㈠ 2W2H故事
故事得從1年前說起。那時候，我通過在行剛好認識了@協和張羽，她是協和醫院的專家醫生，微博大V，但她的另一個身份就是暢銷書作者，她的醫療掃盲系列科普書《只有醫生知道》123冊，賣了超過400萬本。雖然是科普書，但是卻用了講故事的方式，大家喜聞樂見，相比起純干貨，對醫療常識的科普效果也更好。
於是，我給她分享如何用印象筆記做個人知識管理，打造個人知識庫、寫作素材庫，她教我寫書的秘訣。
她說，她所有的書都是在講故事。但是，故事一定要簡單，干貨大家不願意看，看了還記不住，但是好故事人人都愛聽。最好的講述就是把干貨融合在故事當中，讓別人有興趣聽完了故事，你也達到了傳遞干貨的目的。她講故事的基本模式，就是2W2H。
講故事模型：2W2H
2W2H就是一個故事模型：
Why：你為什麼要聽我說？
What：一句話總結，我想說的，到底是什麼東西？
How：怎麼做？
How Good：做了之後，效果有多好？
對於《只有醫生知道》這樣的醫療掃盲書，why就是故事裡的各種場景，不知道如何愛護自己身體、不知道怎麼看病而陷入的困境，因此你要認真聽我後面說的哦，因為那很重要，能解決你的困境；what就是把你的中心思想提煉為簡潔的一句話，都是醫生知道你不知道，但是醫生覺得你應該知道，因此講給你聽的話；how就是干貨了，和故事交織在一起；how good就是故事的美好結局，前後對比，授人以漁。
講故事不是寫虛構小說，不是文學創作，而是為了有效溝通。關鍵點在於把事情的前因後果理順弄清楚，按照why、what、how、how good組織好，費曼出來，用故事把你的想法串起來，更流暢地實現你的訴求。簡單，再簡單一點，說人話，回歸常識，把故事講清楚，這就是暢銷400萬冊背後朴實無華的原理。
小到1分鍾的電梯說服(Elevator Pitch)、10分鍾的商業匯報(Business Presentation)，大到寫一本書、回答一生的主旨問題，2W2H這個故事模型都普遍適用。
專欄作者們怎麼講故事？
後來的一年多，我一直在觀察、學習、實踐、思考這個基本款的講故事模型，越發覺得這個方法很受用，這也成為我平時說話、分享學習方法論的基本模式。我還發現這個方法為很多人普遍使用。例如很多專欄作者，包括《5分鍾商學院》的劉潤，講故事高手老羅（羅永浩）。
劉潤的專欄文章，就是典型的2W2H。每篇文章在2000字以內，分成4個部分：場景引入，指出錯誤，解決方案，總結提煉。
場景引入是Why：一個笑話，一個現實場景，告訴你為什麼你要聽他說，把你帶到這個語境里；
指出錯誤是What：一句話總結，顛覆你過去的觀念，你錯了，問題的本質是這個；
解決方案是How：放干貨，一二三點。而且，干貨是放在具體的場景和案例中的，還是故事。怎麼解決問題，用什麼方式來解決？
總結提煉是How Good：讓你帶走的結論和效果對比。
其實，2W2H就是我們實踐費曼技巧的主要方式之一。費曼是說人話，但是不是只講一個概念，淪為飄在空中的大道理，或者正確但空洞聽不進去的定義，而是講清楚why、what、how和how good，別人才願意聽，聽了才可能明白。大家平時也可以觀察一下，用2W2H來費曼，是很多高手的基本功。
用2W2H幫自己和孩子寫文章
2W2H不僅僅能幫助專欄作者講故事，還能用來輔導孩子寫作文。我的一個學員和我分享了她是如何用2W2H模型輔導孩子寫作文的。
寫作文對於她的孩子來說是一直是「老大難」問題。孩子經常坐在桌子前，半小時就寫不了一個字；「不知道寫什麼」「沒有東西寫」「不知道怎麼寫」；孩子最愛乾的事情就是好不容易憋出來一行字，就迫不及待地從頭開始數到尾，看看寫了多少字了，是不是達到作業的要求了；300字的作文，對於他來說就是長征……家長看了干著急，恨不得手把手地教他寫，但是不管怎麼輔導，孩子好像就是不開竅。
