白領艷史電影西瓜

❶ 夏季吃什麼美白 白領族的美白食譜

夏季吃什麼食物可以美白
1.檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
2.櫻桃是一種美容水果是眾所周知的，它可以很好的抵抗黑色素的產生。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
3.西瓜除了是夏天人們最好的水果外，其實西瓜也有美容的功效哦。西瓜對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸，這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

❷ 哪些快速減肥的小妙招最適合都市白領

減肥是很多人在做的事情，對於很多女性白領來說，久坐會導致贅肉堆積，需要減肥維持姣好的身材，白領運動的時間可能不是很長，要選擇合適的方法才能更快更有效的達到減肥目的，那麼哪些減肥方式適合白領？適合白領的減肥方法是什麼？

3、光照半小時讓“心”放鬆

生活在社會上難免有這樣那樣的痛苦和煩惱，要想應付各種挑戰，重要的是通過心理調節維持心理平衡。

日光照射可以改變大腦中某些信號物質的含量，使人情緒高漲，願意從事富有挑戰的活動。在上午光照半小時對經常萎靡、有抑鬱傾向的人效果尤為明顯。

4、小妙招讓OL久坐不累

大腿與地面平行。將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病；選擇靠背椅，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕。

手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘部成直角；頭部和身體保持直線，稍微前傾；肘部應靠近身體，彎曲90~120度為宜；雙肩放鬆，上臂自然下垂；雙腳平放在地板上；椅子最好加個墊子。

5、熬夜加班也要保養

熬夜族要多喝白開水，因為熬夜族身體很容易缺水。但不宜飲用咖啡或濃茶，因為咖啡或濃茶會引起失眠，也會相對消耗體內B族維生素，缺乏B族維生素的人容易疲勞，如果常飲咖啡或濃茶可能因此形成惡性循環。

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！

❸ 雲南導游要挾遊客白領至少消費8000元，導游威脅遊客消費，誰給的底氣

據了解，近日一名遊客和朋友報團前往雲南旅遊，而後爆料該旅行團的導游要求旅客強制消費，還要求白領必須消費8000元以上。並且導游威脅知道旅客的家庭住址和身份證號，如果不消費就會追繳補貼。從中可以看到，該導游之所以有這樣的底氣，既是因為雲南旅遊亂象無人整治，更是因為其背後有強大的旅遊公司的撐腰和支持。

旅遊業是雲南的支持產業，受疫情影響，雲南的經濟收入確實受到了重創，所以疫情後期想通過旅遊業彌補損失也可以理解。但是不能以此為要挾，強制顧客消費，這種現象不僅讓人憤怒，也會讓人痛心。這種現象的存在，會破壞顧客們對雲南的印象和興趣，長此以往，雲南的旅遊業和聲譽必會受到影響，真可謂“丟了西瓜撿芝麻”。希望雲南旅遊局能夠及時採取措施，嚴格制止此類現象，防止出現更嚴重的後果。

❹ 水果含營養成分不同，白領要多吃什麼樣子的水果

在我們常見的水果中，一直認為酸棗和獼猴桃是維生素含量最高的水果（100克酸棗含Vc900毫克，獼猴桃是約420毫克），後來發現沙棘的維生素C含量為100克鮮1500~1700毫克，水果主要富含維生素、礦物質及膳食纖維，不要考慮哪種水果好，換樣吃應季的水果，每天200-350克，也就是根據水果個頭的大小選擇1-2個即可，當然如果家裡成員較多，提起維生素C，人們都知道它「增強抵抗力，預防感冒」的功效。其實，維生素C還是一種特別有效的抗氧化劑，具有捕捉游離的氧自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成的作用。

❺ 深圳：月薪上萬的女白領穿著紅裙、絲襪、去超市偷毛巾，她為何這樣做

月薪上萬的白領去超市偷毛巾可能是想要那種偷偷摸摸的刺激感

女子去超市偷毛巾可能就是想要那種偷偷摸摸的刺激感。畢竟一條毛巾不過才20塊錢，從視頻上看這個女人的穿著打扮非常有品位，長相也不差，顯然她並不缺那20塊錢。但從心理學上來看確實非常合理，畢竟一些成功的人之前很有可能是一個「慣偷」所以哪怕自己不缺錢也想在日常生活中尋求刺激，而且這樣的人還不在少數。一個人多年來養成的壞毛病沒有辦法更改，雖然一個月薪上萬的女白領穿著紅色的裙子、絲襪去超市偷毛巾的舉動讓人非常不理解，但偷東西是事實。

