仰泳微電影解析

A. 亞運會9月26號賽事安排

時間 分項 小項 比賽 城市 場館 戰報
06:20 高爾夫 男子團體 第二輪 無 夢想公園高爾夫俱樂部
06:20 高爾夫 男子個人 第二輪 無 夢想公園高爾夫俱樂部
06:20 高爾夫 女子團體 第二輪 無 夢想公園高爾夫俱樂部
06:20 高爾夫 女子個人 第二輪 無 夢想公園高爾夫俱樂部
08:00 保齡球 女子雙人賽 第一場 無 安養虎溪體育館
08:00 排球-沙灘排球 男子 1場1/4決賽 無 松島國際大學沙灘排球運動場
08:00 藤球 男子團體 半決賽A組第一vsB組第二 無 富川體育館
08:00 游泳 男子1500米自由泳 慢組(預賽) 無 文鶴朴泰桓游泳館
08:00 游泳 男子4x100米混合泳接力 預賽 無 文鶴朴泰桓游泳館
08:00 游泳 男子50米蛙泳 預賽 無 文鶴朴泰桓游泳館
08:00 游泳 女子200米仰泳 預賽 無 文鶴朴泰桓游泳館
08:00 游泳 女子200米個人混合泳 預賽 無 文鶴朴泰桓游泳館
08:00 游泳 女子50米自由泳 預賽 無 文鶴朴泰桓游泳館
08:00 射擊 男子25米中心發火手槍個人 資格賽 無 玉蓮國際射擊場
08:00 射擊 女子10米移動靶個人 資格賽 無 玉蓮國際射擊場
08:00 射擊 女子50米步槍三姿個人 資格賽 無 玉蓮國際射擊場
08:30 板球 女子 銅牌爭奪戰 無 連喜板球競技場
08:30 射箭 反曲弓男子團體 1/8決賽 無 桂陽亞運會射箭場
08:30 射箭 反曲弓女子團體 1/8決賽 無 桂陽亞運會射箭場
09:00 手球 男子 復賽：D3-C3 無 仙鶴體育館
09:00 排球-沙灘排球 男子 1場1/4決賽 無 松島國際大學沙灘排球運動場
09:00 射箭 反曲弓男子團體 1/4決賽 無 桂陽亞運會射箭場
09:00 射箭 反曲弓女子團體 1/4決賽 無 桂陽亞運會射箭場
09:00 網球 男子雙打 第三輪 無 十井網球競技場
09:00 網球 男子單打 第二輪 無 十井網球競技場
09:00 網球 女子雙打 第二輪 無 十井網球競技場
09:00 網球 女子單打 第三輪 無 十井網球競技場
09:00 網球 混合雙打 第三輪 無 十井網球競技場
09:40 射箭 反曲弓男子個人 32分之一決賽 無 桂陽亞運會射箭場
09:40 射箭 反曲弓女子個人 32分之一決賽 無 桂陽亞運會射箭場
10:00 排球-沙灘排球 女子 1場1/4決賽 無 松島國際大學沙灘排球運動場
10:00 帆船帆板 競賽日3 無 旺山賽艇競技場
10:00 壁球 女子團體 半決賽 無 十井壁球場
10:00 舉重 男子105公斤以上級 B組 無 月光節日花園舉重館
10:10 射箭 反曲弓男子個人 16分之一決賽 無 桂陽亞運會射箭場
10:10 射箭 反曲弓女子個人 16分之一決賽 無 桂陽亞運會射箭場
10:40 射箭 反曲弓男子個人 八分之一決賽 無 桂陽亞運會射箭場
10:40 射箭 反曲弓女子個人 八分之一決賽 無 桂陽亞運會射箭場
11:00 手球 男子 復賽：A3-B3 無 仙鶴體育館
11:00 排球-沙灘排球 女子 1場1/4決賽 無 松島國際大學沙灘排球運動場
11:15 射擊 女子50米步槍三姿團體 決賽 決賽 無 玉蓮國際射擊場
11:15 射擊 女子50米步槍三姿個人 決賽 決賽 無 玉蓮國際射擊場
12:00 羽毛球 男子雙打 男雙第三輪 無 桂陽體育館
12:00 羽毛球 男子單打 男單第二輪 無 桂陽體育館
12:00 羽毛球 女子單打 女單第三輪 無 桂陽體育館
12:00 羽毛球 混合雙打 第二輪 無 桂陽體育館
12:00 曲棍球 女子 小組賽 哈薩克- 日本 無 文鶴曲棍球場
12:00 馬術 三項賽團體賽 決賽 三項賽場地障礙賽(團體) 無 夢想公園馬術賽場
12:00 馬術 三項賽個人賽 決賽 三項賽場地障礙賽(個人) 無 夢想公園馬術賽場
12:00 排球-沙灘排球 男子 1場1/4決賽 無 松島國際大學沙灘排球運動場
12:00 舉重 男子105公斤級 決賽 A組 無 月光節日花園舉重館
13:00 籃球 男子 復賽 無 花城綜合競技場
13:00 籃球 男子 復賽 無 三山世界體育館
13:00 拳擊 男子56公斤級 預賽 無 仙鶴體育館
13:00 拳擊 男子81公斤級 預賽 無 仙鶴體育館
13:00 板球 女子 決賽 女子決賽 無 連喜板球競技場
13:00 手球 男子 復賽：D2-C1 無 仙鶴體育館
13:00 排球-沙灘排球 男子 1場1/4決賽 無 松島國際大學沙灘排球運動場
13:00 射擊 男子25米中心發火手槍團體 決賽 決賽 無 玉蓮國際射擊場
13:00 射擊 男子25米中心發火手槍個人 決賽 決賽 無 玉蓮國際射擊場
