巔峰體驗電影免費看西瓜

⑴ 巔峰體驗的四個要素

巔峰體驗的四個要素即欣喜感、認知感、榮耀感、連接感。

1、欣喜感：

所謂欣喜時刻，就是超越平日之上的體驗。這樣的時刻值得細細品味，也讓我們感覺全神貫注、興高采烈、驚喜交加、動力滿滿。

2、認知感、

認知感即重新改寫對於自己或對於這個世界的認識，在短短幾秒或幾分鍾內，便有可能得到影響我們生活的領悟，新的認知也可以是一種「巔峰體驗」。

3、榮耀感

一個給予認可的形式，能夠給人一種榮耀感，因為人人都有被認可、被尊重的需求。

4、連接感

連接感表現在與他人產生溝通、社交、共鳴時的感受，它因與他人的分享而更加意義非凡。想要打造更多的連接時刻，更多幸福愉悅的人生體驗，我們就必須多給對方一些回應。

巔峰體驗的表現特點

巔峰體驗表現為一種極大的幸福感、敬畏感、和諧感與可能性共融的體驗，在巔峰體驗中，人會感覺與他人所處的環境、時空高度融合，彷彿找到了自己在時空中的位置，有一種頓悟感。

個體的存在及行為也因為這種融合而得到了意義。巔峰體驗既可能出現在日常生活中的簡單活動（閱讀、家人聚會）中，也可能出現在盛大的場合與事件中。

數學家驗證了一個未被驗證的定理、運動員打破世界紀錄的瞬間；在更日常的場景中，母親照顧嬰孩，與伴侶的一次深入交談，完成一項具有挑戰性的工作，都可能產生巔峰體驗。這些時刻的體驗驅動、指引著我們，去繼續發展自己的潛力，以便日後能夠再次經歷巔峰體驗，巔峰體驗促使我們的人生進入一種良性循環。

⑵ 推薦一些大學必看電影

我覺得電影就像書一樣，可能在某一個階段你讀過的每一本書、看過的每一部電影都會帶給你一些感悟和成長，下面我給大家推薦幾部我覺得大學一定要看的電影，希望你能在這些影片中有所收獲。

1、《百萬美元的寶貝》

電影中呈現出來的五維空間圖片

個人感悟：首先來說影片的設定就很棒，糧食危機，土地沙漠化讓人們不得不尋找另一個家園，影片的場景給人的感覺很真實，並以物理知識作為影片的架構。未來的人類可以在那裡掌握更高維度的技術，並用於拯救自己的過去，這點論證了時間能夠被伸縮和折疊，但只是無法倒退。也許在宇宙中我們只是一個小小的分子，當我們置身其中，哪怕歲月在逝去，也還會有更深層次的東西陪伴著我們。深陷在冗雜的生活中，暫時抽離，也會有一隅星空可以仰望。如果你想要讓自己的腦洞更大一些，這兒部影片很適合你。

一部好的電影就像是一部經典的名著一樣，不同的年齡，不同的階段去欣賞，總能得出不同的感悟。希望每個階段的你重看這部電影時都能有所得。

⑶ 兒童電影排行榜前十名，哪一部最好看

個人覺得《海底總動員》，《忠犬八公》這種故事好看又感人，很容易培養孩子的愛心和對親情的理解，有助於孩子的思想成長。

當然，還有很多比較好的兒童電影，例如《哪吒》，《熊出沒大電影系列》，都很不錯，值得一看。

⑷ 走上人生巔峰是什麼體驗

心理學上有一種現象，叫做巔峰體驗。這種狀態下，我們感覺不到時間的流逝，會體會到生命的大和諧。巔峰體驗能出現在多種情景之下，比如有的人正在不斷練習數學題，一道道思考，一道道解出。突然他感覺自己好像開竅了，每道題都對他特別友好。思維特別敏捷，大腦飛速運轉，不知不覺時間就過去了。

