微電影尋找真我

㈠ 怎樣尋找真我

平常心：很簡單，出家，遁入佛門，從此只念阿彌陀佛。其實，平常心，不是你說能平常就能平常的，這是要靠時間經歷堆積起來的，顯然，這不是你要的答案，要麼，捷徑便是，小說！一小說便是一人生，我們以上帝的視野經歷了豬腳的一切，或多或少，你總有收獲，看多的了，你對現實社會的種種也就會更加的看的平淡了，不過也有一點不好，就是，正是因為經歷了太多豬腳的人生，太過看淡世界，那時自己對待任何事情的時候，自己的積極性會下降很多！最後一點：真我的價值存在，就是實現自己的夢想，目標，不管是以前的，還是現在的，又或是將來的！

㈡ 探尋真我 |《遇見未知的自己》

10月底，休假幾天回老家，閑暇之餘竟將《遇見未知的自己》閱讀完了，用時3小時左右。閱讀對內心的沖擊卻特別大。

閱讀後根據感受馬上寫初稿，想著日後再閱讀一遍再完善初稿。因為忙碌一直在推遲。今日再次修改補充更新，希望更多人早一些閱讀到這本書。

《遇見未知的自己》章節結構

一、1-6章 真我狀態 愛 喜悅 平和

二、7-12章 能量、潛意識

三、13-18章 身體--聯結

四、19-24章 情緒--臣服

五、25-28章 思想--檢視

六、29-30章 身份認同--覺察

七、31-36章 真我回歸空性無極

這兩年不太願意讀心靈類書籍，讀多了有點乏！但還是想來「請教」久居盛名的心靈導師張德芬老師。

閱讀序言，感受到張德芬老師由心而發的溫暖關懷。但序言並不吸引我，還差點讓我逃避，這一類如多數心理書籍序言一樣，感到空洞虛無。

帶著需求閱讀，首先確定了和這本書的「初次見面」時間30分鍾，提醒自己不能妄下判斷，輕易放棄。

幸好堅持，在《遇見未知的自己》這本書里覺醒真我，回歸本源，做內心減法。

第一個問題「你是誰？」

似乎是張德芬老師此時，在問冒失的我 「你是誰？」 「你來做什麼？」，有些惶恐。

老人：你是誰？我是麗涓

老人：這只是你的名字，一個代號

我是一名醫務人員

老人：如果你換了工作你是誰內容不就要改了

我是一個平凡的人…

老人：這是一個看待自己的角度

我天生秀外慧中、情感細膩、簡單善良

老人：這是你的身份認同

我是誰？

我們追求的到底是什麼？

什麼是世界上所有人都想要的東西？

忙碌、忙碌，每個人都很忙碌。

追求、追求，每個人都在追求。

每個人想要的東西都不同，健康、金錢、權力、快樂、容貌等等有了健康、金錢、權力、快樂之後怎樣？我們追求的到底是什麼？

老人說：追求這些現象的背後，也不過五個字可以表達出來。

分別是：愛、喜悅、平和

對話到這里，內心的迷茫焦慮瞬間清晰了一部分，向外追尋健康、金錢、權力、快樂、容貌等等，回歸的真我，就是為了愛、喜悅、平和。

愛、喜悅、和平是我們曾經擁有的，甚至是我們的本質，所以我們才如此熱切地追尋它們。回想我們孩提時，對這個世界天然的喜悅和愛。

漸漸長大「我們失去了與真我的聯結，但人類還是得要有『自我感』。於是我們向外發展，認同我們的身體、情緒、思想、角色、身份等，而一般人所謂的『小我』『自我』於焉產生，汲汲追求外在的、物質的東西，以尋求滿足。」

