城市微旅行電影

① 陳偉倫的從業經歷

·2013年陳偉倫音樂工作室與英水帝江合作發行專輯《了不可得心法》
·2013年發行個人專輯《等候》。
·2012年發行個人專輯《最後的晚餐》。
·2011年發行個人專輯《夜之色》第十二屆華語音樂傳媒大獎最佳合集提名；2011金榕樹音樂獎年度最佳編曲獎提名；年度流行藝人提名。
·左小祖咒《美國》《你知道東方在哪一邊》《大事》等專輯編曲製作。
·雨鎛(Yvbo)新專輯製作人.此專輯於2011年榮獲台灣金音獎「最佳境外專輯」。
·許嵩作品《胡蘿卜須》、《Play with style》之編曲工作。
·周雲山最新單曲《拯救》音樂製作人。
·為刀郎2012新專輯主打歌《最心疼的女人》編曲。 ·為紀錄片《進藏》製作原聲音樂。
·為BMW MINI寶馬《城市微旅行》紀錄片製作原聲音樂。
·為新銳導演鄧科知道微電影《原諒我的青春》製作電影原聲。
·為電影《邊境風雲》製作電影原聲。由寧浩監制,程耳導演。由孫紅雷/王珞丹/楊坤/張默等。
·為劉燁指導微電影《洋流之前》製作電影原聲。
·為顧長衛執導的香港電影節「美好2012」系列電影短片《龍頭》製作電影原聲。
·為由女性導演楊婷執導、孟京輝擔任藝術總監的新劇《新娘》創作並製作原創音樂。
·為由郭富城、章子怡等眾多明星聯袂主演,顧長衛電影《最愛》製作電影原聲音樂。(榮獲2011年金雞獎最佳配樂提名)。
·參與何文超導演《甜蜜十八歲》電影原聲創作。 ·2013年擔任湖南衛視《快樂男生》網路評委及杭州,北京兩地評委
·2013年擔任貴州衛視原創音樂節目《唱出愛火花》音樂總監及現場樂隊演出。
·2013年擔任CCTV《時光擂台》音樂總監，音樂製作和現場演出。
·2013年湖南衛視小年夜晚會樂隊現場演出。
·2012年擔任湖南衛視《百變大咖秀》音樂製作。
·2012年擔任湖南衛視大型音樂公益節目《天聲一隊》音樂總監,帶領「音速樂隊」現場演出。
·2012年金鷹節閉幕式頒獎禮晚會音樂製作及現場樂隊演出。
·2011年參與湖南衛視「快樂女聲」節目創意和音樂製作。 ·2013年擔任楊宗緯瑪拉玩樂匯音樂節現場樂隊演出
·2012年擔任藝術家程琳《比金更重》演唱會音樂總監。
·2012年擔任韓庚大愛音樂節演出音樂總監
·2010年起參演「那英、屠洪綱、楊坤」巡迴演唱會現場樂隊演出。
·2012年參演刀郎香港紅館演唱會。
·2011年參與中國歌曲排行榜頒獎晚會現場樂隊。
·2011年參演CCTV《中華情》現場樂隊
·2010年參演「CCTV青年歌手大獎賽」決賽現場樂隊演出。
更多合作藝人：許嵩、王韻壹、陳楚生、羽泉、胡彥斌、黃齡、陳翔、楊宗緯等 ·CCTV1套：著名主持人系列公益廣告
·CCTV12套：系列台標宣傳片
·BMW MINI寶馬《城市微旅行》宣傳片
·品牌廣告：天翼「飛Young」系列廣告
·Olympics北京奧運會部分宣傳片。
·中糧集團「悅活」廣告音樂製作。