⑸ 世界發展這么快，我們是否需要「慢下來」

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2020年像一場夢，好的壞的精彩的糟糕的，新冠病毒彷彿在提醒我們人類的弱小與無知，你以為人類掌控了地球，你以為人類無所不能，其實還有那麼多未知的死亡威脅在等待著我們。

生命無常，我們不知道自己什麼時候離開這個世界，在離開之前，你知足了嗎？你的人生圓滿了嗎？你有過好當下的每一天嗎？反問自己這幾個問題，如果當下的生活狀態是你不想要的，那麼，努力改變它。

我用一周的零碎時間聽完了葉武濱老師的時間管理進階 · 十周訓練課程，又花了將近十個小時的時間進行了整理，最後取其精華，整理出了這篇精華版的時間管理文章，並加入了一部分自己的思考，希望能幫助你開始重視自己的時間，找到自己的夢想，並通過時間管理逐漸圓夢。

本文主要分為四部分，分別是：我們為什麼要學習時間管理、構建自己的夢想清單、我們為什麼要反思以及如何構建自己的人生反思系統。如果你希望改變，那麼不妨沉下心來，認真閱讀並著手實施。

幫助我們開始重視自己的生活與夢想

「最怕你每天忙忙碌碌，最後卻一事無成」回想一下近期的生活狀態，你知道自己每天在做的事是為了什麼嗎？，你是否知道自己想過怎樣的一生？你是否知道自己想要怎樣的生活？

如果人的時間與生活可以分為三個等級，三級是每天忙忙碌碌，最後卻收獲甚微，不僅賺的少身體還不好。二級是能平衡自己的工作和生活，錢賺得不多不少，有充足的時間做自己想做的事。一級是最高級，可以讓他人的時間為自己賺錢，有目標，會授權，有錢有閑做自己想做的事。你現在處於哪一級呢？

讓我們擁有卓越而不失衡的人生

在你心裡怎樣的人生才是成功的？我們一生需要重視的因素有金錢、失業、健康、友情、親情、愛情……如果安排不好時間，我們可能只能在單一領域有所成功，而其他領域卻一地雞毛。

讓我們學會給人生做減法

什麼是時間？時間無法開源節流，不能增多，也不能節約使用。不能用其它東西替代，也不能失而復得。不管你願不願意，時間不會因為任何人任何事停下自己的腳步。你想做的事太多了，可是時間是有限的，我們不可能做好所有事情，所以，面對日常事務，我們要根據自己的人生目標，適當做減法。

我們的時間管理系統應該建立在三個維度，一是人生的戰略性思維，二是高效率利用時間，三是該慢的時候慢下來好好休息。

首先就是人生的戰略性思維，這一步沒做好，就像地基沒打穩。而找到自己的夢想，才能在此基礎上做出人生的戰略。

如何找到自己的夢想？建議大家以「健康、家庭、事業、旅行、社交、學習、財富、愛情、休閑、成長、朋友」等維度為基礎，根據自己的實際需求，增減修改自己的關注范圍和內容。

第一步，列出所有的潛在夢想目標，建立自己的「夢想倉庫」。找一張白紙或打開一個空白的電腦文檔，找一個安靜不受打擾的時間段，充分挖掘自己大腦里的想法，把自己感興趣的、想要做的或是為了更美好的生活而必須關注的內容統統寫下來，這些內容就構成了你的夢想倉庫。

第二步，在一年的開始時間里，選擇一些項目與目標。用一年的時間循序漸進嘗試完成目標，經過幾年的挑選篩除了之後，某些被我們真正喜歡的項目就會脫穎而出，直至構建出我們的人生卓越系統，它就是我們人生最終發揮價值的優勢所在。