13:00 射擊 女子10米移動靶團體 決賽 決賽 無 玉蓮國際射擊場
13:00 射擊 女子10米移動靶個人 決賽 決賽 無 玉蓮國際射擊場
13:00 體操-蹦床 女子 女子網上個人資格賽 無 南洞體育館
13:00 射箭 反曲弓女子團體 半決賽 無 桂陽亞運會射箭場
13:25 射箭 反曲弓女子團體 半決賽 無 桂陽亞運會射箭場
13:30 保齡球 女子雙人賽 決賽 第二場 無 安養虎溪體育館
13:30 藤球 男子團體 半決賽A組第二vsB組第一 無 富川體育館
13:50 射箭 反曲弓男子團體 半決賽 無 桂陽亞運會射箭場
14:00 曲棍球 女子 小組賽 中國- 泰國 無 文鶴曲棍球場
14:00 排球-沙灘排球 女子 1場1/4決賽 無 松島國際大學沙灘排球運動場
14:00 體操-蹦床 男子 男子網上個人資格賽 無 南洞體育館
14:00 鐵人三項 混合接力賽 決賽 混合接力決賽 無 松島中心公園鐵人三項比賽場
14:00 排球 男子 小組賽： 中華台北- 哈薩克 無 松林體育館
14:00 排球 男子 小組賽： 中華台北- 哈薩克 無 松林體育館
14:00 排球 女子 附加賽：A4-B5 無 安山常綠樹體育館
14:00 游泳-水球 男子 小組賽B 日本- 科威特 無 夢想公園水上中心
14:15 射箭 反曲弓男子團體 半決賽 無 桂陽亞運會射箭場
14:50 射箭 反曲弓女子個人 1/4決賽 無 桂陽亞運會射箭場
15:00 足球 男子 1/8決賽 D1-C2 無 仁川足球場
15:00 足球 男子 1/8決賽 H1-G2 無 華城主體育場
15:00 足球 女子 1/4決賽 無 高陽體育場
15:00 足球 女子 1/4決賽 無 安山露天運動場
15:00 手球 男子 復賽：D1-C2 無 仙鶴體育館
15:00 排球-沙灘排球 女子 1場1/4決賽 無 松島國際大學沙灘排球運動場
15:00 壁球 男子團體 半決賽 無 十井壁球場
15:00 舉重 女子75公斤以上級 決賽 A組 無 月光節日花園舉重館
15:04 射箭 反曲弓女子個人 1/4決賽 無 桂陽亞運會射箭場
15:15 籃球 女子 資格賽 卡達- 哈薩克 無 三山世界體育館
15:15 籃球 女子 資格賽 中國香港- 尼泊爾 無 花城綜合競技場
15:15 體操-蹦床 女子 決賽 女子網上個人決賽 無 南洞體育館
15:18 射箭 反曲弓女子個人 1/4決賽 無 桂陽亞運會射箭場
15:32 射箭 反曲弓女子個人 1/4決賽 無 桂陽亞運會射箭場
15:46 射箭 反曲弓男子個人 1/4決賽 無 桂陽亞運會射箭場
16:00 曲棍球 女子 小組賽 馬來西亞- 印度 無 文鶴曲棍球場
16:00 體操-蹦床 男子 決賽 男子網上個人決賽 無 南洞體育館
16:00 射箭 反曲弓男子個人 1/4決賽 無 桂陽亞運會射箭場
16:00 游泳-水球 男子 小組賽A 中國香港- 哈薩克 無 夢想公園水上中心
16:14 射箭 反曲弓男子個人 1/4決賽 無 桂陽亞運會射箭場
16:28 射箭 反曲弓男子個人 1/4決賽 無 桂陽亞運會射箭場
16:30 排球 男子 小組賽： 沙烏地阿拉伯- 巴基斯坦 無 安山常綠樹體育館
17:00 手球 男子 復賽：A2-B1 無 仙鶴體育館
17:30 籃球 男子 復賽 無
17:30 籃球 男子 復賽 無 花城綜合競技場
17:30 羽毛球 女子雙打 女雙半決賽 無 桂陽體育館
18:00 拳擊 男子60公斤級 預賽 無 仙鶴體育館
18:00 拳擊 男子91公斤以上級 預賽 無 仙鶴體育館
18:00 曲棍球 女子 小組賽 韓國- 中國香港 無 文鶴曲棍球場
18:00 游泳 女子50米自由泳 決賽 決賽 無 文鶴朴泰桓游泳館
18:00 舉重 男子105公斤以上級 決賽 A組 無 月光節日花園舉重館
18:00 游泳-水球 男子 小組賽A 韓國- 新加坡 無 夢想公園水上中心
18:06 游泳 男子50米蛙泳 決賽 決賽 無 文鶴朴泰桓游泳館
18:24 游泳 女子200米仰泳 決賽 決賽 無 文鶴朴泰桓游泳館
18:41 游泳 男子1500米自由泳 決賽 決賽 無 文鶴朴泰桓游泳館
19:00 足球 男子 1/8決賽 B1-A2 無 高陽體育場
19:00 足球 男子 1/8決賽 F1-E2 無 安山露天運動場
19:00 足球 女子 1/4決賽 無 華城主體育場
19:00 足球 女子 1/4決賽 無 文鶴體育場
19:00 手球 男子 復賽：A1-B2 無 仙鶴體育館
19:13 游泳 女子200米個人混合泳 決賽 決賽 無 文鶴朴泰桓游泳館
19:30 游泳 男子4x100米混合泳接力 決賽 決賽 無 文鶴朴泰桓游泳館

