如何走出抑鬱症微電影

① 怎樣才能走出抑鬱症

早晨起不來床，渾身無力恐懼，腸胃不適，感覺整個身體被捆起來，啥都幹不了，不知一天如何度過，只想躲在被窩里睡覺 ？

根本不是抑鬱症的表現，您只是普通的抑鬱情緒，或是是單純因為心裡壓力大導致的情緒不好，腸胃功能紊亂。

您可能長時間熬夜，那麼早晨起不來就很正常，白天也會無精打采，對任何事情提不起興趣。您也可能長時間沒有戶外活動，身體代謝變差，出現機能紊亂，表現為無力恐懼，腸胃不適。

您的上述這些情況，也根本不需要葯物治療，只要在生活作息方面調整一下，再調整一下飲食，把心裡的苦悶說出來，您就恢復正常了。我相信樓主是個風華正茂的年輕人，要用於面對，畏首畏尾，終將被生活打敗！

建議您，增加室外時間，多遙望遠處，多看綠色植物，親近大自然，增加運動量，保持身體正常的代謝功能。

博士，主管葯師，高級營養師，擁有10年的用葯指導、營養咨詢和健康管理經驗。不葯不葯，健康生活，不生病，不吃葯！

② 如何擺脫抑鬱症

抑鬱症的一些療法雖然說有著很好的效果，但是如果不能夠配合心理上的調整，會讓朋友們感覺到非常的不適，這一點希望朋友們要有著正確的認識，那麼究竟怎樣擺脫抑鬱症呢？其實要想擺脫抑鬱症就需要患者從自我心理調節開始做起，下面烏魯木齊南湖醫院專家就擺脫抑鬱症的相關方法為大家相信介紹。

怎樣擺脫抑鬱症？擺脫抑鬱症的方法主要有以下幾種：

一、及時肯定自己：每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。

二、心理治療對抑鬱病人來說是比較合適的，首先，因為他不會產生像葯物治療和電休克所致的生理副反應，因此對那些葯物副反應明顯或害怕微電休克的病人來說比較適用。

三、擺脫抑鬱症還應該注意盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。

四、走出抑鬱心態：想走出抑鬱症，必須要轉化心情。這就需要患者學會正確對待客觀事物，解除思想顧慮，避免憂思郁慮。同時培養、鍛煉自己的思想情操，不要過於壓抑自己的內心情感，經常與自己認為信得過的人交流互動。

怎樣擺脫抑鬱症？抑鬱症對患者還是有嚴重的傷害，所以當出現抑鬱症的症狀就要及時的進行治療，相信通過以上烏魯木齊南湖醫院專家的介紹之後，現在大家對擺脫抑鬱症的相關方法已經了解清楚了吧。抑鬱症的治療需要患者的長期堅持，只有這樣才可以取得更好的效果，希望以上關於抑鬱症的介紹對大家有所幫助。

③ 如何走出抑鬱

如何走出抑鬱？心態很重要！

抑鬱症到底是不是病，半數以上的專家認為，只有及少數患者達到疾病上線，而多數抑鬱症只是體內缺乏SRHWHO的物質，不應以疾病治療。並強烈呼籲關注抑鬱症自然了法，而非葯物，並提出四點康復意見：

1、不要輕易給抑鬱症患者打上病人的標簽，一個沒生病的人總是反復被提醒的病，會加重抑鬱症狀。

2、不要輕易用葯，專家指出只有及少數患者達到疾病上線，而多數抑鬱症只是體內缺乏某些物質，合理針對性營養，就可以使其康復

3、慎用電流療法，以弱電流通過顱部產生治療作用的方法，亦稱腦部通電療法。主要適用於重度神經衰竭，失眠症的暫時性。但是人如果長期處於靜電場內，就會出現頭疼、焦躁不安、呼吸困難、咳嗽等現象，甚至會加重病情。而老年人本身抵抗力就差，如果這樣長期使用就會造成心律失常而發生休克的危險。腦部通電療法有過臨床應用，針對性強，並不是人人都適用，使用有不確定的風險，千萬不能依賴這個方……