有一次，孩子的作文作業是關於電影的觀後感。孩子又開始爬雪山、過草地的長征之旅了，一個小時過去了，沒寫幾個字。我這個學員上了知識管理課程之後，就開始用2W2H來輔導孩子寫作文了。這次她沒有直接教孩子怎麼寫，而是選擇了對話的方式。
媽媽問「這個電影好看嗎？」只要不談到作文，一談到電影，孩子的眼睛馬上就放光了！馬上和媽媽在講電影里的情節了，手舞足蹈，神靈活現的，別提多生動了！這個不就是2W2H的What嘛！
接著媽媽就問「為什麼你覺得電影這里最精彩啊？」「電影看到這里你是怎麼覺得的啊？」孩子略作思考，馬上就能流暢表達自己的感受、想法，以及為什麼會有這些想法。這不就是由情節的「What」帶出來的「Why」嘛！
媽媽又問了「哇，太棒了！你覺得在學習上能怎麼應用呢？你可以向主人公學習什麼呢？」孩子就能把電影中的精神引申到自己生活中。這就是具體的「How」
最後，媽媽問了，「你學習電影主角，會給你怎麼樣的改變呢？」這不就是「How good」嗎？
在這樣的對話之後，孩子再去寫作文就流暢很多，再也不會出現「無話可說」了。這個媽媽也發現，其實並不是孩子不開竅，相反孩子的一些精彩的想法是讓媽媽也很驚訝的。
過去之所以自己和孩子寫文章「老大難」，不是笨，而是缺乏一個正確的引導和方法。2W2H就像「知識助產士」，幫我們的想法從十月懷胎到順利生產。
用2W2H打造職場說服力
不僅在生活、在文章中可以講故事，哪怕是看起來關注實際利益、甚至冷冰冰的商業世界和職場中，故事的運用也隨處可見。
比如說，一個銷售部門這個月的銷售業績不佳，背後可能就是一個非常精彩的職場故事。起因可能就是一件雞毛蒜皮的小事，引起了同事之間、部門之間的愛恨情仇，穿插了公司和客戶溝通之間的陰差陽錯，或許還有競爭對手的橫刀奪愛，所有的一切導致了銷售業績不佳的結果。領導看到的只是故事的結尾「銷售業績不佳」，他想知道業績不佳的原因，以及改進措施。
於是老闆開會的時候突然讓你來講講。你身在這個故事中，你了解其中的來龍去脈，你也有自己的分析和思考。懷才不遇這么久了，這可是在領導面前展現自己的好機會啊！終於有出頭之日了。但是輪到自己說的時候，就全不是這么回事了；感覺自己心裡都明白，說出來的是「一團漿糊」，邏輯混亂，一個事情沒有說清楚又跳到另外一個事情上，一會兒說部門協作，一會兒說競爭對手降價……自己一邊說一邊冒冷汗，老闆的臉色也越來越難看，一個故事變成了一次事故。
而有了2W2H這個萬能的講故事模型，即使你事先沒有準備，會議上老闆臨時點名讓你發言，你也不會驚慌失措了，因為你不再是手無寸鐵之人，你有講故事的制勝法寶了。
What：首先就說自己要說的主題是什麼。「這個月我們的銷售業績下降了10%」。如果你有更具體的數據，可以說「其中華南地區下降最明顯，降幅高達15%」……
Why：分析業績下降的原因是什麼。「我認為造成銷售業績下滑的主要原因是以下3點：第一點是部門協作不暢；第二點是和用戶溝通的問題；第三點是競爭對手降價策略應對不及時，下面我會針對這幾條原因詳細分析……」。這樣一來，就用結構化思維把what這個現象拆解得清晰明了，邏輯順暢，給人頭腦清楚、講話干練、心明眼亮的印象；
How：提出了問題，也分析了原因，下面就該說解決方案啦。「針對以上談到的銷售業績下降的原因，我提出了以下5條具體解決措施」，之後再分別說具體措施是什麼；在商業匯報中，要對應之前分析的原因，提出有說服力的應對措施，擺數據，講事實，拿出支持證據，分析類似案例，證明你的解決方案是可落地、有效果的。