② 進藏的電影劇情

劇情簡介
人們為什麼嚮往西藏？那裡有什麼？那裡的人們過著怎樣生活？ 2013年8月，10個人，8台MINI，5條線，7萬公里，從川藏線、青藏線、新藏線、滇藏線、喜馬拉雅線，我們進藏去。醞釀幾代人的西藏情結，超過半年的製作周期，五組人馬歷時1個月的現場拍攝，《城市微旅行》原班製作團隊用最真誠的態度呈現最純粹、最簡單、你可能從未見過的西藏。 看得見銀河的壯麗星空、將肉身奉獻給鷹鷲的天葬儀式、整整7天用細沙修築又在一瞬毀掉的密宗壇城製作……拋開那些熟知的西藏符號，我們記錄更真實的自然、民俗和宗教，探尋這片神秘的土地中人們所未知的生活方式；同時，我們也關注紮根在這里的人：鄉道邊禁語30年的閉關僧人，孤獨寧靜的藏王墓守墓僧人，大山裡生產歐洲奢侈品牌定製氂牛絨圍巾的美藏混血，用最至誠的方式一路磕長頭到拉薩的朝聖者…… 大美的風光，奇異的民俗，簡單的生活，虔誠的信仰……或是其他，為什麼《進藏》，每個人都有自己的答案。
《進藏》是一部關於信仰的記錄片，其中關於藏族人信仰的解讀，影片充滿著唯心主義的色彩：藏人的信仰大多是為了來生能過得更好，或是能得到更多佛祖的庇蔭。所以，守墓人日復一日的堅守墓前；兄弟足不出戶，除了誦經從不說話；天葬師每天步行數小時只為取用最干凈的水獻給佛祖；還有，瑪尼石守侯者無悔的看守、朝聖者每一步的虔誠…這一切，被現代文明浸染透的都市人看起來是那麼愚昧而無趣，且不可思議，又恰恰是現代人在迷茫與迷失中掙扎，或不可自拔的反襯。 用最至誠的方式一路磕長頭到拉薩的朝聖者、鄉道邊禁語30年的閉關僧人、整整7天用細沙修築又在一瞬毀掉的密宗壇城製作……拋開那些熟知的西藏符號，前晚首映的紀錄片《進藏》以更真實的自然、民俗和宗教角度，探尋這片聖潔的土地和紮根在這里的人們。
除了探尋到孤獨寧靜的藏王墓守墓僧人、完整呈現出壇城製作的精美絕倫，非凡之旅《進藏》對「磕長頭」的記錄也不同以往，「以前我也在不少紀錄片或者照片里看到過磕長頭的藏民，但從來不知道他們這一路是如何生活的，真的風餐露宿嗎？」范力頗為自豪地向記者介紹說：「在我們的紀錄片里，你可以看到這些虔誠藏民，帶著虔誠的信仰，一路是如何安營紮寨，如何喝茶吃飯。這才是他們真實的生活。」他說：「我們不僅想把西藏的震撼和純美通過鏡頭帶給網友，更希望做出一部能幫助大家真正了解西藏的紀錄片。」

③ 兩天的時間可以做什麼可以成為你想成為的人啊！

周末兩天的時間能做什麼呢？

我們一起來看看參加深圳海邊主題城市微旅行式的熱情工作坊學員是怎麼說的：

「這兩天

一起學習

一起舞蹈

一起海邊冥想

一起室外電影鑒賞

一起為金教主過新生

一起來一場與自己的婚禮

每個當下都充滿熱情️充滿驚喜

感謝美帆、碧雲和熱情測試團隊的精心安排

問我有啥收獲呢？

一部分已經已寫在臉上，更多的那部分時間自會給出答案」

是的，熱情測試的體系從來不是讓你做選擇題，它是在清晰主線的基礎上讓你 「一邊……一邊……」 ，不知不覺在充滿熱情中完成了很多怦然心動的事情。

當我們踏進大自然的場域，內心便已打開了一半，而 熱情測試又是一個需要鏈接內心而非用頭腦選擇判斷的測試。

為什麼說這是一場無法復制的工作坊？

助教文君說「工作坊全程都是無法復制的干貨和驚喜」！在課程結束後，收到了學員們累計超過12000字的感想心得，大家紛紛表示「超值」「不虛此行，收獲滿滿」「能來的都是超幸運的」。