4、自我康復，輕微的可以多吃甜食、巧克力增加愉悅感，補充SRHWHO營養，多親近大自然，養活潑的小動物，都可以合理釋放情緒和壓力。

加州大學洛杉磯分校的研究人員與加拿大卡爾加里大學和阿爾伯塔省衛生服務局的科學家合作，對來自美國國家健康和營養檢查調查的13626名成年人的數據進行了評估。研究人員根據患者健康問卷中的發現RSHWHO渡氧中的含量進行評估與抑鬱症狀之間的關系。在兩天內吃了RSHWHO渡氧的參與者比完全不吃的參與者有臨床相關抑鬱症狀的幾率低70%。與完全不吃的人相比，吃的參與者中25%的人報告有抑鬱症狀的可能性也較小。

④ 有哪些適合抑鬱症患者看的電影

我推薦以下三部：

1.《丈夫得了抑鬱症》這是一部日本電影，很感人，對於抑鬱症患者來說更是一碗心靈雞湯。提起「抑鬱症」，相信大家都並不陌生，這是一種比較常見的精神疾病，而形成的原因也很復雜。對於不了解「抑鬱症」的人來說，可能會認為它比較可怕，但是如果你真正了解它，就會用平常心來看待了。

2.小王子，相信大家都知道這本書籍，電影也正是根據書籍拍攝的。這部電影，非常適合那些因為感情和迷茫的患者去觀看，它會讓你明白，什麼是愛情，正確的愛情，它會讓那些迷茫的人明白，你真正的追求是什麼，它會讓你回首，你一路走來的經歷，讓你明白這一切。

3.搭錯車，這部電影，強烈建議那些因為家庭原因導致醫院的人觀看，並且最好是帶著自己的孩子一起看，臣當初看這部電影的時候，直接看哭了。這里我要告訴那些患有抑鬱症孩子的家長，你們不僅要帶孩子觀看，更要在生活中多多的關心他們，一個溫暖的家庭，對抑鬱症的治癒非常有好處。

人無完人，月也有陰晴圓缺，人生不如意事十之八九。當你身處困境的時候，不要悲傷，放開心態，積極面對，快樂就會常伴你！

電影是一種特殊的藝術形式，好的影片能夠對人性進行剖析和揭露，能夠對心靈進行引導、啟發和鼓舞。影片人物獨特的個性、生活態度、內在動機和意向會一一展現在我們面前，觀眾會通過影片感悟自己的情結、心理問題和內心需要，從而使他們看出自己內心和生活的問題，激發起對人生的認識和領悟，從而獲得認知上的改變，獲得心靈深處的釋然和解放，這也是心理電影幫助人們自我療傷的原因。

當我們疲憊找不到前進的方向時，可以看《阿甘正傳》、《肖申克的救贖》、《永不妥協》、《百萬寶貝》、《鋼琴別戀》等影片；每個人的內心都有別人無法觸及到的悲傷，當我們想要釋放內心的悲傷情緒，可以看《這個殺手不太冷》、《燃情歲月》、《情書》、《阿郎的故事》。

適合抑鬱症傾向及患者人群的電影有《憂鬱症》、《一念無明》、《丈夫得了憂鬱症》（日本）、《藍色情挑》（法國）、《美麗人生》等。

特別是《藍色情挑》，是由法國導演基耶斯洛夫斯基執導，連續拍了《藍》《紅》《白》三部曲，其中《藍》要表達的主題是自由。在電影中，女主角朱莉的家庭非常幸福：丈夫是著名的作曲家，他們有一個可愛的女兒。但在一次突發的車禍中，丈夫和女兒都死了，只有她一個人活了下來。由於突然失去至親，朱莉的情緒變得非常低落。她覺得活著沒有了任何意義，不久就出現了抑鬱反應。電影細致地表現了她陷入抑鬱狀態後的掙扎，以及為了重獲對自己內心世界的主動性控制能力——重獲心靈自由——而做的各種努力。當一個人陷入抑鬱時，心靈彷彿進入了牢籠。四周一片黑暗，無法動彈，生活變得毫無意義，內心處於非常束縛和不自由的狀態。擺脫抑鬱情緒，重新體驗生命中的種種鮮活，讓生命流動起來，這就是自由。《藍》所描述的，就是朱莉走出抑鬱，回到有意義的生活的整個過程。