How good：提出你的解決方案之後，你還要讓老闆信服這樣的方案是真正能解決問題的。你就可以具體闡述每條措施落實之後為什麼會解決問題，會給公司帶來什麼變化。甚至要提出解決問題後的新願景，清晰、具體地描繪出未來的美好圖景。甚至，你可以用費曼技巧「打比方」的方式，告訴對方，按照這套方案執行，你可以成為「教育領域的蘋果」、「餐飲行業的滴滴」等等等，真正說服利益相關方，讓他們心嚮往之。
2W2H提出了一個模塊化的講故事解決方案，提供了講故事的脈絡。2W2H提供的是故事的架構，是骨架，我們需要做的就是往具體模塊中填充血肉就好了，這樣一個豐滿的故事就塑造好了；而以往我們是既要思考如何搭骨架，又要想著如何填充血肉，沒有經過充分訓練的人往往手忙腳亂，顧此失彼；而事先有了2W2H的骨架，就降低了講故事的難度，讓我們游刃有餘，即使是普通人也能講述一個邏輯清晰的故事了。
會講故事的人在商業領域往往有著超出常人的說服力，商業領域的大神們，也往往都是講故事的高手，不論是在發布會上施展魔力的喬布斯，還是引領人類想像力、走向未來的埃隆·馬斯克。
故事即人生：沒有故事的人，人生就出了事故
可以說，我們上學、考試、讀書、工作，獲得的是知識，但講故事體現的是能力。每個人都有自己的干貨，或多或少，特別好或沒那麼好，但是，故事比干貨更吸引眼球，故事加干貨，就是無敵法寶。
3歲到13歲的時候，我們圍著有故事、會講故事的大哥哥，他是孩子王；23歲，我們圍著有故事、會講故事的大叔，他是商業世界的領導者；63、73歲的時候，如果我們沒有故事、不會講故事，你的孫子孫女就要去聽別的老頭講故事。那些會講故事的老爺爺，就成了有智慧的思想領袖，成為哲人王。就好像在人類沒有文字之前，村子裡負責講故事、傳遞人類神話的老頭，就是權力的中心。現在也是如此。
沒有故事的人，人生就出了事故。
一生要講的6個故事
關於講故事的書，有很多很多，最好的當屬好萊塢編劇們寫的那些，感興趣的話，可以去讀《救貓咪》這些書。不想讓人生出事故，那麼，我們普通人要講什麼故事呢？
有一本書叫《故事思維》，整理了一生要講的6個故事，我重新梳理了一下，費曼給大家：
第1個故事，我是誰？| 介紹自己，關於Who的故事。其實就是connecting the dots，像托爾斯泰和喬布斯一樣回答人生的主旨問題。只有你說清楚自己是誰，別人才可能通過你的故事知道你是誰。
第2個故事，我為何而來？| 說明目的，關於Why的故事。我為什麼來和你聊天？你為什麼要聽我說？咱們為什麼在這里吃這頓飯，為什麼大老遠坐地鐵在咖啡館見面？
第3個故事，我要往哪裡去？| 願景與使命，關於What的故事。我們一起要干個什麼事情？我說的話和你有什麼關系？例如，我每天都在搬磚，每天做10個番茄，但是，我搬磚是為了蓋一棟房子，這棟房子是什麼樣子的，它有多漂亮，有多結實，生活在這樣的房子里，我們會有多溫暖，多幸福？
第4個故事，我准備怎麼做？你准備怎麼做？| 授人以漁，關於How的故事。干貨與故事，在這里交織，水乳交融。你別跟我講道理，「你要好好學習啊？你要讀經典讀大部頭？」道理都在風中飄，我作為人的本性是懶惰的，不想改變，聽不進去道理。你也別跟我講雞毛蒜皮的事情，用kindle看書還告訴我點這里點那裡，印象筆記記個筆記還點這里點那裡，這是浪費你的生命，侮辱我的智商。而是你要用故事、用場景，用關於改變的故事，激發我自己的思考、和主動學習主動解決問題的激情。我准備用什麼方法學習和讀書？我怎麼跟著你授人以漁的方法論來打造一個學習閉環，給自己的大腦裝一個私人Google？你用故事告訴我。
第5個故事，這么做有什麼好處？| 行動價值，關於How Good的故事。用具體的事例來對比效果，可以用來傳遞價值觀，也可以用展示實際好處。很多成年人不在乎道理，他們看的是利益，所以，這個故事也很有用。
