聽聽音樂。5、做一些讓人安靜的事情。6、做一些需要精神高度集中的事情。方法3：調節環境1、請別人陪你一起睡。2、打開或關好房間門。3、留一盞燈亮著。4、讓自己舒服點。你看完恐怖電影後會害怕得睡不著嗎？這時候你可以理智地分析一下電影中到底是什麼東西和場景讓你害怕，如果能找到根源並且克服這種恐懼心理，你就不會再害怕了。另外，你還可以做一些事情來分散注意力，比如看看搞笑的故事或者做一些能讓自己安靜下來的活動。還有，睡覺的時候盡量把卧室弄得舒服一點。
方法1：正視恐懼心理
1、確認讓你害怕的東西。看完恐怖片後，你的腦子里可能裝滿了好多恐怖的東西，比如僵屍、鬼、連環殺人犯、吸血鬼等等。冷靜地想一想到底什麼最嚇人，其實那個恐怖的東西也許根本就不符合邏輯，這樣一想你就不會害怕了。當然，你也有可能越想越怕，畢竟這個方法不是對每個人都有用。比如，你可能會害怕有人闖進家裡，或者害怕家裡鬧鬼。
2、跟別人談談讓你感到恐懼的事情。你可以跟父母、兄弟姐妹或朋友談談你的感受，請他們幫忙分析到底是什麼讓你害怕。如果你看《電鋸驚魂4》時總是害怕自己會被人折磨，這時候可以去兄弟姐妹的房間，他們肯定會安慰你的。
3、理智地分析到底是什麼讓你感到害怕。不斷地提醒自己你現在和看電影前一樣安全，電影里都是假的，所有的恐怖鏡頭都是為了嚇唬你才這樣設計的。讓你害怕的東西只不過是一些製作者們花了大量金錢搗鼓出來的服裝、演員的化妝和特效。冷靜地想想那些東西根本不可能存在於現實世界。僵屍們是不會涌到你鄰居家，夜魔（恐怖電影《惡靈空間》里的角色）也不會在某個地方等著你，他們都是電影里虛構出來的角色。
4、克服恐懼心理。克服恐懼心理的最佳辦法就是正視它。什麼東西讓你害怕，你就讓自己暴露在它面前，或者想像自己暴露在它面前，然後做個深呼吸，你會發現自己還是好好的。比如，在你看完一部恐怖片而害怕黑暗的時候，把房間的燈關了，然後在黑暗中坐幾分鍾。打開燈的時候，你會發現並沒有什麼東西要傷害你。
比如，當你看了一部關於蜘蛛的恐怖片後，你會害怕蜘蛛。這時候，到網上找一些蜘蛛的圖片，你會發現這幺小的東西怎麼可能變得那麼大，大到把一座城給控制了？
5、看看電影的拍攝花絮。當你看到電影的拍攝花絮時，那些真正的場景和人物會告訴你電影里的一切都是虛構的。從拍攝花絮中，你可以看到當時拍錯了的場面，有的特別搞笑，看到這個估計你就害怕不起來了。你可以多看看跟電影有關的節目。比如演員的采訪，關於電影如何製作的簡報，服裝是如何准備的，演員如何化妝才讓自己看起來更恐怖。
如果你沒有關於這些材料的DVD，可以到YouTube或其它相關網站上去搜索。
方法2：分散自己的注意力
1、看看有趣的東西。看完恐怖片後，你可以看看喜劇或搞笑劇，用這些來分散注意力。另外，大笑還可以調節心情。你可能會喜歡這些搞笑節目，比如《比爾泰德歷險記》、《大人物拿破崙》、《史蒂文一家》或者《海綿寶寶》。
看看好笑的動物視頻。當你看到可愛的動物做出滑稽的動作，一定會暫時忘掉恐懼。
2、上網。打開手機或電腦，瀏覽社交媒體的信息，比如QQ動態或微信朋友圈。你還可以到網上找搞笑視頻，看看你最喜歡的網店，想想能讓你平靜下來的東西。舉行驅魔儀式。
到YouTube上找《不爽貓》的視頻，你肯定會笑的。
看看朋友們曬在網上的自拍或照片，或者跟他們聊天。
3、讀書。這時候就不要選擇史蒂文·金的恐怖小說了，看看那些讓人放鬆的書，雜志或連環畫也可以。這些有趣的書可供你參考，包括《吞鑰匙的男孩》、《半個魔法》、《騙局》或者《炸蟲總動員》。
4、聽聽音樂。挑你喜歡的專輯或歌手的歌，調大音量。你可以跟著一起唱，跟著跳，或者聽歌的時候把房間打掃一下。沉浸在音樂中有助於調節心情，轉移注意力。比如，當你聽Justin Bieber的歌時，你很可能會想起以前和朋友們一起去看Justin Bieber的演唱會。當你想到當時的歡樂場景時，應該會把恐怖電影忘到九霄雲外去了。
5、做一些讓人安靜的事情。 比如冥想、做瑜伽、數羊、洗個泡泡浴、做肌肉放鬆練習或者做深呼吸，這些活動都會讓你心情平靜下來，忘掉恐怖片的劇情。
6、做一些需要精神高度集中的事情。你可以玩字謎或者數獨游戲，參加學校拍攝DVD的活動，玩手機游戲。這些事都需要你精神高度集中，會讓你暫時忘了恐怖電影。