本人首推一部豆瓣高分治癒電影，特別真實，沒有一點造作和說教雞湯……[丈夫得了抑鬱症]。

生性散漫神經大條的妻子用自己溫暖的愛慢慢治癒了嚴謹認真甚至有些強迫症感覺的丈夫，整部電影都表達一個明確的主題，愛是治癒抑鬱症最好的靈丹妙葯。男女主人公盡管性格差異特別大，但都深愛著對方，最終由一個一直被男主保護的小女生成熟成長，用自己的愛和陪伴理解治癒了男主的抑鬱症。在當下這個女出軌男家暴的愛情快餐時代，看完這部佳作，讓我們不禁從中明白了到底什麼才是美好的愛情。

⑤ 如何擺脫抑鬱情緒

1、糾正認知偏差。

「人受困擾，不是由於發生的事實，而是由於對事實的認識。」決定情緒的是人的認知，主動調整自己對事情的看法，糾正認識上的偏差，多從光明面看問題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。

2、喊－－痛快地喊一回。

當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積郁發泄出來，也是一種方法。

3、動－－進行劇烈的運動。

當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。

4、找人傾訴。

俗話說「快樂，友人分享，是更大的快樂；痛苦，友人分擔，就可以減輕痛苦」，不愉快的事情隱藏在心理，會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢。還可以找心理咨詢員進行心理咨詢，讓他們幫助消解煩惱。

5、轉移注意力。

轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。如游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等，還可以外出旅遊，到風景優美的環境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。

⑥ 人世艱難，仍有光明 | 與抑鬱症有關的十部電影

當值編輯 | 大花

配圖來源 | 鬱金香繪畫療愈成長營

「應用心理學之父」於果•明斯特伯格說過電影是「一種心理學游戲」 ，一部好電影有的時候勝過一本好書。

的確，一本好的電影能帶給我們的心靈啟迪，有時候會深深影響我們一生。我在讀中學的時候，當時學校有美學課，讓我們在課堂上看《音樂之聲》、《羅馬假日》、《忠犬八公》等等一部部影響世界的好的電影。然後這些電影一直留在我們心中，影響著我們、溫暖著我們。我在能量場不強的時候，也會有看不進書的時候，但這時候去看本電影，說不定有不一樣的感受。

在關於抑鬱的影片中，有一本影片印象深刻---《丈夫得了抑鬱症》。夢想成為漫畫家的晴子，和老公幹男以及寵物蜥蜴生活在一起。老公不僅工作認真，而且還每天自己做便當，是個普通的上班族。可有一天，他卻拿著刀走到晴子面前說自己想死。去醫院檢查後，才發現自己是患上了抑鬱症。晴子覺得自己老是專注於畫不受歡迎的漫畫，而疏忽了丈夫，缺少對他的關心。於是她以離婚威脅老公辭職，為支撐家裡的開支，主動去編輯部請求接漫畫的工作。後來，老公的病情逐漸好轉，而與抑鬱症抗爭的這一年間，夫妻倆度過了前所未有的艱辛時光，同時也得到了最寶貴的收獲。

「我丈夫得了抑鬱症，但是，我決定不努力。無論多辛苦多難受，都不努力。」妻子從頭至尾都堅持著自己的信念，即「人不努力也是可以的」。

電影借妻子小晴之口道出的這句人生哲學，實際是面向所有人的。

當一味地埋頭向著所謂的成功而「努力」的時候，我們往往會忽略自己內心的體驗。我們不敢享用食物的美味，小心翼翼地計算卡路里，艱難地維持體重，因為我們覺得要「努力」變瘦；我們放棄自己本來想做的，去選擇忍受日復一日乏味的工作，因為我們覺得人要「努力」上進。

在無盡的社會比較中，我們總覺得自己還不夠「好」，不夠「努力」。長久被壓抑的內心自然會產生各種各樣的痛苦。

影片最後，妻子將陪伴丈夫與抑鬱症斗爭的經歷用漫畫的形式記錄了下來，漫畫的名字就叫《丈夫得了抑鬱症》。

妻子的作品鼓勵了許多正在被抑鬱症折磨的患者和他們的家人，給他們的生活帶來了溫暖與希望。妻子對丈夫說：「不要去想抑鬱症的原因，而是想它的意義。」

這本片子，通過電影真切的表現形式，讓更多的人了解了患有抑鬱症的這個群體。也讓抑鬱症患者放下沉重的負擔，真的有人和你一樣。你不是不努力，而是病了，人生其實不努力也是可以的。