B. 女的在仰泳的咪咪在抖是什麼電影

有很多，可以看看食人魚了

C. 電影仰泳結局是什麼

《仰泳》電影結局是：傑克遇到護林員，請求配合上演一出嚇唬女友的惡作劇，護林員憑借精湛的演技、即興發揮的台詞，成功營造出緊張無比的氣氛，安珀奪路而逃。

《仰泳》電影結局是傑克遇到護林員，請求配合上演一出嚇唬女友的惡作劇，護林員憑借精湛的演技、即興發揮的台詞，成功營造出緊張無比的氣氛，安珀奪路而逃。

《仰泳》是一部2017年上映的電影。劇情主要講述兩個離家出走的青少年偷了一輛夢想著開車去佛羅里達的車，但當一個陌生人出現時，情況發生了變化。

劇情簡介：

傑克與安珀是一對情侶。傑克是吊兒郎當的操蛋少年，安珀是離家出走的叛逆少女，都處在喜歡尋求刺激的年齡。

於是他們偷了一輛車，開往佛羅里達去看海。他們在茂密叢林中休息時，安珀無意間發現了手套箱里原車主的左輪手槍，安珀惡作劇地拿槍指著傑克：跪下！從一數到十！傑克慌了神，只好照做。安珀一定覺得這個玩笑很刺激，很好玩，傑克一定覺得這個玩笑很低級，很要命，於是他決定還以顏色，給她來個高級的。

安珀下水游泳後，發生了一段隱藏情節是關鍵。傑克遇到護林員，請求配合上演一出嚇唬女友的惡作劇，護林員憑借精湛的演技、即興發揮的台詞，成功營造出緊張無比的氣氛，安珀奪路而逃。