真我的愛、喜悅、平和，被角色、身份、思想、情緒、身體團團包圍起來的，漸漸迷失。

這個世界是什麼組成的？

能量

能量是什麼？它真實存在嗎？

能量是物質組成的最小成分，雖然看不見摸不著，但能量時時刻刻在我們身邊運動。 聲音、思想、意念、情感都是有特定頻率的能量。

能量有吸引力具有同頻共振，例如你和振動頻率相近的人一起，會覺得舒心。

能量通過同頻傳遞，當一個人充滿歡喜心、慈悲心、包容心的時候，時空的能量會源源不斷流入他的身體，好的人、事、物都會和他起共鳴，而且會被他吸引過來。

反之，當一個人內心充滿怨恨、恐懼、無奈、嫉妒、煩惱的思想頻率，能量會迅速流失，那麼就難怪常有倒霉的事發生在他身上。

我們都擁有能量的源泉，但被各種情緒、思想、身份團團的包裹著，我們與生命的源頭失去聯結。

因此渴望不斷地向外索求以獲得能量，甚至爭奪他人的能量。 通過控制他人、用權力凌駕於他人之上，獲得別人的關注、認可、喜愛，來證明自己的對的、好的。

撥開層層限制，看到內在真我喜悅、愛與平和，向內求索，我們創造了自己的世界，我們本自具足。 親愛的，外面沒有別人。

我們一般人對身體的了解是有5%，身體的95%是在潛意識的狀態下自動活動。所以，找回與身體的聯結可以幫助我們把5%的版圖擴大，找回更多的自己。

我們的思想總在過去和未來，但是我們的身體和呼吸卻永遠當下。 當下是能量的源泉。

如何與身體聯結呢？

最佳的方式就是靜坐冥想。

除了靜坐冥想，其他任何能讓你專心致志、活在當下的運動，如慢跑、瑜伽、健走都可以幫你與身體重新聯結，重要的是運動當下的心態。

我們既不能不使用身體，也不能過度使用身體。書中舉了兩個因為忽視身體，跌落人生低估的例子。

一個是赫赫有名的激勵演說家、培訓大師，年輕時意氣風發非常成功，思維爆炸，但完全和身體脫節，忽視身體的感受，最後因身體原因不得不暫時退出戰場。

一位是體壇健將，她與培訓師不同，培訓師是過度使用大腦忽略身體，她是過度使用身體把身體當工具，沒有傾聽身體的聲音，傷害了身體。

每天花一部分注意力在自己身上， 跟身體對話，傾聽身體的信息 。回歸當下。

現在每個人都在面對的難題---情緒， 情緒也是一種能量 ，包括恐懼、悲傷、憤怒、快樂、安心等。

一些負面的情緒能量對當下的我們並沒有好處，可是就是無法遏止。那麼如何面對這些痛苦、焦慮、被欺騙等情緒呢？

張德芬老師說： 臣服！

第一次聽說臣服是張德芬老師的好朋友恆洋老師說的，當時就非常震撼，開始帶著臣服的心對待很多事情，心悅誠服的向高人學習，獲得覺醒成長。

今日聽到的臣服是對情緒！我依然選擇堅信！因為我是臣服的受益者。

臣服情緒。

例如臣服憤怒，不要批判、不要抗拒，就是去接納這個憤怒！讓這種能量自然地流露出來，不要壓抑！

事實最大，已經發生無法改變。我們會受苦，最大的原因就是抗拒事實。如果不接受它，就好像拿頭在撞牆，希望把它撞開，但頭破血流、徒勞無功。

我們每天都在挑剔很多東西，吃的、穿的、用的，還有自己的親人、朋友、同事，可 是我們卻從來不挑剔腦袋裡的思想 ，它說什麼我們就信什麼。

腐臭的食物你絕對不會放入口中，可是你有沒有想過。每天你放了多少負面思想在自己腦袋裡，還反復思考、琢磨它們？

我們生下來思想是一片空白的是誰把思想放入我們腦海中？

親愛的，外面沒用別人，所有外在事物都是你內在投射出來的結果。 有些痛苦的情緒是你對事情的想法。

我們一起看看 ABC情緒理論：

A（事件）不變的事實，B（信念、想法）我們看待事件的想法，C（結果）導致的情緒結果。

同一件事情，不同人產生不同的想法，體會不同的情緒。

我們要學會檢視自己的思想信念系統，隨時關照自己的思想，並檢驗它的真實性，看看是否有其他積極視角。

回到最初「我是誰」的問題，若菱最後見的是一位高科技產業赫赫有名大佬，現在腰纏萬貫、名利雙收。曾經經歷過喪妻和生意低谷的他說：我的事業、家庭、成就，都不是真正的我，老天爺可以在一瞬之間，把它們席捲一空。

外在的身份認同並不屬於我，我們要建立覺察。徹底了解到你認同那些東西，其實不是你，也不屬於你，就有可能從向外追逐的噩夢中醒來。向內覺察，破除身份認同。

這本書最後是回歸空性，我們的本來面目就是合一的、空無的虛空。回到原始身份的空無--無極。

愛、喜悅、平和，都是真我的副產品，不是真我本身，它們是當你回歸真我之後的自然狀態。

我們以一個觀察者的視角觀照一切有意義和無意義的觀念，

《遇見未知的自己》是一本以故事形式講述的心靈類書籍，非常容易讀，意義深刻引人反省的書。

用若菱的故事串聯向內尋找真我的過程，通過聯結真我、積極能量、臣服情緒、觀照身體、覺察空性等，打通我們與真我的通道。

閱讀這本書後，我焦慮迷茫的心開始變得平靜，有歸屬感，覺察到自己喜悅的事情。感受到對閱讀書籍和書寫文字的天然喜歡，令我雀躍。

接納、不批判情緒，也開啟了每日健走正念聯結身體，內心更輕盈。

我愛我自己，我關愛身邊的親人、朋友以及正在閱讀的你，期待輸出更多有價值的內容幫助你覺醒成長，悅讀閱己，熱愛生活。

㈢ 《歸園田居》其一 ——尋找真我

        公元405年（東晉安帝義熙元年），陶淵明在江西彭澤做縣令，便聲稱不願「為五斗米折腰向鄉里小兒」,從此結束了時隱時仕、身不由己的生活。回歸到田園生活，去做真正的自己，按照本心繼續生活。《歸園田居》共五首，《歸園田居》其一是第一首，描繪了田園風光的美好與農村生活的舒適,抒發歸隱後愉悅的心情。

                                                                                              魏晉 ： 陶淵明

      少無適俗韻，性本愛丘山。

      誤落塵網中，一去三十年。

      羈鳥戀舊林，池魚思故淵。

      開荒南野際，守拙歸園田。

      方宅十餘畝，草屋八九間。

      榆柳蔭後檐，桃李羅堂前。

      曖曖遠人村，依依墟里煙。

      狗吠深巷中，雞鳴桑樹顛。

      戶庭無塵雜，虛室有餘閑。

      久在樊籠里，復得返自然。

      在《開塞》一文中，商鞅把文化分為三種，第一種是親親而愛私，第二種是上賢而悅仁，第三種是貴貴而尊官。士大夫們想通過做官來實現自己的理想抱負。陶淵明自然也不例外。他有著十三年的仕宦生活，為實現「大濟蒼生」的理想抱負而不斷嘗試、不斷失望、終至絕望。在那個老莊盛行的年代，他也受到了道家思想的熏陶，很早就喜歡自然。在官場絕望之後，他選擇回歸自然。雖然後來也有做官的機會，但他覺得自己無法適應官場，尋找真我，堅守自己本心，返回自然之中。

      《歸園田居》其一，陶淵明掙脫牢籠，在這里開荒種田，生活的舒適愜意。陶淵明的選擇為後來在官場不如意的士大夫指明了方向。杜甫在安史之亂之後，過著顛沛流離的生活，把陶淵明視為知己，寫出了「濁酒尋陶令，丹砂訪葛洪」；中唐詩人白居易，非常敬仰陶淵明的為人。在被貶為江州司馬時，曾去拜訪陶淵明的故居，寫下了《訪陶公舊宅》，用「塵垢不污玉，靈鳳不啄膻」，頌揚陶淵明高尚的人格；蘇東坡一生把陶淵明當成良師益友，不但愛好其詩，更仰慕他的為人。他曾這樣評價陶淵明:「欲仕則仕，不以求之為嫌;欲隱則隱，不以去之為高。飢則扣門而乞食;飽則雞黍以迎客。古今賢之，貴其真也。陶淵明率真自然，活出真正的自己，這就是陶淵明受歡迎的原因。現在的我們，為生計而奔波，身心疲憊，對職場厭倦，這時我們或可以離開職場，尋找寧靜，現在也有一些人離開都市，回歸到田園生活。但大部分的人，還是在職場生活中，職場生活雖喧雜，但我們用自己的方式喧囂中去尋找內心的一份率真與寧靜。

        總之，傾聽自己內心的聲音，尋找真我，做自己真正想做的事吧。

㈣ 健康教育活動總結

在經歷了某次活動以後，想必你學習了很多新知識，寫一份活動總結，記錄收獲與付出吧。我敢肯定，大部分人都對這個活動總結很是頭疼的，以下是我精心整理的健康教育活動總結範文（通用5篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。

健康教育活動總結1

活動背景

隨著近年來大學生自殺、兇殺事件的增多，大學生的心理健康問題成了學校和社會各界關注的焦點。同時為配合我校第十二屆5.25大學生心理健康教育系列活動，我班舉行了「感悟生命，尋找真我」的主題班會，希望通過此次主題教育活動，提高同學們的心理健康水平，培養其積極、樂觀、健康的生活態度，為校園營造良好的學習氛圍，同時也讓大家在感悟生命的過程中更好的珍惜生命，為美好的明天不懈奮斗!