第6個故事，我知道你們在想什麼？| 換位思考，關於Whom的問題。當你對面聽眾時，人的本性就是要發表意見，而且還不願意主動去閱讀你，理解你，和你對話。思想是有上下文的，但是批判者只會抓住你的一句話。所以，你得給自己上一個保險，提前准備一個台階。所以，這是一個自嘲的故事，為了你自己好。例如，我第一次面對500個人演講，我第一句話就是，「大家好，我是一名審計師。我們這一行，每天跟數字打交道，在古代被稱為賬房先生，在西方被稱為數豆子的人，在香港被稱為核數師。是的，我是個嚴肅死板的會計。甚至我的網路ID都叫Howie_Serious。所以，下面的演講，你要坐穩了，可能是你聽過最無聊的一次。」聽眾哈哈大笑，同時也降低了預期。然後，你就可以放寬心，講一些笑話，如果笑話不錯，還能製造反差萌。
除了基本款，還可以講一個豪華版故事
除了2W2H的基本款故事，世界上當然還有激動人心的豪華版故事，常見於好萊塢大片和商業領袖演講。好產品配上好故事，你就是喬布斯。這種講故事的方法，來自我的一個在行學員給我的評價。她說：
「哲學家和神話學者約瑟夫·坎貝爾將探尋使命和目標的過程視作『英雄之旅』，其基本元素在諸多文化和歷史長河中熠熠發光。坎貝爾說，自我改造是人類最大的挑戰。當改變的需求被喚醒，就成為英雄之旅的開端——啟示、不適和痛苦。坎貝爾將它描述為『冒險的召喚』。一旦接受了召喚，我們就踏入了未知的領域，面臨懷疑、不確定、恐懼和困境的磨難。有時，我們會意識到自己無法獨自完成『英雄之旅』，這時便需要尋求精神導師的幫助。」作為典型的INTJ（我的直覺），看似木納的小能熊老師實則大智若愚。在完成了自我的涅槃之旅後，用他強大的自我升級系統點亮他人。他理應當是一類少數人的好夥伴及精神導師。
因為這個評價，我就看了坎貝爾的《千面英雄》。然後，我發現，這裡面的英雄之旅，其實是每個人都有的探索自我的過程。如果自己梳理好，用故事講出來，這樣，等我們老了以後，除了不跳廣場舞，還可以給孫子孫女講講自己的故事，傳遞些人生智慧。為了下半輩子的尊嚴，我覺得必須得掌握這個豪華版故事模型。
世上只有一個神話：英雄的歷程
其實道理很簡單，關於英雄，不論是中國的還是西方的，是白人還是黑人，是外星人還是熊貓，來自漫威或者DC，英雄的故事都是同一個故事，或者說，有一個共同的模式。大致是這樣的：
英雄從日常生活的世界出發，
冒種種危險，進入一個超自然的神奇領域；
在那個神奇的領域，ta和各種神奇的、強大的、超越個人的、超自然體相遭遇，
戰勝了一系列困難，經過一次大戰，取得決定性的勝利；
於是，英雄完成神秘的冒險，帶著能夠為他的同類造福的力量，歸來。
英雄故事裡的人物原型
先談故事裡的人物。坎貝爾把所有人物歸類為英雄、導師、小丑、守門人等基本類型，主要人物類型有3個，還有一些輔助人物。
先得有英雄。英雄的關鍵詞是成長、改變。最好是犯過錯誤的，這樣更真實，更有感召力，浪子回頭金不換。這樣的英雄，才會抓住你女朋友的心，甚至產生移情的效果。英雄的行動，他不斷打怪升級後力量逐漸強大，他對自我犧牲態度的改變，不斷推動故事前進。
其次，得有對手，有敵人。但是，英雄的對手不可能是辦公室八卦吐槽級別的，那樣的故事太low了，因為與什麼人為敵，直接決定了英雄的高度。正因為小丑強大，蝙蝠俠才更強大。
第3個主要人物，是導師。大部分英雄不是學校老師教出來，是他們自己找到了精神偶像，找到了人類大師，在師傅門前跪了一個月，最終得到了啟迪，被傳授了奧秘。
當然，精彩的故事，配角是非常重要的，通常包括：
陰影，這是英雄的第2個自我，性格中被排斥、不能被接受的部分，威脅著英雄主體的自我認同；就像蝙蝠俠童年掉進的蝙蝠洞；
小丑，增加故事的戲劇性，更重要的是，他要限制英雄自我的過度膨脹。
信使，給主角傳遞信號，是從普通人踏上冒險之旅的最初萌芽；