雖然美帆和我都辦過不少的工作坊，但這樣深度的城市微旅行工作坊差不多是一年一場的節奏，我們都以一期一會的品質用300%的內容去精心打磨課程，全然以「人生只若初見」般的視角，在准備工作坊的過程就很多次興奮心動得不行。

最終呈現了一個根據此時此地還有每位小夥伴的特點而組成的獨一無二的工作坊，在這里留下了大家最難忘的回憶之一。

工作坊選在了瑪雅歷法中一個很特別的日子7月13日-7月14日，這是宇宙紅月年的最後一個波符同時也是卓爾金歷的新周期的開始。磁性的紅龍日，我們既藉助宇宙之水的能量凈化療愈，也通過鏈接大自然及古老智慧，校準人生目的，意圖。

海邊既滿懷熱情，又給人療愈。很多療愈音樂都是以微風海浪聲為主。大自然蘊含著我們所需一切療愈的能量，也讓我們憶起真正的自我。

所以這次工作坊直接搬到大自然巨大的療愈場，中國優美八大海灘之一——深圳大鵬，官湖村做為當地富有藝術氣息的村莊，我們室內授課地點是超難訂，獲獎無數的網紅民宿—— 藝棧 。

獨一無二迎接新生的你& 心動高光時刻

工作坊最重要的不是呈現老師教授的內容，而是來上課的每一位獨一無二，准備迎接新生的學員們！

我們根據學員們的個人經歷、特長和當時的氣氛，自然而然的締造了很多值得珍藏的片段。

值回票價的記錄片

初來乍到設置的開場前提問環節，讓小夥伴覺得只這一趴就值回了票價。

【學員反饋】

「從今天課程開始前的小游戲「你是誰，你想成為誰」，當我在被多次問到我是誰的時候，我竟然能在毫無意識下的情緒中淚流滿面，而我感受到內心的惶恐和悲傷在流露，理智已經不知道我是誰，然後內心那個它卻告訴我，你一直只是你自己；

我想成為誰？從我想成為我自己，變成我想成為更好的自己，直到晚上由碧雲導師的提醒，我才知道原來我之所以想成為更好的自己，是因為我太久不愛自己，不認可自己了，有種恍然大悟的感覺，原來這就是我感到自己不夠自信、不夠快樂的根源所在。」

「一開始趕上了采訪環節，「你是誰，你想成為誰」。最有感觸的是你想成為誰，我不知道如何回答，因為我知道好多優秀的人呢。我想把他們身上欣賞的地方全部拿來，好貪心啊。隨著問題一遍遍的深入，我卡殼了。之後我竟然回答出了我想成為我自己。真的好神奇，原來我的存在是成為我自己。這一環節可以稱為靈魂拷問。」

個案式 深度梳理熱情清單

​

書寫清單的環節， 每三位學員就會配備一位助教，以個案式的為學員梳理清單。

這也是兩天工作坊的深入之處，因為要清晰熱情，清單書寫太重要了。可以說，把清單寫得盡可能清晰，讓自己怦然心動，熱情測試就已經成功了一半了。

助教Icey分享道「第一天下午，在美帆的帶領之下，讓我再一次好好梳理自己的熱情清單，因為我們總是內心自覺不自覺的習慣性給自己設限，所以常常第一版寫出來的清單都不夠大膽，不夠具象，書寫的方式或多或少存在一定的問題。美帆在梳理前五大熱情之前，先帶領大家調整熱情清單，首先清單要寫得正確（這里的正確，不是指標准答案，而是說要真正寫出讓自己心動的熱情，盡量增加一些感受詞，讓熱情更加具象），清單是發自內心的，是自己真正的熱情所在，再做前五大熱情的梳理，才能更加順利，也更加有意義。