活動時間： XX年x月x日

活動地點： xxx

活動主題 ：「感悟生命，尋找真我」

活動流程 ：此次活動以主題班會的形式開展，主要分為四個階段

第一階段：「感悟生命——生命可以如此美好」

此階段為大家展示了我們從呱呱墜地到長大成人，從結婚生子到安享晚年這一漫長人生歷程的所有美好瞬間，同時讓同學們自由發言，訴說自己生命歷程中最希望被定格的瞬間，帶領同學們重溫生命中的美好時光。意在讓大家感受我們人生中那無窮盡的美好，啟迪大家感悟生命的真諦，熱愛生命，憧憬人生，去體味生命中每一個美好的瞬間。

第二階段：「感悟生命——生命因堅強而美麗」

此階段為大家播放了「漸凍人王甲」一隻手書寫堅強的生命、xx大學三名女學生為救助重病室友省吃儉用，靠賣廢品賺錢的感人新聞、以及為紀念汶川地震四周年製作的感悟生命之100個堅強瞬間的視頻，在視頻的播放過程中，很多同學潸然淚下，那一刻，他們流下的淚，是對堅強生命的敬畏，是對民族大愛的震撼、也是對生命中那些無法預知的未來的辛酸無奈...

第三階段：「生命很堅強，卻也很脆弱」

此階段向大家展示了近年來全國各地高校頻發的大學生自殺、兇殺案例，一幕幕殘忍的畫面綳緊了在場每位同學的心。我們在校大學生這一特殊群體處在踏入社會前的過渡階段。生活上，從依賴到相對獨立;學業上，從填鴨式學習到自主性學習，經歷著巨大的身心調整和變化。大學生所面臨的壓力與日俱增，因此大學生群體成為抑鬱症的易發人群，抑鬱症也成了當下大學生心理的隱形殺手。

在播放過此視頻後，我們展示了一組對大學生心理健康教育的研究數據，通過多種方式讓同學們了解到心理健康的重要性!

緊接著讓同學們做了一項包含40個小題的心理測試，並隨機抽查測試結果，結果發現部分同學有一定的心理障礙。為了讓同學們更好的緩解心理壓力，我們讓部分同學分享了自己的減壓方法，並向大家展示了大學生心理調節法以及面對心理問題的各種應對措施，鼓勵同學們積極面對心理問題，加強交流，培養積極、健康、樂觀、向上的心態，正確的認識自我，了解自我，找尋真正的自我。

第四階段：「珍愛生命——拒絕不良嗜好」

我們大學生中存在的不良嗜好如抽煙、酗酒、聚眾斗毆等是影響其健康發展的主要因素，為此向大家播放了拒絕不良嗜好的教育片。通過播放視頻以及隨後的分組討論，小組回答等環節，讓同學們了解到不良嗜好的危害，讓其明確身為當代大學生的使命，幫助其更好的認清自我，拒絕不良嗜好。

第五階段：展示班級微電影《擁有》

為配合我校第十二屆5.25大學生心理健康教育系列活動，我班以「感悟生命，尋找真我」為主題拍攝了微電影《擁有》，此片講述了一名普通的師大女生捕捉生命美好，找尋真我的故事。通過此電影讓同學們對生命的美好有了更深層的了解，啟迪同學們以一種健康的態度和方式去面對生活，充實自我。

活動目的

1、提高同學們對心理健康教育的'認識水平，引導其樹立積極、樂觀、向上的心態，培養心理素質，鍛造做人的品格。

2、幫助同學們糾正不良嗜好，改變不良習慣，認清自身優缺，更好的了解自我，發展自我。

3、引導同學們學會珍惜，學會感恩，珍愛生命，為美好的明天不懈奮斗。

活動成效

此次活動主要以播放視頻的形式進行，在每一階段的視頻展示中都給大家帶來了心靈上的洗禮，讓同學們進一步體會生命的美好，提高心理健康知識，積極面對心理問題;幫助同學們改正不良嗜好，培養做人操守;引導同學們認清自我現狀，明確自身責任。與此同時鼓勵同學們寫活動感言，微博互動，以現代大學生應有的方式傳遞溫馨，傳遞感言，為此次活動畫上圓滿句號!

健康教育活動總結2

按照上級有關部門的要求，自從組織人員到社區開展健康教育以來，深受社區居民的歡迎，並且達到了健康教育的目的，收到了較好的效果。

一、社區居民的健康保健意識明顯增強，通過幾年的健康教育活動，我們深深感受到過去社區居民對心理衛生與健康知識，合理用葯知識以及多種疾病的預防知識，了解和知道的很少，同時很多人還有許多不良的生活方式和生活習慣。為此，我們把健康教育的重點放在一般衛生知識，多種慢性非傳染病就診知識，合理用葯知識、日常生活衛生知識以及如何預防艾滋病、非典、感昌、乙肝、肺結核、霍亂、鼠疫等，內容上，使社區居民徹底改變了過去的陳舊觀念，比如錯誤的認為健康只能求助於醫院和醫生，疾病的到來是無法抗拒的事情，得了病自認倒霉，經過健康教育，社區居民認識到疾病可以預防，健康掌握在自已手中，只要有自我保健意識和改變不良的衛生習慣、生活方式和生活環境，將能達到健康長壽的目的。

二、有病到醫院就診的社區居民明顯增多，地去社區居民不懂安全用葯知訓，有病了不去醫院，有的自己隨便找點葯吃了，有的打聽別人，別人告訴吃什麼葯，去葯店買點就吃了，這樣不但沒有治好病，反而耽誤了治療，極大地損害了身體健康，例如社區里有很多中、老年人都患有高血壓病，有的人從來不吃葯，說吃葯有副作用，有的高血壓病人聽到別人吃什麼葯，自己也跟著吃什麼葯，盲目用葯，收不到治療效果。為此我們在健康教育強調，不吃葯的危害要大於吃葯產生的副作用，同樣是高血壓病人，在臨床上應根據高血壓患者的年齡、病程長短、病情輕重，以及有無並發症等特點，因人而異，根據每個人的具體情況進行治療，才能有好的治療效果。很多高血壓病人聽了我們的宣傳，主動來到醫院進行檢查，並接受治療，健康狀況有了明顯改善。

三、增強了和社區居民的聯系並取得了他們的高度信任。通過健康教育，社區居民和社區負責人經常到醫院來，主動找到領導和有關科室人員，要一些預防多種疾病的宣傳單、小冊子，有些病人定期到醫院檢查身體和復診，還有些居民和病人拿來一些衛生保健方面的書和資料，找有關人員咨詢、了解，特別是我們在宣講合理同葯知識以後，很多社區居民深有感觸地說，過去我們認為，中葯無毒，偏方治大病，因此出現了吃葯趕時毛，有病自己醫，無病也吃葯的現象，現在才知道看病、吃病要在醫生指導下應用，決不能自作主張。現在，許多居民既使在葯店買了葯，也要拿來問一下醫生吃了是否合適，有在在家裡認真清進了那些無標識的葯品，增強了安全用葯意識，對醫院、醫生的信任明顯增強。