慌亂的安珀跑進車里，開足馬力向前沖，同時撥打傑克電話，此時藏在後排的傑克伸出了黑黑的手。

D. 請問下這部美國電影是哪部

《仰泳》。

《仰泳》是一部2017年上映的一部驚悚短片，片長十分鍾。

講述一對情侶准備自駕去佛羅里達，稍作休息時女孩與男友玩鬧，獨自跑到一池塘游泳，隨後出現了一個神秘男子告訴她男朋友已經死了，隨後出現了一系列驚險事件。

劇情：

故事發生在美國的鄉村，安娜和傑克這對小情侶正准備來一場公路游，他們在一棟別墅旁偷了一輛車，興高采烈地踏上了前往佛羅里達的旅途。

嘈雜的音樂呼嘯而過的冷風都讓兩人的情緒亢奮到了極點，不久後安娜有了困意在車上打起了盹，第二天安娜醒來，一切都變得不一樣了。

E. 07年江蘇公務員考試行測C類答案解析

2007年江蘇公務員考試行政職業能力測驗試卷C類
第一部分數量關系
(共25題，參考時間25分鍾)
一、數字推理，給你一個數列，其中缺少一項，要求你仔細觀察數列的排列規律，然後在四個選項中選擇出你認為最合理的答案。
請開始答題（1—10題）
1．1615，2422，3629，5436（）
A．8150B．8143C．7850D．7843
1.【答案】B。解析：把每個數看成前後兩部分，那麼「16、24、36、54、（81）」形成公比是1.5的等比數列，「15、22、29、36、（43）」形成公差為7的等差數列，所以答案是8143。
2．8，23，27，80，84，251，255（）
A．764B．668C．686D．866
2.【答案】A。解析：分組數列，兩項兩項為一組，23=8×3-1，80=27×3-1，251=84×3-1，所以（）=255×3-1=764。尾數肯定是4，都不用計算。
3．2，9，22，62，168，460（）
A．1065B．1156C．1265D．1256
3.【答案】D。解析：和數列變式，前兩項的和的2倍等於後一項。
4．143，152，224，314，323（）
A．397B．503C．5078D．406
4.【答案】B。解析：各項各數位數字之和均為8。
5．1.955.8315.7134.59（）
A．64.57B．66.67C．65.57D．65.47
5.【答案】D。解析：整數部分為三級等差數列，相鄰兩項的差為4，10，19，（31），再做差得6，9，（12）；小數部分為公差－0.12的等差數列。
6、14，28，84，336，1680（）
A：10080B：8080C：8180D：8280
6.【答案】A。解析：相鄰兩項的比為等差數列2，3，4，5，（6）。
7、1234，1243，1324，1342，1423，1432（）
A：2134B：2314C：2143D：2314
7.【答案】A。解析：數列為1，2，3，4四個數字組成的四位數從小到大排列。
8．3，15，75，375（）
A．1865B．1875C．1885D．1895
8.【答案】B。解析：二級等差數列變式，相鄰兩項的差為等比數列12，60，300，1500。
9．12，34，56，78（）
A．910B．100C．91D．109
9.【答案】B。解析：公差為22的等差數列。
10．2，3，9，30，273（）
A．8913B．8193C．7893D．12793
10.【答案】B。解析：2×3+3=9，3×9+3=30，9×30+3=273，30×273+3=（8193）。
數學運算
12．辦公室樓前有兩塊草坪，其中一塊草坪正方形，草坪的面積為460平方米，另外一塊草坪是圓形，其直徑比正方形草坪邊長長10%，圓形草坪面積是多少平方米（）
A：437B：400C：390D：380
12.【答案】A。解析：圓形草坪的半徑為×110%，則圓形草坪的面積為(×1.1)2×π=460÷4×1.21×π≈437。
13．富貴村股民張大爺對股市非常關心，2007年4月2日上證綜指早盤高開11點，以3460.90點開盤後隨即上漲至終盤報收於3584.20點。較上一個交易日上漲了（）
A：3.56%B：11點C：123.30點D：134.30點
13.【答案】D。解析：終盤比上一個交易日上漲了3584.2－3460.9+11=134.30點。
14．愛好戶外鍛煉的張師傅，2004年2月份因雨天有9天沒有出去鍛煉，張師傅該月沒有戶外鍛煉的天數比鍛煉的天數少()
A：55%B：50%C：45%D：40%
14.【答案】A。解析：少（29－9－9）÷（29－9）=55%。
15．某月刊雜志訂價2.5元。幸福村有些戶訂了全年，其餘戶訂了半年共需5100元，如果訂全年的改訂半年，訂半年的改訂全年則共需要3000元，幸福村共有（）
A：200戶B：190戶C：180戶D：170戶
15.【答案】C。解析：設定全年的有X戶，定半年的有Y戶，可列方程2.5×12X+2.5×12Y÷2=5100，2.5×12X÷2+2.5×12Y=3000解得X=160，Y=20，故全村共有160+20=180戶。另外，本題也可這么考慮，如果幸福村所有戶都訂了一年半的雜志，顯然總額為8100元。那麼一戶訂一年半的雜志費用為2.5×18=45元，那麼總共有8100÷45=180戶。
16．王家村西瓜大豐收後，全村男女老少分四個組品嘗西瓜，且每組人正好一樣，小夥子一個人吃1個，姑娘兩個人吃1個，老人三個人吃1個，小孩四個人吃1個，一共吃了200個西瓜，問王家村品嘗西瓜的共有（）
A：368人B：384人C：392人D：412人
16.【答案】B。解析：設每組有X人，可列方程X+++=200，解得X=96，則品嘗西瓜的有96×4=384人。
17．實行「三統一」社區衛生服務站賣葯都是「零利潤」。居民劉某說「過去復方降壓片賣3.8元，現在才賣0.8元；藿香正氣水以前2.5元，現在降了64%。另外兩種葯品也分別降了2.4元和3元。」問這四種葯平均降了（）
A：3.5元B：1.8元C：3元D：2.5元
17.【答案】D。解析：藿香正氣水降價2.5×64%=1.6元，則四種葯平均降價（3.8－0.8+1.6+2.4+3）÷4=2.5元。
18．小陳、小張、小趙和小周四個人的平均基本工資為1010元，這次工資調整，他們基本工資分別上調了254元、191元、146元和209元，現在四個人的平均基本工資是（）
A：1180元B：1210元C：1080元D：1220元
18.【答案】B。解析：現在平均基礎工資為1010+（254+191+146+209）÷4=1210元。
19．18名游泳運動員，有8名參加仰泳，有l0名參加蛙泳，有12名參加自由泳，有4名既參加仰泳又參加蛙泳，有6名既參加蛙泳又參加自由泳，有5名既參加仰泳又參加自由泳，有2名這3個項目都參加。這18名游泳運動員中，只參加1個項目的有多少名
A．5B．6C．7D．4
20．有兩個山村之間的公路都是上坡和下坡，沒有平坦路。客車上坡的速度保持20千米／小時，下坡的速度保持30千米/小時。現知客車在兩個山村之間往返一次，需要行駛4小時。請問這兩個山村之間的距離有多少千米
A．45B．48C．50D．24

F. 仰泳電影女主演名字

女演員叫希崎傑西卡。

《仰泳》是一部2017年上映的一部驚悚短片，片長十分鍾。

講述一對情侶准備自駕去佛羅里達，稍作休息時女孩與男友玩鬧，獨自跑到一池塘游泳，隨後出現了一個神秘男子告訴她男朋友已經死了，隨後出現了一系列驚險事件。

劇情：

故事發生在美國的鄉村，安娜和傑克這對小情侶正准備來一場公路游，他們在一棟別墅旁偷了一輛車，興高采烈地踏上了前往佛羅里達的旅途。

嘈雜的音樂呼嘯而過的冷風都讓兩人的情緒亢奮到了極點，不久後安娜有了困意在車上打起了盹，第二天安娜醒來，一切都變得不一樣了。

G. 男友想嚇唬女友把閘關了是什麼電影

《仰泳》。
《仰泳》是一部2017年上映的電影。劇情主要講述兩個離家出走的青少年偷了一輛夢想著開車去佛羅里達的車，但當一個陌生人出現時，情況發生了變化。

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短短幾天內，電影明星、舞蹈演員、跳水冠軍，三個沒有任何關聯的知名人士面帶微笑意外死亡，在社會上引起不小的轟動。與此同時，擅長搞怪耍寶的熱血青年警察王不二（文章 飾）與深藏不露的警隊老油條黃飛紅（李連傑 飾）搭檔破案，惹出不少的亂子，令他們的上司Angela（陳妍希 飾）郁悶不已。某天，地產項目經理王峰（佟大為 飾）微笑死亡，案子交到Angela一組手中。為了盡快扭轉警局中的不利局面，Angela、王不二和黃飛紅展開全力追查，他們率先從與幾名死者都有過交往的女演員劉金水（劉詩詩 飾）入手。而在這一過程中，妖艷鬼魅的戴依依（柳岩 飾）出現，無疑令案情朝向更為撲朔迷離的方向發展。