也有郁友向我們推薦，在他抑鬱的時候，鼓勵他堅持下去的電影，如《肖申克的救贖》。

《肖申克的救贖》講的是一位年輕有為的銀行家，在一夜之間被冤枉是殺害妻子及其情夫的兇手而鋃鐺入獄，歷經二十年的越獄計劃及操作之後，在一個雷雨交加的夜晚，最終成功越獄、並重獲自由的故事。（肖申克是監獄的名字，不是主人公的名字，主人公是安迪。）

肖申克，重重密不透風的高牆，嚴酷的管理體制，還有來自「三姐妹」的肉體加精神的雙重摺磨，這樣的摧殘對於一個有社會地位和經濟實力的人無疑是滅頂之災。正如瑞德所說：「剛進入監獄時，你痛恨周圍的高牆；慢慢地，你習慣了生活在其中；最終你會發現自己不得不依靠它生存。」而那些存活下來的人，也不過是一群沒有自由、沒有希望、沒有信念、沒有思想的行屍走肉罷了。

但是安迪並沒有像其他人一樣，淪為體制化的犧牲品，可想而知這個人的心理素質有多麼強大！他智慧而勇敢，冷靜而堅強，從容不迫地利用學識和時機為自己創造了一個重生的奇跡。

也以此鼓勵自己，面對困難，我們要放下浮躁、抱怨，去思考解決方式；鼓勵自己努力、堅強地活著。

有些路，一個人走很難，但是有朋友陪著一起走，一切都變得有趣起來。電影療愈營等你來。

雖然抑鬱症很容易讓人絕望，電影中呈現的抑鬱症也是一片灰暗，但是，了解它才能戰勝它，不是沒有對抗它的力量，你自己，還有你身邊可以幫助你的人，都可以成為對抗陰暗的一片光。 與抑鬱症有關的十部電影~

1 《丈夫得了抑鬱症》

▼ 影片簡介

夢想成為漫畫家的晴子，和老公幹男以及寵物蜥蜴生活在一起。老公不僅工作認真，而且還每天自己做便當，是個普通的上班族。可有一天，他卻拿著刀走到晴子面前說自己想死。去醫院檢查後，才發現自己是患上了抑鬱症。晴子覺得自己老是專注於畫不受歡迎的漫畫，而疏忽了丈夫，缺少對他的關心。於是她以離婚威脅老公辭職，為支撐家裡的開支，主動去編輯部請求接漫畫的工作。後來，老公的病情逐漸好轉，而與抑鬱症抗爭的這一年間，夫妻倆度過了前所未有的艱辛時光，同時也得到了最寶貴的收獲。

▼ 推薦理由

電影最好的地方，正是在於它真實表現了一個人，面對熟悉卻一無所知的疾病時，所做出的反應。妻子買來一堆專業書籍，弄清楚抑鬱症是什麼病，有什麼病症，應該如何對待病人。妻子陪丈夫一起去公司辭職，體驗了一把丈夫每日乘坐火車上班的痛苦，「原來你每天上班要這么辛苦啊。這么多年來，謝謝你了」，丈夫聽了在地鐵上嚎啕大哭。妻子業余工作是畫漫畫，在雜志上有些畫稿的工作，趕稿時對丈夫不耐煩，丈夫偷偷跑到廁所自殺，最後被妻子救下來，兩人抱頭痛哭。丈夫有時候一連多日都睡不著覺，妻子嫌棄他，自己一個人睡。丈夫有時候一連多日都在睡覺，妻子也嫌棄他。正是在不耐煩、暴躁、溫柔和敏銳中，許許多多的小動作，還原了一個抑鬱症病人的家庭生活。

2 《情歸新澤西》

▼ 影片簡介

安德魯·拉治因為小時候父親的影響導致他的生活一直處於灰暗之中，他的感情像一潭死水般波瀾不興，終日顯現出一副對於任何事情都沒有興趣、漠不關心的樣子。如今，盡管多年過去了，他的內心仍舊沒能解放出來，並且始終在服用抗抑鬱葯物。這一次由於走得匆忙，他忘記帶上了自己一直依賴的那些葯，沒想到，這反而成了他扭轉自己命運的一步。

▼ 推薦理由

《情歸新澤西》前半部分離奇搞笑，充滿了有趣的情節，但後半部分逐漸嚴肅起來，配樂和歌曲也是該片的一大亮點。導演通過一幕幕怪誕又充滿想像力的畫面，將這個無厘頭又帶著淡淡傷感的故事展現在觀眾面前，表現出人們在孤獨的現實世界中，尋找自我價值的心路歷程。