以上是我們開展社區健康教育的點滴體會和收獲，雖然工作工展了，但也存在一些問題和不足，一是開展教育的人員較少；二是受教育面還沒有達到100%；三是受資金緊張的制約，宣傳單、宣傳資料的發放遠遠滿足不了廣大居民的需求，這些都有待於在今後的工作中努力完善和提高。

健康教育活動總結3

為提高轄區居民健康水平、保健意識和自我防病意識。1月10日上午，前進辦事處健康教育培訓室（203會議室）開展「關於如何預防糖尿病和高血壓」知識講座，邀請前進醫院張培明院長進行講課，100餘名居民和衛生專干聆聽了

講座。講座圍繞預防糖尿病和高血壓，詳細向大家講解了糖尿病和高血壓的早期診斷、規范治療、降低危害的相關知識，並結合身邊實例向大家介紹糖尿病和高血壓的認識誤區，強調了在日常生活中應養成良好的生活習慣，如戒煙酒、平衡膳食等，闡明了糖尿病和高血壓的早發現、早診斷、早預防、早治療。講座後張院長還對大家的疑問進行了一一解答，並發放健康教育宣傳單100餘份。

通過開展健康教育知識講座，引導轄區居民改變健康理念，走出健康誤區，增強健康意識，提高健康標准，此次講座取得圓滿成功，使廣大居民受益匪淺。

健康教育活動總結4

一、取得的成績：

1、 院領導的高度重視，把健康教育項目納入了20XX年績效考核之中，列入了重要的工作日程。建立健全了村級健康教育工作，制定了20xx年健康教育工作計劃、明確了健康教育崗位職責。

根據基本公共衛生均等化健康教育服務要求制定了《健康教育工作制度》、《健康教育人員工作職責》等。在院領導的高度重視下，各科室積極配合，認真籌劃，統籌安排，定期為居民為居民開展健康知識宣傳，播放健康知識宣傳光碟，利用「世界健康知識宣傳日」開展公眾健康咨詢活動，向廣大居民傳播健康衛生知識。

2、在醫院內共設置健康教育宣傳欄3處，定期更換宣傳欄內容，半年來共刊出6期，向轄區居民發放各種宣傳資料2000餘份，宣傳資料內容具有針對性、科學性、實用性、通俗性、趣味性為一體。

在醫院門診大廳配置播放器播放光碟，採取通俗易懂的語言這一全新的健康教育宣傳陣地，大力宣傳居民均等化服務的健康教育知識，提倡廣大居民自覺養成良好的衛生習慣。

3、利用各種形式，多渠道、全方位的開展健康教育宣傳活動。在結核病防治日等特殊節日組織醫務人員在集市人群密集的地方舉行健康教育宣傳活動，開展健康教育公眾咨詢服務，同時發放各種宣傳資料2000份，免費咨詢達700人次，免費義診400人次，免費測量血壓400人次。

4、對門診患者、0-6歲兒童、孕產婦及各類人群免費發放各種針對性的健康教育處方。同時我們通過門診宣傳、電話回訪等形式給患者及家屬開健康教育處方、散發宣傳資料

為了促進居民健康水平，普及了健康教育素養66條基本知識和技能，進一步提高轄區居民健康素養綜合水平，我們半年來完成了醫院健康教育知識講座6期，接受教育人群500次，並開展了健康教育公眾咨詢4期。

5、為了更好的做好健康教育工作，醫院利用例會期間對各村衛生室人員進行了健康教育理論知識培訓，並定期指導工作。

6、我們還對我們還對轄區幼兒園、學校青少年人群開展了健康教育知識指導，並進行了健康教育現場測試，健康教育知識知曉率和行為形成率均有所上升，指導學校定期刊出健康教育知識宣傳。

健康教育活動總結5

一直以來，「健康教育」都是幼兒園教育中的首要任務，健全的身體是一個人做人、做事、做學問的基礎。幼兒離不開生活，生活離不開健康教育，幼兒的生活是豐富多彩的，健康教育也應把握時機。

健康既是幼兒身心和諧發展的結果，也是幼兒身心充分發展的前提,離開健康，幼兒就不可能盡情游戲，也不能專心學習，甚至無法正常生活。幼兒時代的健康，不僅能夠提高幼兒期的生命質量，而且為一生的健康贏得了時間。因此，我認為健康教育要充分考慮到本班孩子的年齡特點和個別差異，無論是進行幼兒健康教育還是試圖改善幼兒的周圍環境，都要依據幼兒身心發展的特點，否則不僅不能促進健康，而且可能有損健康。

現將我班的健康教育工作做以下總結：

第一、樹立明確的指導思想。

一個健康的幼兒，既是一個身體健全的幼兒，也是一個「愉快」、「主動」、「大膽」、「自信」、「樂於交往」、「不怕困難」的幼兒。《綱要》再三強調讓幼兒主動活動，健康教育的第一條件就是尊重主體、積極、創造性地活動。幼兒健康教育既然將促進幼兒的健康作為最直接的目的，其教育過程就不應使幼兒感到壓抑或受到傷害，然而日常生活中與之背道而馳的現象卻司空見慣，值得我們反思。因此，我十分注意在幼兒的整日生活中充分發揮幼兒自身的主動性和積極性，努力將幼兒的興趣與必要的規則相結合.幼兒在寬松的環境中盡早建立起各種良好的健康行為。

第二、設計多樣化的健康教育形式與途徑。

幼兒園健康教育應與日常生活中的健康教育相結合，集體教育、小組活動與個別交談相結合。目前，幼兒健康教育實踐中存在著一些誤區，有人認為幼兒健康教育就僅僅是日常生活中的衛生習慣培養，對於這些片面的認識我們應該加以注意和防範。我盡量多與家庭、社區密切合作，綜合利用各種教育資源，共同為幼兒的發展創造良好的條件。本著尊重、平等、合作的原則，爭取家長的理解、支持、和主動參與，並積極支持、幫助家長提高教育能力。

第三、實施適宜的教育方法。

給幼兒自由選擇、討論、合作的空間，讓幼兒在愉快的游戲活動中鍛煉身體，鍛煉意志。

本學期我班還嚴格按照園內制度作好了常規工作，在加強幼兒體能活動，增強幼兒體質的同時，讓孩子擁有健康的心理；幼兒能主動作好值日生工作；加強了幼兒的自我保護意識及安全衛生教育，避免了幼兒安全事故的發生；培養了幼兒良好的生活習慣、衛生習慣；積極配合保健醫生作好各項體檢工作；加強消毒工作，杜絕流行病的發生。