在這個過程中，以助教的身份，也感受到學員們的更加清晰，通過清單梳理調整，大家也反饋這樣的熱情清單會更加讓自己心動一些。

這個方式真的可以好好借鑒借鑒，之前也幫朋友做過熱情測試個案，開始寫出來的熱情清單就有很多重復，很多書寫方式不正確的點，要是硬著頭皮直接這樣去梳理五大熱情，會特別麻煩，並且容易不夠准確。感謝美帆帶來這么好的方法，謝謝你，我愛你！」

子初說道」第一天美帆和大家分享如何清晰熱情的內容，完全幫助到了我，近期一直對自己的事業方向一些模糊，經過這一次的工作坊，不僅收獲了清晰的事業方向，還意外的收獲了清晰的熱情，往後的路我要走在熱情之路上了，有史以來無比清晰的一次，感恩美帆的無保留分享和幫助。感恩我的生命中遇到你們。「

露天電影鑒賞會X熱情音樂會X熱情舞會

​

第一天晚上的內容更是驚喜連連，將熱情測試的內容以電影載體呈現，形成了第一屆熱情觀影會。

在分享到《尋夢環游記》的時候，我們談到追尋熱情與平衡家庭關系，談到那些音樂與熱情時，我不忘套路的問了一句「你們誰有音樂熱情嗎」。

於是在那天晚上，我看到了一位有著「隱形的翅膀」的姑娘，她顫抖著唱出她的音樂夢想的那一刻是那麼美、那麼真實、那麼動聽，而她的老公就陪伴在側。

從露天電影鑒賞會到熱情音樂會，再到熱情舞會；

從早上剛來時生無可戀的尬舞，在於別人的眼光，再到晚上與大家連成一片，跳出快樂的舞蹈。這天晚上，我們收獲了太多的美好。

【學員反饋】

「晚上碧雲對電影的分享讓我對電影人有了獨特的視角，多了一份敬畏之心.每一部影的背後都有創作者的邏輯和哲學.通過上帝的視角在更高的維度看問題，我們會遇見解決問題的勇氣，拿回屬於自己的力量」——蔡蔡

「通過今天一天的課程下來，從我有很多次情緒的波動，到最後跟隨內心唱出隱形的翅膀後感受到了封存已久的內心終於有被釋放出來的感覺，並且它告訴我他很開心，而我想對他說一句，對不起，我愛你」——思思

「加上碧雲晚上的電影賞析，進一步加深熱情的魅力，做自己真正熱情之事，大家都是樂此不疲的，及時成為億萬富翁，也想要去做自己的熱情之事。如果能提前梳理找到自己的天賦熱情，提早清晰聚焦，那真是太美妙的事情了。我想，這樣的夜晚，大家應該都會銘記於心吧。」——Icey

「想要分享的內容太多，一起鑒賞一部電影，聽碧雲分享一些總被忽略的視角和細節，原來電影還可以這樣看，原來一個鏡頭有這么多的故事和哲學。《尋夢環游記》的墨西哥剪紙和拖鞋文化，《千與千尋》里的小千和千尋，《決戰慕尼黑》的最後三秒鍾，每一個點都是一段故事，一篇文章，而過往我在看電影的時候卻忽略了這些細節。」——子初

」晚上露天的電影熱情主題趴真的很棒！跟隨著碧雲的分享，我們從一部部經典影片中看到擁有熱情的生活方式，思考人生命題，感悟生命意義。充滿熱情的觀影分享之後自然就是充滿熱情的演唱會和舞會，我們四個助教做了開場尬舞，哈哈，自從成為熱情測試執導師，其實生命中已經沒有了尷尬兩個字，盡情釋放才是真理！「——文君

海邊頌缽療愈，喚醒高我清理卡點

​

第一天午飯過後，大家在我的頌缽聲和子初的古琴聲音的伴奏下入睡。這也是我和好友子初第一次將頌缽和古琴融合在一起演奏，有一種 「高山流水遇知音」 的感覺。

在第二天一大早，我們帶領大家來到海邊，聽著海浪聲做集體的頌缽療愈，在激活松果體的能量練習後，很多小夥伴都在這個療愈中看到高我傳遞而來的景象，療愈後睜開雙眼感覺整個世界都變得清明起來。