3 《關於一個男孩》

▼ 影片簡介

韋爾，年近40歲的英國單身男人，整天天無所事事、無憂無慮，不願負責任，靠父親的版權費過日子。突然他發現和單親媽媽約會是一個很好的選擇。於是他自稱是單親父親參加了單親聯誼會，在此過程中他認識了一個漂亮的單親媽媽的好友的兒子麥克斯。

麥克斯，一個十來歲的問題男孩，性格孤僻古怪，和患有憂鬱症並曾試圖自殺的的單親媽媽一起生活，在學校備受欺負和歧視。麥克斯天真地認為韋爾能幫助自己的媽媽走出憂鬱症，於是死命地纏住他不放。起初韋爾十分抗拒，慢慢地兩個人開始建立友誼並相互影響，韋爾開始渴望家庭，麥克斯也逐漸融入周圍的環境。

▼ 推薦理由

像男主角韋爾這樣一個鬆散的男人形象在銀幕上總會有一種說不出來的吸引力，正像休·格蘭特所說的，我們這個時代，是一個普遍缺乏責任感的時代。人們寧願去享受人生，也不願背負起本來應該肩負的責任。而韋爾正是反映了這樣一種心理，並且很委婉的在最後呼喚了一種責任的回歸。

4 《憂鬱症》

▼ 影片簡介

浪漫之夜，才華橫溢的美麗少女賈斯汀（克斯汀·鄧斯特 Kirsten Dunst 飾）和心愛的麥克（亞歷山大·斯卡斯加德 Alexander Skarsgård 飾）步入婚禮殿堂，姐姐克萊爾（夏洛特·甘斯布 Charlotte Gainsbourg 飾）和家人們為了她一擲千金，盡心操持。然而莫名的恐慌與悲傷襲上心頭，令賈斯汀整晚鬱郁寡歡，她的婚姻剛剛開始就已到了破敗的邊緣，與親友同事的關系也變得分外緊張。克萊爾試圖將妹妹帶出憂鬱症的困擾，然而收效甚微。與此同時，一顆神秘的小行星正向地球飛速逼近，似乎正是它帶來了賈斯汀的憂郁，又似乎那原本郁結心中的煩惱只不過被它釋放了而已…… 

▼ 推薦理由

導演在影片里相當出色地把每個人的嘴臉都刻畫得非常到位，在他的展示中這一段落恍然間有種種眾生百態的感覺。整部電影則結合了科幻和寫實的兩種方式，秉承著導演使用手持式攝影的個人風格，在這些晃動、失焦、略有些不平衡的鏡頭里，把人類心理的恐慌和焦慮烘托得呼之欲出。

5 《海倫》

▼ 影片簡介

她，海倫，事業有成，雖離異，但是也有一個愛自己和疼女兒的老公，誰能想到這美滿的背後卻藏著一個惡魔：她患有嚴重的抑鬱症。自殺兩次未遂，也許命不該如此。然而倔強的她拒絕治療也不想親人看到她最糟糕的一面，於是兩個同病相憐的女人走在了一起。一聲「媽媽」喚醒了沉睡的記憶也激起了治療的勇氣。海倫能夠獲得新生嗎？她還能回到過去嗎？另一個女人的命運又是如何？

▼ 推薦理由

裡面重度抑鬱症症狀相信很多嚴重的患者都經歷過，而且對於症狀的一系列外在描述都能讓人感同身受。比如呼吸困難，歇斯底里，無法閱讀，嗜睡失眠，自殺傾向等。

6 《薇羅妮卡決定去死》

▼ 影片簡介

薇羅妮卡是一名28歲的女青年。在旁人的眼中，她無疑是一名「成功人士」——有一張漂亮的面孔，一份穩定的工作和一處舒適的住所，這些許多人終其一生都無法得到的東西對於薇羅尼卡來說彷彿是與生俱來。可是，只有薇羅尼卡自己知道，她內心中的那個黑洞是再多的金錢和物質都無法填補的，在這個孤獨而又冷漠的世界裡，煢煢獨立的她要忍受多少的痛苦才能安然的度過枯燥而又乏味的每一天。終於，忍無可忍的薇羅尼卡做出了決定，她決定去死……