在以後的健康教育工作中，我們會揚長避短，讓幼兒健康快樂的成長，也為其它教學活動的順利開展奠定良好的基礎。

㈤ 新媒體時代微電影的盈利模式探究

新媒體時代微電影的盈利模式探究

摘要： 作為新媒體時代的產物，微電影的出現打破了舊的電影產業鏈條，代表了未來文化產業的一個發展方向。但對當前的中國微電影市場來說，如何盡快建立一整套審批、監管、推廣和品鑒體系，提高優秀微電影作品的版權意識和市場反饋意識，這是我們所要思考和研究的重點。

關鍵詞： 新媒體 微電影 盈利

Abstract : As a proct of the new media era, the emergence of micro-film to break the old film instry chain, represents the future direction of development of cultural instries. However, the current Chinese micro-film market, how to establish as soon as possible a set of approval, supervision, promotion and tasting system to improve right awareness and market awareness excellent feedback micro films, and this is what we need to think and research.

Keywords: new media micro movie earnings

在當下，許多人開始用手機閱讀電子報紙，在互聯網上在線收聽廣播，在公交車上觀賞移動電視節目，使用微博、微信進行信息互動和人際交流。與傳統媒體相比較，信息可以在一瞬間覆蓋地球上任何一個角落。人們把這些新的媒介形態叫做“新媒體”。在傳統電影領域，受到它的影響，一個新的影視藝術――微電影也應運而生。今天，無論你打開各大門戶網站，還是登錄各個視頻平台，又或者網路一下或谷歌一下，都可以看到各種類型的微電影。

微電影的作品很多，但成功案例太少。事實上，在網路上鋪天蓋地的微電影作品當中，真正能夠取得良好效果並獲得盈利的鳳毛麟角。絕大多數的作品都是一經推出便迅速的湮沒知之甚少，有的是曇花一現。很多個人工作室或小製作公司傾其身價拍攝一部作品，結果往往是石沉大海，血本無歸。這些不但是物力資源上的浪費，也間接造成微電影人才的流失，為微電影今後的發展埋下隱患。在中國微電影事業井噴式爆發的背後，微電影的盈利模式卻仍然處在探索當中，這一問題值得我們深思。

1.微電影的盈利困境分析

1.1草根微電影很難盈利

這點身為草根族的微電影學生愛好者最有體會。筆者走訪了河南某高校新聞系影視編導專業的幾名畢業生，他們在畢業後成立了一家工作室，主要工作是與婚紗影樓合作拍攝並製作婚禮視頻。其中一名學生小王談到“因為對於拍電影特別感興趣，所以在大學選擇了影視編導這個專業，在學校時就和同學合作拍攝了一部以校園愛情為題材的微電影。畢業之後，和幾個同學成立的微電影工作室，拍了好幾部原創微電影，而且也拿過一些獎項”。我們通過和一些中小企業合作，他們提供贊助，我們在電影中為他們進行廣告宣傳，也算抵消了大部分的資金投入，但目前還沒有一部盈利的作品，只能依靠和影樓合作來賺錢了。”

在微電影製作中，每一個步驟，比如劇本創作、造價預期、組建團隊、選擇演員、選取拍攝地、後期製作、發行都需要資金鏈的支撐，而這就成為了草根一族難以解決的問題。雖然微電影的成本從高到低，從幾百萬到幾百都有。但是如果想拍一部質量較高的微電影，成本至少要上萬，還不能算上演員的費用。這就造成了草根微電影極難盈利，此外，缺乏營銷也是草根微電影無法盈利的主要原因。

1.2微電影沒有形成市場化產業鏈

現階段微電影的商業模式比較單一，一般是與視頻網站和廣告商合作，採用互聯網平台進行推廣和播放，微電影投放的成本並不昂貴，只收取很少的費用或完全免費。雖然如此，就微電影本身而言，卻並不能很好的盈利。特別是一些原創的不含商業性質的微電影，幾乎連成本都維持不了。原因在於網路這個平台式開放性的`，受眾可以免費的瀏覽觀賞，並且進行傳播。其實，這也就造成了微電影的創作者的版權得不到應該的保障，版權的喪失可能就意味著利潤極低。

在這種情況下，微電影找到了自己的合作夥伴，廣告商的投資。與廣告商的合作是一種獲得利潤的方法。但是在製作的過程中，多多少少都會影響到微電影的質量。廣告植入太少商家不滿意，植入太多觀眾又不買賬，這個度需要把握的很准確。微電影想要盈利就需要發展，需要市場化。微電影可以把合作的領域拓寬，比如延伸到音樂、游戲、文學，將行業資源盡可能的擴大。如果還是依靠廣告主作為盈利的唯一模式，那麼，微電影的前途卻是讓人擔憂。

2.微電影盈利模式探析

2.1舉辦各種微電影主題活動

青年代表著未來，年輕代表著希望。微電影要獲得長足的發展，必須要重視對青年學子的引導和扶持青年學子參與到微電影的創作中。可以通過舉辦各種微電影賽事、節目展演、以探討，觀摩，座談等形式共同探究微電影未來的發展方向、甚至定向投資等方式把他們吸引到這一行業當中來。這也從一個方面抵禦了過度商業化對微電影本身藝術價值的侵蝕，另一方面可以依靠微電影相關活動盈利。通過舉辦各種旨在推動微電影事業發展，為微電影發掘人才的微電影賽事，微電影評獎和各種微電影節，如中國網路電視台舉辦的“‘中國國際微電影大賽”，人民網舉辦的“最美中國”全國大學生攝影及微電影創作大賽，中國高校文化創意產業聯盟舉辦的“中國首屆大學生微電影節”，“2013海峽兩岸微電影大賽”等，都開拓了微電影盈利新渠道。

2.2與廣告聯姻實現共贏

網路上曾流行過的一句話可謂一針見血：微電影生於惡搞，死於廣告。盡管受眾對於廣告極其排斥，廣告性太強也成為阻礙微電影發展的因素。但在盈利模式上的困境讓網路視頻和微電影不得不與廣告聯手，在企業的資金支持下，為企業量身定製宣傳產品的廣告式視頻短片。所以一部優秀的微電影廣告，不僅要在節目內容上吸引觀眾眼球，充分打動觀眾，同時還要讓受眾充分感受到企業所表達的品牌精神以及所蘊藏的企業文化，從而找到在兼具藝術創作與又形成廣告效益的完美平衡。因此企業在製作微電影時要從新媒體的受眾群體;傳播目標顧客習慣使用的媒體方式;公司現有的資源對新媒體開發的支持程度。商業微電影必須尋找到這個平衡點，雖然本質是廣告，但內容要具有感染力，才能實現共贏。