I. 《仰泳》電影結局解析是什麼

《仰泳》電影結局解析是傑克遇到護林員，請求配合上演一出嚇唬女友的惡作劇，護林員憑借精湛的演技、即興發揮的台詞，成功營造出緊張無比的氣氛，安珀奪路而逃。

我只是先聞到了海風的溫度，就知道我們馬上要到了。許楚青曾在地圖上尋覓我的老家，在廣東的東南部。所以她總以為我從小在海邊長大。實際上我對山的了解遠比海更深，所以當我看到大海時其實和她一樣期待。快臨近大海了。

溫度和濕度都產生了循序漸進的改變。她在副駕駛換上了背心，並把發繩繞在了手腕上。車窗外吹來的所有風都很溫暖，她的頭發順著風隨意飄散。車載音響是她喜歡的音樂，她和我提過一次這個國外的樂隊，但我說不上來名字。

此刻，整個車廂都是她的洗發香波味，是馬鞭草的味道。我倒是對這個名字隱含的情色意味有頗深的記憶。我們剛吵了一架，但這會兒一點也看不出來。佯裝成享受海風的樣子，讓我們可以合理地沉默，似乎風能替我們說完了所有的話。

環島路沒有晚高峰，在等紅綠燈的時候我們排在第一個。我側過頭去看她，她在副駕駛的後視鏡里也看見了我的眼神。是我先躲開的，因為海面上的夕陽已經到了可以直視的程度了。我的視線繞過了她的身體，忘神看了一會。來電鈴聲打斷了音樂的播放。

讓我和許楚青的視線交匯在播放器的顯示屏上。我媽的來電。我看了兩眼前路，沒有幾輛車。又看了許楚青一眼，她沒有反應還是歪頭看著窗外，我這才把電話接了起來。但風太大，我一句話也聽不清她說了什麼。我把車窗搖了上來。

在快要閉合的瞬間，車內的氣壓變化讓我感覺像是進入了真空太空艙內，海邊似乎已經離我們有一整個銀河那麼遙遠。

J. 郁悶啊~~！

游泳是一種技術性運動，一個小小的動作就可能起大的作用。建議看些書或光碟，研究一下自己的動作還有什麼不合理的地方。推薦教材：北京體育大學出版社的《游泳技巧圖解》，人民體育出版社的《游泳技法練習》都是不錯的書。到圖書館或書店找游泳教學光碟看也很好。要注意動作的細節。例如我學蛙泳時，一開始蹬腿時沒注意翻腳，一天突然注意到了就覺得快了不少；又一天注意到翻腳後腳尖往一起勾且綳緊，又快了一些。所以，不要怕自己游泳慢，每天能進步一點點就會快起來的。

蛙泳動作技巧提示

蛙泳技術中，臂腿配合是很重要的，較自由泳、仰泳復雜，如果配合不協調，
將直接影響到臂、腿動作的效果，和快速前進的均勻性、協調性。
當前大多數運動員採用的腿臂配合技術臂劃水時，腿保持放鬆或伸直姿勢。特
別是在收手時腿放鬆並自然屈膝。當吸完氣手前伸約2/3部位時，急速做收腿和快
速的蹬腿。即在伸手中做收蹬動作，這一配合技術能使手劃水有效部分於腿蹬水有
效部分緊密的配合起來。
由於快速收腿動作會產生一定的反作用力，但卻有利於臂、緊密的配合，同時
能夠更好的發揮臂的作用，從而提高了進的速度。