構建人生卓越系統首先就是找到自己的成功因子，三個問題幫我們找到成功因子：

在你關注的夢想目標中，

哪些事情讓你覺得有意義？

你做什麼的時候感到很快樂？

你最擅長做什麼事？

三個問題有交集的這件事情，就是你的成功因子。 當你圍繞著它去不斷積累和成長，你的成功就會像滾雪球一樣，越來越大。

當我們按照SMART原則（可實現的、具體的、可衡量的、與其他目標相關的、有時間期限的）不斷地完成自己的目標，然後就可以逐漸找到自己的人生價值與使命。

製作自己的人生夢想板

朗達·拜恩在他風靡全球的《秘密》一書中說：描繪出你的心理藍圖，是實現你夢想的第一步。

人的大腦里有一種叫做「鏡像神經元」的神經細胞，它的主要功能是反映人類的行為，讓人類能夠通過不斷地模仿而獲得進步，只要我們看到好的榜樣，看到鮮活的例子，就能獲得激勵，然後讓自己通過不斷的模仿學習，從而取得進步和成長。

當你打造好了你的人生「夢想生態系統」並建立了自己的「人生卓越系統」，就可以開始製作自己的夢想板了，把你的夢想放在一張圖片里，可以製作成你的手機壁紙，也可以放在電腦桌面上或者貼在家裡的牆上，總之，讓自己常常有意識的看到它，這有助於你守住初心，每天完成高能要事，不被煩亂的各種意外帶跑偏，這個夢想板可以每年進行更新。

（分享一下我的2021夢想板）

蘇格拉底說：沒有反思的人生不值得過。孔子曰：吾日三省吾身。可見反思在我們的人生中扮演著怎樣重要的角色。根據時間變化，我們可以把自己的反思時間分為日反思、周反思、月反思和年反思。

反思的過程基本分為如下五個步驟：

1、我們預期發生什麼？

2、實際發生了什麼？

3、造成這種差異的原因是什麼？

4、如何在下次改進？

5、記錄供下次使用的評價和建議。

日反思：

日反思，是對過去一天的行動反思，同時對未來1-2周的計劃進行調整。

一日之計在於晨，不同國家不同地區的朋友可以根據當地的四季變化，順應太陽的規律調整自己的作息，日出而作日落而歸，萬物沉寂閉目而眠。長期早起的人會發現：早晨是上帝賜給我們的美好禮物。

反思日記應該先記錄當天日期、你所在城市日出日落的時間和天氣情況等，詳細記錄自然的變化，久而久之，你就能從每天的記錄中感知到大自然的規律，從而能更精確地感知到時間的流動。

寫反思日記的基本原則是：先反思今天一天自己的得失表現，記錄事實與感受。查看今天計劃的實現程度，如果已經順利取得成果，就記錄收獲並鼓勵自己。如果沒能順利實現計劃，就記錄事實和自己的感受，在大腦里再創造一次，以後遇到類似的事情，自己可以如何改善行動完成計劃。我習慣在每天早起之後寫自己的反思日記，查看自己昨天的收獲和需要改進的地方，同時對比自己的周計劃，確定今天的目標和計劃。

（日反思參考模板：易效能日反思九宮格）

在今日計劃確定之後，我們就需要用接下來的一天時間來執行它，在行動層面要貫徹三個原則，讓自己效能最大化：

1、今天我有沒有做要事？永遠要遵從「要事優先」原則；

2、我有沒有在高精力時專注地做要事？永遠要執行「高能要事」原則；

3、我有沒有把重要的事做到極致？做了和做到極致是兩個完全不同的概念。

生活中總有這樣那樣的意外與突發事件，一般情況下我們要盡量推遲所有非計劃內的事，突發事件如果不是特別緊急就先記錄下來，把它放入自己的日歷或事務清單里，之後再行安排。如果是非常緊急的突發事件，盡量委託給別人處理，或者盡快完成自己當前先安排好的事務，然後馬上處理緊急事件。