2.3打造微電影產業鏈

由於微電影依靠版權獲得利潤的可能性極低，而對廣告的過度依賴會影響其質量，因此微電影想要取得發展，想要獲得利潤，就需要進行產業化的經營方式，打造屬於微電影自身和周邊的產業鏈。以《老男孩》為例，影片取得成功之後，在影片中由筷子兄弟演唱的感人至深的主題曲《老男孩》也通過單曲的形式與觀眾見面了，還獲得了下載冠軍和很高的銷量。微電影《找尋真我Love Once More》中講述了純美的愛情故事，影片中展示的印尼巴厘島美景和異域風情給觀眾留下深刻印象，很多人看了之後就表示一定要去旅遊。這代表了微電影在音樂和旅遊方面完全有能力拓寬自身的盈利渠道。除此之外，微電影還可以和人們日常生活結合的更加緊密，比如可以開發化妝品、飲食、家居、房地產等方面的領域。另外，微電影可以製作為影像資料發行，讓盈利的方式更加寬泛。更可以嘗試與電視媒體的合作，從而實現版權盈利。

2.4探索用戶付費模式

據統計，2010年手機視頻市場收入為7.1億元，2011年手機視頻市場收入為21.6億元，2013手機視頻市場收入預計達到116.1億元。對於視頻運營商來說，隨著手機視頻用戶的增多和用戶付費意願上升，盈利最終將依賴用戶收費。由於手機用戶大多利用碎片時間，因此作為手機視頻重要內容的微電影無疑將從這一快速增長的產業收益的產業中獲取巨大的利潤空間。

2012年，華誼兄弟總裁王中磊上海國際電影節上，宣布將與中國電信達成戰略合作，共同成立“微電影微劇”頻道，雙方將著力於打造國內最大的付費“微電影微劇”發行平台，由華誼兄弟獨家負責平台運營管理以及引進內容提供商、營銷策劃等工作。該平台將致力為中國電信天翼手機用戶和寬頻用戶提供微電影微劇視頻服務。

這些舉措都為微電影製片方和視頻網站指出了新的盈利模式，也許會對未來“微電影”產業的商業模式產生重大影響。但是在現階段，筆者認為以付費的模式發展微電影現在還很不樂觀的，收費模式是否會在復雜的中國微電影市場掀起一股大的改革浪潮也值得探討。而對於普通消費者來說，免費與收費的模式自然也是他們最關心的問題。可能在不久的將來，微電影付費也會是一種不錯的盈利手段，但在目前看來這一手段還不夠成熟，還存在許多值得商榷的地方。

3.總結

微電影作為新媒體時代影音視聽藝術的一種表現形式，它的前景是廣闊的。雖然微電影的產業鏈條建設還有待完善和開發，但是他的強大的生命力和盈利前景不容小窺。對於當前的中國微電影市場來說，當務之急是盡快建立一整套審批、監管、推廣和品鑒體系，提高優秀微電影作品的版權意識和市場反饋意識，是中國微電影事業繼續蓬勃發展的重中之重。

㈥ 張曉龍主演電視劇有哪些

參演電影
共3部
2015
現場直播
飾 柯日生
2015
我的情敵是超人
飾 音波俠/宇軒
2013
尋找真我
飾 peter
參演電視劇
共25部
2017
鳳凰無雙
飾 顧清鴻
2017
極光之戀
飾 李明哲
2016
愛人的謊言
飾 易奕
2015
妻子的謊言
飾 江一斌
2015
陸小鳳與花滿樓
飾 花滿樓
2014
十月圍城
飾 李重甲
2014
懂小姐
飾 懂小姐老公
2013
愛情面前誰怕誰
飾 鄭天樂
2011
掩護
飾 吳桐
2011
後宮·甄嬛傳
飾 溫實初
2010
小興安嶺深處
飾 田文君
2009
滾滾血脈
飾 劉白石
2008
老師錯了
飾 王址
2008
暗香
飾 李克金
2008
情證今生
飾 孫大楠
2007
春蠶織夢
飾 宋亨利
2007
中國造
飾 老托
2007
婚內外
飾 趙飛
2006
金婚
飾 蘇戈
2006
荀慧生
飾 尚小雲
2003
太陽花開
飾 安皓
2002
談談情·練練武
飾 葉俊
2002
情有千千劫
飾 張磊
2002
水晶之戀
飾 陳小東
2002
情陷CBD
飾 羅能

㈦ 張曉龍個人資料及演過的電視劇 張曉龍老婆是陳思斯嗎

張曉龍，1975年12月9日出生於吉林省遼源市，中國大陸男演員、禮儀指導、民族民間舞學士、中國古代史碩士，中央戲劇學院副教授，碩士生導師。2002年出演首部電視劇《情有千千劫》。2011年憑借古裝劇《後宮甄嬛傳》中溫實初一角成名，獲得安徽衛視國劇盛典最具突破藝人獎。2012年參演電視劇《愛情面前誰怕誰》，飾演鄭天樂。2014年，主演《十月圍城》

中文名
張曉龍

民族
漢

出生日期
1975年12月9日

體重
65kg

職業
演員、活動導演、禮儀指導

簽約公司
華誼兄弟時代文化經紀有限公司

主要獎項
中國時尚大典最佳時尚男藝人獎、安徽衛視國劇盛典最具突破藝人獎、亞洲偶像盛典亞洲偶像新力量獎、MSN時尚大典年度人氣男演員、明星街拍盛典年度最佳街拍形象、BQ江南紅人榜年度風尚藝術紅人、2013年度最具廣告代言十大名星、2013國劇盛典極具潛質男演員

國籍
中國

出生地
吉林省遼源市

身高
180CM

血型
AB型

畢業院校
北京舞蹈學院；東北師范大學

代表作
《後宮甄嬛傳》、《十月圍城》、《金婚》、《暗香》、《愛情面前誰怕誰》

導演代表作品
《孔廟、以色列--新雅樂演唱會》

2002年，張曉龍參演電視劇《情有千千劫》。
2006年，張曉龍在《金婚》中飾演蘇戈。
2007年，張曉龍在《春蠶織夢》中飾演宋亨利。
2008年，與張庭、李東翰等出演電視劇《老師錯了》，飾演王址。
2009年，張曉龍參演由何家勁、石靈等人主演的電視劇《滾滾血脈》，在劇中飾演劉白石。
2011年，出演孫儷、陳建斌主演的宮斗劇《後宮·甄嬛傳》，飾演太醫溫實初、並擔任該劇的禮儀指導，還編導甄嬛的「驚鴻舞」、安陵容的「滿漢八旗冰嬉舞」。憑借「溫太醫」走紅，被網友評為「史上最帥的太醫」；奪得安徽衛視國劇盛典最具突破藝人獎。
2012年，參演電視劇《愛情面前誰怕誰》，張曉龍一改溫文儒雅的形象，演繹一位游手好閑、不按常理出牌的青年醫生的鄭天樂；同年，張曉龍的首部微電影《尋找真我》在台灣開拍。
2013年，連同林峰、斕曦主演古龍武俠劇《陸小鳳與花滿樓》，飾演花滿樓。
2014年6月27日，與鍾漢良主演的《十月圍城》於安徽衛視、深圳衛視、貴州衛視、湖北衛視黃金檔播出，飾演反派李重甲；同年，出演湖南衛視電視劇《懂小姐》和《妻子的謊言》。