蛙泳臂部動作深入解析

1、開始姿勢：
兩臂保持一定的緊張自然向前伸直，與水面平行，身體成一直線。
2、抓水：
手臂先前伸，肩關節略內旋，兩手掌心略轉向斜下方，稍勾手腕，兩手分開向斜下
方壓水。
3、劃水：
兩臂分成40-45度角，手腕開始彎曲，這時兩臂兩手逐漸積極地做向側、下、後方屈
臂劃水。 在劃水中，前臂和上臂屈的角度，是不斷變化的，一般優秀運動員劃水主要階
段時關節都屈成接近90度角。因為這個角度能發揮最大的力量，同時能很好地利用胸背
部的大肌肉群。一般水平較低的運動員肘關節的角度較大劃臂時，手臂劃至兩臂夾角約
成120度角時，即應連續過渡到向里做收手動作，劃水和收手時，手走的路線不應到肩的
下後方，應在肩前下方。為了充分利用一切前進力量來提高速度，在進入劃水部 位時，
運動員應以較大的力量做劃水動作，以獲得前進的最 大速度。因此，運動員在劃水時，
身體位置上升較高，這是合理現象。
4、收手：
收手是劃水階段的繼續，收手過程也能產生較大的前進作用力和上升力。將手臂做
向里、向上收到頭前下方， 這時臂與肘幾乎同時做動作，收手時不應降低劃水速度，而
是以 更快速度來積極完成。收手時，不應強調兩肘向里夾的動作，這會削弱劃水力量，
同時也應避免劃水路線過大。收手動作應有利於做快速向前伸手動作，而又不影響臂腿
動作協調配合。當手收至頭前下方時，兩手掌心是由向後轉向內、向上的姿勢，這時大
臂不應超過兩肩延長線為宜 在整個收手動作過程中，手的動作應積極的、快速的、圓
滑的來完成，收手結束時，肘關節低於手，大小臂成銳角。
5、伸臂：
從動作中可以看出，伸臂動作 是由伸直肘關節，肩關節來完成的。掌心由朝上逐漸
轉向下 力，同時向前伸出。 快速伸臂動作是現代蛙泳技術的特點之一，它緊密配合 腿
的動作，因此在伸臂的同時，肩要向前。不少運動員頭也 幾乎同時向前有"壓"的動作，
但必須注意向前伸臂動作中 不能有停頓現象。
總之，整個臂部動作的移動路線，無論是俯視或仰視都 是橢圓形的。側視則為由淺
到深的，再由下向上 向前伸出，並且是一個連貫、有力、快速完整過程。
總觀以上分析、蛙泳臂劃水動作是一個完整的動作，劃水軌跡是向側-下-後-內-前
方向移動。劃水力量開始時較小。到劃水主要階段時逐漸加大。劃水的速度是由慢到快
最 後達到最快。目強調高肘劃水，在劃水過程的前部計．注 意以時關節為支點，發揮
前臂屈肌的作用，兩肘不能超過兩 肩側的延長孩，主要是肱二頭肌及肱肌的作用。在劃
水最有效部分，應注意以肩關節為支點，動作的方向是兩臂向後拉，並內收，要發揮肩
帶肌肉群的作用（主要是胸大肌、背 闊肌等）。配合強有力的蹬水，使動作連貫而不間
斷地產生 向前的牽引力。
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蛙泳呼吸
蛙泳的換氣，主要在於手部的動作，相對自由泳來說，蛙泳的技術動作比較簡單，很
容易學。大家肯定都知道如何登腿，但上身卻往往難以露出水面吸氣,這主要是沒有注意
?
到肘部的動作，蛙泳的手部動作是手臂並攏劃出，分開向兩側後方劃水，在用力完的時
候
手臂應該在身體兩側，這時應該有一個迅速有力的夾肘動作，依靠這個動作的力量會有
一
瞬間的向上浮力，上身隨著這股浮力露出水面，完成嘴巴吸氣動作，而呼氣同自由泳一
樣
是在水下用鼻子完成的。

蛙泳口訣
(1)蛙泳簡介
蛙泳姿勢像青蛙,兩臂對稱側下劃.
兩腿向後蹬夾水,臂腿伸直滑一會.
(2)腿部動作
屈膝慢收靠臀邊,兩膝距離寬似肩,
邊收邊分慢收腿,兩腳翻轉向兩邊,
向後用力蹬夾水,兩腿並攏浮一會.
(3)臂部動作
兩手向外側壓水,抬肘曲臂向後劃,
劃至肩下快收手,劃水收手連起來.
(4)呼吸動作
兩臂胸前抱水時,微微抬頭把水吸,
兩臂前伸滑行時,鼻嘴慢慢來呼氣.
(5)呼吸與腿臂動作的配合
兩臂分開一劃水,抬頭吸氣緊相隨,
兩腿弧形蹬夾水,水中呼氣用嘴鼻,
劃水結合慢收腿,兩臂前伸再蹬水,
此法名叫晚呼吸,減少阻力最完美.
(6)完整配合動作
兩臂劃水不蹬腿,收手同時又收腿,
伸手一半蹬夾水,伸臂蹬腿劃一會,
劃水一半抬頭吸,伸手慢呼不著急.
蛙泳轉身

競賽規則規定，蛙泳轉身時，兩手應在水面、水上或水下
同時觸壁，觸壁前兩肩應與水面平行。同時限制運動員在轉身
後只能在水中做一次臂、一次腿的潛泳動作。由於規則要求嚴
格，所以蛙泳轉身動作速度要比其它泳式稍慢些。轉身方法通
常只用抬頭吸氣轉身法。
1、蛙泳轉身動作技術：以左轉身為例將其動作技術簡介
如下：
觸壁：運動員在最後一次蹬腿結束、不減速地游近池壁，
兩臂前伸，在正前方高於身體重心的地方，右手在上、左手在
下，兩手相距15厘米左右，手指朝左斜上方觸壁。
轉身：觸壁後，全手掌壓池壁，隨著慣性屈肘、屈膝團身
，同時身體沿縱軸向左側轉動，並抬頭吸氣，左手離開池壁在
水中隨著身體向左側轉動並逐漸向左前伸。當身體轉至側對池
壁時，頭向前進方向甩、並低頭入水，右臂推離池壁，從空中
擺臂，同時提臀使兩腳觸臂，兩手經頦下前伸，兩腿彎曲准備
蹬壁。
蹬壁：兩腳掌貼在水面下約40厘米處，兩臂向前伸直，頭
夾在兩臂之間，然後用力蹬離池壁。
滑行和一次潛泳動作：蹬壁後，身體成流線型滑行，當速
度減慢到正常游泳速度時，兩手開始長劃臂至大腿兩側稍停，
滑行速度稍慢時，開始收腿和兩手貼近腹、胸、頦下前伸，當
兩臂伸直夾頭時，蹬腿、滑行，兩臂開始第二次劃水時，頭露
出水面。