守門人，經過這道門檻，英雄才能進入陌生的冒險領域，進入充滿奧秘的境地。這是對英雄資格的最基本測試，也預示著未來冒險旅程的艱難；
盟友，也就是英雄的戰友們，讓英雄更有人性，也代表了尚未被開發和利用的潛能；
變形者，英雄之旅中經常轉變立場、改變敵我雙方力量對比的人，或者說，他們是絕大多數普通人，是英雄需要去贏取支持的力量之一。他們讓故事更有懸念。
英雄之旅的三個階段
所有這些人物，圍繞一個英雄主角的行動展開故事。基本上就三個階段：
分離
英雄主角，在日常生活中，接受到了信使傳遞的信息，從日常生活的世界出發，冒種種危險，跨過了守門人看守的第一道門。跨過這道門，他從此進入一個超自然的神奇領域。他的整個人生，翻篇了。
奧秘
然後，他上下求索，經過導師的訓練，在朋友的幫助下，和對手展開多個回合的戰斗。中間，他會被打倒三次，然後爬起來三次，中間會有堅定的朋友犧牲，有不堅定的盟友離開，他會被偽裝的朋友、被變形者背叛，但是，九死一生之後，在導師缺席的背景下，甚至他本身就得就拯救自己的導師和英雄，然後他必須用自己的力量，擊敗大魔王。
歸來
最後，英雄完成神秘冒險，帶著能夠為他的同類造福的力量，歸來。就像超級瑪麗，最後要抱著桃子公主，回歸現實生活。他要成為一個精神榜樣，給其他小超級瑪麗們以力量，給他們平淡的生活帶來希望。
《矽谷海盜》的故事
不是說我們只有在電影院圍觀英雄的命，雖然場面大小有差異，但每個人的人生都是這樣的一個英雄之旅。我舉個真實人物的例子，他的故事也遵循這個英雄之旅的模式展開。
這個故事來自1999年的一部電視電影，叫《矽谷海盜》（Pirates of Silicon Valley），講的是喬布斯創業最早期的故事。
分離
一開始，主角是個普通青年，過著那個時代普通青年的正常生活。故事從1971年開始，喬布斯16歲，高中畢業剛上大學，有1個女朋友，有幾個小夥伴，喜歡搗鼓電子產品，喜歡聽音樂，對東方神秘修行抱有玫瑰色的幻想，留長發，光腳，就是個普通的嬉皮士。
然後，與日常世界的分離。他得打工掙錢，有一次，他和朋友woz，女朋友三人一起在公園里，在小孩子生日會上穿著戲服當卡通玩偶。對普通人來說是個挺有趣的經歷，但是喬布斯忽然受不了了。他無法接受這種生活，他隱約接受到信使傳遞的信息，他不滿意現在的自己，但是還不知道自己到底該干什麼，所以就和女朋友吵架，大家都很不開心。就是生活的一地雞毛。
奧秘
然後，他尋求出路。他的守門人，是教他破解付費電話的一個黑客，技術型嬉皮，人稱「嘎吱船長」。然後，喬布斯和小夥伴因為破解電話被警察抓住，跨過了這道門，他真正踏進了電子計算機這個充滿奧秘的神奇領域。
當時，很多沒錢的矽谷青年都喜歡淘二手電筒子垃圾來組裝電腦。喬布斯就是進入了「用電子零件裝機」這個神奇領域。Woz就是他的盟友，是他的技術合夥人。1976年，他們在裝機愛好者俱樂部homebrew上展示了woz裝出來的Apple I主機。Woz的裝機技術比別的愛好者都好，喬布斯的講故事能力比所有人都好，於是，他們賣出去了50台機器。忽然間，喬布斯明白了自己的一生到底要做什麼：裝機。他找到了自己一生的主旨問題，也找到了自己的敵人。
他的敵人，就是當時統治PC市場的老大哥IBM。是的，一個高中生，他一開始的敵人就是IBM。
他和其他裝機愛好者不一樣的地方，在於他的導師。他的精神導師們，包括印度的靈修大師，Beatles樂隊，那些藝術家、反叛者。是的，喬布斯一直相信，自己前世肯定是一個藝術家，一個詩人。
喬布斯自己都總結了自己的主旨問題：
你覺得我站在這里是干什麼的？我是要在宇宙中砸出一個坑（make a dent in the universe）。
歸來