【學員反饋】

」既然是海邊主題，自然少不了沙灘。第二天一大早的頌缽療愈和臣服實驗讓我感觸非常深。我們需要來自大自然的能量，我們需要跟隨來自內心來自熱情的指引，無論會被帶到哪裡，只要我們全然地相信，那麼結果一定會比期待的更好。「

「海邊冥想+頌缽療法

非常喜歡的一個環節是海邊冥想，現在還清晰記得當時的感受，閉著眼睛，感受到海風溫柔的吹過，耳邊聽著海浪潮起潮落的聲音，加上碧雲頌缽的輕靈之音，內心深處涌動著滿滿的幸福和喜悅，睜開眼睛的一剎那，天藍海清，世界從未有過的明亮和清晰。」

」經過第一天的與自己和解，第二天整個人心都是特別輕松的，在上午的頌缽療愈感受到自己與大自然能量的鏈接，而臣服游戲，因為牽引我的人是二哥，就那種夫妻間默契與信任感讓我覺得心安，但是當他帶我走路踢到一塊石頭的時候，我眼淚又崩的一下又流出來了，我感受到了他其實一直都在很努力的想要給我一路平坦的生活，但是生活的路本就不是一帆風順的，是我的要求太高了，不放過自己也沒有放過他人啊；「

」第二天一早的頌缽療愈，聽著聲音內心會無比舒適與平靜。但是聲音走遠，我腦子里開始不斷說話，各種雜音。然後我在遠方黑暗中看到了一個白盒子，忽遠忽近。是禮物嗎？「

臣服實驗，嫁給自己

​

熱情顯化公式的第三步是放鬆臣服，這也是最難的一步。當我們全然信任宇宙會把我們照顧得好好的，跟隨熱情的指引，放開手的那一刻，你將會收獲到禮物。

而這次工作坊的峰值體驗就是這個環節啦，大家在感覺頭上被蒙上一層輕紗，當睜開眼睛時發現是結婚頭紗都感覺異常驚喜。

我們充當了一回證婚人，拉著他們一個個的手，鄭重的說 」從今天起，你就與自己結婚啦「

這一刻，大家是如此的真實、美麗、輕盈、綻放。

【學員反饋】

」特別是海邊「今天嫁給自己」的驚喜環節，真的是少女心爆棚，太浪漫，太美好了。我們活出我們自己，活出熱情的樣子，就是這樣美好心動，如此活出熱情真我的自己，我也想嫁給這樣美好的自己。「

「臣服練習。當得知我們此次的工作坊有這個環節的時候，我就明白為什麼碧雲一直強烈要求我來參加了。她真的很了解我，也真的全然在給我最需要的。於是在開始的時候，我給自己設定了一個意圖，我要全然的信任夥伴，全然的去體驗臣服，體驗我即將看到的驚喜。然後沒有想到，當我睜開眼的那一刻真的接收到了超級大的驚喜，完全出乎意料，全然感到的是感動，「恭喜你，今天和自己結婚嘍～」

"之後我們開始的臣服實驗環節，我哭的稀里嘩啦的做分享。當沒有了視覺，聽覺和觸覺能力都增強了。走的過程中，我開始了內心對話。其實這次工作坊我是帶著問題來的，我為什麼每天還是會處在緊張和害怕的情緒中。自我對話的過程中我突然和自己和解了。我終於知道緊張和害怕的原因，我再次找到平靜。遠方黑暗中我看到了一個帶著罩子的燈。我開始享受海邊的微風，聲音，盡情的享受黑暗中行走的過程。全然的信任。我對著大海感謝。因為大海，我和男朋友2年前相識相知，即將步入婚姻;因為大海，我和自己和解，找到內心的力量所在。"