蛙泳呼吸的常見錯誤及糾正

在普通院校的游泳課中，由於諸多干擾因素，如從小就沒有下
過水，或偶然的一次水中危險事故，溺水事故的見聞等，引起心理
恐懼，使一些學生在游泳課上害怕下水，影響了教學質量。為了教
學或練習取得好成績，在此把一些常見錯誤動作、正確地練習方法
作一簡介。
一、蛙式呼吸技術常見錯誤
1．蛙式的呼吸概念、技術動作模糊。頭腦里沒有正確的蛙式映
射，在蛙泳時表現為臉部不敢入水，抬著頭游，在水面上呼吸，常常
會嗆水或喝水。
2．蛙式呼吸不夠充分，游水時雖然能把頭部露出水面，但吸氣
不足，在水裡沒有吐氣，或抬頭出水面後既吸氣又呼氣，造成蛙泳呼
吸節奏紊亂而不能充分完成呼吸任務。
3．心理過度緊張而造成身體整體動作不協調，害怕嗆水。游泳時
表現為身體起伏動作特大，手臂來不及劃水就急急忙忙地把頭露出水
面吸氣，常常被迫喝水。
4．呼吸與身體動作不協調。表現為游水時只能做單純的呼吸，手臂
和尾卻停止了動作，或閉著眼睛抬頭，為了確定方向和跟前的水位而停
止游動；另外，身體動作協調，但不會換氣，游水時表現為低頭閉氣或
頭潛水過低，露不出水面做換氣動作。
5．蛙式泳的動作概念錯誤，不能使身體水平俯卧於水面，單掌手臂
把身體提高於水面。表現為頸部僵硬，頭怕潛水而一直強露出水面，使整
個身體呈斜豎卧狀態。
6．手臂與腿的動作出現盲目性，失去了蛙式游泳的節奏感。潛水時的
表現是雙腿已經蹬伸直，雙手也已劃至身體的兩側，但頭部仍然不能露出
水面，或頭剛開始抬起，迫使在水畫上做急忙的呼吸。
二、蛙泳呼吸技術的輔助練習方法
游泳教學的實踐證明，在學習蛙泳的初級階段，由於對水性不熱悉，在
水中的呼吸比較困難，會造成心理緊張。故肌肉、技術動作僵硬，阻礙教學
或訓練的順利進行。為了減少或避免類似問題，首先不宜先在水裡學習臂部
和腿部的配合動作，而應先在岸上掌握呼吸方法和熟悉水性。這樣，胸有成
竹，下水不會緊張，用力自然，動作協調性好，更能提高教學或練習效果。
I．陸地上練習蛙泳呼吸的技術動作。方法是低頭，身體稍鎖斜，兩臂曲
肘擺平，反復做埋頭抬頭的起伏練習，抬頭用嘴吸氣，低頭閉氣後用嘴、鼻慢
慢吐氣的練習。
2．陸地上的蛙式呼吸與肢體協調配合的重復練習。方法是當吸氣時做下胲
露出水面，肩部升起；腿部依次收腿、翻腿的動作；臂部依次自然向前伸直做
蛙式的開始姿勢、劃水、收手和向前伸臂的動作練習。
3．熟悉水性，可以個人、小組或集體的拉鏈形式在肚臍以下的水位行走，
可側向走、走交叉步、後退走、旋轉走；各個方向的跑、跳、轉體、躍起、下
沉等方式，為今後的學習奠定基礎，讓身體對水有「親切感」。
4．鞏固與提高呼吸和身體的協調性練習。可在淺池中扶池壁做閉氣練習，即
深吸一口氣後把頭部潛入水中憋氣，憋氣的時間要逐漸加長。當頭從水裡露出吸
氣時，頭不宜過高，兩眼要睜開，在水裡多做吐氣緩慢的反復練習。當學生有一
定的蛙泳呼吸概念時，就可以進行連續快呼吸的水中呼吸練習，就是吸氣深而快
和呼氣從慢到快，加強在水面吸氣水中呼氣的連續性快速反應練習。
5．在淺池多做浮體練習及滑行練習。還需多做抱膝浮體和展體浮體練習；
滑行練習有多種形式，如蹬池底滑行、蹬池壁滑行等練習，要求滑行時身體保持
適度緊張、平衡和適當延長閉氣的時間。