周反思：

周反思，是對自己過去一周的行動，以及未來1-3個月的計劃的反思，反思自己有沒有按照預定的計劃完成事務。

周反思七步驟：

1、日歷：查看自己每日寫的反思日記和日歷事件

如果在過去的一周，你很好地完成了周目標，那麼你就可以對自己進行嘉獎，但是如果你沒能完成，就要想辦法改進。

2、清單：反思自己在過去的一周里有沒有「抓大放小」，一共完成了多少件重要的事，又做了幾件不太重要，可以委託給別人甚至是可以直接刪除不做的事？

3、高能要事時間：反思在工作上自己有沒有在高精力的狀態下做重要的事？盤點這樣的高能要事時刻在這一周一共有多少個小時？

4、幸福時光：反思在生活里自己有沒有做一些可以滋養我們心靈和情感的行動，例如：閱讀自己喜愛的書、養些花草或動手做一些小工藝品等等。

5、巔峰體驗：反思在過去的一周中自己有沒有獲得過「贏」或特別開心幸福的時刻，有過幾次這樣的感覺？

6、好習慣統計：進行好習慣養成打卡，一周7天都完美做到就嘉獎自己，如果沒有，就繼續努力，並且想辦法提高成功率。

7、月度要事及下周計劃：查看未來1-3個月自己的日歷和清單，根據實際情況進行增加或刪除調整日歷事件，批量增加清單事件，分解項目事件，根據月度要事安排下周計劃。

月反思

月反思，是對自己過去一個月的行動，以及未來一年的計劃的反思，根據實際情況的變化不斷調整和細化自己的目標。

審視自己在過去一個月里的得失成敗、進步和需要改進的地方。展望自己本年度的年度夢想和目標，多維度檢視自己的生活有沒有失去平衡。

根據自己的目標及夢想，進行多維度的月度反思，以下舉八個維度的案例：

（1）健康：身體健康是一切的基礎，失去了健康，其他的東西都失去了意義。在健康的層面你可以問問自己:「我現在的生活狀態對自己的健康有益嗎？我的作息是否讓我有足夠的體力和精力能應付每天的工作和生活挑戰？我睡好了嗎？我吃好了嗎？我運動了嗎？我的體重是否超出了正常范圍了？」

（2）家庭：家是我們的心靈港灣，和諧家庭需要用心經營。所以在家庭的層面你可以問問自己：「我與家人的關系如何？是日見親密，還是愈加冷漠？我們有固定的家庭紀念日或家庭集體活動嗎？我與家人在一起的時間有多少？」回顧一下本月家庭的溫馨時光與小確幸。

（3）效能：永遠要記住我們進行時間管理的終極目標，是獲得一個卓越而不失衡的人生！所以在效能的層面你可以問問自己：「我有從上到下，由遠及近的夢想目標嗎？我有由近及遠、近細遠粗的計劃行動嗎？我在做事的時候有沒有比以前更專注，或者專注的時間更長？我有沒有使用新工具或者新的思維方法讓自己的效率變得更高？」

（4）財富：財富是我們獲得更好的生活，以及更多可能性選擇的必要基礎。在財富這個層面你可以問問自己：「我有培養自己的長期被動收入嗎？我有記錄每月自己的收支情況嗎？我有進行合理的投資理財嗎？」

（5）事業：在事業這個層面你可以問問自己：「在事業上，我的關鍵優勢與能力是什麼？我要創業嗎？如果要創業，那我現在可以准備些什麼？如果不創業，那我的職業生涯應該如何規劃，如何發展？過去一個月，我在事業上的進步在哪裡？」

（6）旅行：在旅行這個層面，借用電影《一代宗師》里的一句話：「見自己，見天地，見眾生」告訴大家，在我們普通人的世界，旅行無疑是見天地最好的方式了，用腳丈量天下，總比從書上和別人嘴中來得更真切和深刻。你可以問問自己：「過去的時間，你為此做了什麼准備，今年你准備去哪幾個城市，甚至哪幾個國家，你計劃什麼時間去？」

（7）社交：有效社交能夠讓我們獲得成長，甚至還能改變你的人生軌跡，在社交這個層面，你可以問問自己：「我認識了多少新朋友？我與多少新朋友建立了良好的長期溝通關系？哪些朋友可以帶給我學習成長？而哪些朋友可能以後我們會有合作機會？我如何有效管理這些強或弱的人際關系？」