▼ 推薦理由

現代社會，人們內心的感受與富足的物質條件反差越來越大，孤獨感、無意義感越來越明顯。有的人厭惡在這世界上微不足道的弱小感；有的人選擇遠離人群，行為邊緣化；有的人在希望落空的絕望里幻滅、墮落……與其說他們偏離了「正常」的生活，莫不如說他們是在這個「正常」社會里試圖反思自我的一群人，他們的「異常」，或許是太傾注於做自己，而拒絕和世界和解。

7 《超脫》

▼ 影片簡介

影片的主人公亨利·巴赫特（阿德里安·布洛迪飾演）是一個代課老師，他接觸的是問題少年教育，因他知道要把一個人從某種問題的精神牢籠中完全拯救出來是很難的，並且這種徒勞的失敗感讓他選擇當一個職業的代課老師，不用背負太多的責任感來做一些讓他感覺徒勞的事。他接了一份新的工作，到一間特殊的公立學校任教。這所學校集中了那個區最多問題的少年。他告訴自己應該在代課這一個月期間只需照本宣教，在課堂上不出現殺人事件，一切如常進行，他一個月後就可以拿到薪水功成身退。但最後還是逃不過內心對這些少年的同情和某種意義上的責任，開始嘗試著引導和教育他們面對和改變這種內心病症。最後在影片結尾一個女孩的死亡又一次讓主角陷入這種無力感。

▼ 推薦理由

影片以加繆的話作為開場白，以第三人稱的方式講述了一個適用於所有第一人稱的故事。正給人一種我距離自我是如此遙遠，而我的存在又如此真實的錯亂感。影片在結尾處首先用一個沐浴在陽光中的溫馨擁抱給了我們無限的希望，又在頹唐的廢墟中將這一切統統擊碎。或許，擁有有限生命的我們只能如此，面對荒謬的現實，投入無比巨大的熱情，成為一個荒謬的英雄，不去考慮其中的意義，正如加繆筆下的西西弗斯。（@巴斯德特）

8 《最後的日子》

▼ 影片簡介

布雷克（Michael Pitt 飾）一個通身充滿憂郁氣質、內心敏感纖細的音樂人。商品社會和都市喧囂已經讓他精疲力竭，他從大都會逃脫，躲在森林中的別墅。穿著怪異的他每日喃喃自語在林中穿梭游盪，榮譽和金錢，地位與名望在這一刻全部失去了意義。即便如此，周遭的世界仍不斷侵犯著布雷克最後的領地。朋友、經紀人、錄音室、陌生人……你來我往，不絕如縷，而真正有幾人關心布雷克內心的嬗變？幾日的獨處後，布雷克獨自在地下室演奏最後一支曲子，隨後仰望天堂，不再回來… 本片根據涅磐樂隊（Niravana）主唱柯特•科本（Kurt Con）生前最後的一段經歷改編。

▼ 推薦理由

這片子看完之後，每一個觀者都能感受到電影里散發出來的絕望氣息。電影里的主人公帶著不斷的喃喃自語，他在森林裡走來走去，在河邊獨坐。偶爾朋友們站在他身邊他幾乎熟視無睹，有時會突然的崩潰。片子里的音樂都很好聽，電影里的主人公最後自殺的鏡頭是缺失的，但是依然在結尾為觀眾帶來了自殺後的虛空和無助感。

9 《兩天一夜》

▼ 影片簡介

桑德拉是一個剛走出憂鬱症的女工、兩個孩子的媽媽，卻馬上面臨工廠裁員和失業。在丈夫堅定的支持和陪伴下，她要在一個周末的時間，去說服同事工友們為她重新投票，以保住至關重要的工作。然而，選擇支持她的工友需要是以失去1000歐元的獎金為代價。

▼ 推薦理由

《兩天一夜》彷彿一個西部公路片，人們踏上征程，為了生存掙扎，直面利益和人性的對立做出選擇。而達內兄弟帶著沒有偏見的鏡頭，誠懇寫實地紀錄下這個過程中人們的喜怒哀樂，他們的反應可能是溫情、無奈甚至無情，影片卻沒有任何居高臨下的道德綁架來做出審判。唯一的反面角色是代表資本家的工頭和企業主，他們從資本出發的冷酷和算計，達內兄弟輕筆帶過，表達的力量卻毫不含糊。

