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看電影聽音樂睡得更快
發布時間：2023-01-10 16:00:23A. 焦慮失眠時，剋制不住腦子思緒亂飛，怎樣才能快速入睡
序言：很多失眠的患者在睡覺之前，都會控制不住胡思亂想了，可以選擇用葯物來改善睡眠，平時也一定要注意，不要過度的焦慮和緊張，要充分的放鬆，這樣才能夠改善睡眠質量。在睡覺前一定要忍住，不要去思考一些問題，可以適當的聽一些輕音樂，身體保持放鬆的狀態，在睡覺之前可以調整好自己的呼吸，這樣才能夠快速的入睡。
三、養成良好的作息規律
平時要保持規律的作息時間，不管晚上幾點入睡，第2天一定要按時起床，在睡覺之前可以選擇散步或者是泡一個熱水澡，都能夠很好的緩解情緒。之所以會出現失眠，是因為平時表現非常的焦慮，所以在睡覺之前就會控制不住大腦胡思亂想。可以選擇去神經內科進行治療，明確診斷之後，選擇服用葯物來改善症狀。
B. 有些人晚上不喜歡睡覺，總是看電影，聽音樂到很晚，然後看著看著聽著聽著就睡著了，這些人為什麼這樣呢
這個跟個人習慣有關，或許白天有睡過覺了 。說到聽歌看電影容易睡著 電影跟音樂欣賞久了會給人麻木的感覺就好比催眠，再加上夜深了人也會感到疲乏所以自然而然就睡著了～
滿意請採納～
C. 晚上睡覺總要邊看電視或聽音樂才能入眠這是甚麼毛病！
科學家說過電視聲波的頻率或是1些音樂的聲波和人腦
腦電波
的頻率是很接近的，所以正常人看電視聽音樂很容易入眠，這是很正常的現象不是毛病，如果你長時間看電視聽音樂不會感覺到疲勞想入眠那才是
精神緊張
和精神不正常的表現。
D. 為什麼晚上聽歌很快睡著
有兩種情況：1、和人的心境有關，當沒有什麼瑣事影響的時候，聽著輕音樂會使人精神放鬆，有力於睡眠；2、當心煩意亂的時候，神經處於極度亢奮狀態，所以外界諸如音樂之類的刺激已經達不到什麼明顯的效果了。
E. 晚上睡覺，總要邊看電視或者聽音樂才能入睡，這是什麼毛病啊
科學家說過電視聲波的頻率或是一些音樂的聲波和人腦腦電波的頻率是很接近的，所以正常人看電視聽音樂很容易入睡，這是很正常的現象不是毛病，如果你長時間看電視聽音樂不會感覺到疲勞想入睡那才是精神緊張和精神不正常的表現。
F. 每晚睡覺都要靠看電影,聽音樂才能睡著，是什麼原因拜託各位大神
因為你之前有一段時間是在睡覺前聽音樂，現在已經習慣了，只能慢慢糾正
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