（8）學習：終身學習是我們每個人必須做到的好習慣，這樣我們的人生才會進步，否則生活如逆水行舟，不進則退。而學習的渠道多種多樣，所以你可以問問自己：「我保持閱讀了嗎？我有定期去參加各種學習活動嗎？在我的事業關鍵能力領域，是否有值得信賴的導師與教練呢？過去一個月，在學習方面自己的進步在哪裡？」

年反思

年反思，是對自己過去這一年的重要經歷，以及自己這一生的願景及夢想的反思。用自己的人生願景、成為什麼樣的人、想要過怎樣的人生等等指導自己每一年的夢想，並將夢想做成夢想板，不斷強化自己實現目標的決心。

德魯克指出：我們只有一種辦法了解我們自己的長處，這就是「回饋分析法」：無論做出什麼樣的關鍵決策，採取什麼樣的關鍵措施，我們都要寫下我們希望看到的結果。9~12個月以後，我們就可以將實際的結果與預期的結果進行對比。

德魯克總結了實施「回饋分析法」的七點結論：

1、集中精力發揮你的優勢

2、努力增強你的優勢

3、「回饋分析法」很快就能發現人們在哪些方面存在井底之蛙的傲慢傾向

4、改正我們的壞習慣

5、要懂禮貌，以禮待人是組織的潤滑劑

6、發現什麼是不要做的事情

7、在改進弱點上，要盡可能少地浪費精力

方向真的大於方法，人生不在於做多少事情，而在於把重要的事情的做到極致。重要的事情是自己可以發揮優勢，並能夠為別人創造價值的事情。優勢要應用回饋分析法尋找發現，一旦發現，我們強化它、發展他、發揮它。

以上就是關於葉武濱老師的時間管理進階 · 十周訓練課程管理的精華內容，部分內容加入了我的思考稍有改動。另外葉老師還分享了，東西方自古至今關於時間管理的智慧、如何用好我們的大腦、時間管理工具分享以及省時省力的資料物品管理術。這些內容的宗旨就是，活在當下，讓自己的生活、物品及文件信息等都井井有條。

有些朋友可能會說，管理時間有什麼意義，管理時間本身就是一件浪費時間的事情，我做再多有什麼意義？最後還不是成為一片黃土？這一生遊山玩水刷手機刷電視劇多快樂？我想電影《哪吒之魔童降世》中李靖給出了我們答案：「我不想他這么渾渾噩噩過一生」。如果刷手機刷電視劇真的讓你滿足又快樂，你應該不會點開這篇文章了吧（共勉）。電視劇是永遠看不完的，這一部拍完了還有下一部，而我們的時間再也回不來了。

中國三大哲學的一個重要交匯點，活在當下，混沌大學李善友教授用一整套課程來說明「臨在當下」的重要性。

看過這篇文章，你可以一笑置之，也可以認真的完善自己的時間管理體系。你怎麼過今天，就可能怎麼過一生，改變不在將來，只在現在，幸福不在過去，不在未來，只在當下。

最後用這幾句佛說結束今天的內容：

人生不長，佛說四天，春天夏天秋天冬天；

一年不長，佛說三天，昨天今天明天；

一天不長，佛說兩天，白天黑天；

其實，人生只有一天，那就是今天。

⑹ 巔峰體驗的名詞解釋

馬斯洛對一些最成功，也最健康的科學家、人類學家、心理學家進行了研究，發現他們具有兩個主要的共同特徵：一是他們在日常生活、學習、工作中以及欣賞文藝作品、投身大自然時，能感受到一種非常奇妙、著迷、忘我而與外部世界融為一體的體驗。這時，他們表現為情緒飽滿、高漲。馬斯洛把這一體驗稱之為「巔峰體驗「。

⑺ 巔峰體驗可以一直存在嗎

巔峰體驗是不可能一直存在的，我們總是有高潮有低谷，那麼在低谷的時候，我們肯定就體驗不到那種巔峰的感覺，所以說這也是正常的

⑻ 大學生應該具備哪些基本能力

【能力1：時間調整功能】

成功人士的日程將在幾秒鍾內調整。大學生應努力從大學開始關注「時間」的價值。許多大學生都浪費了他們的大學時光，我可以毫不猶豫地說。大學生最耗時的活動，比如網路游戲，在大學里隨處可見，但這並不是大學生最應該做的事情。退後一步是個好主意，如果你有時間，做兼職賺錢。