❻ 長時間用電腦會導致電腦臉，哪些妙招告別白領電腦臉

電腦臉是個新名字。原因是隨著時代的發展，人們離不開電子產品，所以出現了很多「電腦臉」。

❼ 水果含營養成分不同，白領要多吃哪些水果

水果是營養專家推薦大家都要食用的食物，最好是每天都能適量食用。水果里含有果糖、果膠、膳食纖維、水分和維生素。可以說，只要食用水果，就已經是在為身體補充維生素了。至於吃什麼水果最補維生素富含維C比較多的有獼猴桃、櫻桃，葡萄、草莓，柚子、橘子、西紅柿等，這些平時我們吃的水果都含有豐富的維生素C。建議你可以適量的補充，但是不要過量，過多的維生素C容易導致腹瀉的發生。

❽ 白領脂肪肝不能吃什麼食物

脂肪肝已經是白領的常見病了，上班族患病率持續上升，那麼白領得了脂肪肝不能吃什麼呢?跟著我一起來看看吧。

白領脂肪肝禁忌食品
1、少吃西瓜

因為脂肪肝患者由於肝功能受損，自身代謝糖類的能力下降，很多患者都並發有肝源性糖尿病，西瓜含糖量很高，而這時候大量糖分的攝入，會加重病情，如果檢查出有肝源性糖尿病的話，那麼肝病患者就要少吃西瓜。

因為過多攝入含糖量高的食物如蔗糖、果糖、葡萄糖、果醬、冰淇淋以及甜點等將超出肝臟的代謝負擔，不能被機體充分吸收、利用，在體內將轉變為脂肪，沉積於肝內或皮下組織，加重脂肪肝病情，因此脂肪肝患者宜低糖飲食。

2、不吃鴨蛋

鴨蛋是一種高脂肪、高膽固醇食品，每100克鴨蛋中，所含脂肪為14.7克，而蛋白質僅為13克。所含膽固醇為634毫克，尤其是蛋黃，其膽固醇含量可高達1522毫克。有脂肪肝者不宜多吃鴨蛋，尤其忌吃蛋黃。

脂肪肝患者還應忌吃各種禽蛋的蛋黃部分，忌吃河蟹、蟹黃、蝦子等高膽固醇食品。

3、油膩油炸

不要吃油膩油炸食物，如肥肉、魷魚、動物的肝臟等含高脂、高膽固醇的動物性脂肪的食物，並盡量少吃一些含飽和脂肪酸的油脂如豬油、羊油、黃油、奶油等，因為脂肪肝本身對脂質代謝障礙，攝入過多的優勢，會增加肝臟脂肪的堆積，進而加重肝臟脂肪化的程度。

肝臟不好時對油膩食物消化也會不好，多吃油炸食品同樣會對肝臟帶來殘酷的考驗，因此建議平時在做飯 炒菜 時選用蒸、煮、燉、燴、氽、涼拌為宜，不宜煎炸。

4、辛辣刺激

脂肪肝不要多吃辛辣和刺激性食物。如辣椒、洋蔥、蒜、姜、胡椒等以免加重肝臟的代謝負擔，對病情不利，當然適當少吃一些是沒有關系的。

5、切忌喝酒

脂肪肝患者切忌不要喝酒，由於酒在肝內新陳代謝，因此酗酒者可以使絕大多數肝病加劇或再發作。重度肝硬化患者一定要積極進行治療。
白領脂肪肝健康食物
大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇並阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。

蘋果：因含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，維持正常的血壓。

牛奶：含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。

洋蔥：所含的烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌的功能，還可降低人體血脂，抵抗動脈硬化;還含有激活纖維蛋白的活性成分，可有效地阻止血管內血栓的形成;所含的前列腺素A，對人體有良好的降血壓作用。

燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三酯的含量。

玉米：含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。

海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇;還含有食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。

蕃薯：是生理性鹼性食品，能中和體內因食肉、蛋所產生過多的酸，保持人體酸鹼平衡。含有較多的纖維素和膠原粘液，在胃腸中吸收較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

胡蘿卜、菇類、花菜、山楂、無花果、檸檬等都可起到降脂作用，脂肪肝患者可以經常多吃。
白領脂肪肝 健康食譜
1、黃豆白菜

黃豆60g，白菜乾45g，煎服。黃豆中的皂草甙可與人體的脂肪結合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，並可防止肝臟內積存過多的脂肪。適用於脂肪肝、肝炎、糖尿病患者。

2、山楂肉片

豬後腿200g，山楂片100g，荸薺30g，雞蛋清2個，澱粉15g，麵粉15g，白糖30g，植物油50g，精鹽、味精少許，清湯適量，油炒。適用於高血脂、高血壓、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。

3、菠菜豬肝湯

菠菜100克，豬肝100克，油、鹽、味精等調料適量。按常規制湯。每日1劑，連服20日。補肝養血，調中下氣。

4、芹菜炒香菇

芹菜400g，香菇50g，食鹽、醋、乾粉、醬油、味精等調料適量。適用於病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和動脈粥樣硬化患者。

