① 如何能在短時間內漲奶
漲奶的乳房會因腫脹而不舒服。乳房感覺沉重、堅硬、發熱並變得敏感---就象是要脹破一樣！漲奶可能會疼，也可能引發其它哺乳問題。因此及時發現漲奶並盡早做適當處理就顯得十分重要 漲奶是怎麼一回事? 漲奶最常見於產後頭一周。當體內荷爾蒙水平發生變化，乳房開始分泌較多奶水時，媽媽的乳房可能就會膨脹並增...大。乳房象是充滿了奶水，如同氣球灌水後開始膨脹。 其實漲奶不僅僅是乳汁的儲存。哺乳開始時，流向乳房的血液會增加。乳房組織的液體積聚即造成充血膨脹。幸好媽媽的身體適應泌乳過程後，腫脹程度會相應減輕。您的乳房在整個哺乳期間，即使是乳房大量分泌乳汁時，也不會永遠如此飽脹。 防止漲奶 有些新手媽媽的乳房在產後的幾天里只是適量的充盈，但也有媽媽們描述她們的乳房漲得像西瓜。哺乳模式的不同可能會造成上述差異。以下是減輕漲奶的一些做法： ·產後立即開始頻繁地餵奶。越早開始，越常哺乳的媽媽越少受漲奶的困擾。母嬰同室有助於按照寶寶的需求每一、二小時餵奶一次。 ·教導嬰兒如何正確裹奶，嬰兒有效的吸吮有助於預防漲奶。 ·如果嬰兒嗜睡或吃奶不好，使用醫療級別的擠奶器定期將乳房排空。媽媽的乳汁變得充盈時尤須如此。這可避免漲奶問題，同時，當嬰兒吃奶情況改善時，你還能確保有足夠奶水供應。嬰兒吃奶不好時，可用杯子或湯匙喂他/她預先擠出的奶。 漲奶為什麼必須處理? 雖然漲奶會使你覺得好象有很多奶水似的，但這也會造成哺乳問題。嬰兒要含住一個漲奶的乳房比較困難。乳房腫脹使得乳頭和乳暈變平，造成嬰兒無法含入足夠的乳房組織做有效的吸吮。這將使母嬰雙方感覺受挫。 持續的漲奶可能會影響泌乳。當奶水聚積在乳房時，泌乳過程會減緩。如果乳汁沒有從乳房排出，媽媽的身體將會減少泌乳。也有證據顯示，漲奶如不處理將使泌乳細胞受損，影響日後的乳汁分泌。 漲奶也可能導致乳腺炎、乳管堵塞或乳房感染。當然，這些問題都可以在持續哺乳中獲得解決，但最好還是先處理漲奶以免問題的發生。 你該怎麼辦? 如果你的乳房變得硬實、透亮甚至有硬塊，你必須採取措施減少乳房腫脹。你需要消除腫脹並使奶水順暢流動。以下是幾點建議： ·白天黑夜都要頻繁授乳。嬰兒強勁而有效率的吸吮是自乳房排出乳汁的最有效方法。新生兒每天24小時內必須吃奶至少8至12次。漲奶期間，白天讓嬰兒每一個半到兩小時吃奶一次，夜間則二到三小時喂一次。 ·該階段避免使用奶瓶、安撫奶嘴或添加輔食。嬰兒所有的吸吮動作都應作用在媽媽的乳房上。這將緩解媽媽漲奶引起的不適，並且有助於調節乳汁的分泌以適應嬰兒的需要。如果嬰兒從媽媽身上吸食不到足夠的母乳，可以用杯子或湯匙喂他/她母乳。 ·確認寶寶以正確的方式裹奶。寶寶的嘴要張得夠大以含入大部份的乳房組織。乳頭應深入口內以便寶寶的牙床可以壓迫到乳暈（乳頭周圍深色的區域）下面的輸乳竇。寶寶每吸一、兩口後應有吞咽的聲音，這表明他/她吃奶夠效率。 ·如果乳房飽漲嬰兒難以裹奶，則在餵奶前先擠出一些乳汁讓其變軟。媽媽可以用手輕擠或將擠奶器調到最小吸力檔。(不必擔心擠奶會造成泌乳增加。幫助寶寶自乳房吸到母乳更為重要，這有助於媽媽的身體去調節乳汁的分泌量。) ·餵奶前穿戴乳房(保護)罩約30分鍾，讓乳頭突出。乳房罩(breast shells)是一個襯在胸罩內的、為乳頭准備了一個出口的塑料杯狀物。它的原理是壓迫乳頭周圍的組織使乳頭突出並促進溢奶，以緩解某些不適。 ·餵奶前熱敷乳房幾分鍾。有些媽媽發現這很舒服並且有助於乳汁流動。用一塊溫濕毛巾蓋住整個乳房，或使用蓮蓬頭溫水淋浴，讓溫熱的水從背後流過胸部。(乳房熱敷僅限於餵奶前使用，因為溫熱會使更多體液留向乳房，加劇乳房腫脹。) ·兩次哺乳間使用冰敷。用夠大的冰袋蓋住大部分的乳房，每次敷大約15-20分鍾。也可以試著用塑料袋裝碎冰或冷凍蔬菜包取代.(但可別繼續食用解凍又冷凍數次的蔬菜哦! )並將冰袋包在薄毛巾里以保護皮膚。 ·您也可以用生的捲心菜葉子取代冰塊放在胸罩里冷敷。有些媽媽發現這是緩解腫脹的有效的家庭配方。葉子打蔫或用了兩小時左右後應換掉。捲心菜葉子只能在開始消腫後使用。一旦出現皮疹或其它過敏症狀應停止使用。 ·使用支撐力好的胸罩可能有幫助。該階段避免使用帶鋼箍的胸罩，因為鋼箍可能會過分壓迫乳房局部區域。某些婦女在漲奶期間喜歡用運動型胸罩支撐乳房。 ·請醫生建議非處方的，抗發炎的葯物以緩解疼痛和腫脹。大部分葯物可供哺乳婦女使用。 ·很多媽媽在漲奶時會有低燒。體溫在38.4℃以下通常不是感染，不需要停止授乳或母子隔離。 ·注意乳房感染的徵兆。如果乳房局部腫、紅、或摸起來有灼熱感，體溫超過38.4℃，或感覺有類似感冒的症狀，你的乳房可能發炎了。你應該看醫生，醫生可能會給開抗生素葯。繼續哺乳，斷奶會使乳房發炎加重。 ·如果你採納了上述建議，漲奶應該在一兩天內有所緩解。否則應立即聯絡國際母乳會的哺乳輔導或是合格認證的哺乳顧問以尋求進一步的建議。你可能需要改善寶寶吃奶的技巧，或者需要找出減少泌乳的方法。這些問題只要你適時採取措施都不難克服。 生產一周之後的漲奶 雖然漲奶現象通常在生產一、兩周內消失，但是在往後的哺乳期間，當媽媽錯過一次餵奶或(擠奶器)擠奶，或寶寶不能或不願意好好吃奶時仍會發生漲奶。上述建議將有助於緩解乳房漲奶。此外，發現漲奶時，媽媽不妨自己先思考為什麼會發生漲奶問題及該如何處理。比如，如果你跟寶寶分開時用擠奶器擠奶，或許擠奶次數要頻繁些…. 如果因為斷奶而發生漲奶，你可能需要放慢斷奶過程，讓乳房有機會去調適乳汁需求量的減少而減少分泌。如果情況不允許你增加餵奶次數，可用手或用擠奶器擠出適量的乳汁以減少不適。