「披著頭紗，在湛藍的海邊，我們嫁給了自己。我想每個女孩都曾經想過：自己會有什麼樣的婚禮？會嫁給什麼樣的人？

社會中的我們扮演著各種角色，我們是孩子的媽媽、老闆的下屬、丈夫的妻子、爸爸媽媽的女兒……，時間一久，我們就忘了：我就是我，我只是我，我還可以是我！

那一天，在海邊，我嫁給了自己，我告訴自己：我要好好寵愛自己，活出精彩有趣的人生！

金錢游戲，破除金錢限制性信念

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與以往轉念作業不同的是，這次的轉念作業是與金錢相關的，然而並不沉重，而是通過兩個游戲輕松讓大家有所感悟。大家都拿出了手上所有的現金，真金白銀的投入到游戲中，真切感受到金錢能量的流動。並且拿著各自的五大熱情，通過一場投資說服游戲直接進入到熱情顯化變現預演的部分。

在現場，我們還鏈接了學員金會長的千萬財富能量，共赴她的千萬主題生日會，滿滿豐盛的能量在彼此間流動。

【學員分享】

「下午課程玩了一個關於金錢的游戲，在投資與被投資人的環節，作為投資人的我整個游戲下來，我發現跟我很多年前做的決定如出一轍，起初我的感覺是我這些年原來都沒有成長，後面我覺察到內心的聲音，它告訴我，你這些年一直覺得自己當初的決定是不對的，否定自己，但是其實到了現在這么多年，你的選擇還是會和當初一樣，所以有些東西並不是因為時間而改變的，要接納這個自己，請不要怪罪它，它很委屈。在被投資人環節，別人都是想拿到金主所有的錢，而我把自己的定位設定的很低，起初我是覺得這金主可能會容易給錢一些，而事實也如此，但是游戲結束，我內心的聲音問我，你為什麼不敢多要呢？我覺察到自己其實有深深的不配得感。

以上我想對自己說，對不起，請原諒，謝謝你，我愛你，想對二哥和家人朋友說，對不起，謝謝你，請原諒，我愛你；」

「在這個環節，我向我的金主要錢的時候，其實我不知道該向她要多少合適，抱著錢越多越好的心態，我向她要了1億，但是她只給了我500萬。拿到錢的那一刻，我卻一點都不失落，內心深處覺得500萬就夠了，我並不需要1個億那麼多。

這讓我開始思考：我真的愛錢嗎？我為錢做過什麼呢？實現我的熱情到底需要多少錢？

同時，這個環節也打破了我對金錢的一個限制性思維：對於金錢，我有一種不配得感。更棒的是後來的反轉作業，小夥伴們積極找出證據，證明我們是配得金錢的。這個過程非常棒，越找越覺得很多事實證明，我們真的配得上這些金錢，非常好的體驗。」

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特別鳴謝

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特別鳴謝的是由四位熱情助教天使構成強大的助教天團，她們都是第三期熱情測試認證導師。在兩天的工作坊中從照顧學員們的起居飲食到課程練習，請感受一下學員們對這些天使們的喜愛：

特別鳴謝的是由四位熱情助教天使構成強大的助教天團，她們都是第三期熱情測試認證導師。在兩天的工作坊中從照顧學員們的起居飲食到課程練習，請感受一下學員們對這些天使們的喜愛：

也超愛我們的豪華助教團——文君、瀟瑤、韋韋，大家都很踏實有愛，辦事也非常細心有耐心，和你們相處，就像和我自己相處一樣，那樣自然舒服，那樣溫暖，好像是已經結交多年的好友，彼此都很懂，彼此都很照顧對方，這也許就是緣分，是同頻的力量。愛你們，我親愛的夥伴們。

感恩小天使韋韋，晚上去海邊大家都走了，還有兩個小夥伴的包包沒拿，韋韋一個勁在那念叨是誰的包包還好心的帶著去現場讓人主人認領.