一個沒有規則的人不是一個好人。每個人每天都知道這一點。在大學里，很多大學生還是像初中生一樣。他們不聽窗外發生的事情，只看智者的書。他們從不試圖理解關系的奧秘。這些人只能做事，不能做人。許多大學都致力於學習和准備初中入學考試。然而，一旦你進入大學，你總是有合適的機會有意識地開始磨練你的人際交往能力、加入俱樂部或競選行政職位。後者是明智的，因為它知道當今社會在做什麼；前者不明智。表面上看起來只能靠自己動手，卻不知道用手如何靈活和堅韌。是緣分。就算再努力，也只能是強兵，不能當將軍。

知識不是人際關系，它只是知識。知識不多，知識淵博的人現在看來也能做好，但你要知道，他們的成長存在瓶頸。大學生要記住：雙手一定要僵硬！

⑼ 顛峰狀態是什麼

峰從禪乘客李志軍博客「到」

如何進入生活的積極巔峰狀態嗎？決定性的紫禁之巔？

五花馬，千金裘，呼籲兒童將出換美酒......使用酒精進入巔峰狀態，非酒精性，不醉不歸路了很多人，例如，M英國文體，如李白的詩歌，，如吳醉命中蔣門將，例如，蕭峰使用武力......酒免於恐懼，推靈感激發潛能。很多人與葯物進入高峰期。香煙和酒實際上是一種葯物。林語堂的靈感來自香煙，巴爾扎克的靈感來自咖啡。

有些人隨性到巔峰狀態。性經驗是一種高峰體驗。但世界上有很多愚蠢的人，他的性經驗，再也體會不到高峰。

有些人的人氣達到了頂峰狀態。人來瘋「，也就是在的時間越長，越能進入高峰。例如，一些演說家，教師，很多人興致很高。

有些人靠回憶進入巔峰狀態。英雄重溫過去的輝煌，進入高峰的一年。孫悟空的最愛提的「我是五百年前的孫悟空大鬧天宮！」，這激發了他無窮的力量，他的野心來消滅怪獸電力，辛棄疾的威信。也說：「我記得當金戈鐵馬，氣吞萬里如虎！」你也可以記住的深情一吻，然後情緒的精神，和等。

有些人靠的想法，進入下一個高峰。很多人想像的未來，有一個神奇的時刻，發生一件事，就可以解決自己的生活感到困惑，當時得到一個大的快樂：我在彩票，我退休享受生活，我做了總統，我的兒子考上了北京......偶爾會想像未來可能有更好的時刻可以蓮花，這是想像力的手段進入高峰。 / a>

有些人靠欺騙你自己，靠幻想，激發巔峰狀態。我們不僅可以想像在過去，未來也可以創造性地轉化。生活四大悲：「久旱逢甘雨 - 幾下降;他鄉遇故知 - 敵人洞房花燭夜 - 隔壁，通過考試 - 一個夢想。「在想像的世界，你是王，偶爾你也可以玩虛4喜生活中的主角就是你，十年久旱逢甘雨萬里他鄉遇故知，洞房花燭夜，你通過考試......人們還沉溺於性幻想。

熟悉的環境中可能引起的巔峰狀態。例如，一些球隊可以在家裡玩特別好，完全玩瘋了。

有些人有陌生感前的興奮，只愛陌生人，新鮮的高峰期進入狀態。糟糕的球隊成績，你改變的教練，有時換手如換刀，使得球隊一個新的面貌。足球比賽，換人往往能起到出奇制勝，扭轉天地的作用。一個人或一個企業，你要不斷從現有的狀態過渡到一個更好的狀態。生活有新思路，創造了新的含義的老企業，老態炒作，三把火燒傷燙傷的新政府上台後，到如此地步，心臟靠得更近，500年推動新的想法。