當然，這部電影沒有展示喬布斯作為英雄的歸來，電影拍攝於1999年，故事情節到1985年喬布斯被CEO趕出公司就結束了。但是，喬布斯真實的人生故事，比這部電影還要精彩。他確實回歸了，回到現實世界，改變了地球上每個人的生活，也確實如他的使命，打敗了IBM這個曾經的老大哥，也超越了微軟這個敵人。或者用他自己的說法，在宇宙中砸出了一個坑。
總結 & 最小行動
今日總結
好，我們總結一下今天的內容。
每個人都有故事，每個人都得講故事。沒有故事，人生就是一個事故。你可以用2W2H講基本款故事，也可以用英雄之旅這個模型，講豪華版故事。
作為這個英雄之旅的主角，你覺得這個故事要講多久？一輩子。課後，你也可以分享一個自己的小故事，豐儉由人，基本款或豪華款都OK。
㈡ 長春都哪裡有電影院l電話和地址
長春市前進電影院 ：0431-88744629長春市南關區永春路21號。長春電影城 0431-87628864長春市綠園區正陽街。長春市長江影都 0431-82774316 長春市寬城區長江路。長春市人民電影院：0431-82739315 長春市南關區新發路 。長春市兒童電影院上海路分院:0431-82954318長春市寬城區上海路8號，大馬路分院:0431-82954318長春市南關區大馬路。 長春市天霸電影院：長春開發區矽谷大街。長春萬達國際電影城 0431-88988922，朝陽區重慶路1388號萬達購物廣場4層。 長春市工人文化宮 電話：0431-88914647 ，長春朝陽區人民大街5688號 。長春長影電影院： 0431-82728037寬城區人民大街49號。長春長影電影宮： 0431-5953511 朝陽區湖西路。
㈢ 長春都有哪些電影院
1.萬達國際電影城(重慶路店)總分 26 環境 26 服務 21 價位 $$$
地址：長春重慶路1388號萬達購物廣場4樓
推薦理由:號稱5星級影院，環境確實不錯，效果也很好，價錢也貴
2.新天地「放」電影城總分 21 環境 19 服務 19 價位 $$
地址：長春亞泰大街1138號中東新天地購物公園4樓
推薦理由:比萬達差一點，4星吧
3.萬達長江國際影城總分 13 環境 12 服務 11 價位 $$
地址：長春長江路步行街74號(人民大街)
推薦理由:剛開的時候感覺還不錯，現在很少去了，都被萬達收購了
4.工人文化宮總分 17 環境 12 服務 11 價位 $$
地址：長春人民大街5688號
推薦理由:長春的老牌電影院，為數不多能與萬達抗衡的
5.萬達國際電影城(歐亞賣場店)總分 20 環境 22 服務 14 價位 $$
地址：長春開運街5178號歐亞賣場4樓
推薦理由:帶巨幕的，剛開業不久
6.人民電影院總分 - 環境 - 服務 - 價位 -
地址：長春新發路
推薦理由:也是老牌的影院，環境一般，價格便宜
7.萬達國際電影城(賽得廣場店)總分 - 環境 - 服務 - 價位 -
地址：長春經濟技術開發區崑山路1056號賽得廣場
推薦理由:好像還沒正式開業，很期待啊
這個地方都有你想看的電影！！！
㈣ 年歲所贈予我們的，不是刀劍，而是意義
你有沒有注意到現在 社會 上流行著一種很有意思的現象:
二十來歲的年輕人都在自嘲自己「老了」，要用「保溫壺泡枸杞」；但真的臨近三十歲，卻又恐慌不已，好像面臨著一道分水嶺：三十歲還沒出嫁的女生好像就人生失敗了，三十歲還沒生孩子就要成大齡產婦了，過了三十歲就意味著在變老的道路上加速前進了。
但另一方面，越來越多三四十歲，甚至五六十歲「乘風破浪」的姐姐們開始出現在人們的視野中，歲月在她們身上留下的不是衰老的印記，而是愈發成熟優雅的氣質、平和坦然的儀態。無論是身體素質，還是精神狀態，她們都打破了過去人們對於「年老色衰」這件事的刻板印象。