晚上我房間門關不上，都不關她事，只是剛好有看到又特別好心的幫我去找房東，跑上跑下確認門可以鎖上才放心回自己的房間.我對身邊所發生的一切負100%責任、我能為你做點什麼？是成功人必備的品質.謝謝韋韋暖心

鏈接一個人最好的方式是線下。

【學員反饋】

未完待續

​

工作坊的結束恰是熱情生活的開端，結束後群里有導師加餐分享；

還有將擁有寫作熱情的小夥伴組成了 【大師心智小組】 ，由群內寫作才女子初帶領21天寫作訓練營，大家建立寫作微習慣，將每一次的輸出都變成作品。

兩天的時間很短，一眨眼就過去了；

兩天的時間卻又很長，「大家在這兩天里結識了一群熱情生活家、住了最文藝的民宿、完成了海邊打卡把自己嫁了」，而且還可以節省五十年探索自我的時間。

就像《銀河補習班》里鄧超說的「人生就像射箭，找不到靶心，每天拉弓就沒有意義」

愛的話語：

1.你就是你，獨一無二的你。

2.越清晰越有力量。

3.無論何時，當你面臨一個選擇，一個決定或是一個機會之時，去選擇你的熱情所在。

祝福大家都能找到生命的五大熱情，成為想成為的人啊！

美帆

零極限實修者

高倍速影像閱讀者

中國首批熱情測試執導師

熱情測試創始人Janet特邀熱情測試大師班成員

我喜歡和你一起，互相陪伴著成長

在生命的不同階段，我們互為彼此的老師

我愛著，正在看此文的你

邀你一起，做熱情生活家

④ 請問上海有沒有啥組織定期舉辦徒步運動的活動參與者最好是上海人

稻草人旅行不是有個城市微旅行嘛，都是年輕人，挺不錯的

⑤ 北京麥特文化發展有限公司的微電影作品

2011年《城市映像》系列微電影 趙天宇導演廣州篇：
郝蕾導演成都篇：
王之導演西安篇：
周楠導演青島篇：
吳鷹翔導演上海篇：
蘇哲賢導演台北篇：
肖瀟導演北京篇：
孫達導演麗江篇：
2011年高群書監制微電影——奧迪《生活相對論2》系列 高群書導演《進》篇：
魏靜宜導演《退》篇：
郭凡導演《取》篇：
金赫導演《舍》篇：
2012年NOKIA創意系列短片：《凡事不平凡》 謝霆鋒熱血微電影：
王珞丹玩顛覆大戰小清新：
韓庚花樣斗舞飆人氣：
2011年NOKIA范冰冰微電影合作《不跟隨》： ；《不跟隨》拍攝花絮：花絮
MINIPACEMAN《城市微旅行》： 2012年聯想揚天微電影《敢想敢為》： 2012年NOKIA創意MV：《PartylikeHotdog》 拍攝花絮： 2013年惠普新年促銷病毒視頻製作： 搜狐視頻電視劇盛典搜狐宣傳片： 提名宣傳片：

⑥ 一個人在家無聊可以做什麼

一個人在家無聊可以做以下事情：

1、讀書

腹有詩書氣自華，看書能讓人心情愉悅。隨手找一本喜歡的書看，看完會讓你對人類發展、社會發展的認識打開一個新視角。不想看書的可以聽書，樊登讀書會、得到、喜馬拉雅等。

2、唱歌

可以下載一些唱歌軟體，不開心的時候就唱幾首歌來減壓，挺有效果的。下載XMLYFM，聽廣播情歌或者美容護膚方面的知識。

3、跳舞

請人吃飯不如請人流汗，從網上下載舞蹈視頻，邊看邊學。

4、微旅行

城市微出行，選擇一個主題並記錄分享，出行的工具是公交+地圖；如果可能的話，每年至少出省旅遊一次。微旅行是一種全身心的放鬆方式。不管你的假期是1天還是2天，都可以。不要害怕獨自旅行。有時候一個小小的微旅行，會給你帶來潛移默化的變化，挺有意思的。