10 《踏血尋梅》

▼ 影片簡介

2009年，十六歲的湖南女孩女孩王佳梅（春夏 飾）追隨改嫁的媽媽和姐姐的腳步來到了香港，全新而陌生的環境，她感覺到格格不入，與家人的關系也逐漸緊張起來。志願成為模特的佳梅以助理身份入行，嘗盡了圈內的苦辣酸甜，最終為了賺更多的錢而出賣肉體。直到某天，她認識了擁有悲慘童年經 歷的肥仔丁子聰（白只 飾），兩人的命運同時朝著悲劇的方向轉變。繁忙的警署內，肥仔前來自首，負責此案的臧SIR（郭富城 飾）針對相關人士展開調查，在此過程中，佳梅和丁子聰個人的故事交替展開。猶如兩條悲傷的河流，最終匯成混雜著血污與淚的黃泉之水…

▼ 推薦理由

《踏血尋梅》有著傳統港式奇案電影的外殼，卻滲透著極為豐富感性的內涵。以案件來放大人性的光明與陰暗面，將生命走向毀滅的過程渲染得孤絕凄美。通片充斥了大量的血腥殘忍的肢解鏡頭，以及情色片段。但這些並不是《踏血尋梅》的種種噱頭，而是對於電影主題內涵非常刺眼的解析表達。殘酷的唯美的共冶一爐，讓這尋梅的踏血之旅顯得更加凄美動人。

- end -

⑦ 如何擺脫抑鬱症

對於抑鬱症，相信大家應該都是避之不及的，抑鬱症的分類有很多種，不同的抑鬱類型其表現症狀都是不一樣的，這種心理疾病的危害也是非常嚴重的，很可能會有的傾向，那麼如何治療抑鬱症?生活中又該如何預防抑鬱症呢?

患者心理長期的抑鬱會對自己的生活、健康帶來巨大的影響，因此我們要了解一些抑鬱症治療的方法，要讓自己遠離心情抑鬱的情況。下面就來看看如何治療抑鬱症吧。

擺脫抑鬱症有七種方式

1、對壓力成癮的狀態有清醒的認識

不要認為壓力只是來自於外部世界，壓力往往來自於內心，當你意識到自己壓力成癮時，不妨立刻停止手上的工作，給自己幾分鍾時間，心裡默念「我不做，看能把我怎樣」幾遍，你就會發現，情況並不像你想想的那樣糟糕，即使你停下來，周圍世界依然照樣運轉。

3、保持友善的心態

快樂的心態能使人體神經系統的興奮水平處於最佳狀態，促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和醯膽鹼，把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態，提高機體的控病能力。

在春天這個容易發病的季節，除了要調整和保持良好的生活習慣外，不妨給自己開一張「快樂處方」。

早上起床記著要在出門前對著鏡子大聲說：「我很美，我是最棒的!」出門時別忘了在溫暖而充足的陽光裡面帶微笑。

4、享受音樂

辛苦工作後，利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優美的音樂旋律中，就算是只有短短的十分鍾，也能幫你減輕疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。

5、買鮮亮的衣服

不要讓自己變成「月光族」，但是卻可以在明亮的春天用鮮亮的色彩裝扮自己，尤其是在不開心的時候，要挑選鮮艷的顏色，讓衣服改變你的心情。

6、積極參加運動

每天都應適當的參加一些體育運動，比如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅持1-2個小時，可以排解陰霾的心情。

如果有條件的話，建議你嘗試一下沖浪運動，從沖浪板摔下來的經歷，可能遠超過四平八穩地站在沖浪板順著海浪滑向陸地的經驗。

不過不管成功或失敗，只要抱著沖浪板走進海水，所有的煩惱都拋之腦後，而且這種快樂之情往往持續好幾天，感覺猶如站在世界的頂峰，會充滿征服高山大海的興奮和驕傲。

注意事項

抑鬱症是神經症的一種,是一種心境障礙!以情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語動作減少。所以我們在日常生活中要注意一些細節，避免抑鬱症降臨在我們身上。

結語：現如今，患有抑鬱症的人越來越多，抑鬱症是一種很常見的心理疾病，上文上大家介紹了一些抑鬱症的分類，以及常見的防治方法，希望大家可以適當的了解一下，在生活中有不如意的事情時，要及時的調整心態，積極地面對生活。