我還記得大概五年前采訪宋丹丹時的情景，當時的宋丹丹已經過了知天命的年紀，她沒有試圖用厚重的妝容去美化自己，而是選擇了近乎素顏出鏡，她坦言，我們應該享受每個年齡段獨特的美，「不能在50歲時還偏要享受30歲的美、20歲的美，那樣就錯位了。」
當然，她還是跟我分享了自己在鏡子里發現第一道皺紋爬上臉頰時，那種「出了一身汗」的絕望感，不過這種絕望感僅僅持續了三天，當發現那道皺紋已經永久固定在臉上的時候，她接受了這種歲月的饋贈。
那麼你呢？你是不是已經到了發現第一道皺紋、甚至第一根白發的年紀？你把這看成是歲月的摧殘還是時光的禮物呢？你敢大大方方地說出自己的年齡嗎？想到四十歲、五十歲、六十歲的自己，你會感到恐慌和害怕嗎？衰老是一個亘古的話題。至少在當前的 科技 下，我們每個人都必然會慢慢變老。面對這既定的宿命，你抱持著一種怎樣的態度呢？
說來挺有趣的，女藝人可能是最看重容顏的一個群體，按說也應該是一個很害怕衰老的群體，可像宋丹丹這樣無懼衰老的藝人也並不少見，例如美國知名演員卡梅隆·迪亞茨，她不僅不畏懼歲月的痕跡，還主動訪問了許多研究衰老的專家學者，想要徹底搞明白衰老到底是怎麼回事，並且寫了《無懼衰老》這本書。其實，只有了解「老」去真正的含義，才能讓自己坦然。
1 你怎麼對待衰老，衰老就怎麼對待你
衰老會帶來什麼？臉上縱橫的皺紋、黑白摻雜的頭發、日益變弱的體力、纏繞於身的病痛......看著這些字眼，相信任何人都會懼怕衰老。但事實上，這不過是 社會 賦予衰老的刻板印象。
衰老並不意味著身體會變差。美國一位心理學家花費六年時間，評估了516名年齡在70歲以上的男性和女性，發現他們自我感覺比實際年齡年輕13歲。一些老年研究對象稱雖然年齡增長，但自我感覺愈發年輕。相反，一些覺得自己已經老了，身體不好了的人，在這種「自我暗示」中，身體真的變差了。
衰老也不代表從此失去了價值。這讓我想起「矽谷鋼鐵俠」埃隆·馬斯克一家三代的故事。如果你對這個名字不熟，那你應該也聽過特斯拉電動 汽車 ，此外，埃隆·馬斯克的太空 探索 技術公司SpaceX還成功發射了載人「龍飛船"，這是全球首次由私營企業發射成功的載人火箭。除此之外，他還涉獵網路金融、人工智慧及神經連接、新能源等眾多前沿領域。盡管埃隆·馬斯克目前已經位列全球頂級富豪榜，但在我看來，他的母親及外祖母的經歷更值得我們品味。
埃隆·馬斯克的母親梅耶·馬斯克是一位單親媽媽，她21歲的時候就曾獲得南非小姐選美比賽的冠軍。但梅耶並沒有以模特為主業，反而堅持她的營養師專業，一路從南非打拚到加拿大，再輾轉到美國。梅耶抵達美國的時候已經50歲了，她的三個子女都已小有成就，可她並沒有停下自己的腳步去投靠兒女們，而是選擇創業，意外地依靠一頭銀發的颯爽造型，重新作為模特火遍美國，眾多頂尖雜志的封面上都能看到她經過歲月洗禮的堅毅面龐，紐約時代廣場的四塊廣告牌也曾經一起呈現她67歲時代言的廣告。
今年的梅耶已經72歲，我曾和她一起參與一場線上論壇，她對待年齡的態度，她的智慧與自信，都非常令人難忘。梅耶對於衰老的樂觀態度，在很大程度上「遺傳"自她的母親。她在自傳《人生由我》中講述了她父母的故事。梅耶的父母早年生活在加拿大，在他們40多歲的時候，毅然決定帶上子女飛往南非，再從南非出發，開始了 探索 世界之旅。他們在沒有GPS、沒有無線電的時代，駕駛飛機周遊了六十個國家，並成為唯一駕駛單引擎飛機往返非洲及澳大利亞的私人飛行員。
她的母親在年近百歲逝世之前，一直都活得豐富活躍，絲毫不懼衰老。六十歲開始上藝術課，學習木雕、陶藝和繪畫，七十歲時學習需要用到各種化學品的蝕刻版畫，到九十多歲手顫到無法繪畫時，她開始轉向閱讀，並在世界地圖上標記家人的旅程。對於馬斯克一家來說，年齡似乎從來都不是問題，無論在多少歲，他們都擁有放棄一切、重頭開始的勇氣。這種勇於挑戰的人生態度，也隨著基因一代又一代地傳遞給了後人。