5、觀看視頻

平時沒時間看的電影、電視劇、綜藝節目，瘋狂刷起來吧，不知道看啥的就從豆瓣剛出的年度榜單上找找。

6、清理雜物

重新整理櫃子、抽屜、桌面的東西，可以一邊音樂一邊收拾。可以把很久不需要的東西都扔掉，感覺把壞心情都丟掉了。然後按照簡單方便的原則把東西重新放在桌子上，這樣壞心情感覺又翻了一遍，變好了。這種調節心情的方式也不錯。

7、去買東西

愛美是每個人的天性，女生更喜歡買買買。看看琳琅滿目的貴重商品和奢侈品，看看名牌的衣服和包包。心裡燃燒著一股鬥志，想著努力後總有一天會有這些。

8、練字

看視頻的時候，如果有好的句子或者段落，會寫在筆記本上。一方面可以強化記憶，一方面可以練習寫作。

9、給親戚朋友打電話。

無聊的時候，可以給遠方的朋友打個電話。也許有時候，只需要傾聽就可以減輕朋友的悲傷。對於家人來說，用朋友的方式和爸爸媽媽聊天打招呼，也許是幾句搞笑的表情，家庭群里一個無聊的紅包或者幾句肉麻的話，都能收獲家人的感動和快樂。

10、做飯

帶著好心情做一道精彩的菜，約上朋友，一起聊天。下載美食app，關注一些美食官方賬號，學習烹飪知識。

⑦ 打開城市的另一面

篤 鮮

五一假期將至，來一場原地旅行如何？近年來，「citywalk」這種旅行方式傳入國內，吸引著一些人尤其是年輕群體參與其中，真正像一個本地人那樣感知城市。

citywalk的字面意思是城市行走，也有人將其意譯為城市微旅行，或者將其與城市考古聯系起來。不同於走馬觀花的拍照打卡式 旅遊 ，也並非毫無目的地在街頭漫遊閑逛，它強調與城市的深度交流——在大眾化的 旅遊 景點之外，還有更多不甚出名卻頗有來歷的舊址故居；在千城一面的小吃街之外，還有更多散落在城市角落的特色 美食 ；在現代都市的水泥森林之外，還有更多充滿煙火氣與人情味的街坊里巷。行走的過程，就是在用腳步丈量一個城市 歷史 的厚度，用雙眼拆解它的發展脈絡、人文底蘊和審美價值，最終在頭腦中構建起個性化的城市記憶。

對外地遊客來說，這或許是對網紅打卡點的逃離，旅行將變得更有趣而鮮活，契合著當代人對「體驗感」「沉浸感」越來越高的追求，以及在精神文化領域日益高漲的消費熱情。對於本地居民，城市將不僅僅是一處扁平的棲身之所，隨著人與城市的羈絆不斷加深，人們可以更加直觀地感知這座城市的形象與溫度，從歸屬感中獲取支持和慰藉。而且在疫情背景下，原地旅行也是配合防控工作、滿足休閑需求的好選擇。

「漫步的軌跡在說話。」城市行走對城市發展也是難得契機。不需要大拆大建、強行布景，僅憑真實的風土人情，也能向人們講述傳奇，散發無窮魅力。當一個人將自己從老街坊那裡聽到的故事告訴另一個人，當一群人給各自的親朋好友描繪自己對一座城市的認知，城市便將積淀多年的 歷史 文化傳遞下去。許多堅固的東西都會煙消雲散，但從一座城市、一片地域，到一個國家、一個民族，只要它的精神世界開放地流動著，就能夠永遠滋養人們的心靈，並從每個人對它的感知與認同中獲取生生不息的力量，這正是城市考古或者說深度旅行的核心意義所在。

因此，面向人們的自發 探索 ，城市不妨因勢利導，提供最基本的便利條件。比如倫敦開設了福爾摩斯、開膛手傑克等上百條步行路線，一些歐洲國家的步行線路已經有半個世紀的 歷史 。每個城市都可以打開思路，在做好各類景觀修復、保護和開發的基礎上，有意識地整合步行路線，以恰當的方式進行宣傳。講述城市另一面的故事，便是在幫助人們塑造著人與這片土地的關系、人與 歷史 文化的關系，以及人與人的關系。