5、海帶陳皮蘿卜湯

海帶25克，白蘿卜250克，陳皮2片，調料適量。海帶、白蘿卜洗凈，切絲，與陳皮一起加水煮湯，加調料調味。喝湯，吃蘿卜、海帶。每日2次。

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❾ 白領久坐腿水腫怎麼辦 吃什麼消腫

每天在辦公室工作的白領往往一坐就是一整天，這樣久而久之就會容易出現腿水腫的現象，這可怎麼辦呢？首先，我們要學會判斷怎樣的症狀說明是腿水腫了，這樣才能夠做到及時的緩解。下面就來一起看看吧。
久坐腿水腫的症狀
腿上的血絲或血管比較明顯。
腿肚或腳踝處有蘿卜形狀的腫塊
皮膚肌肉觸碰時缺乏彈性。
腿容易感到酸痛。
那麼，要如何改善腿水腫的現象呢？
久坐腿水腫怎麼辦
利水食物消除水腫。體質性水腫可吃利水食物，如茯苓、冬瓜、玉米須等，冬瓜皮利水效果比果肉好，建議煮冬瓜湯時先將皮洗干凈後連皮煮。而健脾食物可幫助身體代謝水分，也可選吃健脾養胃食物，如四神湯、丁香茶。
多多按摩消除水腫。先將腳微微抬高，從小腿往大腿按摩。坐在辦公室時也可以時常轉動腳踝，幫助促進循環，減少水腫的情況。
平時飲食重在清淡。容易水腫的人在飲食上應減少攝取鹽分，不要吃得太咸，否則水分不容易代謝，會增加水腫情況。
久坐腿水腫吃什麼
選擇鈣類食品，如蘋果、芹菜等，注意鈣質的攝取絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經的傳達，甚至產生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。
適度食用含鉀的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。為了使體內鹽分維持一定濃度，當鹽分攝取過多，身體就會想多喝水，導致水分囤積體內。如果腎功能降低會使下半身浮腫，形成水腫型的虛胖。

❿ 白領年終必看：送禮有風險 出手須謹慎

白領年終必看：送禮有風險 出手須謹慎

可別以為送禮是件輕松活，從送禮時間、地點一直到禮品選擇，其實都是件極費心思的事兒。送得好，又送得巧，輕輕鬆鬆獲得人心的有之。與此同時，在送禮環節中稍有差池，碰了一鼻子灰的也大有人在，非但沒有起到聯絡感情的目的，嚴重的甚至還會影響到來年的工作。
職場過來人提醒，送禮是高風險行為，出手還須謹慎。

上司篇

在一項關於“年終送禮，送給誰？”的調查問卷中，有33.65%的參與者投給了自己的頂頭上司。與此同時，超過半數的參與者認為相比客戶、同事、朋友，給上司獻禮最最令人頭疼。送什麼、怎麼送都是一門學問。稍有差池，飯碗難保。

送禮，無需強調禮物價值

“‘吃人嘴短，拿人手軟’這句話，一樣可以運用到上司的收禮文化中。”在民營企業從事文員工作的小盧就曾在年終送禮一事上碰過壁。剛進單位那會兒，為了答謝領導“慧眼識英雄”，小盧特意准備了一瓶上好的五糧液。待到領導辦公室，劈頭蓋臉地就說這五糧液有多麼多麼難得，自己的心意有多麼多麼深厚。“熱情洋溢”了近十分鍾後，卻遭到了領導冷冷的拒絕。理由很簡單，禮物太貴重，不能收。要想答謝，不如認真點工作。

吃一塹長一智。經歷這次碰壁，小盧算是得道了——送禮，貴重與否，就看你怎麼說。比如送男上司紅酒，可以說：“我一朋友出國捎了兩瓶紅酒回來。這瓶給你，讓你這紅酒高手來品品這酒怎麼樣？”又或者給上司的孩子買一套衣服，“我剛好給自己的寶寶買衣服，看著可愛，也給你的寶寶帶了一套，不曉得他喜不喜歡。”越是把禮物說得“隨意”，禮物就送得越是順理成章。“送得舒心，收得放心，才是年終送禮的最高境界。”

送禮，得把握好時機

曾在一家大型企業從事財務、如今自個兒創業的許女士便是個聰明的過來人。“在我看來，送什麼倒是在其次。上司在收到禮物的剎那間必定是開心的，這無關禮物的大小，重在心意。但很多時候，送禮的時機沒有把握好，反而會將好事變成壞事。”

許女士說，有些員工平時什麼都不拿出手，年終了，突然獻上一份“大”禮，這肯定不行。“逢年過節，送禮的人特多，上司收到的禮物數也數不過來，你的禮物因此而埋沒在‘禮物山’中的可能性極大。到頭來，上司壓根沒注意到你，送禮的作用也大打折扣。”