方法3：調節環境
1、請別人陪你一起睡。如果你實在害怕，可以邀請父母、兄弟姐妹或朋友陪你睡覺，這樣你就會有安全感，不會害怕了。如果你有狗，讓它睡在房間里。
2、打開或關好房間門。有些人覺得關好所有的門會很安全，而有的人覺得打開所有的門才安全。看看你屬於哪種情況，但一定要關好最外面的門窗。
3、留一盞燈亮著。如果你老是擔心黑暗中會有什麼東西進入房間，那麼就留一盞燈開著，比如開著過道或浴室的燈，或者開著房間里的台燈或夜燈。你還可以把電視開著調成無聲，這些柔和的光線都會讓人舒服一點。
4、讓自己舒服點。穿上舒適的睡衣，拍松枕頭，裹緊被子，打開電扇或空調調節房間的溫度。總之，讓自己舒服一點，這樣有助於入睡。抱著毛絨玩具或毛毯睡覺。
C. 看恐怖片後會覺得很害怕，該怎麼克服
1、看喜劇片：看完鬼片覺得很恐怖，是因為恐怖片的氛圍讓你感覺很恐怖。為了緩解這個恐懼，可以看一些喜劇片。這樣恐怖的氛圍就會慢慢的消失了。
2、待在人多的地方：看完鬼片後，如果一個人待在一起會覺得非常嚇人。這個時候你可以和朋友或者親戚待在一起，聊一些開心的話題。
3、看幕後花絮：每個電影都有幕後花絮，有的在電影結束的片尾，有的自己去搜索。等你看到這個鬼片是怎麼拍出來的你就不覺得恐怖了。
4、聽歌：如果看完鬼片覺得非常嚇人的話，可以去聽一些比較歡快的歌。這樣可以轉移你的注意力。
(3)看了恐怖電影後怎麼辦擴展閱讀：
恐怖片在世界各國盛行，內容多為神怪傳說故事或以現實生活為依據。
30年代的恐怖片出現嚴肅主題和哲理思想，如美國影片《化身博士》和中國影片《夜半歌聲》以及40年代期攝制的《十三號凶宅》等。
恐怖片發展的類型已經不是以特別恐怖的劇情來吸引觀眾的眼球。而是用直接的血漿和血腥來沖擊觀眾的視線而達到暢快的殺戮和變態的感覺。很大程度上恐怖的意味已經轉移到驚悚片上去了。
事實上，讓人覺得害怕和驚慌也並非是恐怖片的專利。在許多其他類型的電影中，也會有不少讓人腎上腺速激增、呼吸變得急促的段落。
有一篇影評在說到《鋼琴課》剁手指的那個場景時，都用了「深深的憂傷和恐懼」這樣的字眼。這大概都是因為「恐怖」這個詞本身的意義太過含混，似乎所有的負面情緒都能跟它牽扯上些瓜葛。
恐怖片實際上是最貼近電影藝術特性的樣式。因為電影需要製造懸念，只有懸念才能使觀眾產生強烈的期待。希區柯克首先發現了懸念對於電影語言的決定性意義，他對蒙太奇等的電影語言的探索，影響深遠。
一些世界級電影大師，如庫布里克、波蘭斯基，對恐怖片情有獨鍾，都是想藉助恐怖片這種樣式，來探索和挑戰電影語言的極限。
米蘭·昆德拉在評論阿加莎·克里斯蒂的小說時說：「她真是有史以來最偉大的魔術師，因為她懂得如何把謀殺變成消遣……她的小說像是一個殺人集中營，裡面有一條專為我們消遣的殺人生產線。根據一項調查表明，人類的恐懼因素依次排序為：死亡、黑暗、孤獨、無助等等。
很顯然，這些恰恰都是恐怖電影的基本元素。電影圓了恐怖的噩夢，釋放出觀眾內心深處的恐懼和焦慮，在滿足人們好奇心的同時，又充當了一副安慰劑。
正因為恐怖片具有其他片種無法替代的消遣功能，大批觀眾才對它趨之若鶩，它保證能讓人安全地體驗恐怖，安全地獲得生命中需要承受的刺激。
D. 怎樣消除看恐怖片之後的恐懼
很多人都喜歡看恐怖片追求刺激，追求情緒上的緊張感。也有些情侶為了促進兩個人之間的關系和感情而選擇去看恐怖片。但是絕大部分的人再看完恐怖片之後是會非常害怕的，總是會感覺恐怖片中的場景就發生在自己的身邊，甚至還經常會在好不容易睡著之後做夢被嚇醒。面對看完恐怖片之後的恐懼到底要如何消除呢？下面一起來總結幾個關於消除恐怖片帶來的恐懼的方法，讓你看完恐怖片有恃無恐。
三、看完恐怖片之後感到害怕，我們要給自己積極的暗示以此來戰勝恐懼
對於恐怖片遺留給我們的恐懼，我們要不斷暗示自己並不害怕，這只是拍戲，並且不斷向自己強調“世界上根本沒有鬼”。心理暗示對於一個人十分重要，能夠喚醒我們心中的勇氣，也能夠改變我們對事物的態度。所以，我們在看恐怖片之後依然害怕，我們要不斷給自己積極的心理暗示，讓自己相信“世界上沒有鬼”，也要讓自己相信自己是不怕鬼的。
以上這三種方法大家可以在看完恐怖片之後嘗試一下，一定會對消除恐懼有幫助的。