㈧ 用心觀看世界 勇敢活出真我——觀影《美食 祈禱 戀愛》

看完在全球暢銷多年的《美食 祈禱 戀愛》這本書，接著看著由朱莉婭·羅伯茨主演的同名電影。

文字與影像確實是不同的兩種表現形式。因為已經知道故事的情節，在看電影時的關注點就會放到自己在看書時的想像與影片呈現的對比上。

書和電影的體量不同，所以書中的很多內容不可能事無巨細地都在影片中一一呈現，電影也不僅僅是用影像把文字再復述一遍，而是藉助多媒體的手段的再創造。

就像「一千個人就有一千個哈姆雷特」一樣，任何一個看過原著的人對於改編電影也都會有不同的解讀。因此，對於同一個故事也會分裂出原著黨和改編黨。

在我看來，電影版的《美食 祈禱 戀愛》還是比較成功的。

從選角上看，朱莉婭·羅伯茨這位好萊塢巨星的傾情加盟無疑為影片增色不少，而其他重要人物的選擇和演繹也頗為出色，比如戀人大衛和費利佩，比如主人公的好友們，都恰到好處又自然地展現著人物的特點。唯一覺得有點不足的是在印度修行時的重要朋友理查德的演繹，覺得有點不符合預期，一是覺得顏值不夠、氣質也不夠超然，二是他在和莉茲對話時很多時候都用比較激動，帶著指手畫腳批評，覺得有點過頭。

在演員們的表演上，除了理查德之外，其他都沒有什麼大問題。但在第一次看這部影片時，對於朱莉婭·羅伯茨扮演的莉茲在浴室祈禱的那場戲，覺得演繹得有點用力過猛。那是主人公的一次重要祈禱和心理過程，經過了那次，莉茲堅定了離婚的念頭。

在第二次看這一段時，我好像可以理解為什麼自己會覺得朱莉婭·羅伯茨「用力過猛」了。

其實，離婚的這個過程可以說是整部影片中最難演繹的部分。因為在書中，作者出於尊重，沒有具體說明自己和前夫之間的存在的問題，我們不知道他們到底存在什麼問題。

因此，影片要表現這段就變得困難。特別是對於我們旁觀者來說，主人公要拋下一切出走，似乎一定要有這么天大的理由，比如丈夫的背叛、有家庭暴力之類的問題，總之對方必須是個渣男。不然，有著優渥的生活、穩定又喜歡的工作、漂亮的大房子、看上去和諧的婚姻……還要放下一切離開去旅行一整年，簡直是作女無疑。

因此，在沒有任何矛盾鋪墊的情況下，影片中莉茲痛哭流涕地祈禱就變得有點「突兀」和「莫名其妙」。

但是，「鞋合不合適，只有腳知道」，對於「清官難斷家務事」的感情事真的只有身處其中的當事人才知道到底開不開心、自不自在、幸不幸福。

顯然，在與前夫以及戀人大衛的互動中，莉茲漸漸感覺到不開心、不快活。她決意放掉一切的勇氣確實驚世駭俗，就連在西方社會中也是頗為大膽的。

從這個角度看，朱莉婭·羅伯茨這段「用力」的表演，似乎也順理成章了。感情問題上的孰是孰非已經不再重要，重要的是「老娘我不開心」啊！

總有那樣的時候，莫名地難過、傷心、大哭一場，就像莉茲說的，這輩子沒有真正做自己過。於是，在影片的開端，與其說是巴厘島葯師的預言成真，不如說是主人公莉茲感受到了生活中的不開心，藉由賴爺堅定了她勇敢拋下一切的決心。

賴爺告訴她：不要通過頭腦觀看世界，要通過你的心觀看，那樣你就會認識神。而我們有多少人是用心，而不是用頭腦觀看世界呢？

與其說我們用頭腦觀看世界，不如說，我們是在用我們認為的他人的眼光來看世界。我們始終在滿足他人的期待、迎合著他人認為對的標准：要有穩定體面多金的工作、到了年紀要結婚、結了婚要生孩子、沒事不要離婚……於是，無論是在義大利，還是巴厘島，離婚的莉茲都像個「問題兒」。

而我要說，莉茲才是真的勇士。正如影片中她的好友和即將開啟尋找真我之旅的莉茲告別時說的：我為什麼要勸告你不要拋下一切離開，其實，我也想去。

任何一位在生活、工作、孩子、家庭之間忙碌的女性，一定有一個瞬間是想逃離的，但頭腦里的各種聲音會把我們拉回現實，壓抑住我們蠢蠢欲動、隨時想飛的念頭。

勇敢的莉茲踏上了用一年時間重生的旅程，她的目的地是：義大利、印度和巴厘島。

和看書的時候的感受一樣，義大利的部分是最歡樂、最自在、最輕松的。各種義大利美食看得讓我直流口水，充滿歷史味道的街巷也讓人心生嚮往，「手舞足蹈」講義大利語的場景不禁讓人莞爾一笑，踐行著「無所事事的快樂」的義大利人讓人羨慕，和義大利朋友一家的感恩節大餐溫馨幸福之感滿溢。

印度之行，讓莉茲真正學會了冥想，真正學會了如何祈禱。雖然與原著有些不同以及「理查德」演繹得不夠理想，但正是在這里，莉茲終於放下了戀人大衛。是大衛指引她來到了這個道場修行，她來了，大衛的使命也就完成了。

在我們的人生中，一些人來了，一些人走了，我們必定會與他們產生這樣那樣的情感。但不是每一段感情，親情也好、友情也好、愛情也好，都要天長地久、開花結果。

也許是來教我們些什麼，也許是讓我們直面一些一直不願意麵對的問題，也許是告訴我們一些訊息，也許是讓我們在痛苦中成長……

唯有面對、原諒、放下，站在更高的視角和更長遠的眼光的來看待走進我們生命中的每個人，無論好與壞，無論捨不得還是想一腳踢開，都是來讓我們做功課、過關的。

莉茲與大衛在莉茲的人生焦頭爛額之際相識相愛，以這種方式讓莉茲接觸到大衛的導師，進而來到印度道場修習。雖然他們的感情不能歷久彌堅，卻甚是想念，但當莉茲明白了大衛存在的意義，也就可以徹底放下這個人了。