至於具體的`做法，許女士更是頗有心得。若你和你的頂頭上司素來有些私交，不妨試著把對方約出來，一起吃個飯，喝個茶，而後在茶餘飯後將禮物給到對方。若只是純粹的上下級關系，就只得送到辦公室去，避人耳目是前提，禮物一定不能外露。為防止不必要的麻煩，也可以選擇將禮物快遞至上司家裡。“切記，在粗陋的快遞外包裝下，禮物一定要包裝得美美的。”

客戶篇

作為公關高手，或是一名優秀的業務員，必備素質之一就是會送禮。送禮不僅是一種禮節，更是一種重要的社交手段。

送禮，不可急功近利

臨近年關，小曾又開始天昏地暗地開始加班生活。“光是給客戶准備合適的禮物就夠我忙的了。”小曾在客勤部工作多年，在他看來，年終送禮，送不送客戶，這已然不是一個問題，“中國是個人情社會，送禮勢在必行。不管禮輕禮重，至少混個臉熟，以後辦事兒好說話些。”

給客戶送禮，實際分很多種類型：一是為了維護、聯絡感情，方便與客戶溝通；二是為了答謝對方曾給與的幫助；三是為了引起對方重視，加深印象；四是為了表達祝福……“而無論有多少種目的，新手只需記住，不要表現得太急功近利。”

小劉和小曾是同事，在這家公司擔當采購員一職。有一回，小劉託了好多關系，費了好大的勁兒，終於約到一位重要客戶吃飯。為了表達對其的重視，小劉精心准備了一份價值不菲的禮物。席間，彼此相談甚歡。到了送禮環節，也挺順暢。只是小劉一時心急，禮物前一秒送出，下一秒便扯到了第二年采購份額的事，客戶的臉立馬就拉了下來。到頭來禮物也沒收，鬧得不歡而散。“過來人都知道，一邊送禮一邊談業務是送客戶禮物的大忌！”小曾解釋道，雖然大家都曉得這其中的道理，一頓飯、一份禮物換一個眼熟、一份私交，但誰都不願將之間的利害關系放到桌面上來談。“這不是自己抽自己耳刮子嗎？”

送禮，不是越貴越好

“在當今社會，彼此都是明眼人。越是重的禮，人家反而不敢收。”在名企擔任公關一職的Vic剛和客戶見好面，這會兒回到辦公室，一身的輕松，“剛才見的那位客戶偏愛日本文化，所以叫日本的朋友捎了幾份手信回來。吃的用的，不貴，但是很合心意，往往事半功倍。”

Vic在培訓新員工的時候，總會告訴他們，送禮貴在貼心。“准備禮物時，得充分了解客戶的資料。”包括家庭背景、家庭成員、職業履歷、業余愛好等等，而後再恰如其分地選擇一份不是很貴但對方歡喜的禮物。例如，獲知對方的寶寶剛剛滿月，比起送母親禮物，不妨送上一款自帶音樂播放系統的兒童玩具毯，或是可愛到爆的嬰兒服套裝，在表達心意的同時，表達我方的重視。

“選擇禮物時，更忌諱‘炒大鍋菜’，人人都送一樣的。”Vic說，身在同一個圈子，交集很多。若是運氣極差地讓客戶發現，“那麼誰也救不了你”。建議根據客戶不同的興趣、性格、品位、需求來定，那些富有特色、能體現心思又不太貴的禮物，才恰到好處。另外，選擇禮物時，一定得分出“級差”，即區別對待。“若是給地位高和低的人送同樣的禮物，低位的人受寵若驚，生怕你有事相求，退避三舍。高位的人感受到輕視，心存芥蒂。既丟了芝麻，又丟了西瓜，得不償失啊！”

貼士TIPS

年終送禮小攻略

1.了解別人的品位。要知道送禮不是使自己高興，而是要讓別人開心。

2.不可包含動機。應當盡量避免一些有影射性和含義的禮物。

3.無論你的禮物是3元還是3000元，都應撕掉價簽。送一份明碼標價的禮物，是極不禮貌的。

4.精心挑選包裝。禮品不同於自用，好的內容重要，好的形式更添彩。

5.送禮要在實用和不實用之間，掌握好度。對雅士高人，一卷書可能比什麼都強。

6.衡量合理價錢。禮物的價值應以你與收禮者的關系相持平。

7.禮物不可顯得過於親昵。領帶和腰帶是不宜送給男性的，除非你和他有親密關系。若是女性，送項鏈也不太合適，更不用說戒指了。

8.避免送鮮貨。即使是給熱愛烹調的主婦送禮，也以不送雞鴨魚肉菜蔬為上。

9.注意保質期。送營養品、食品、化妝品前，記得檢查保質期，否則功虧一簣。

10.多點兒創意。不要拘泥在陳舊的送禮模式上，有時請看一場話劇或許更能讓人體會你的心意。