蛙泳呼吸教學
在蛙泳教學中，呼吸是一個教與學兩方面共存的難點。本人根據多年來的游泳教
學實踐，結合有關專業書籍，對蛙泳呼吸教學中的有關問題進行一些技術及理論探討，
希望同行及有關專家們給予指正。
(一)
教師在教學實施中所依據的、較具權威的專業教材——體育學院菁修教材(游泳)中
，有關
蛙泳呼吸教學的論述出現了矛盾的地方，因而有必要對其進行討論與分析。
1、有關早吸氣：《游泳》教材中，有關早吸氣的論述是：早吸氣即兩臂劃水開始時，頭
和口露
出水面，此時將氣最後吐完，並迅速做深吸氣動作，繼而隨伸臂低頭閉氣。當兩臂開始
滑下時
逐漸呼氣。
2、有關練習方法：《游泳》教材蛙泳教學中有關手臂與呼吸配合動作教學的練習方法的
論
述是：滑下時開始抬頭，劃水時吸氣，收手時低頭閉氣，伸臂時呼氣……
(二)
1、在蛙泳完整配合練習時，兩臂開始做動作前，人體、尤其是頭部在水中所處的位置，
對
於初學者來講具有非常重要的意義。此時(滑行中)，若身體位置較高，口部距水面較近
，則完
成呼吸時，練習者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得相對較長的時間
來完
成吸氣過程。這樣，對初學者心理上會起到一定的穩定作用，有利於完成吸氣過程。反
之，此
時若身體位置相對較低時，口部露出水面時所需的時間就較長，那麼，口部在水面上停
留的時
間也就會相應地減少。這樣，對初學者的心理上從吸氣動作的完成上均會產生不利的影
響。
2、在蛙泳完整配合教學初期，強調：「慢頻率、低游速、小劃臂，有明顯的滑行與滑下
動
作。」據有關資料顯示，人體在水中深吸氣時的比重約為0．96至O．99，呼氣時增至 1
.02至1．
1.05。因此，滑行時閉氣有利於身體上浮，而滑行時呼氣，則可能造成身體下沉，不利
於吸氣動作
的完成。
3、對於初學游泳者來講，一般情況下，由於學習游泳的時間有限，或因身體協調性較差
等
其他原因，教學中有時會在初學者腿部動作掌握得不太熟練時，為了趕進度就進行了蛙
泳的
完整配合練習。此時，由於初學者蛙泳蹬夾水的效果不甚理想，滑行時身體在水中的位
置更
容易偏低，完成吸氣也將更加困難。
(三)
綜上所述，練習者在完成呼吸配合時，身體在水中所處的位置高低，將直接影響
到其
心理及完成呼吸的質量。同時，在蛙泳呼吸配合練習中就應充分重視這一點。筆者認為
，在
蛙泳呼吸教學中，應圍繞滑行時身體在水中的相對位置這一關鍵問題，重點抓好以下幾
個方面：
1、掌握正確的呼吸方法。在進行蛙泳完整配合練習前，必須熟練掌握正確的呼吸方
法，才能在短暫的時間內完成吸氣過程。其方法是：呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量 (口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完．井用口快而深地吸氣，呼與吸之間無 停頓。
2、掌握合理的臘部動作。蛙泳的腿部動作是推動身體前進的主要動力。由於兩腿在蹬夾 水並攏時，腿有向下壓的動作，此動作既能使身體上升，又有利於滑行，使身體在水中 處於較合 理的位置，可以直接影響到呼吸過程完成的好壞。在教學中需注意以下幾點：①收腿時 ，腳踵向臀部靠攏；②收腿時，腳掌外翻，使小腿處於垂直部位，加大對水面積；③蹬夾水的 速度要 快，一定到蹬到位，即兩腿、兩腳靠攏。
3、調整身體在水中的位置。利用兩次至多次腿部動作結合一次手臂動作、一次呼吸的配 合練習。主要是利用兩次甚至多次腿部動作來調整蹬夾水後身體在水中位置偏低的問題 ，使 初學者盡快掌握呼吸方法，減輕其心理壓力，而後再進行一次呼吸、一次手臂及一次腿 部動作 的正確配合練習。
4、閉氣滑行、吐盡吸滿。在進行完整呼吸配合練習時，要求練習者閉氣滑行，滑下時開 始吐氣，並逐漸加大呼氣量，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，在不停頓的情況下，快而深地用口吸滿氣。練習中，不過多地強調用早吸氣或是晚吸氣的方法，而是強調「吐盡、吸滿。」

再給您提供些游泳的專業游泳網站：

中國游泳網
http://www.chinaswim.com/

51swim-游泳健身網論壇
http://www.51swim.com/mybbs/index.php

中國游泳
http://swimming.sinosports.net/

鯊魚館游泳網
http://www.swimhk.com/

校園游泳網
http://www.happyswimmer.org.tw/

游泳技術
http://www.swcs.e.hk/info/teaching/subject/pe/taeching_Pe/%B4%E5%AAa%A7%DE%B3N%BDg.htm

蛙泳的換氣動作:

要悶氣(氣吸入不要吐出)與吐氣

水的壓力遠大於空氣，在水中悶氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習學員會先適應的比較好。悶氣、吐氣時間越長，對往後學習其他動作的幫助越大，但要慢慢練習。

(一)水中悶氣：

手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習悶氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習同行。悶氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害

※胸悶是因水中有壓力。讀秒，在陸上學員一但受不了後「啪」一聲，用口吸氣調呼吸，以學員的秒數打折在水中用

※下水後請學員睜開眼睛，不要用力憋氣

(二)水中吐氣

手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，在徐徐的以口(鼻)吐氣，一段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意吐氣不可斷斷續續(容易嗆到)的漸歇吐氣。

※以口吸氣適用腹部的力

(三)韻律呼吸

何謂韻律呼吸？我們可以解釋為「有規律，有節奏的呼吸」基本上，與前面的水中吐氣及相似：

在水中用口(鼻)吐氣，出水面時嘴角「啪」的一聲，在用口吸氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學中，因為常有站不到池底的想像，所以韻律呼吸的指導更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。(配合動作：1手伸直合並，下沉吐氣 2.手向兩側平壓讓頭上升吸氣)

蛙泳呼吸
蛙泳的換氣，主要在於手部的動作，相對自由泳來說，蛙泳的技術動作比較簡單，很容易學。大家肯定都知道如何登腿，但上身卻往往難以露出水面吸氣,這主要是沒有注意到肘部的動作，蛙泳的手部動作是手臂並攏劃出，分開向兩側後方劃水，在用力完的時候手臂應該在身體兩側，這時應該有一個迅速有力的夾肘動作，依靠這個動作的力量會有 一瞬間的向上浮力，上身隨著這股浮力露出水面，完成嘴巴吸氣動作，而呼氣同自由泳一樣是在水下用鼻子完成的。

注意:換氣時要掌握好節奏，要不很容易嗆水。另外，要圖穩別圖快，慢慢的，一下一下的劃水，這樣你出水換氣的時間就會拉長，找准感覺再漸漸提速。學習游泳不是一天兩天的事，要享受這個過程，不要太苛求技巧。

理論聯系實際,游泳更是如此.希望你能有好的成績!加油!l。。