而放下一段感情另一個好方法，莫過於開啟新的戀情了。但前提是，感情的開始不是為了填補空虛寂寞冷，於是，影片用了一個「不打不相識」的老橋段，讓莉茲和費利佩相遇。

橋段不怕老，好用就行。兩個離了婚的「倒霉蛋」，各自事業有成、身心成熟，男的玉樹臨風，女的脫俗有魅力，又是在「蜜月天堂」巴厘島，戀愛的部分自然在這里開始並延續。

在這里，莉茲用她的愛心、智慧和幽默回饋了幫助過她的兩位葯師，互相治癒的情誼讓人感動，倍感溫暖。

伴隨著莉茲最後的頓悟，前夫找到新的愛人並有了可愛的寶寶，前男友大衛的戲劇事業迎來了高光時刻，而莉茲也敞開心扉，放下糾結，繼續和新男友雙宿雙飛，圓滿ending。

無戒學堂日更第57天

㈨ 除了《極光之戀》，張曉龍還出演過哪些電視劇

張曉龍，1975年12月9日出生於吉林省遼源市，中國大陸男演員、禮儀指導、民族民間舞學士、中國古代史碩士，中央戲劇學院副教授，碩士生導師。1994年考進了北京舞蹈學院民間舞專業，2002年出演首部電視劇《情有千千劫》。2011年憑借古裝劇《後宮甄嬛傳》溫實初一角成名，被大家所熟知。

以上就是張曉龍除《極光之戀》外的作品。

㈩ 陸小鳳與花滿樓中花滿樓是誰演的

《陸小鳳與花滿樓》中花滿樓的扮演者有張曉龍、張智堯、陳泰鳴、王沺裁
1、張曉龍版本2002年，張曉龍參演電視劇《情有千千劫》。
2006年，張曉龍在《金婚》中飾演蘇戈；2007年，張曉龍在《春蠶織夢》中飾演宋亨利。2008年，與張庭、李東翰等出演電視劇《老師錯了》，飾演王址；2009年，張曉龍參演由何家勁、石靈等人主演的電視劇《滾滾血脈》，在劇中飾演劉白石。2011年，出演孫儷、陳建斌主演的宮斗劇《後宮·甄嬛傳》，飾演太醫溫實初、並擔任該劇的禮儀指導，還編導甄嬛的「驚鴻舞」、安陵容的「滿漢八旗冰嬉舞」 。憑借「溫太醫」走紅，被網友評為「史上最帥的太醫」；奪得安徽衛視國劇盛典最具突破藝人獎。
2012年，參演電視劇《愛情面前誰怕誰》，張曉龍一改溫文儒雅的形象，演繹一位游手好閑、不按常理出牌的青年醫生的鄭天樂；同年，張曉龍的首部微電影《尋找真我》在台灣開拍。2013年，連同林峰、斕曦主演古龍武俠劇《陸小鳳與花滿樓》，飾演花滿樓。2014年6月27日，與鍾漢良主演的《十月圍城》於安徽衛視、深圳衛視、貴州衛視、湖北衛視黃金檔播出，飾演反派李重甲；同年，出演湖南衛視電視劇《懂小姐》和《妻子的謊言》。
2、張智堯版本英文名 ：Ken Chang身 高 ：176cm出生日期 ：1975年 5月8日出生地：台灣血 型 ：A型星 座 ：金牛座語 言 ：粵語、國語、英語、台語、西班牙語、葡萄牙語、法語、義大利語愛 好 ：保齡球、電子游戲、看電影最喜歡的音樂 ：拉丁情歌節奏舞曲特別才能 ：足球、言合氣道、跆拳道、截拳道居住過國家 ：巴拉圭、巴西、義大利、中國台灣出演電影1997 《超級天兵之機車班長》 －－飾李國驥1998 《惡女列傳之猜手槍》 －－飾無名小警《小卒戰將》 －－飾宋家虎1999 《陽光警察》 －－飾Sammy2000 《地上最強》－－飾喬健《特務迷城之2003》(網路電影)－－飾太維2001 《股啊股》(中國賀歲片) －－飾阿基《險角》 －－飾小木2002 《行運超人》(客串) －－飾朗拿度《僵屍大時代》－－飾Hei雷2003 《龍咁威》(客串) －－飾葉志2005 《殺破狼》(客串) －－飾李偉樂 阿樂《陸小鳳傳奇》(中央電視台) －－飾花滿樓2006 《鏢行天下》(中央電視台)－－飾李雲聰2007 《恐懼元素》－－飾程日華出演電視劇2000 台視電視劇《天地傳說之魚美人》 －－飾堂本剛TVBS《音樂愛情故事》(與何嘉文主演)何嘉文《雨停了》MTV演出2001 香港亞視 電視劇《楊門女將之女兒當自強》－－飾楊宗保2005 華視電視劇《海豚愛上貓》－－飾唐中嶽 唐唐香港亞視《香港奇案實錄—魔鬼天使》 －－飾王海峰中央6 《陸小鳳傳奇》——飾花滿樓2006 中央6 《鏢行天下》 ——飾李雲聰出演廣告衣蝶百貨1997年度形象代言人蘇格蘭綠茶舒跑運動飲料北海鱈魚香絲出版唱片國語唱片 1st Album <她是誰>其他擔任Esprit亞洲區優質時尚大使
3、陳泰銘版本中文名：陳泰鳴
外文名：Rayson Tan
別名：陳泰銘
國籍：新加坡
民族：華族
出生地：新加坡
出生日期：1965年1月12日
職業：演員
經紀公司：新加坡新傳媒電視公司
代表作品：銀海驚濤、 霹靂紅唇 、鶴嘯九天、 昆侖奴、 陌生人
主要成就：紅星大獎、十大最受歡迎男藝人
祖籍：潮州
宗教：基督教
語言：華語、英語、潮州話
才藝：演戲、主持、歌唱
妻子：陳莉萍
4、王沺裁版本中文名：王沺裁
外文名：Thomas Ong
別名：TOTO、弟弟
國籍：新加坡
民族：華人
出生地：新加坡
出生日期：1969年2月1日
職業：影視藝人
畢業院校：義安理工學院 電子工程系
經紀公司：新加坡新傳媒 MediaCorp
代表作品：真心男兒、都是夜歸人、天蠍行動、法庭俏佳人、一切完美
主要成就：新視紅星大獎五大最受歡迎男藝人
身高、體重：182cm、76kg
血型、星座：B+、水瓶座
籍貫：中國福建
語言：普通話、英語、廣東話、閩南話
才藝：表演、模特 、舞台劇
屬相：猴
家庭成員：父母、三個哥哥、一個妹妹