有人曾問，為什麼有些老人總是特別地怨天尤人？梅耶的母親說，這無關年齡，「他們從年輕時就這樣了。」一位年近百歲的老人就這樣悠悠地道出了「長壽"的真正秘訣：保持樂觀的心態，不要怨天尤人；真正讓我們衰老的，不是年齡，而是我們的選擇，我們可以選擇自怨自艾，也可以選擇 健康 生活、勇敢冒險。可見，衰老並沒有什麼可怕的，因為「老去」的狀態，是由自己決定的：衰老會以什麼樣的姿態到來，取決於用什麼樣的態度對待它。
2 衰老不可怕，可怕的是高估它的「危機」
在生活中，有一部分人懼怕衰老，其實並不是怕「衰老」本身，而是怕它所帶來的各種危機。在眾多人的觀念中，似乎過了三十，各種危機便出現了，身體狀態下降的生育危機，上有老下有小的生活危機，新血液強力輸入下的事業危機等等。
其實，這些危機並不是「老去」所帶來的。凱瑟琳·格雷厄姆的故事我們曾經也分享過，她在《我的一生略小於美國現代史》這本書里回顧了自己一生的經歷，作為「美國 歷史 上最有權勢的女人」，凱瑟琳實際上直到46歲才真正開始執掌《華盛頓郵報》，在之前40多年間，她一直隱身於父親和丈夫的身後，在很長一段時間里做著撫育子女的工作。但這並不妨礙她在隨後的二十年間帶領《華盛頓郵報》創造一個又一個奇跡，例如報道「水門事件」、讓報紙上市並穩步增值，以及解決棘手的工人罷工事件。當凱瑟琳在70多歲回顧自己的一生時，她感受到的是「每一次歲月的更迭都讓我更加懂得了享受生活」。
伴隨衰老而來的，並非只有衰弱，還有許許多多的幸福。我們生活的時間越長，就越是會經歷更多的喜悅、結識更多的夥伴、創造更多的價值。年歲所贈予我們的，不是刀劍，而是意義。
3 簡單的方式，平和的心態，優雅地老去
當然，坦然接受衰老，並不代表要放縱它的存在，精緻地活著，優雅地老去，是對人生的一種態度。落實到生活里，可以這樣做：
正視衰老的存在，和它做朋友
曾兩次獲得日本電影學院獎最佳女主角的日本女演員樹木希林說：「這皺紋是我好不容易才長出來的，不顯示出來太可惜了。」的確，那長在臉上的每一道皺紋，都是歲月澆灌出來的花朵，橫的是智慧，豎的是勇敢，斜的是樂觀。
爬上臉頰的它們並非敵人，而是一枚枚「功勛章」，記載著過往種種。一個優雅的人，面對它們的時候，必然是驕傲的、自信的。畢竟，每個年齡，都有獨特的美。
重視儀表，保持對生活的熱愛
儀表儀容，代表著一個人的精神面貌和氣質體現。一個重視儀表儀容的人，對生活是充滿熱愛的。這樣的人，如冬日的暖陽，不張揚，不耀眼，卻可以照入人心，活成大家羨慕的樣子。去年火了的年齡最大「女主播」汪碧雲奶奶便用行動證明了熱愛生活的人，是何等優雅。
養成好習慣，遠離衰老帶來的「病症」
運動、飲食、睡眠，是緩解衰老的三大要素，也是生命的重要成分。養成好習慣，從現在開始：
選擇自己喜歡的運動項目，持之以恆地堅持下去，讓自己的身體機能越來越好；保證自己的飲食規律，如每日三餐早點吃，吃的時候放慢速度，盡量避免吃剩飯、重鹽重油的食物等；再加上充足的睡眠，所謂「老年病」都會退避三舍，不敢來打擾。
衰老是一種規律，但態度卻可以改變規律呈現出來的樣子。楊瀾解讀的《無懼衰老》這本書中，便很好地講解了如何正確地面對衰老，如何讓自己在好好享受人生的基礎上，優雅地老去。點擊下方圖片收聽吧！ 願你在每一次歲月更替時，都能開啟嶄新的旅程。
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有。和瑞國際科技廣場位於杭州市高新開發區（濱江）矽谷天堂，濱安路與長河路交界處，被評為杭州市樓宇經濟50大坐標之一。該廣場的5樓有電影院，娛樂設施完善，人們可到和瑞廣場遊玩，每天人流量很大。